2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nataka kushiriki na kanuni ya kupendeza sana. Niliiita "Ujuzi wa Uelewa wa Ukweli"
Nilikuja kwa hii na jasho langu la akili na damu.
Kanuni ya kimsingi, kwa kutumia ustadi huu peke yake, inaweza kufanya maisha kuwa rahisi zaidi. Nitasema mara moja, katika hatua ya kwanza, inaweza kuwa ngumu sana, lakini ikiwa unataka kwenda zaidi, basi unahitaji kuifanya.
Je! Ni nini maana. Kwa mfano, unawasiliana na mpendwa, iwe wa maana au mzazi, na wakati fulani wa mawasiliano unakasirika, kwa hivyo unakasirika na ndio hiyo, uwezekano mkubwa utazuia hisia zako, hautapiga kelele, au hasira hii itakuwa katika ugomvi wa muktadha.
Wakati huo, unapozidiwa na hisia, kuna mambo mawili ambayo yanaonekana kwako kuwa ukweli, lakini kwa kweli, sio:
1. Inaonekana kwako kuwa uko sawa, na yule unayezungumza naye ana makosa.
2. Inaonekana kwako kuwa hisia zako ni ukweli.
Kwa mfano, mama yangu aliniuliza nitolee takataka, lakini una hasira na mawazo kama "unanipiga kila wakati, usiniruhusu kupumua."
Au mwenzi aliuliza jinsi mambo yanavyofanya kazi, na hisia hasi zinaanza kukushinda, na kwa wakati huu kunaweza kuwa na maoni kama "kwamba unaniuliza kuwa hauoni kuwa nimechoka, lakini unachukua ubongo wangu nje hapa "na unazuia hasira yako, na mume hawezi kuelewa chochote kilichotokea.
Ni kwa wakati kama huu kwamba hoja hizi mbili zinasababishwa, inaonekana kwako kuwa uko sawa na kwamba hisia zako ni za kweli, na kuna mtego mkubwa katika hili. Uwezekano mkubwa zaidi, chini ya hii "inaishi" hadithi kubwa na upinzani mwingi, maumivu, na hisia hasi, lakini ili kuziishi zaidi na kuondoa maumivu, unahitaji kuchukua hatua hii ya kwanza.
Baada ya mchakato wa kihemko kumalizika na umetulia. Unahitaji kukaa chini kwa utulivu na uangalie ukweli, na ukweli unaweza kuwa wa kutosha, na majibu yako kwao hayatoshi. Ni muhimu sana kuandika, kwa sababu 99% ambayo utasahau juu yake baada ya muda. Unapoona kuwa kwa kweli mtu alikuuliza tu kitu, au aliuliza, labda alikuwa na hisia hasi wakati huo, lakini kile kilichokupata juu ya hili hakika kilikuwa juu yako.
Baada ya mchakato huu, itaonekana wazi kuwa majibu ni yako, na kuhusiana na ukweli yenyewe, haitoshi, na hautakuwa na chaguo jinsi ya kukubali kuwa hii ni hadithi yako na hisia zako. Kulingana na hii, basi unaweza kumwendea mtu huyo na kuomba msamaha, ukikiri kwamba mhemko wako haukufaa sana. Niamini, hakika itakuwa rahisi kwako na uhusiano na mpendwa wako utakuwa na nguvu.
Ninasema kila wakati katika hali kama hizi: "Samahani, hii ni juu yangu, jaribu kupuuza milipuko yangu ya kihemko iwezekanavyo, ninakupenda kwa uaminifu na sina malalamiko." Katika kesi hii, uhusiano wa kimsingi ni thabiti na thabiti, iwe na wazazi au na wapendwa, unapotangaza kuwa kila kitu ni sawa, na hisia hizo bado hazijatekelezwa na hazijakamilisha hadithi zako.
Kwa mfano, ni katika hali gani hasira inaweza kuhesabiwa haki: 1. Mtu fulani anakuzuia uhuru wako 2. Anakutukana wewe au wapendwa wako 3. Ung'oa mkono wako na uutupe mtoni.
