2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tiba ya kisaikolojia ni mchakato wa gharama kubwa sana. Na sio pesa nyingi hata kama wakati wako na nguvu ya akili. Unahitaji mengi yao. Je! Unaweza kuzingatia nini tiba iwe bora? Na mtaalamu anawezaje kukutunza?
Kelele, kuapa, kwikwi … Mtu hutoka mlangoni akiwa na mwendo mzito, mikono imeshushwa, kanzu imefunguliwa, macho ni mekundu … Je! Unafikiria nyumba ya wafungwa ya Wafanyabiashara? Hapana, inasema "Mtaalam" mlangoni.
Hawaingii mlango huu kutoka kwa maisha mazuri. Kila mtu huleta maumivu yake. Wanalipa pesa, wanatafuta msaada na utunzaji. Ombi bubu "Ifanye isiwe chungu sana!". Tena na tena, wanakabiliwa na huzuni yao, hasira, hamu … Inachukua nguvu nyingi, lakini hakuna njia nyingine. Ni kupitia Mordor wako mwenyewe wa kibinafsi.
Ikiwa unaamua kufuata njia hii ngumu ya kukuza roho yako, basi utahitaji nguvu nyingi. Na itakuwa huruma kuwatumia sio kwa biashara.
Inaonekana kwangu kwamba ili kuunda umoja wa matibabu wenye tija, hatua ya kwanza ni kutunza usalama. Katika tiba ya kisaikolojia, dhana ya usalama ni maalum kabisa. Nitaelezea ninachomaanisha na hiyo, na jinsi mtaalamu anaweza kuipatia.
Ukaribu
Anga hiyo ya kipekee na ya kina ambayo inakua kati ya mteja na mtaalamu huharibiwa kwa urahisi na ushawishi wa nje. Ni ngumu kufungua roho yako wakati watu wanaangalia ofisini, wanazungumza kwa sauti nje ya mlango, simu inaita au ina kelele tu.
Inaweza kuwa ngumu kuunda mazingira ya kuamini katika ofisi za kukodi. Kawaida hukodishwa kwa saa, mkutano huchukua dakika 50-55, lakini wakati mwingine unahitaji kukamilisha mchakato mgumu, na mpangaji anayefuata anasubiri nje ya mlango.
Inatokea kwamba mtaalamu anafanya kazi kutoka nyumbani. Kwa upande mmoja, inavutia - unaruhusiwa katika maisha yako halisi, lakini inaweza kuwa aibu kuuliza vitu vya msingi. Osha mikono yako au tumia choo. Inaweza kuwa na wasiwasi. Na ikiwa kuna watu wengine katika ghorofa kwa wakati mmoja, inaweza kuwa ya aibu kabisa.
Usawa
Katika kazi, mtaalamu hakika atajadili na wewe hali za kufanya kazi: muda, masafa na gharama ya mikutano. Sheria hizi hukufanya ujisikie ujasiri zaidi. Lakini pia kuna vidokezo vya ziada. Kwa mfano, mahali. Ni vizuri ukija ofisi moja. Psyche imeundwa kwa njia ambayo anayejulikana anaonekana kuwa salama. Unaweza kuhesabu kwa usahihi wakati wa kufika mahali na kupanga shughuli zako zinazofuata. Ninajua mifano ya watu walio na shughuli nyingi wanaotumia chakula chao cha mchana kwa matibabu ya kisaikolojia. Ikiwa ratiba yako ni ngumu, inaweza kuwa haiwezekani kila wakati kupata nafasi sawa. Ofisi lazima iandikwe mapema, vinginevyo inaweza kuwa na shughuli nyingi.
Utulivu
Mambo madogo. Zina vyenye zaidi ya inakidhi jicho. Je! Unaendesha gari? Huko Moscow, hii inaweza kuwa shida. Kwa urahisi, mara nyingi ofisi ziko katikati. Sio tu ada ya maegesho imelipwa, lakini pia mara nyingi hakuna mahali. Mungu apishe mbali kuhama! Na msongamano wa magari. Na kuchelewa siku zote ni kwa gharama yako.
Je! Iko mbali na metro? Je! Ni rahisi kupata?
Nitataja kando sababu ya kibinadamu. Msimamizi wa kituo cha kisaikolojia ana adabu gani? Nimekutana na wale wa kutisha - wanazungumza na wateja kama wao ni watoto wa shule watukutu. Ni ngumu hata kuwauliza glasi ya maji. Wakati huo huo, ni shukrani kwako kwamba wanapokea mishahara yao.
Ikiwa kuna usalama, basi wanaweza kuhitaji kufunuliwa kwa jina la mwisho, jina la kwanza na hata data ya pasipoti. Ukosefu huu wa siri sio kwa kila mtu.
Faraja na utulivu pia inamaanisha mengi. Joto linaweza kuumiza kichwa chako na huwezi kuzingatia. Ikiwa ofisi iko kwenye basement, inaweza kuwa na unyevu na giza. Binafsi, nachukia kabisa baa za dirisha. Chai, kahawa, maji, leso - seti muhimu kwangu kazini.
Sijaorodhesha zote. Sikiliza mwenyewe - ni nini muhimu kwako binafsi? Usipuuze vitu vidogo. Kazi ya ubora mara nyingi inategemea wao.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Kushinda Wasiwasi Au Mkutano Wa Kwanza Na Mwanasaikolojia
Kuamua kuja kwa mwanasaikolojia inaweza kuwa oh, ni ngumu jinsi gani. Kuna hofu nyingi na mashaka ya kushinda. Maswali yanaibuka: "Je! Watu watasema nini?" au "Labda ninaweza kushughulikia shida zangu mwenyewe?" Lakini tuseme tayari umeweza kukabiliana na mashaka yako ya kutosha kufanya uamuzi "
Mashambulizi Ya Hofu Na Wasiwasi Wa Kujitenga
Katika nakala iliyopita, niliahidi kuendelea na mada ya Hofu za Hofu, hofu ya kifo, na kuzungumza juu ya jinsi PA inaweza kuhusishwa na wasiwasi wa kujitenga. Kwa sababu watu wachache sana wenye Hofu ya Hofu wana wasiwasi wa kujitenga. Lakini kabla ya kuanza kusoma chapisho hili, tafadhali fanya mazoezi kidogo:
Kuongezeka Kwa Wasiwasi: Sababu Na Njia Za Kukabiliana Nayo
Katika maisha, kila mmoja wetu hukutana na hali ya wasiwasi. Halisi tangu kuzaliwa, tunapata usumbufu wakati tunakabiliwa na kitu ambacho hatujui, hofu, au ambacho hatuwezi kushawishi. Walakini, mtu ana hali hii ya muda mfupi, inayopita haraka na isiyojulikana sana, ambayo mtu anaweza kukabiliana nayo kwa urahisi na kwa uhuru.
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
