Nini Usifanye Wakati Uko Kwenye Mgogoro Na Haujisikii Kuungwa Mkono

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Ikiwa uko katika hali ya nguvu ndogo, au unajisikia vibaya, au wewe ni baada ya shida, au katika hali ya kutojali, lakini unataka kutoka nje, ni muhimu kwako kufuatilia kile kilicho karibu wewe kwa sasa, ni habari gani unayoipata unachokiona na kile unachokiona.

Ikiwa, kwa mfano, uko katika unyogovu wa karibu au shida ya kitaalam, au unapona tu kutoka kwa ucheleweshaji wa muda mrefu, au unatoka kwenye kilele cha unywaji uliokamilika, basi unapaswa kuwatenga kutoka kwenye nafasi yako kwa kadri inavyowezekana mafanikio na mafanikio mafanikio. Kwa sababu dhidi ya msingi wa tofauti kati ya mafanikio yao na "chini" yako, utahisi mbaya zaidi, hata kidogo, kuwa na tumaini zaidi na hauna maana. Kwa sababu hali yako ya awali ni tofauti. Watu kama hao wanaweza kuhamasisha wale ambao sasa wako katika hali ya kihemko zaidi au chini ya kawaida. Nani kweli hana maarifa, mateke na ushauri.

Wale ambao wako baada ya "chini" hawahitaji ushauri. Wanahitaji kipindi kirefu cha kupona, wakati hatua kwa hatua nitaunda misuli ya ndani ya imani ndani yangu na uwezo wangu. Hatua hizo ndogo ambazo zinaonekana kuwa za ujinga kwa mtu ndio njia pekee ya watu hawa kutokuzama na kutorudika nyuma. Kwa hivyo, ikiwa utaanza tena kulinganisha hali yako na wale wanaosema kuwa wanafanya vizuri huko, wamefanikiwa na ni wazuri, basi hii inaweza kukuondoa moyo na kukutupa tena.

Itakuwa chungu haswa kutazama mafanikio ya wale waliokukasirisha kidogo hapo awali. Ikiwa mtu anapendeza kwako na amefanikiwa, basi bado inavumilika kuvumilia. Unaweza kuwasiliana naye, andika maoni, uombe msaada, nk. Na ikiwa ni mtu usiyempenda (kwa sababu yoyote, hata ikiwa ni wivu tu), basi mafanikio yake yataumiza zaidi. Wakati "unapona", unapoongeza kasi yako, nguvu zako, wivu huu wa ushindani utaweza kukupa moto na utakimbilia kutengeneza kila mtu. Lakini wakati hakuna nguvu, umakini wote unapaswa kuwa tu juu ya kile unaweza kufanya na ni nini kinakupa angalau aina fulani ya msaada na msaada.

Ni udanganyifu kwamba ikiwa uko chini, basi unahitaji kujichapa zaidi, na kwa hii unaiweka kwenye jar ya kachumbari na kujitesa na marathoni tofauti

Marathons na mateke hufanya kazi kwa afya na endelevu. Kuna michezo ya kitaalam, na kuna ukarabati wa kuunga mkono. Na ikiwa unaelewa kuwa hautoi michezo bado, basi usiangalie wale wanaokimbia. Angalia wale wanaolala na kulala karibu nao, lakini wakati huo huo fanya kiwango cha chini cha lazima. Uchochezi hufanya kazi kwa wale ambao wana msaada wa ndani. Vituko vyote hivi, "rag, jivute pamoja", "jambo kuu ni kuweka lengo na kupata mtu ambaye utampa pesa ikiwa utasumbua", usifanye kazi na wale ambao hawako kwenye rasilimali sasa. Kwa hivyo, mimi ni kinyume na kufukuzwa kwa furaha. Mtu anaweza kufikiria kuwa hana motisha, lakini anahitaji kushona ili kupona na sio kuachana na kuinua uzito.

Kwa hivyo, ikiwa bado hauna msimamo, basi ondoa kutoka kwa ether yote na wale wote wanaoumiza, kushikamana, kukasirika, kukasirisha. Umakini wako sasa ni wa thamani sana kwako kutumia nguvu kwenye kitu ambacho bado hauwezi kukabiliana nacho

Halafu, baada ya muda, wakati utulivu ndani, unaweza kufanya safari nje, soma wanayoandika na angalia jinsi inakuathiri. Ikiwa utavunjika moyo kusoma machapisho haya kwa nusu siku halafu hauko tayari kufanya chochote isipokuwa kunyunyiza majivu kichwani na kusema "mimi ni mpotezi, sitafaulu," basi bado uko tayari kusoma yoyote ya haya, na lazima tuendelee kuzingatia mchakato wetu, tukivaa vipofu. Ikiwa unasikia msisimko na hamu ya kushindana, inamaanisha kuwa ahueni iko karibu na unaweza kwenda kiwango kingine.

Sisi sote ni tofauti. Na hali tofauti, na sehemu tofauti za kuanzia, na majeraha tofauti, na mtazamo tofauti wa ulimwengu. Na hakuna maana ya kukata kila mtu kwa brashi sawa, ukifikiri kuwa kila mtu ni rahisi sawa.

Ikiwa ni ngumu kwako, basi jipe nafasi ya kupona. Lakini unahitaji kuelewa kuwa kupona haimaanishi kujihurumia mara kwa mara

Huruma na kujisikia / kujisaidia ni vitu viwili tofauti. Ni jambo moja kusema kwako mwenyewe "Ninaelewa kuwa ninajisikia vibaya sasa na siko tayari kwa mafanikio bado, nina huzuni, ninaogopa, lakini nitafanya kidogo, nikijisaidia". Jambo jingine ni kuanza asubuhi na "Sina furaha sana, hakuna mtu anayenipenda, sitafanikiwa kamwe, na mbuzi wote na ninawachukia." Ya pili ni njia ya kuingia ndani ya shimo. Kwa sababu hautakuwa na nguvu kutoka kwa maombolezo na kujitesa, na kila siku uozo wa nguvu unakuwa mdogo. Tena, katika hali ya kujihurumia, asili inamaanisha kuwa kuna mtu ambaye anapaswa kukufurahisha. Sio hivyo kabisa. Bado, lazima tufanye kitu kwa maisha yetu. Na usilalamike kwamba wengine hawakuleta na hawakuweka kwenye sahani.

Lakini zaidi juu ya wakati ujao. Kwa sasa, ni muhimu kuelewa jambo moja kwamba ikiwa unajisikia vibaya, basi jiangalie mwenyewe. Sio udhaifu kutenganisha kile kinachoumiza. Jipe nafasi ya kujenga nguvu na kupata msaada wa ndani.

jiangalie