2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-07 22:21
Kukwama katika mbio za maisha ya kisasa, mara nyingi tunalalamika kuwa hatuna wakati wa kutosha "kwa sisi wenyewe", lakini mara tu tunapoachwa peke yetu na sisi wenyewe, mara moja tunaanza kutetemeka, kuchoka, au hata kujipigia debe..
Kwa Kirusi, kuna maneno mawili ya kuwa katika kampuni na wewe mwenyewe. Mmoja wao - upweke - ni mzuri. Inaelezea burudani ambayo huponya na kufufua.
Nyingine, upweke, kawaida hutumiwa kurejelea hali ya mtu ya kujitenga na ulimwengu wa nje; inaashiria usumbufu unaosababishwa na kutoweza kuelewa na kushiriki hisia zako na mtu mwingine; kujitenga na ulimwengu, kutoweza kueleweka; ukosefu wa uhusiano wa kutoa uhai na watu wengine, ambayo ni muhimu kwa hisia ya furaha.
Uchunguzi wa kusikitisha na watoto wachanga waliowekwa katika hali ya kuzaa, ambayo pia iliondoa ushiriki wa kihemko wa wazazi, ilionyesha kuwa kwa kukosekana kwa utunzaji wa kihemko, mtu hufa (kama ilivyotokea baadaye na washiriki wachanga wote katika jaribio hili). Afya ya watoto ilianza kuzorota bila sababu dhahiri ya mwili mapema kama miezi 4 baada ya kuanza kwa jaribio. Nusu ya watoto walikufa. Utafiti huo ulikomeshwa mara moja.
Kinyume na imani maarufu kwamba chakula na maji ni muhimu kwa uhai wa mwanadamu, utafiti mbaya uligundua kuwa mahitaji ya kihemko ya kibinadamu ni sawa na mahitaji ya mwili. Bila kuhisi uhusiano na watu wengine, mtu hujifunga na kufa. Kifo cha mwili hutokea kama matokeo ya kifo cha akili. Kugusa mwili ni dhihirisho muhimu la ushiriki wa kihemko. Ndio sababu kiwango cha kisasa cha teknolojia, hata iwe rahisi sana, inachangia tu pengo kati ya watu, na kugeuka kuwa majimbo ya upweke.
Upweke ni uponyaji, upweke sio
Labda umesikia kwamba mtu mwenye afya anahitaji kuwa peke yake na yeye mwenyewe mara kwa mara. Wengi wetu tunatishwa na matarajio haya. Bora ya extrovert - aliyefanikiwa, anayependeza - anakamata kila mmoja wetu. Leo tunaishi katika jamii ambayo kufikiria biashara na kuzingatia mafanikio ndio sharti kuu la maisha ya furaha. Neno "upweke" hutumiwa kidogo na kidogo.
Hii ni kitendawili cha kushangaza. Mtoto ameingizwa na wazo kwamba yeye ni huru, kwamba anahitaji kutafuta suluhisho bila kutegemea wengine, kwamba anahitaji kuchukua jukumu na kufikiria kwa kichwa chake mwenyewe. Na ni kweli - kukuza fikra muhimu ni muhimu zaidi kuliko wakati wowote wa uuzaji mkali. Lakini hapa panafaa: hitaji la kutegemea sisi wenyewe linatuhimiza kuwaona watu wengine kama zana za pili za kufikia furaha, ingawa kwa kina tunaelewa kuwa umoja na mwanadamu mwingine ni muhimu kwetu!
Kiakili, tunajilazimisha kutafuta furaha ndani yetu bila kutegemea wengine. Lakini unaamuru kufanya nini ikiwa maumbile yanakusukuma kuungana na wengine, kwani umoja huu ni ufunguo wa maisha kamili?
