2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Siku hizi, watu wengi wanageukia kwa watabiri, waganga na wanajimu "kwa msaada" ili kupunguza wasiwasi wao, lakini hawapati habari haswa wanayotaka kusikia, kwa hivyo kiwango cha wasiwasi kinaongezeka tu
Kwa nini watu wanageukia wataalam kama hao? Wanataka kupunguza wasiwasi wao, wanajaribu kwa njia hii kuhamisha uwajibikaji kutoka kwao kwenda kwa mtu mwingine ("Sio mimi ambaye nilifanya uamuzi, mtu mwingine alifanya hivyo kwa ajili yangu!"). Walakini, kwa upande mwingine, tunaenda kwao, kujaribu kupata faraja, kusikia kwamba kila kitu kitakuwa sawa. Katika hali nyingi, wanasaikolojia hupa mteja wao kile wanachotaka - wanatulia, wanajifariji, wanaaminisha kuwa kila kitu kitakuwa sawa na haifai kuhangaika. Lakini kunaweza kuwa na hali ya nyuma - mtu anapewa habari anuwai inayopingana (kwa mfano, kitu kitatokea, nk), kwa sababu hiyo, anazingatia hayo. Ili tusiingie kwenye mduara huu mbaya, lazima tukumbuke kuwa hatma yetu iko mikononi mwetu. Ndio, bila shaka kuna wakati maishani ambao hatutaweza kushawishi na kudhibiti (kwa mfano, majanga mengine, moto, ajali ya ndege, n.k.). Kwa upande mmoja, kila mmoja wetu ana chaguo, lakini kwa upande mwingine, kuna maeneo na hali ambazo hatuchagua - kinachotokea hufanyika.
Kwa hivyo kwanini watu wanajaribu kujua hatima yao? Sababu kuu ni kiwango cha kuongezeka kwa wasiwasi inayohusishwa na kukataa nafsi ya kweli ya mtu, tamaa na mahitaji ya mtu, ukosefu wa uelewa wa "mimi" wa mtu na malengo ya maisha. Wakati mtu anaelewa wazi ni nini anataka kupata kutoka kwa maisha, yeye huenda kwa ujasiri kwa lengo lake.
Sababu nyingine ni aibu yenye sumu ambayo hata hatuwezi kujua au kuhisi. Kinyume na msingi wa haya yote, jaribio linafanywa ili kufanana na picha ambayo tumeunda (kama sheria, ni ya pamoja - kutoka kwa wazazi wetu; wale ambao walitulea; watu ambao tunawaona kuwa mamlaka, kwa sababu wanaishi sawa, utambuzi wao, kukubalika, upendo na mawasiliano ni muhimu kwetu). Kwa hali - ikiwa nitafanya tofauti na mama yangu anatarajia, ataniacha (kulingana na maoni yangu). Hii mara nyingi ni imani ya uwongo, kwa sababu ikiwa utaangalia hali yote kwa macho ya upendo na kukubalika, unatambua kuwa mama yako atakukubali jinsi ulivyo. Ikiwa mtoto anachagua njia tofauti na ya wazazi, kila wakati ni ngumu kwa mzazi kukubali, atapata uzoefu wa kufadhaisha na hisia kali, lakini mapema au baadaye atafanya uamuzi huu. Nyuma ya haya yote, kwa kiwango cha fahamu, kuna imani potofu yenye nguvu kwamba kuna aina ya uamuzi sahihi, njia sahihi, hafla na vitendo, na hapo ndipo matokeo sahihi yanaweza kupatikana.
Katika hali nyingi, ikiwa utachimba sana psyche kama hiyo, itakuwa wazi kuwa mtu aliye ndani ya ufahamu wake anajiona kuwa mdogo (kwa viwango tofauti). Hapo ndipo alikuwa na hisia katika maisha kwamba kila mtu karibu alikuwa mtu mzima na mzito, na mimi ndiye mdogo kati yao, sijui chochote juu ya maisha na lazima nitii watu wazima. Hakuna mtu anayejua kuishi sawa! Katika maisha, hakuna ufafanuzi wa nini ni sawa na nini sio. Sheria zinaundwa na watu, wakifanya hivyo kwa sababu ya kuongezeka kwa wasiwasi wao - hawataki kufanya maamuzi, kuwajibika, kukubali ukweli kwamba hali ya sasa ni matokeo ya maamuzi yao wenyewe, mara baada ya kufanywa, na vitendo ndani ya mfumo wa uchaguzi uliofanywa. Ili usifanye uamuzi kila wakati (fanya sasa au hiyo, vaa mavazi au suruali, n.k.), nitachukua hatua kulingana na sheria zinazokubalika. Ndio tu - hakuna wasiwasi zaidi, hakuna haja ya kufikiria kila wakati juu ya chaguo, uamuzi ulifanywa kwangu.
