2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wakati mtu anajikuta katika hali ya shida kwake, basi mara nyingi hujaribu kutovunjika. Kwa maneno mengine, anajaribu kushikilia sana maadili hayo na maana ya maisha yake, ambayo, chini ya ushawishi wa shida, tayari imepoteza umuhimu wao.
Mtu hutumia nguvu kubwa kwenye mchakato huu wa kushikilia zamani. Wakati huo huo, anafanya hivyo kwa sababu ni ngumu kwake kukubali sasa. Kwa kweli, katika hali kama hiyo (mgogoro), sasa kila wakati inatisha. Kwa sababu, ndani yake, kila kitu au mengi hayatakuwa sawa na hapo awali.
Lakini utunzaji kama huo wa zamani na utumiaji wa uzoefu wa zamani hautoi matokeo unayotaka. Kwa kweli, mtu huyo anaingia kwenye majibu ya kiatomati ambayo huenda yalimsaidia kufurahiya maisha hapo zamani. Walakini, kwa sasa msaada huu haufanyi kazi tena.
Ndio sababu inafaa kuzingatia kile kinachoweza kufurahisha kwa sasa. Ingawa kwa idadi ndogo, lakini ni muhimu kukuza tabia ya kukaribia hii kwa uangalifu, na sio kutumia athari za kiatomati ambazo zinaweza hata kudhuru.
Kwa kuongezea, ndoano kama hiyo hapo zamani hairuhusu tuelewe maana ya shida hiyo. Na pia hairuhusu mtu kuona chaguzi za kutoka kwake. Ikiwa tutagawanya maisha ya zamani ya mtu katika viwango viwili, kiwango cha ushindi na kiwango cha kushindwa. Halafu mara nyingi mtu hujirudi kwenye kiwango cha kushindwa, ambacho huathiri vibaya hali yake ya kihemko.
Ni kama mfano wa nyumba. Wakati nyumba ina sakafu mbili na nusu, basi windows za chini, basement, kwa kweli, ziko chini na ardhi, ya kwanza iko juu kidogo na, ipasavyo, ya pili ni ya juu zaidi. Kwenye sakafu gani mtu yuko, uwezo wake wa kuona ulimwengu unategemea. Kutoka kwa madirisha ya basement, maoni yatakuwa duni sana na hayatakuruhusu kuona mengi ya kile kinachotokea mitaani. Na ikiwa unalinganisha, basi maoni kutoka kwa madirisha ya ghorofa ya pili yatakuwa bora na unaweza kuona zaidi.
Kwa hivyo kiwango cha vidonda ni sakafu sawa ya basement. Inageuka kuwa kwa kurudi na kushikamana na zamani, hata ikiwa ni uzoefu, mtu hujinyima mwenyewe ili kuona fursa mpya. Na hata zaidi kuhamia ghorofa ya pili, ambayo inaweza kuzingatiwa kwa hali ya kiwango cha ushindi. Baada ya yote, lazima ukubali kwamba tunapokuwa katika hali ya ushindi, mengi inaonekana kwetu hayatishii.
Katika mazoezi, mara nyingi mtu huingia katika mawazo na hisia zake mwenyewe. Na kuzisimamia kila wakati ni ngumu. Katika hali kama hiyo, itakuwa muhimu kujifunza jinsi ya kubadilisha umakini kutoka kwa mawazo na hisia. Hii inaweza kufanywa kwa kuzingatia umakini wako kwa hisia za mwili kwa kipindi fulani cha wakati. Mfano: "Je! Miguu yangu, miguu, mikono inahisi nini sasa." Wakati huo huo, tunasikiliza kwa uangalifu mhemko. Wakati hisia zimejaa, unaweza kubadilisha aina fulani ya shughuli, hadi mazoezi ya mwili. Squat 15-20 ni sawa.
Lengo kuu ni kurudi zamani kama kidogo iwezekanavyo wakati kama huu wa kupita kwa shida, kwani kurudi kama hivyo kunazidisha hali mbaya.
Ishi na furaha! Anton Chernykh.
Ilipendekeza:
Mgogoro Wa Nje - Mgogoro Wa Ndani
Ni jambo la busara kuzungumza juu ya uhusiano bandia wakati tunapoanza kucheza majukumu ambayo sio ya kawaida kwetu, tukijifanya kuwa sawa na mzuri. Nyuma ya kinyago cha unyenyekevu na upole huficha hofu ya kukabiliwa na utofauti wa kila mmoja.
Mgogoro. Jinsi Ya Kutoka Nje? Sehemu Ya 5 (mwisho)
Wakati mtu anapitia hali ya shida, mabadiliko makubwa hufanyika ndani yake. Kama sheria, hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ramani ya ukweli wa mtu inapanuka. Kwa kuongezea, na mabadiliko ya hali ya juu, picha ya ndani ya mtu mwenyewe hubadilika sana.
Mgogoro. Jinsi Ya Kutoka Nje? Sehemu Ya 4
Mtu hujikuta katika hali za shida wakati huo katika maisha yake wakati anahitaji kubadilika. Kwa maoni yangu, shida ni aina ya kichungi ambacho mtu anahitaji kupita. Na hii inawezekana tu kwa kubadilisha ndani. Baada ya yote, ikiwa tunazingatia shida kama aina ya somo, basi inawezekana kutoka kwake tu kwa kuingiza maarifa mapya.
Mgogoro. Jinsi Ya Kutoka Nje? Sehemu Ya 2
Mawazo yetu yamepangwa kwa njia ambayo katika hali za shida, umakini wa mtu huelekezwa kwa zamani. Wakati huo huo, kumbukumbu kama hizi katika shida sio rasilimali kabisa kwa mtu, badala yake ni kinyume chake. Ikiwa tunawakilisha mchakato huu kwa njia ya sitiari, basi tunapata boriti kubwa ya mwangaza wa utaftaji, ambao umeelekezwa zamani, wakati hauangazi ya sasa au ya baadaye.
Mgogoro. Jinsi Ya Kutoka Nje?
Wakati mtu anajikuta katika hali mbaya, basi, kwanza kabisa, hali yake ya ndani inabadilika. Na baada ya hapo, mtazamo wa ukweli unaozunguka. Wakati huo huo, tunapenda zaidi kuona uzembe zaidi, wakati kama huo mtu hujikuta katika hali ya shida.