Uaminifu unastahili tahadhari maalum. Wakati wa kuwasiliana na mtu mwingine, mara chache huwa tuko wazi kwa jibu lolote. Kawaida, tunapotamka maoni yetu, tunaijenga kwa njia ya kuelekeza majibu ya mwingiliano katika mwelekeo fulani. Hatari inayosababishwa na watu wengine inafanya kuwa ngumu kufungua moyo wako kwa mwingine. Yote hii inasababisha ukweli kwamba tunajiamini zaidi na zaidi katika uwanja wa kazi, lakini wachache wetu wana furaha ya kujua upendo.
Kuna nadharia zaidi na zaidi kati yetu, lakini ni watendaji wachache
Labda umesikia kwamba wataalam wa kisaikolojia na mabwana wa kiroho hutetea upweke. Kukata magogo, kuzingatia, mbinu za shukrani, upangaji, na ubunifu vyote vinahusisha umakini wa kina na upweke.
Kuna mbinu nyingi ambazo zinaweza kumfundisha mtu kujisikia vizuri na wao wenyewe.
Upweke unaweza kuwa mgumu kwa sababu mara tu tunaposikia ukimya, mawazo yasiyofaa mara moja hutushinda. Kuwa na watu wengine ni muhimu kwa kuwa hutukengeusha kutoka kwa kukutana na sehemu zilizokandamizwa za utu wetu. Walakini, unahitaji kukumbuka kuwa ikiwa ukiamua kwa umakini kukuza maisha yako mwenyewe, unahitaji kimya na upweke.
Mtu wa pekee ambaye kampuni yake hatuwezi kuepuka ni sisi wenyewe. Kwa nini usijifunze jinsi ya kuwa marafiki na mtu huyu? Pata lugha ya kawaida naye?
Kwa nini upweke ni muhimu sana kwetu?
- Kwa upweke, tunaweza kugundua kile tunachotaka katika mazingira mazuri. Ushawishi wa watu wengine juu ya kusoma kwetu matakwa na masilahi yao ni makubwa sana. Kwa kadiri tunataka kujiridhisha kuwa hatupendekezi, maoni ya watu wengine yana uwezo wa kuimarisha mtazamo wetu wa ulimwengu, hata ikiwa hatujui wazi.
-
Tunaweza kujitolea kufanya kazi na mtoto wa ndani. Hisia zilizokandamizwa, ambazo hazijatambuliwa na wazazi wetu katika utoto na hazijatambuliwa na sisi sasa, hutulilia kila wakati. Wanaonekana kukumbatia milango ya moyo wetu uliofungwa na kuuliza wacha waingie! Fikiria jinsi tunavyoweza kuwa wabunifu ikiwa tungeweza kufanya urafiki na huzuni yetu, uchokozi, wivu, hasira na kuelekeza nguvu iliyotolewa kufikia malengo mapya, yanayotarajiwa?
- Kwa ukimya, ni rahisi kuamua nini cha kufanya baadaye. Akili yako inahitaji likizo! Kujiruhusu kupumzika kutoka kwa mawazo ya kupindukia, utapata kuwa kazi ya kiakili inakuja rahisi wakati unahitaji kufikiria kwa uhakika.
Nini cha kufanya ukiwa peke yako nyumbani? Jinsi ya kutumia masaa yako ya upweke kwa faida?
- Jifunze kusikiliza mwili wako. Mwili wetu ni wa busara. Kila seli ya mwili ina akili. Mwili siku zote hutuambia ni jambo gani bora kufanya / kula / kuhisi kwa sasa. Jifunze kujiamini - hii itakusaidia kufanya maamuzi (nitakuambia jinsi ya kufanya hivyo katika machapisho yangu yajayo).
- Fafanua vipaumbele vyako na uviandike. Weka lengo la kuchukua hatua juu ya vipaumbele hivi mwishoni mwa mwezi huu - na uone kile kitatokea.
- Fanya kazi na uthibitisho. Kiakili sema uthibitisho ambao husaidia kujisikia vizuri wakati wa kufanya vitu vya kiufundi, kama vile kuosha vyombo au kupakia mashine ya kufulia.
- Sikiliza muziki unaofanana na hali yako ya akili. Uwezo wa muziki kutupeleka kwenye wimbi la amani ya akili ni wa kushangaza! Kuna mifano mingi ya watu maarufu ambao wameongozwa na muziki kwa uvumbuzi mzuri. Wakati mwingine ufahamu ni suala la wimbo mmoja wa kulia!
- Jiulize, "Je! Mtu anayejipenda angefanya nini sasa?" Tenda kulingana na jibu hili! Ikiwa mtu anayejipenda anahisi kama ni wakati wa yeye kukaa na marafiki zake, fanya hivyo!
- Tazama malengo yako. Tunafanya bila kubagua kwa sababu ambayo hatujui kusudi la matendo yetu. Usidharau uelewa wa "kwanini"! Pata tabia ya kujiuliza ni nini kusudi unalofuatilia kila hatua. Kuzingatia ufahamu kwenye lengo lako kunakusaidia kuifikia haraka, kwa sababu akili yako yote itazingatia kuchagua hali na kusema maneno ambayo yatakuongoza kwenye matokeo unayotaka!
Kama unavyoona, upweke ni hali muhimu ya rasilimali ambayo inaweza kutusaidia kuamua matarajio yetu ya kweli, kuchora maisha katika rangi angavu na kujitambulisha. Kuwa na wewe mwenyewe na ujipende mwenyewe! Wewe ni wa kushangaza, wa kipekee, mzuri!
Lilia Cardenas, mwanasaikolojia muhimu, mtaalam wa kisaikolojia
Ilipendekeza:
Uchawi Wa Kupiga Picha
Je! Umewahi kujiuliza ni jukumu gani upigaji picha katika ulimwengu wa kisasa? Kwa wengine, kupiga picha ni taaluma, wito wa kweli, kwa wengine ni shauku, lakini kwa wengine hufanya kazi ya busara na haileti hamu. Lakini katika visa vyote hivi, upigaji picha hubeba kumbukumbu, kumbukumbu ya hafla ambazo tayari zimepita, juu ya siku iliyoishi au juu ya hali wazi kutoka kwa maisha.
Upweke Kwangu, Saikolojia Ya Upweke
Mjanja, mzuri, lakini bado peke yake … Leo ningependa kuleta mada hii. Wanawake kutoka kati ya wateja wangu, marafiki na marafiki mara nyingi huniuliza maswali juu ya sababu zinazowezekana za upweke wao. Hapo chini, na kuangazia hali za kawaida ambazo zinaweza kusababisha ukweli kwamba jinsia ya haki haina mwenzi wa roho.
Uchawi Wa Tiba Ya Kisaikolojia
Tiba inashindwa wakati maoni juu ya tiba na, kama matokeo, matarajio kutoka kwake hayafanani na ukweli fulani. Hii inahusu maoni ya mtaalamu juu ya shughuli zake za kitaalam na maoni ya mteja juu ya uwezekano wa matibabu ya kisaikolojia. Ninapenda taarifa ya J.
Upweke Kama Eneo La Faraja. Kuondoa Upweke
Upweke kama eneo la faraja. Kuondoa upweke. Moja ya sababu za upweke ni kwamba upweke unawafaa wamiliki wake. Kupata wanandoa na kuanza kujenga uhusiano, unahitaji kufanya bidii, na mara nyingi ni kubwa. Na kwa upweke hauitaji kufanya chochote
Upweke Uliopo. Aina Za Upweke
Upweke uliopo ni aina ya kutamani, wasiwasi mkubwa wa akili pamoja na huzuni na kuchoka ambayo mtu hupata kila wakati au katika vipindi fulani vya maisha. Wacha tuangalie kwa karibu - hali hii ni nini, ina uzoefu gani, ni sababu gani za kutokea kwake?