Walakini, katika haya yote kuna minus kubwa - kutii sheria na kanuni, tunapoteza safu ya ubunifu maishani, tunapoteza uwezo wa kuzoea, hatuwezi kuzoea tabia na tabia zetu. Jambo hili ni muhimu sana. Njia rahisi ni kusema: "Niliambiwa kwamba ninahitaji kuishi hivi!". Labda, katika hali fulani, vitendo kama hivyo ni sahihi na vinakubalika, lakini huwezi kuweka kila kitu kwa kiwango sawa (hata ikiwa inaonekana kwako kuwa hali hiyo iko karibu iwezekanavyo kwako, bado kutakuwa na 1 % tofauti, na uamuzi lazima ufanywe tofauti).
Bila shaka, baada ya kufanya uamuzi kulingana na maoni ya mtu mwingine, utakuwa mtulivu, na zaidi ya hayo, kuna mtu wa kulaumiwa ikiwa atashindwa. Ni rahisi kuishi hivi, lakini huu ndio msimamo wa kitoto wa mtoto wa ndani ambao unajiona kuwa wewe.
Jivute katika ukweli kila wakati. Ikiwa una zaidi ya miaka 18, wewe ni mtu mzima, mshiriki sawa katika jamii, kama kila mtu aliye karibu nawe - unawajibika kwa matendo yako, unalazimika kufanya maamuzi, kama wale walio karibu nawe.
Hii ni kazi yako mwenyewe.
Ni muhimu sana hapa kupunguza kiwango cha wasiwasi kwa kufikiria na kukubali hafla na matokeo ambayo matendo yako yatasababisha. Wakati huo huo, ni muhimu kuhakikisha usalama wako (kwanza kabisa, ndani yako). Kwa kawaida - ikiwa ulimwengu unageuka chini, bado unaweza kurudi kwenye nafasi yako ya sasa na hadhi. Ndio, italazimika kufanya kazi kwa bidii na kwa muda mrefu, fikiria tena tamaa, lakini utafika kwa lengo unalotaka. Jambo kuu ni kwamba haijalishi jinsi unafanikisha kile unachotaka. Kuna ujuzi, ujuzi, ujuzi ambao unaweza kutegemea ili kuhakikisha usalama wako wakati wowote wa wakati, na maadili na rasilimali muhimu zaidi zimeota mizizi ndani ya ufahamu wako.
Wewe ni nani ndani? Jibu la swali hili litafanya maisha yako kuwa salama, kila kitu kingine ni utulivu wa muda mfupi kutoka kwa wasiwasi (bila kujali ni nani unaenda, bila kujali unachosema).
Acha kutegemea nje, tegemea mwenyewe na maadili yako, tamaa na njia. Na hakikisha kuzingatia imani kwamba kila kitu katika maisha yako kinategemea wewe tu!
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Kuongezeka Kwa Wasiwasi: Sababu Na Njia Za Kukabiliana Nayo
Katika maisha, kila mmoja wetu hukutana na hali ya wasiwasi. Halisi tangu kuzaliwa, tunapata usumbufu wakati tunakabiliwa na kitu ambacho hatujui, hofu, au ambacho hatuwezi kushawishi. Walakini, mtu ana hali hii ya muda mfupi, inayopita haraka na isiyojulikana sana, ambayo mtu anaweza kukabiliana nayo kwa urahisi na kwa uhuru.
Kuongezeka Kwa Uke Uliokomaa
Jinsia ni nini? Kuna sifa nyingi za jinsia mbili ambazo ni za asili kwa watu wa jinsia zote. Lakini wakati huo huo, mtu kawaida hawezi kumiliki sehemu za siri za kiume na za kike kwa wakati mmoja. Wanaume na wanawake wana sifa zao, ni tofauti kwa njia tofauti:
KUZUNGUMZA KWA WENGI - KWA, AU KUPINGA
Kwanza, hebu turudi kwa kile neno multitasking yenyewe linamaanisha na linatoka wapi. Maana ya kwanza ya neno hili inaweza kupatikana katika kamusi yoyote ya ensaiklopidia. Na haimaanishi saikolojia au nadharia ya usimamizi hata kidogo, bali kwa uwanja wa habari na programu ya kompyuta:
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
