2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Ninaweza kuondoa shida ya hofu peke yangu? Labda unaweza, lakini sikuweza.
Nitakusimulia hadithi yangu.
Mnamo 2010, nilifundishwa kwenye semina ya kufanya kazi na mashambulizi ya hofu katika mfumo wa mpango wa Mwalimu. Mara tu baada ya semina hii, nilianza kufanya kazi na wateja ambao walikuwa na mshtuko wa hofu.
Mnamo 2014, nilikuwa tayari mtaalam wa kutibu mashambulizi ya hofu. Katika miaka minne kumekuwa na wateja wengi ambao wamefanikiwa kurudi kwenye maisha ya kutosheleza.
Kwa hivyo, mnamo 2014, mimi mwenyewe "nilipata" shida ya hofu. Shambulio langu la kwanza la hofu lilitokea usiku. Niliamka na ilionekana kwangu kuwa nilikuwa na upungufu wa hewa na nilikuwa nikisumbuliwa. Niliinuka, nikafungua dirisha na kujaribu kushusha pumzi ndefu. Hata hivyo, sikufanikiwa. Kutoka kwa hili, hofu yangu ilikua zaidi na kulikuwa na shambulio la shambulio la hofu.
Kwa nini mshtuko wa hofu ulitokea usiku? Sijui. Labda niliota kitu kibaya. Lakini ukweli unabaki - shambulio la kwanza la hofu lilinigonga. Nilisumbua nyumba nzima. Kaya iliamka na haikuwa na furaha na hii. Kuona hali yangu, waliogopa na kujaribu kunituliza. Walakini, ilizidi kuwa mbaya kwangu. Tayari niligundua kuwa nilikuwa na hofu. Na kisha nilifanya kosa langu la kwanza, ingawa nilijua kuwa haifai kufanya hivyo. Niliita gari la wagonjwa. Alifika haraka sana. Nilipewa sindano ya kutuliza na daktari alishauri, wakati kesi kama hizo zinapojirudia, jogoo "Tulia": tincture ya mamawort, tincture ya valerian na Corvalol.
Usiku huo nililala asubuhi tu. Kwenye njia ya kwenda kazini, shambulio la kukosa hewa na shambulio la hofu lilirudiwa. Nilikuwa na hamu ya kuruka nje ya gari moshi la moshi na kwenda barabarani. Kama mtaalam wa mashambulio ya hofu, nilijua kuwa hii haipaswi kufanywa, vinginevyo ningeanza kuepukana na njia ya chini ya ardhi na kwa juhudi ya nitashinda hamu yangu ya asili kabisa.
Kazini, sikuwa mwenyewe. Ilinibidi kukubali wateja na nilikuwa na wasiwasi na hofu kwamba hofu inaweza kutokea wakati wa mashauriano. Na hapa sikuweza kupinga kosa la pili. Nilianza kuwaambia wenzangu juu ya kile kilichonipata usiku. Kwa hivyo, nilijiingiza katika hali mbaya zaidi. Nimechochea magugu ambayo, kwa majadiliano, huota mizizi hata zaidi na hutoa shina changa za hofu.
Nilijaribu kukabiliana na hali yangu. Nilijiridhisha: "Kweli, wewe mwenyewe ni mtaalam katika kutibu mashambulizi ya hofu, kwa hivyo lazima ujisaidie." Lakini ushawishi huu haukusaidia hata kidogo. Ilizidi kuwa mbaya kwangu. Niliendelea kufanya kila kitu ambacho hakipaswi kufanywa ikiwa kuna mshtuko wa hofu.
Baada ya mapambano ya mwezi mmoja, karibu na kukata tamaa, hata hivyo niliamua kumrudia mwenzangu, ambaye alinisaidia kujiweka sawa na kukabiliana na shida yangu ya hofu. Alifanya kazi na mimi haswa jinsi nilivyofanya kazi na wateja wangu.
Sikuweza kujisaidia hata kama mtaalam wa matibabu ya mashambulizi ya hofu. Kwa nini ilitokea? Kila kitu ni rahisi kutosha. Hali ambayo nilikaa wakati huo inaongozwa na miundo ya zamani ya ubongo, ambayo inakusudia kuishi. Lakini gamba la ubongo halifanyi kazi ikiwa kuna hofu.
Kwa hivyo jibu langu kwa swali ni:
"Je! Unaweza kujiondoa shida ya hofu peke yako?" "Labda unaweza, lakini sikuweza."
Ilipendekeza:
Kwanini Niko Peke Yangu? Sababu 10 Za Upweke Wa Kike
Tamaa ya kupendwa ni ya asili. Ni ajabu jinsi gani kuamka pamoja. Angalia macho yaliyojaa upendo. Kuona kuwa mtu ni mzuri na wewe na ni kuheshimiana. Fanya kitu pamoja na haijalishi hata nini. Gusa mwili wako mpendwa na usikie mapigo ya moyo ambayo yanaonekana kama muziki, pumzi.
Siwezi Kupata Mume Na Ninaogopa Kuachwa Peke Yangu
Unaangalia msichana: sura nzuri, ya kushangaza, rafiki anayevutia, mwenye busara, mwenye busara na faida nyingi tofauti. Unawasiliana na msichana huyu, na maumivu yake ni kwamba yuko peke yake. Anataka sana kukutana na mwanamume na kuolewa. Na haijulikani ni nini wanaume hawa wanahitaji, kwa nini hawaolei msichana huyu?
Ninaweza Kufanya Kila Kitu, Ninaweza Kufanya Kila Kitu
Kila mtu anaweza kuweka kazi yake na kuhisi ameridhika, na inahitajika kujua funguo za kuongeza tija yao. Hakika unajua mapendekezo kadhaa. Nina hakika umejifunza vifaa vingi kwenye mada ya ufanisi wa kibinafsi na hata utumie kitu. Sisi sote huwa tunatumia mbinu ambazo tumetumia rasilimali zetu wenyewe kumiliki.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
Je! Ni Nani Na Ninaweza Kuongozana Na Nani Au Ninaweza Kufanya Nini Maalum?
Kama mtaalamu wa saikolojia, siko kwa kila mteja. Na ni yapi basi? Na kwa nini sio kwa kila mtu? Sijui jinsi ya kufanya kazi na kila mtu, mimi sio kituo cha vituo vingi. Kuna uma wa kusokota ndani yangu, ambao umepangwa tu kwa wale ambao roho zao ziko katika kutafuta, kwa maarifa, katika jaribio la kutambua hatima yao.
