2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
K. - Nilikuwa na maisha yaliyoratibiwa vizuri, mume mpendwa na mtoto. Na kisha akarudi. Sasa ninafanya tu kile ninachofikiria juu ya mtu wangu wa zamani. Alileta hisia za zamani ndani yangu.
T. - Je! Hizi ni hisia gani?
K. - Shauku, upendo. Sikuwa na mtu kama huyo naye. …
T. - Je! Unaelewaje kwamba unaanza kuhisi shauku kwake?
K. - Ninaanza kupata moto hapa (inaashiria kifua changu), mikono yangu inakuwa ya joto, uso wangu unakuwa nyekundu, nguvu nyingi huonekana.
Mtu huyu alikuwepo katika maisha ya mteja kwa njia maalum. Tulijaribu kuigiza mtindo wa mwingiliano wao wa pamoja wakati wa kikao. Wakati wa jaribio kama hilo, mwanamke huyo aligundua kuwa shauku ambayo alijitambua wakati alimwona mwenzi wake wa zamani na wakati alipofikiria juu yake ilikuwa kweli hasira na hasira. Ikiwa tulifanya kazi kwa kiwango cha busara, bado tunaweza kutafuta sababu ya hisia kali kama hizo kwa muda mrefu sana na kile kilichotokea na mwenzi wa zamani, ni nini kinakosekana na mume wangu.
Labda mteja hata angeamua kurudi kwa mtu ambaye kwa kweli amekasirika na kukasirika. Kwa hivyo uvumbuzi uliwekwa chini kwamba hisia na hisia zinaturuhusu kutenda kulingana na hali tofauti. Hofu inatuwezesha kuokolewa ikiwa kuna hatari kwa maisha, hasira - kulinda eneo letu, n.k Wakati kutofaulu kunatokea, na tunatambua vibaya ishara za mwili wetu, matokeo yasiyofaa yanawezekana. Watoto hujifunza kutambua kwa usahihi mahitaji yao, hisia na hisia katika umri mdogo kutoka kwa watu wazima. Kuna wakati wazazi wenye kinga sana watakidhi mahitaji yote ya mtoto hata kabla ya kudhihirishwa.
Kwa mfano, mtoto hakuwa na wakati wa kutaka kula, lakini alikuwa amelishwa tayari. Kuna uwezekano mkubwa kwamba watoto kama hao hawataendeleza uwezo wa kutambua hata mahitaji yao ya kimsingi. Kielelezo kizuri ni anecdote inayojulikana ambayo mama humwita mtoto wake nyumbani, na mvulana anauliza: "Mama, tayari niko baridi?", Jibu la mama: "Hapana, mwanangu, unataka kula."
Chaguo tofauti, wakati mtoto ana uhitaji, lakini anafadhaika kila wakati, hakuridhishwa na wazazi. Kwa mfano, mtoto analia kwa muda mrefu, akiomba chakula, na wazazi hawamsogelei, wakizingatia kilio hicho tu. Ikiwa hali hii inajirudia mara kadhaa, mtoto anaweza kuamua kuwa ni bora kutokuwa na njaa hata kidogo. Kwa hivyo unyeti umeganda.
Katika utu uzima, mtu huyu atakula tu kwa ratiba na hajui sana wakati ana njaa na wakati hana. Au, na kiwewe kidogo, ni muda mrefu tu kuamua unachotaka - kula keki au nyama. Hizi ni mahitaji yetu muhimu, na kuridhika kwao sahihi ni muhimu sana kwa afya yetu. Lakini kutambua hisia na hisia zetu ni muhimu pia, ambayo inaonyeshwa vizuri na mfano kutoka kwa mazoezi yaliyoelezewa mwanzoni.
Pia tunajifunza kutambua hisia na hisia, zetu na zile zilizo karibu nasi, katika utoto wa mapema. Moja ya masomo ya hivi karibuni juu ya mada hii yalichapishwa mnamo 2015 na wanasayansi kutoka Vyuo Vikuu vya York na Hertfordshire. Wanasayansi waliona mawasiliano kati ya mama na watoto wao wenye umri wa miezi 10, 12, 16 na 20. Baada ya miaka 4, wakati watoto walikuwa na umri wa miaka 5-6, wanasayansi waliwaalika kwa mahojiano. Wakati wa mahojiano, watoto walisomewa "hadithi za kushangaza" ambazo ziliwasilisha hali za chaguo na shida za maadili. Kama matokeo, iliamuliwa kuwa watoto wale ambao mama zao walitoa maoni ya kisaikolojia wakati wa kuwasiliana nao katika utoto wa mapema walikuwa wenye utulivu wa kihemko, walielewa vizuri maana ya hadithi, wangeweza kuelezea uzoefu wa watu wengine na sababu ya kufanya maamuzi fulani.
