Unyogovu Wa Asili Ni Hali Ya 70% Ya Idadi Ya Watu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

"Wanasayansi wa Uingereza" hivi karibuni walifanya utafiti wa sosholojia, ambao ulionyesha kwamba karibu 70% ya idadi ya watu wa miji mikubwa wanaishi katika hali ya unyogovu wa nyuma

Uwezekano mkubwa zaidi, takwimu hii imezidi kupindukia, lakini wanasosholojia wanaweza kuaminika kuwa idadi ya watu ambao wako katika hali ya kusumbua, bluu na wengu ni nzuri sana.

Watu wanaosumbuliwa na unyogovu wa nyuma wanaweza mara kwa mara kuinua au hata furaha, lakini haya ni milipuko tu ya mhemko wa muda mfupi, zaidi ya hayo, mara nyingi husababishwa na mkutano wa bahati au tukio lisilotarajiwa. Wakati huo huo, hali yao ya kawaida, "hali ya nyuma" inaweza kuitwa unyogovu tu: kila wakati huamka katika hali mbaya, hula na kuoga bila furaha yoyote, na kisha kwenda kufanya kazi katika hali ya kusumbua …

Njia nyingine ya kutoroka kutoka kwa bluu ni kujaribu kuongeza "likizo kali" kwa maisha ya kila siku yasiyofaa. Mara nyingi, likizo hizi zinahusishwa na unywaji wa pombe, iwe ni mikusanyiko ya Ijumaa au ziara za hiari kwa vilabu. Shida ni kwamba polepole "likizo" hizi zote hubadilika kuwa mila ya kila siku na zinaonekana kuunganishwa na msingi wa jumla wa unyogovu wa mhemko wa mtu.

Uwepo wa unyogovu wa asili kwa mtu unaonekana haswa ikiwa tunatoa kwenye mabano njia zote za kawaida za yeye kujidumisha kwa hali ya kufurahi au ya kufanya kazi. Hapo chini tunaelezea mbinu hizi za kujipanga za mtu aliye na huzuni.

Hali ya kufanya kazi

Kazi wakati mwingine hutengana na maisha ya kupendeza ya kila siku na unyong'onyevu unaohusishwa nayo, ikileta mhemko mzuri na hasi. Hata mkazo wa kisaikolojia, mizozo, au hofu ya kutofaulu inaweza, angalau kwa muda, kumleta mtu kutoka kwa unyogovu. Kuwa na kazi kunachangia kuingia kwa kulazimishwa kuwasiliana na watu wengine, na mawasiliano yoyote, hata sio mazuri sana, kwa namna fulani huchochea roho yetu.

Aina ya "maono ya kitaalam", wakati mtu anaingia katika hali maalum ya fahamu, akifanya moja kwa moja kazi yake ya kawaida, ni wokovu mkubwa kwa watu wanaopoteza furaha ya maisha. Mtu anaweza kuwekwa katika hali ya maono na kazi ya mitambo isiyofaa na shughuli zingine za kiakili - ni muhimu kwamba ujue na hauitaji tafakari nyingi.

Ukosefu wa kazi unaweza kuwa na athari mbaya kwa ustawi wa watu. Watu wengi wanaona ndani yao uwepo wa kile kinachoitwa "Unyogovu wa Mwaka Mpya", ambamo kawaida hutumbukia wakati wa likizo ndefu za Mwaka Mpya. Hali ya "Hawa ya Mwaka Mpya" iliyoahidiwa na tangazo kwa njia fulani haifiki, Hawa wa Mwaka Mpya hutiririka vizuri katika mfululizo wa walevi wepesi na hangover chungu.

Wanajulikana sana ni kesi wakati watu ambao wamekuwa wakifanya kazi kwa bidii maisha yao yote, wakiwa wamepumzika vizuri, huanguka katika unyogovu mkali.

