2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Wasiwasi na jinsi ya kukabiliana nayo" ni mada inayopendwa katika mashauriano ya mwanasaikolojia, ndiyo sababu wataalam wanaandika juu yake mara nyingi. Wanakuja na ombi la moja kwa moja (juu ya wasiwasi) na isiyo ya moja kwa moja (juu ya kuwasha, kuahirisha, kutojali, n.k.). Mada hizi zote, wakati huo huo, zimeunganishwa na msingi mmoja.
Je! Wasiwasi ni nini?
Inaonekanaje?
Je! Inajumuisha nini?
Kwanza, inapaswa kuzingatiwa kuwa sisi sote tuna Eros sawa na Thanato zilizoelezewa na Uncle Z. Freud - silika za maisha na kifo. Kila kiumbe katika maumbile anataka kuishi na kuishi maadamu ni muhimu kwa maumbile, kundi, spishi, n.k. nk. Mara tu inapoacha, huacha kutumika, au kwa sababu nyingine haiwezi tena kuzoea hali ya nje, silika ya kifo huimiliki na hufanya kazi yake. Hakuna kitu cha kibinafsi - sheria ya maumbile.
Kwa hivyo, Eros inaongoza kwa maisha, upendo, raha, uumbaji, wakati Thanatos inaongoza kwa kifo, uchokozi wa moja kwa moja na uchokozi wa auto, kuvunja uhusiano na uharibifu.
Wakati wa kipindi cha shida ya maisha na katika mchakato wa kupata majeraha, Eros na Thanatos kwa muda huwa wapinzani sawa katika mapambano ya mwanadamu, na inategemea yeye tu na hali zilizopo karibu naye ambayo silika itashinda. Kwa umri, tunajifunza kudhibiti mihemko yetu wenyewe, kwa hivyo kadri mtu anavyokomaa zaidi, jukumu analohusika zaidi katika mapambano haya, hali ndogo - Kwa mfano, wazazi huunda mazingira salama kwa mtoto wa miaka mitatu apate shida ya "mimi mwenyewe", lakini kwa mtu mzima wa miaka 40 ambaye anahitimisha matokeo ya kwanza na kutathmini maisha yake, ni kwa kiwango kikubwa yeye mwenyewe.
Inaonekana kwamba kila kitu ni rahisi - kuna silika, na wao wenyewe wanatuongoza kwenye njia yetu, na pia … simama! Je! Wasiwasi unahusiana nini nayo?
Na hii ndio inayohusiana nayo. Tunapojikuta katika hali mpya ambayo hatujawahi kushughulikia hapo awali, bila shaka tunakabiliwa na wasiwasi. Uzoefu huu unaweza kuwa wa nguvu na mwelekeo tofauti, lakini njia moja au nyingine zinaonyesha msisimko mbele ya haijulikani ambayo tulikutana nayo njiani. Bado hatujui kwa wakati huu ni mapungufu gani, upeanaji, na dhahiri vinatungojea mbele. Tunaweza tu kujua au tusijue jinsi tulivyokuwa tukishughulikia yasiyofahamika. Je! Huwezije kujua? Tunajua, kwa kweli, kila wakati, lakini hatukubali na kuunganisha uzoefu wetu kila wakati, hatuna uhakika kila wakati kwamba tutakabiliana vivyo hivyo, hatutaki kila wakati iwe sawa, ingawa tunajua kuwa katika 99 % ya kesi itakuwa hivyo.
