2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kwa kujaribu kuoanisha matendo yetu na kile tunachotaka, tunaweza kuongeza nidhamu yetu kwa mara mbili na nguvu, lakini - kama watu wengi wanajua kutoka kwa uzoefu wao - hii haitoi matokeo bora kila wakati. Unaweza kwenda kwenye mazoezi, lakini ni mara ngapi husababisha mazoezi ya kawaida? Tunapojihusisha na kitu kwa sababu ya dhamana ya wajibu badala ya hamu, vita ya vita huanza ndani yetu kati ya nia nzuri na utendaji duni, hata wakati lengo linaambatana na maadili yetu.
Ili kufanya iwe ngumu kwetu kuchagua, silika zetu za kimsingi zinaanza kwanza. Na unapokabiliwa na chaguo, sifa za msingi kama ladha husindika milliseconds 195 haraka kuliko sifa za kiafya. Hiyo ni, ubongo wetu unatushawishi kufanya uchaguzi hata kabla ya nguvu kuwasha. Hii imeonyeshwa kikamilifu na utafiti mmoja ambapo watu 74% walisema kwamba "baada ya muda" wangependelea matunda kuliko chokoleti. Lakini chokoleti na matunda zilipowekwa mbele yao, 70% walinyakua chokoleti hiyo. Hii ni kwa sababu gari ya zamani inashinda juu ya uamuzi mzuri. Haiwezekani kwamba mzazi wa ndani anayekutishia kwa kidole atakuongoza unakotaka kwenda.
Kwa bahati nzuri, kuna ujanja mmoja mdogo kutusaidia kuzunguka ushindani kati ya vikosi viwili vya kuvuta. Tunaweza kufafanua malengo yetu na kubadilisha motisha ya "lazima" kuwa "motisha". Kwa kubadilisha motisha yetu kwa njia hii, hatuwezi tena kuwa na wasiwasi juu ya ni sehemu gani kati yetu itakayotawala - shauku au akili - kwa sababu "mimi" wetu wote atafanya kazi kwa usawa.
Unaweza kwenda kwenye lishe bora, kwa sababu muonekano wetu unasababisha aibu, hofu, kukataliwa. Lakini unaweza kuchagua kula vizuri, kwa sababu unaona afya kama sifa muhimu ya ndani ambayo inakusaidia kujisikia vizuri na kufurahiya maisha. Ingawa motisha "lazima" itatoa fursa ya kufikia lengo kwa muda, katika siku zijazo hali itabadilika. Baada ya yote, kutakuwa na hali wakati msukumo unapita dhamira - inachukua milliseconds 195 tu.
Msukumo wa "kutaka" unahusishwa na kivutio kidogo cha moja kwa moja kwa vichocheo ambavyo vitatupotosha, na kwa kweli, vinavutiwa na tabia ambazo zinatusaidia kufikia lengo letu. Kwa upande mwingine, msukumo wa "lazima" kwa kweli huongeza jaribu, kwa sababu mtu anahisi kuwa amebanwa. Kufuatilia lengo kulingana na "lazima" kunaweza kudhoofisha kujidhibiti na kumfanya mtu awe katika hatari ya kile asichotaka kufanya.
Ikiwa maisha ni jumla ya nyakati, ambayo kila moja inaweza kupunguzwa kidogo, na kwa jumla hii itasababisha mabadiliko makubwa, fikiria ni nafasi ngapi utapata shukrani kwa hila kidogo na ujue ni "Nataka" ngapi siri katika "mahitaji" yako Tena, ni muhimu kwa hii kujua tunachothamini sana. Kuelewa kile tunachohitaji kwenye picha kubwa hutusaidia kupata hamu katika hali ambazo zingeonekana kama jukumu.
Ikiwa katika sehemu fulani ya maisha huwezi kupata "kutaka", basi hii inamaanisha kuwa mabadiliko yanahitajika katika maisha. Kupata "kutaka" sio vurugu za chaguo, lakini kurahisisha uchaguzi wa kile kitakachokupeleka kwa kile unachotaka.
Nakala hiyo ilitokea shukrani kwa kitabu "Ushawishi wa Kihemko" na Susan David
Ilipendekeza:
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Kubadilisha Imani Kama Njia Ya Kisasa Ya Motisha Ya Wafanyikazi
Katika hatua ya sasa, umakini zaidi na zaidi hulipwa kwa maingiliano yasiyo rasmi kati ya meneja na wasaidizi wake, ambayo huamua mahitaji ya seti ya uwezo ambao anahitaji kumiliki wakati wa kuandaa mwingiliano huu. Moja ya kazi za haraka ni kutafuta njia za kuboresha ufanisi wa njia za kuhamasisha wafanyikazi.
Je! Inawezekana Kubadilisha Ukweli, Au Unapaswa Kuridhika Na Kubadilisha Mtazamo Wako Juu Yake?
Kila moja ya Tarot Arcana inaelezea sehemu fulani ya Ukweli (au Udanganyifu), kulingana na mafundisho ya imani. Arcana inaonyesha archetypes, njia anuwai za kuwa. Leo tunamzungumzia Mchawi. Anaitwa "Mask ya Jester" iliyovaliwa kwenye "
Kubadilisha Tabia Kidogo
Ikiwa tunataka kubadilika kwa kihemko kuwa katika kiwango cha somo linaloonyesha, na ili tabia zetu ziwe sawa na maadili yetu, basi tunahitaji kugeuza tabia zetu za makusudi kuwa tabia na kuzizi mizizi sana ili tusiwe na wasiwasi tena juu ya nia yao.
Kubadilisha Mipangilio Kidogo
Shukrani kwa mwanasaikolojia wa Stanford Carol Dweck, tunajua juu ya njia thabiti na zenye nguvu za kufikiria - tabia zinazojulikana zaidi. Watu walio na mitazamo thabiti wanaamini kuwa sifa muhimu kama akili na utu ni za kudumu na hazibadiliki.