Nguvu inayothibitisha maisha ya kashfa za familia

Kinyume na imani maarufu kwamba sababu ya kashfa nyingi za kifamilia ni ukosefu wa uelewa kati ya wenzi wa ndoa, ni muhimu kufahamu kuwa ugomvi mara nyingi hufanyika sio kwa sababu mtu huwa hatimizi ombi la mwenzi wake au huondoa hasira na hasira iliyokusanywa juu yake. fanya kazi.

Kashfa nyingi zaidi hufanyika kwa sababu ya ukweli kwamba mmoja wa wanandoa au wote wako katika hali ya unyogovu wa muda mrefu, na wanatafuta njia kadhaa za kutoka kwenye unyogovu wao wa nyuma. Na zana kama hiyo inayopatikana hadharani na ya bure kama kashfa inakuja hapa.

Aina fulani ya utulivu kutoka kwa unyogovu tayari huleta kuwasha kidogo ambayo huibuka kama athari ya tabia mbaya za mwenzi, au tusi kwa sababu fulani, hata sio muhimu sana. Na ikiwa mwenzi huyo alirudi nyuma kwa kujibu malalamiko yako ya kuchukiza na ikiwa kulikuwa na sababu ya ugomvi wa maneno, basi kuna nafasi ya kupanga kashfa kamili, iliyojaa hisia na ikifuatana na kupasuka kwa adrenaline.

Kwa ujumla, kashfa zinafanya maisha ya familia kuwa mepesi na hukuruhusu kujikwamua na uchungu. Ukweli, baada yao huja hangover kali ya kisaikolojia.

Kukuza ulevi wa ngono na hamu ya tabia mbaya

Wengi wamepata maishani kile kinachoitwa "Don Juan" au tu "mpenda wanawake" ambaye, kwa kupenda sana maisha na kwa sababu ya msisimko maalum wa kijamii, hufanya mawasiliano kadhaa na wasichana. Pia kuna wasichana wenye upendo ambao wanahitaji tu tahadhari ya kiume. Wote hao na wengine hutaniana na wana mapenzi kutoka kwa kuzidi kwa nguvu muhimu, udadisi na tamaa ya maisha.

Lakini mara nyingi watu huingia kwenye uhusiano wa mapenzi usiokwisha kutoka kwa nguvu nyingi, lakini kinyume chake - "kutoka kwa umasikini": kwa sababu wana huzuni tu na wanaogopa kuwa peke yao na unyogovu wao wa asili.

Kwa hivyo, inaweza kudhaniwa kuwa aina zingine za Don Juanism ni dhihirisho la utegemezi wa kisaikolojia. Na kuingia katika safu ya riwaya za aina hiyo hiyo inaweza kusababishwa sio tu na ukweli kwamba mtu yuko katika rehema ya "mchezo mbaya" au "mazingira mabaya ya kijamii" - lakini kwa ukweli kwamba anaugua unyogovu wa nyuma.

Upendo hujishughulisha kwa muda kutoka kwa maisha duni ya kila siku, lakini polepole wao wenyewe hubadilika kuwa kitu chepesi na cha kawaida.

Mengi tayari yamesemwa juu ya tabia ya watu wengine "kujiingiza kutoka kwa upweke" na udhihirisho mwingine wa ulevi wa nyumbani, pamoja na ulevi wa kilabu, na pia juu ya dawa za kulevya na ulevi wa kamari, kwa hivyo, katika nakala hii, haya tabia mbaya (njia za kuokoa kutoka kwa unyogovu) hatutazingatia.

Sababu kuu za unyogovu wa nyuma

Wacha tujaribu kuorodhesha kwa kifupi sababu kuu za unyogovu wa asili kwa mtu.

Kupoteza maana katika maisha au tamaa katika ndoto

Kwanza kabisa, unyogovu wa asili unahusishwa na kupoteza maana katika maisha au tamaa katika ndoto za utoto na ujana, na maoni juu ya muundo wa ulimwengu. Erich Fromm na wafuasi wake waliandika mengi na vizuri juu ya hii, kwa hivyo hatutaendeleza mada hii sasa.