Kwa hivyo kinachotokea wakati huu ikiwa inatawala Eros? Eros inathibitisha maisha, upendo, uumbaji. Katika kesi hii, tunaona zamu inayokuja na riba na msisimko. Bado hatujui jinsi itakavyokuwa hapo na jinsi tutatoka nje, lakini tunajua kwamba tutafanya kila kitu kwa kadiri tuwezavyo na kujua jinsi, tunaamini kuwa tutakabiliana, tuko tayari kufanya uamuzi wowote na kubadilika kwa hiyo, kutegemea uzoefu wetu na ustadi. Katika kesi hii, hakuna matarajio yaliyopitishwa kutoka kwetu au kutoka kwa hali - kuna imani na matumaini kwamba tutapata njia ya kutoka, kuna kujiuzulu na matokeo yaliyotokea, na nguvu ya kujaribu kitu kingine. Kutokuwa na uhakika + Imani, Tumaini = Riba
Na ikiwa Thanato? Thanato huchochea ugomvi, kupasuka, uharibifu. Matarajio zaidi tunayo kwa matokeo ambayo ni zaidi ya udhibiti wetu, kiwango cha juu cha uzoefu kinaongezeka. Katika kesi hii, wasiwasi unatokea (kutokuwa na uhakika + matarajio = wasiwasi). Kwa kuongezea, wasiwasi unaweza kubadilishwa kuwa uchokozi, na kuahirisha, na kuwa kutojali, lakini hii sio muhimu tena ni njia gani ya kukabiliana na ufanisi au isiyofaa unayotumia - wasiwasi ni msingi. Tunatabiri chaguzi anuwai za shida na misiba ambayo hali inaweza kujumuisha (zaidi yao kulikuwa na hali kama hiyo, yetu wenyewe au kuingiliwa, matarajio kama hayo yanaweza kuwa), au tuko tayari kupokea tu matokeo bora / mazuri sana, bila kuvumilia kutabirika kwa hali, tunatumia nguvu kupigania siku zijazo, tunatumia nguvu kukana kinachotokea, tumia nguvu katika kutilia maanani "jinsi inavyopaswa kuwa", tumia na tumia nguvu iliyokusudiwa kwetu kuzoea mazingira na kupuuza uwezekano halisi wa kuibadilisha sisi wenyewe.
Kusoma nakala hiyo na kugundua udhihirisho wa miili yote ndani yako, wewe, kwa kweli, unauliza swali lenye mantiki: "Na nini cha kufanya na hii?" Na hapa jibu ni la kibinafsi, inategemea sana kesi hiyo, uwezekano, uwezo na sifa. Kama tunavyojua, kuna wakati unyenyekevu sio mbinu bora, kuna wakati ambapo hakuna kitu kinachoweza kufanywa juu yake, na kuna wakati mikakati yote miwili ni sahihi. Na ni wewe tu unayeamua jinsi ya kutenda katika kila hali maalum. Walakini, ujuzi wa mikakati, malengo, matamanio, uwezo, nguvu na udhaifu, ambayo inaweza kupatikana kwa kujitazama katika hali anuwai za maisha, na katika mchakato wa matibabu ya kisaikolojia, katika kujitambua polepole pamoja na kila mtu, inasaidia sana na hii. na nyuso zao.
Ningefurahi kuwa na maswali na maoni chini ya kifungu hicho. Wananipasha moto sana na kunitia motisha:)
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Jinsi Uongo Huzaliwa
Simu yangu iliita … Mama yangu aliniita. Mazungumzo yakawa ya kushangaza sana. Kama matokeo, hakuna anayeelewa ni wapi, kulikuwa na hisia kwamba kusema ukweli sio lazima kila wakati, kwamba wakati mwingine ni bora kukaa kimya mahali pengine ili usijibu maswali mabaya na usichochee kuhojiwa zaidi.
Jinsi Ya Kupinga Kushawishiwa? Kuongezeka Kwa Wasiwasi. Jinsi Ya Kujikubali?
Siku hizi, watu wengi wanageukia kwa watabiri, waganga na wanajimu "kwa msaada" ili kupunguza wasiwasi wao, lakini hawapati habari haswa wanayotaka kusikia, kwa hivyo kiwango cha wasiwasi kinaongezeka tu . Kwa nini watu wanageukia wataalam kama hao?
Wasiwasi Wasiwasi
Tiba ya kisaikolojia ni mchakato wa gharama kubwa sana. Na sio pesa nyingi hata kama wakati wako na nguvu ya akili. Unahitaji mengi yao. Je! Unaweza kuzingatia nini tiba iwe bora? Na mtaalamu anawezaje kukutunza? Kelele, kuapa, kwikwi … Mtu hutoka mlangoni akiwa na mwendo mzito, mikono imeshushwa, kanzu imefunguliwa, macho ni mekundu … Je
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
