2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hivi majuzi nilikutana na orodha ya haki za kibinadamu (kujitetea), na nikagundua kuwa kwangu hii ni orodha rahisi ya kufuatilia ufanisi wa tiba.
Wakati nilifika kwanza kwa tiba, nilikuwa na hisia kwamba sina haki ya kitu chochote, mimi mwenyewe ni mdogo sana, si muhimu, na sio watu wengine tu, lakini hata mimi mwenyewe haipaswi kuzingatia na maoni yangu, wanajua zaidi, wana zaidi haki, na lazima nibadilike, sio wao. Hakukuwa na chaguzi kabisa kutokubaliana na kila mmoja na kuniruhusu mimi na yule mwingine tuwe tofauti bila mizozo na utata, sikuwaona.
Hisia hii ilipata njia za kujidhihirisha katika nyanja zote za maisha: kazini, ningeweza tu kufanya kazi na kutatua shida, na sio kuwa na maoni na kujadili njia mbadala. Pamoja na marafiki, aina fulani ya tabia ya kupendeza, ya kurekebisha ilichaguliwa, wakati wa kutoka iligeuka kuwa wivu mkubwa kwao, na wengi wao mapema au baadaye waliamua kuacha kuwasiliana nami. Kwa ujumla, kulikuwa na wazo kila mahali kwamba mawazo yangu, vitendo, hisia zinapaswa kuwa za busara, kueleweka kwa mwingine, ninahitaji kujielezea na kujihalalisha mbele ya wengine, kwa sababu ninahitaji idhini yao.
Kwa kweli, kwa wakati huu, na maoni kama haya juu yangu na ulimwengu, nilijikuta kwa sababu, hadithi yangu ya utoto haikua kwa njia iliyofanikiwa zaidi, mitazamo ya maisha ya mama yangu ilitengeneza matokeo, na hafla kutoka maisha yangu ya utu uzima, kwa sehemu kubwa, kuchukua fomu ya unabii wa kujithibitisha, ilithibitisha usahihi wa mipangilio hii.
Kwa upande wangu, tiba ya kisaikolojia haikufanya kazi juu ya ufahamu wa kiakili wa haya yote, basi kila kitu kiko wazi na kichwa changu, kutokuwa na msimamo wa mitazamo ni dhahiri, na mifumo ya kuibuka na ujumuishaji wao na kazi za kinga za mitazamo hii inayoonekana dhahiri kuwa sio muhimu.. Tiba ya kisaikolojia ilifanya kazi kupunguza kasi (ingawa ilionekana kwangu kuwa tayari nilikuwa nimepunguzwa hadi kufikia hatua ya kutoweza kufanya kazi), kujifunua katika haya yote, kuongeza nafasi ya ndani, ili mwishowe mtu agundue kuwa mitazamo hii yote inayozuia ni sio maarifa sahihi kabisa, na kuna mimi yule yule ambaye ana maoni ya aina fulani. Kwa muda, iliwezekana kutambua, kutathmini, kuwa na haki yake, kuipaza sauti na kuilinda, ikiwa kuna haja na hamu yake.
Hapa kuna orodha ya kunisaidia kusafiri:
- Nina haki ya kutathmini tabia yangu mwenyewe, mawazo na hisia na kuwajibika kwa matokeo yao
- Nina haki ya kutokuomba msamaha au kuelezea tabia yangu
- Nina haki ya kuamua kwa kujitegemea ikiwa ninawajibika kabisa au kwa kiwango fulani cha kutatua shida za watu wengine
- Nina haki ya kubadilisha mawazo yangu
- Nina haki ya kufanya makosa na kuwajibika kwa makosa yangu
- Nina haki ya kusema "sijui"
- Nina haki ya kujitegemea kutoka kwa nia njema ya wengine na kutoka kwa mtazamo wao mzuri juu yangu
- Nina haki ya kufanya maamuzi yasiyo na mantiki
- Nina haki ya kusema "sikuelewi"
- Nina haki ya kusema "sipendezwi na hii"
Kwa maneno mengine, nina haki ya kutokuwa na wasiwasi kwa yule mwingine, na yule mwingine ana haki ya kutofurahi kwangu.
Mchakato wa tiba ni mrefu, mgumu, na katika hali nyingi na matokeo ambayo ni ngumu sana kuhisi - mabadiliko katika ulimwengu wa ndani sio mara moja na sio lazima yaonyeshwa katika mabadiliko ya baadaye. Lakini ubora wa maisha na hisia za mtu ndani yake zinaweza kubadilika sana hivi kwamba inafaa kila dakika iliyotumiwa.
Ilipendekeza:
Kuwa Wewe Mwenyewe Kunatisha
Ndio, hiyo ni kweli - kuwa wewe mwenyewe inatisha vya kutosha. Haijulikani jinsi wengine watakavyonitikia. Ghafla uhusiano utaharibika … Kwa upande mwingine, je! Ninahitaji watu kama hawa ambao ninaweza kuwasiliana nao peke yangu na "
Jinsi Ya Kuanza Kuwa Wewe Mwenyewe: Ujanja Wa Vitendo
Kuwa wewe mwenyewe - bila shaka sauti nzuri. Ikiwa kuna uwezekano kuwa tayari umesikia hii mara nyingi kutoka kwa wakubwa wa kisaikolojia na wakufunzi mashuhuri. Kuwa wewe mwenyewe - ushauri bila shaka ni mzuri, lakini wengi wetu, baada ya kuusikia, tunajiwekea kichwa cha kujua - au, bora, tunatoa "
UJASIRI WA KUWA WEWE MWENYEWE
Wakati wowote sikufanya kile ninachotaka, nilijiua. Kila wakati niliposema ndiyo kwa mtu wakati nilitaka kusema hapana, nilikuwa najiua mwenyewe. V. Gusev Maisha yote ya mtu sio kitu zaidi ya mchakato wa kuzaliwa-kibinafsi; labda tumezaliwa kabisa wakati wa kifo, ingawa hatima mbaya ya watu wengi ni kufa kabla ya kuzaliwa.
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Kuwa Jasiri: Jinsi Ya Kufanya Kile Wewe Na Sio Wewe Tu Unaogopa
Kwa nini watu hawafanyi kile wanachotaka kufanya na kile wanachofikiria ni sawa? Kwa nini mara nyingi huwa na uamuzi na wanaogopa? Je! Hii inaweza kubadilishwa? Zaidi ya miaka 25 ya kazi, mmoja wa wataalam mashuhuri ulimwenguni katika saikolojia ya binadamu na motisha, Peter Bregman, amehitimisha kuwa sababu ya tabia hii ni ukosefu wa ujasiri wa kihemko.