Kupoteza imani kwako mwenyewe na kukata tamaa kwa maoni yako

Mara nyingi, unyogovu wa nyuma hutokea kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa safu ya hafla, matamanio ya zamani huvunjika na kujiamini hupotea. Kujithamini kwa chini au kwa kweli pia kunaundwa. Inaweza kusemwa kuwa mwakilishi wa kawaida wa jamii ya watu wanaougua unyogovu wa asili ni yule ambaye hana uwezo wa kuwa "mtu wa kwanza katika kijiji", na jukumu la mwanachama wa "umati wa watu wa mijini" haifai yeye.

Kujitahidi kwa unyenyekevu na "kuishi kwako mwenyewe"

Watu wengine hushuka moyo kwa sababu ulimwengu na maisha ya kijamii ni ngumu sana na ni wavivu sana kupita katika shida hizi zote. Wanatangaza kauli mbiu "unahitaji kuishi rahisi", lakini kwa kawaida, bila juhudi kubwa, bado wanashindwa kujiendeleza katika hali "nzuri". Kwa hivyo, "ulimwengu rahisi" wao huanza kufifia, na kisha inakuja unyogovu, kwa sababu kuitunza, hauitaji shida na kufanya bidii.

Mkakati "jiishie mwenyewe" husababisha matokeo sawa: ikiwa mtu anachoka na kutafakari ugumu wa uhusiano wa kibinadamu, hatua kwa hatua anajikuta yuko peke yake. Kwa hivyo watu ambao wanataka chanya, wakisema kwamba jambo kuu ni "sio kusababisha mafadhaiko yasiyo ya lazima" na "sio kuzidisha hali hiyo," na hivyo kuanza njia ya unyogovu wa kila siku wenye huzuni.

Urahisishaji wa maisha na utaftaji wa hisia husababisha hisia za roho, na, kama unavyojua, katika maji ya kina mawimbi yana nguvu, kwa hivyo wapenzi wa mazuri ni kufunikwa tu na wimbi la unyogovu wa kaya.

Unyanyasaji mwingi wa ujinga wa hasira, bila mchanganyiko wa kejeli

Watu wengi hukosea ujinga kwa udhihirisho wa ukomavu wa kiakili na hekima ya ulimwengu, na kuichanganya na utambuzi na ufahamu wa "jinsi maisha haya yanavyofanya kazi kweli." Ujinga bila mchanganyiko wa kejeli na kejeli ya kibinafsi ni burudani ya kiakili inayodhuru sana, inashusha thamani na inanyima kila kitu cha maana.

Ni muhimu kwamba watu wanaotumia ujinga tu kama aina maalum ya ucheshi wana uwezekano mdogo wa kujipata katika hali ya unyogovu wa nyuma.

Tabia ya kutafuta mwenyewe ndani ya psyche ya mtu

Kuna imani iliyoenea sana kwamba unaweza kujielewa tu kwa kusikiliza mianya ya roho yako, na unaweza kupata wito wako kwa kupitia majaribio ya kisaikolojia ambayo yatakuambia kile umepelekwa. Ni ngumu hata sisi kufikiria ni watu wangapi walipotea katika "ulimwengu wao wa ndani wenye utajiri", ambao, kwa kweli, haukuwa wa kupendeza sana.

Ni muhimu kutambua kwamba introint na extroverts wanakabiliwa na janga hili. Ni kwamba tu wale wa zamani wamepotea kwa muda mrefu, wakiingia kwenye msitu mnene wa psyche yao, na wa mwisho hukosea mahali pengine, sio kwa muda mrefu, lakini kwa kurudia kwa kuchosha. Na wale, na wengine, mwishowe, hawajikuta, lakini wanakutana na huzuni na unyogovu.