Hasira inafaa hapa, lakini hizi ni kesi nadra, mara nyingi tunajitenga na wapendwa wetu na hatuna haki.
Kwa kukuza ustadi huu wa utambuzi wa ukweli, utaendelea na hatua wakati unajua kwa hakika kuwa hisia hizi zinakuhusu, na unakubali hii mbele ya wengine, inawajibika kwao.
Haya ni mafanikio makubwa sana, kutambua "kwamba hii ndio yote mimi", itakuwa kimaadili kuboresha uhusiano na kuongeza furaha na ufahamu. Kwa kweli, hii tu haitoshi, hisia bado zitaongezeka, na hali zitarudia, lakini tayari unayo njia ya kutoka, unajua jinsi ya kutenganisha ukweli kutoka kwa hisia na hali hiyo haitazidi kuwa mbaya, itakuwa rahisi tu.
Nini cha kufanya baadaye, jinsi ya kushughulikia hisia, sababu ambayo ni ngumu kuelewa na kuwa nao pia ni ngumu, na wakati huo huo wanaingilia maisha. Hapa ni bora kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, atasaidia katika kutatua shida hii.
Ilipendekeza:
Dhana Ya Kibinafsi Ya Ufahamu Na Ufahamu
Nadhani kila mtu atakubali kuwa kujithamini kunaathiri sana utekelezaji wetu ulimwenguni . Jinsi tunavyoingiliana na mazingira na jinsi mazingira yanahusiana nasi. Yote hii inahusiana sana na kujithamini. Nyanja ya uhusiano, uwanja wa utambuzi wa kitaalam, uwanja wa mafanikio ya kibinafsi, kifedha, kama mwanaume / mwanamke, mume / mke, rafiki, mfanyakazi, n.
Kufikiria Kimkakati Ni Ustadi Ambao Bila Mtu Hawezi Kuishi Katika Ulimwengu Wa Kisasa
Maisha ya mtu wa kisasa yamepunguzwa hadi kufanya uamuzi mara kwa mara, na maamuzi yote yameunganishwa na yana athari kubwa kwa mawazo na tabia ya watu wengine. Haiwezekani kutambua kasi ambayo ulimwengu wa kisasa unabadilika: teknolojia anuwai zinaendelea, mwenendo unabadilika, fani mpya zinaonekana, mahitaji mapya ya jamii yanaibuka, mabadiliko yanafanyika katika ngazi zote.
Kuhusu Kusudi Na Ustadi - Kunaweza Kuwa Na Moja Bila Nyingine?
Sasa watu wengi wanatafuta misheni, wito, kazi ya maisha, na kadhalika. Kwa matumaini kwamba sasa nitapata Kazi ya Maisha, na maisha yatabadilika. Itakuwa ya kupendeza, ya kufurahisha, ya kufurahisha na Mungu anajua ni nini kingine. Hiyo ni shida tu.
Ninawafundisha Watu Kufikiria Bila Mwanasaikolojia, Kana Kwamba Wanazungumza Na Mwanasaikolojia
Linapokuja suala la Roitman kwenye nafasi ya mtandao, hakuna mtu anayebaki tofauti. Anajulikana kama mchochezi, mvunjaji sheria, mcheshi na mjanja. Mabango ya wale wanaopiga kelele "chini pamoja naye" hakika yataruka, na wale wanaopiga kelele "
Hasira Ya Kiburi: Mwanasaikolojia Hataki Tiba Ya Kibinafsi
Mara moja kwenye wavuti yetu, nakala ilichapishwa juu ya hitaji la matibabu ya kibinafsi na Natalia Filimonova. Lakini kifungu hiki kinachukua. Na hii ndio sababu. Wakati fulani uliopita nilikutana na wanasaikolojia wenzangu. Ghafla mmoja wao alisema kimsingi kwamba ikiwa mwanasaikolojia huenda kwa matibabu ya kibinafsi, basi yeye sio mwanasaikolojia tena.
