2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wanasaikolojia wawili-mtaalamu wa kisaikolojia Z. Freud na G. Kaplan, ambao wanasoma, pamoja na hofu ya wanadamu, walikubaliana juu ya kugawanya hofu katika vikundi viwili.
Katika kwanza, kuna hofu ambayo imeundwa kuokoa maisha ya mtu, na kwa pili, zile ambazo ni ishara ya ukiukaji wowote na kumzuia mtu kuishi maisha kamili.
Z. Freud aligawanya hofu kuwa ya kweli na ya neva.
G. Kaplan - juu ya kujenga na patholojia.
Karibu hofu yoyote inaweza kuwa ugonjwa wa neva au, kwa wastani halisi, kusaidia kuishi katika hali ngumu, kuwa ya kujenga.
Ndio, na lazima tukubali kwamba sisi wote tunaogopa kitu. Hakuna watu wasio na hofu kabisa na haipaswi kuwa. Baada ya yote, woga hubeba ujumbe mzuri zaidi - unatuokoa kutoka kwa kitu halisi. Lakini hutokea kwamba hatujui na hatuoni hofu zetu. Kitu kinachoharibu hali yetu ya maisha na ubora wa maisha, hatuelewi ni nini kibaya. Nilikuwa na mteja, kijana mchanga ambaye hakuenda vizuri na kazi yake, aliishi, aliishi, na hata hakujaribu kupata kazi nzuri. Alikuwa na chaguzi angalau mbili. Ya kwanza ni kufunga macho yako kwa maisha ya uvivu, pata maelezo mwenyewe kwa nini hana pesa na sio kazi ya kuvutia ya faida ya chini, na baada ya muda kuanguka katika hali ya unyogovu. Na chaguo la pili. Kukubali kwamba alikuwa na hofu, katika kesi hii, ilikuwa hofu ya kujitangaza, hofu ya kuhojiwa. Ishi woga huu na usonge mbele maishani.
Kwa hivyo, jinsi ya kushinda hofu yako:
- Chukua jani na uandike hofu yako. Jitazame kwa uaminifu na ukubali hofu yako. Inatokea kwamba hata urafiki rahisi kama huo na woga ni wa kutosha kuruhusu woga uende.
- Eleza hofu, ni nini, ina sifa gani, inapojidhihirisha, inaongeza.
Halafu, kuna chaguzi tofauti:
- unaweza kuteka hofu (inasaidia sana na sio watoto tu). Bora kupaka rangi ya hofu;
- unaweza kumpofusha;
- unaweza kucheza;
- Unaweza kuicheza. Hii ni mbinu nzuri sana, nisingependekeza kuifanya mwenyewe, ni bora chini ya usimamizi wa mtaalam. Kwa mfano, mmoja wa wateja wangu alikuwa akiogopa kwamba angeenda wazimu. Baada ya kujiandaa, wakati alihisi salama na mimi, nilimuuliza ajifikirie kama mtu mgonjwa wa akili ambaye yuko kwenye kliniki ya magonjwa ya akili. Na dakika 5 kuishi kana kwamba amepoteza akili.
Inatokea kwamba hii ni ya kutosha. Uliangalia hofu yako machoni, ukaona kuwa kile unachoogopa sio cha kutisha sana. Ikiwa hii haitoshi, basi nenda kwenye bidhaa inayofuata.
Uchambuzi wa hofu. Kila hofu ina hadithi yake mwenyewe, mizizi yake mwenyewe. Huyu hapa mteja ambaye alikuwa akiogopa kujitangaza, shuleni, alipitia hali ya kusumbua sana, ya aibu kwake. Wakati wa onyesho mnamo Machi 8, alicheza kwenye hatua na akashika vazi hilo kwenye seti. Vazi hilo lilibaki kwenye seti, na mteja alikuwa ndani ya suruali yake ya mbele mbele ya shule nzima
Ni muhimu kuelewa na kutambua mizizi ya hofu yako, kwa sababu hofu inaweza kuwa haifai tena. Wewe ni watu wazima tayari na maoni ya wanafunzi wenzako juu yako sio muhimu sana, na suruali zilikuwa nzuri. Labda sasa tayari una njia za kukabiliana na hali hii na hofu itapungua.
Inatokea pia kwamba hofu sio yetu kweli, lakini imeingizwa ndani yetu na bibi au shangazi, kwa mfano. Mteja mwingine wangu alikuwa akiogopa lifti na kila wakati alichukua ngazi. Wakati wa kuchambua hofu, ilibainika kuwa alikuwa akiogopa lifti sio tu, bali kwamba mtu angekimbilia kwenye lifti yake. Tulianza kuchimba zaidi na ikawa kwamba mama yake alikuwa akimwambia tangu utoto kila asubuhi, akiandamana naye kwenda shule:.” Ilibadilika kuwa hali hiyo ya kiwewe haikutokea kwake mwenyewe, bali kwa mama yake. Hofu ilipita tu kwake.
Kuelewa ni nini hofu inakukinga na utafute njia nyingine ya kujikinga. Inasaidia pia kujibu swali: Je! Ni faida gani kutoka kwa hofu hii? Ninapata nini kutokana na hofu hii? Baada ya kugundua faida zako, unaendelea kuitumia kwa uangalifu, na hofu inaweza kupungua polepole
Mimi sio msaidizi wa hofu ya "kushinda." Badala yake, unahitaji kumjua, kumkubali na kumwacha aende.
Ikiwa, hata hivyo, hauwezi kuelewa na kuishi hofu yako peke yako, piga simu, na pamoja na wewe tutapata njia ya kufanya urafiki naye.
Ilipendekeza:
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Jinsi Mahitaji Yako Yanahusiana Na Hofu Yako
Kuna hofu ambazo zinaweza kuondolewa kwa kubadilisha majibu yako kuwa hofu. Kutumia mikakati maalum ya kujibu. Na kuna hofu ambazo haziendi mbali bila kujali jinsi unavyojaribu kuwashawishi. Hawaondoki kwa sababu wamefungwa na mahitaji yako, ambayo, kwa sababu ya hali ya maisha, yameenda hasi.
JINSI YA KUSHINDA HASIRA YAKO AU KOSA / KUJITEGEMEA NA KUJIDHIBITI MWENYEWE
Sisi sote tunapata hali hizi kwa njia tofauti, kulingana na malezi yetu na sifa za shughuli za neva. - Wengine wetu hupata milipuko ya uchokozi mara nyingi au tunaamini kuwa ulimwengu wote unapingana nao. - Kwa wengine, hali kama hizi zinaambatana na mlipuko mkali wa mhemko.
Kuhusu Hofu Ya Kifo Na Jinsi Ya Kushinda Hiyo
Hofu ni hisia zenye nguvu zaidi, ya kwanza kabisa, ya zamani zaidi - ambayo ilitokana na archetype, ambayo ni msingi wa kuonekana kwa mhemko na hisia zingine zote. Kwa hisia ya hofu, psyche inatuashiria kuhusu hatari, juu ya tishio kwa maisha.
HOFU YA KIFO. JINSI YA KUSHINDA
Mtu anafikiria juu ya kifo baada ya kuvuka kizingiti fulani cha umri. Mtu anayehusiana na kifo cha marafiki au jamaa. Na mtu yuko ghafla na katika enzi ya maisha. Katika maisha ya kila mtu huja wakati ambapo kwa ufahamu au bila kujua anahisi hofu ya kifo.