Wazazi mara nyingi hutoa maoni: "Tumbo lako linaumiza", "Jino lako linakua." Katika umri mkubwa, wanatuelezea ambapo moyo wetu huumiza, na wapi maumivu yanaweza kuwa ishara ya kuvimba kwa kiambatisho. Hii inatupa fursa ya kwenda kwa daktari sahihi au kunywa kidonge sahihi, ambayo ni muhimu sana, kwani inaokoa afya na maisha. Lakini ni wachache wanaelezea: "Ninaelewa kuwa umenikasirikia, kwa sababu sikuruhusu ucheze na tundu", au "angalia jinsi watoto wanacheka, lazima wafurahi". Lakini ujuzi kama huo wa kutofautisha mhemko pia ni muhimu kwetu, na vile vile kujua ni wapi kiambatisho kiko. Vinginevyo, katika utu uzima, unaweza kuchagua kimakosa mwenzi ambaye husababisha hasira, na sio shauku, kama inavyoonekana.
Wengi wetu tuliumizwa kwa sababu ya mhemko wetu au, kwa mfano, hatukuweza kuelewa jinsi tulivyohisi kuhusiana na hali. Kuwasiliana na mtaalamu wa kisaikolojia, nafasi huundwa ambayo mteja hujifunza kutambua hisia zake na kuzielezea kwa njia ambayo ni salama kwake. Ustadi ulioundwa na kuimarishwa basi ni rahisi sana kuhamisha katika maisha ya kila siku.
* Mfano wa vitendo hutolewa kwa idhini ya mteja.
Ilipendekeza:
Kiini Cha Tiba Ya Kisaikolojia Ni Fupi Na Fupi - Kazi Inayofaa Na Hisia Na Hisia
Katika nakala hii nitashiriki maono yangu ya jinsi, kwa njia ya kimfumo, unaweza kufanya kazi haraka na kwa ufanisi na nyanja ya kihemko ya mtu. Tayari nimeandika nakala juu ya hisia gani, ni za nini, ni nini unahitaji kuelewa ili ujifunze jinsi ya kudhibiti nyanja yako ya kihemko.
KUFANYA KAZI NA MAJERUHI YA KUAMBATISHA KATIKA TIBA YA MAFUTA YANAYOKUWA NA HISIA
Vidonda vya kiambatisho hufafanuliwa kama uhalifu dhidi ya vifungo vya kibinadamu na huonyeshwa kwa ukweli kwamba mtu ameachwa au anasalitiwa wakati muhimu wa hitaji. Uhalifu huu basi huunda au kuimarisha hisia za ukosefu wa usalama katika uhusiano wa kiambatisho.
Kiwewe Cha Mshtuko. Kufanya Kazi Na Hisia
Usawazishaji wa hisia za mteja - hofu, hofu, ghadhabu, aibu, hatia, kutokuwa na maana, dharau, karaha, utupu, kuchanganyikiwa - hii ndio kutaja majina na kukubali, uthibitisho wa hali ya asili na uhalali wa uzoefu wake wote katika hali ya kutisha.
Mbinu Ya Kufanya Kazi Na Hisia Hasi
Mbinu ya kufanya kazi na hisia hasi Hisia ni sehemu yetu tu. Shida kwa wengi ni kwamba hawajitenganishi na mhemko unaowapita. Hapa kuna mifano miwili: Mfano Namba 1.:- "Ninajisikia vibaya", "Nina paka zikikuna katika nafsi yangu.
Mbinu Za Kufanya Kazi Na Ufahamu Wa Mwili Na Ujinsia (+ Uteuzi Wa Kadi Za Kufanya Kazi Nazo)
Kadi za mafumbo ni zana inayofanya kazi nyingi ambayo hukuruhusu kufanya kazi na mahitaji tofauti ya mtu binafsi. Leo ninatoa mbinu tatu za kufanya kazi na ujinsia kwa kutumia dawati tatu tofauti ili kila mmoja wetu achague mbinu na staha ambayo itafurahisha kufanya kazi nayo.