Hali ya kupungua kwa nishati kwa sababu ya kukandamizwa kwa hofu anuwai za kijamii na zilizopo

Wengine wanaogopa kuzungumza hadharani, wengine wanaogopa kufanya makosa ya ujinga na kutajwa kama wasio na elimu au wajinga, mtu anaogopa kufanya uchaguzi mbaya. Mara nyingi hofu hizi ni za ujinga na zinaongozwa na hadithi za kutisha kutoka kwa utoto au chuki za darasa. Lakini mwishowe, hofu hizi husababisha kupungua kwa nguvu ya kiakili, mtu hupoteza uwezo wa kujihamasisha na kuanguka kwenye unyogovu.

Nguvu ya kichawi ya familia au hali ya kijamii imekauka

Wakati mwingine watu huanguka katika hali ya unyogovu katika hali wakati wanafika mwisho wa familia zao au hali ya kijamii, na hawana ujuzi wa kujenga mkakati wao wa maisha.

Hadithi nyingi ambazo zinakamata mawazo yetu zinaisha na maneno: "tangu wakati huo wameishi kwa furaha milele", lakini kwa wengi ni kutoka wakati huu ndipo huzuni huanza. Hapo awali, maisha yalikuwa yamejawa na hafla kubwa na yenye hisia, lakini sasa maisha ya kupendeza ya kila siku yamekuja na, kwa sababu hiyo, huzuni na wengu.

Jinsi ya kuondoa unyogovu wa nyuma

Mahitaji ya kupunguza saizi ya kifungu hicho huruhusu kuonyesha dalili za uvivu na kuzingatia jambo muhimu zaidi, ambayo ni, jinsi ya kuondoa unyogovu wa nyuma. Kwa hivyo, sasa tutaorodhesha njia hizi kupitia vidokezo, na tutazichambua kwa undani katika nakala inayofuata.

Njia za kuondoa mtu kutoka kwa unyogovu wa nyuma:

Kusafisha kwa multilevel: kurudisha maana ya maisha katika viwango tofauti

• Sio utambuzi wa magumu na matokeo ya mafadhaiko ya kisaikolojia, lakini utambuzi wa "uwezo wa kulala" na shughuli zilizoachwa.
• Utambuzi wa sababu zinazoteketeza nishati ya kiakili.
• Kurejesha njia ya maisha na kuandaa mkakati wa maisha.
• Kusafisha njia za kimsingi za utaftaji wa nishati ya kiakili: udadisi, msisimko wa kijamii, tamaa, kuendesha gari, "epuka hofu" na "kutafuta shida"
• Uunganisho na "vyanzo vya juu vya nishati": ubunifu, misheni, wito.
• Kuondoa kujistahi kunakowekwa na watu wengine, na vile vile kuibadilisha kuwa tafakari ya mtu mwenyewe: wote kwa watu na kwa kiwango cha kijamii.

Ikumbukwe kwamba watu wanaosumbuliwa na unyogovu wa nyuma huja kwa wanasaikolojia mara nyingi wakati wa "hali yao thabiti ya akili" inasikitishwa na hafla isiyopangwa ya kushangaza. Inaweza kuwa talaka, kuachana na mpendwa, kupoteza kazi, usaliti wa mwenzi au mke, upendo wenye nguvu lakini usiopatikana - kwa ujumla, jambo ambalo linawaondoa kwenye mazoea yao ya kawaida.

……….

Unyogovu wa nyuma unaweza kuonekana kwa watu kama hali ya asili kwamba, baada ya kuja kwa mwanasaikolojia, wanajaribu kupata shida nyingine, ambayo inaundwa mara nyingi, ambayo, kwa maoni yao, ni kitu cha kuaminika zaidi na kinachostahili heshima kubwa.

S. Kama kielelezo, nilitumia mchoro wa dada yangu - Goreva Elena