2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Unyogovu ni nafasi ya kujitambua, kujitazama ndani na kuelewa kitu muhimu juu yako mwenyewe.
Mara nyingi, unyogovu huitwa hali ya kupunguka, hali mbaya, ambayo baada ya siku kadhaa tayari hupotea. Unyogovu wa kweli unaweza kudumu kutoka kwa wiki kadhaa hadi miaka mingi na mtu mara nyingi hufika katika hali ya unyogovu, isiyo na furaha, hakuna kinachopendeza au masilahi, ikiambatana na woga, wasiwasi, mshtuko wa hofu, usumbufu wa kulala.
Mengi yamesemwa na kuandikwa juu ya ishara hizi na sababu zingine.
Katika chapisho hili, napendekeza kutazama unyogovu kutoka kwa pembe tofauti, kama fursa ya kukubali ndani yako kile kilicho marufuku na ujifunze kuwa mkweli kwako mwenyewe.
Baada ya yote, maisha hayawezekani bila heka heka, na haiwezekani kutosheleza mahitaji yote ya wanadamu kwa njia bora kila sekunde. Lakini inawezekana kubadilisha mtazamo wako kwako mwenyewe na maisha, mtazamo wako wa ulimwengu.
Tumejaliwa viumbe vyenye busara sana na katika hali ya unyogovu, kukata tamaa, katika hali ya unyogovu, inatupa ishara kwamba tunahitaji kuacha kukimbilia juu, kufanikiwa na kutarajia kitu, kuacha kucheza na kuzingatia hali ya sasa.
Unyogovu hukuruhusu kujivutia na kuuliza maswali muhimu ambayo hapo awali haukuthubutu kujiuliza:
Je! Ni nini muhimu kwangu katika maisha haya?
Ninaishi na maadili ya nani?
Je! Ni maadili yangu halisi?
Je! Ninaishi maisha yangu?
Ninaishi katika mazingira ya nani?
Je! Ninajaribu kuwa mzuri kwa wengine na ninataka kushinda kutambuliwa kwao na umakini zaidi kutoka kwao?
Baada ya kupokea kutambuliwa, inamaanisha kwangu kwamba mimi ni mzuri, kwamba ninapendwa na kukubalika?
Ninajaribu kupata utambuzi wa nani?
Ni nani aliyenipa sifa kwa kitu, kwa utendaji mzuri wa kitu, kwa tabia nzuri na utii?..
Je! Ni nini muhimu kwangu?
Je! Nataka kuishi kweli?..
Maswali haya na mengine husaidia kugusa matakwa yako ya kweli, kwa Nafsi yako ya ndani, jifunze kuwasiliana na wewe mwenyewe na kuishi kulingana na hisia zako.
Mataifa kama haya hukuchochea kugeukia kwa mtaalam ambaye, kama mwongozo, akishika mkono wako, huambatana nawe kwa sehemu tofauti za roho yako na husaidia ujue mwenyewe. Kumbuka kwamba hauko peke yako katika ulimwengu huu!
Ilipendekeza:
Unyogovu Kama Njia Ya Kuujua Ulimwengu
Unyogovu asili yake ni kinyume na maumbile ya mwanadamu. Katika hali hii, mahitaji ya kimsingi hukiukwa na kupotoshwa, ni nini kinachozingatiwa asili ya mtu kwa asili silika ya kujihifadhi, kanuni ya kujitahidi kupendeza, mvuto, silika ya mama.
Unyogovu Ni Nini Na Ni Watu Gani Walio Na Unyogovu?
Sote tunajua jinsi unyogovu unavyoonekana, wengi wetu hata tuliupata: kuvumilia huzuni, hisia ya ukosefu wa nguvu, hakuna furaha katika mambo ya kawaida, haiwezekani kuzingatia kitu, hakuna hamu ya kuwasiliana sio tu na marafiki, lakini pia na wapendwa, na pia na marafiki, ukosefu kamili wa kulala, hamu ya kula, au, badala yake, kula kupita kiasi.
Kuchora Kama Aina Ya Kujitambua Kupitia Mwili
Mwili ni chombo ambacho roho huishi, basi shida za nje zibaki nje. Kutoa Usafi wa Mawazo - chombo wazi cha kioo kwa roho. Ikiwa inaumiza, chora: Maumivu ya spastic - spirals; Maumivu ya maumivu - viharusi; Kuvuta maumivu - mbegu na piramidi;
Matibabu Ya Unyogovu. Jinsi Ya Kuondoa Unyogovu?
Hakuna kinachokupendeza maishani? Je! Unawasiliana na familia na marafiki nje ya mapambo? Je! Unahisi kutokuwa na wasiwasi, uchovu na kutokuwa na maana ya maisha? Je! Harakati na vitendo vya mwili visivyo vya lazima husababisha dhoruba ya kuwasha ndani yako au uchovu wa mwendawazimu?
Shida Ya Kuchagua Suluhisho Kamili Kama Sababu Ya Unyogovu
Shida ya kuchagua suluhisho inatokea mara kwa mara kabla ya kila mtu. Lakini imani kwamba chaguo bora cha kufanya uamuzi inawezekana husababisha mazungumzo ya ndani yasiyokwisha na hali mbaya za akili - unyogovu, wasiwasi. Imani hii haina mantiki:
