2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Fasihi maarufu na rasilimali za mtandao hutoa kila aina ya njia: kufikiria vyema, kufuatilia mwanzo wa mhemko na "kubadili", kutofikiria juu ya shida, kupumua kwa undani na kuhesabu hadi 10. psyche ya mwanadamu pia imepangwa kwa ujanja na ina idadi kubwa ya njia za "kudhibiti" mhemko (wanasaikolojia huita njia hizi "ulinzi"). Urval ni pana - huwezi kugundua wasiwasi, unaweza kuelezea mtu mwingine, unaweza kusema "hiyo, hainisumbui sana", unaweza kupata maelezo ya kimantiki kwanini hii haipaswi kuwa na wasiwasi, na kadhalika. Orodha haijakamilika.
Shida ni kwamba katika kesi hizi tunajaribu kujidanganya. Sawa, ulinzi zaidi. Wanafanya kazi kwa uhuru kutoka kwetu, na, lazima niseme, wanatulinda sana kutoka kwa ukweli mchungu. Ingawa ulinzi unaweza kujifunza kutambua, na kwa hivyo, kutambua kilicho nyuma yao.
Lakini wakati mhemko tayari "umevunjika", wakati ulinzi haufanyi kazi tena, tunakimbilia katika utaftaji wa homa ya kutafuta njia ya kuirudisha nyuma.
Lakini kwanini?
Na sasa furaha huanza. Kunaweza kuwa na maelezo mengi, lakini huchemka kwa kadhaa kuu:
1. Hisi hizi hazikubaliki katika jamii.
2, Hizi hisia zinapingana na picha ya mtu mwenyewe ("Siwezi kuwa na hasira, mimi ni mzuri," "Siwezi kuogopa, nina nguvu na shujaa").
3. Hizi hisia hazivumiliki hata huwezi kujisikia sawa nazo (ingawa hii inaweza kuwa sehemu ya hatua ya 2).
Ikiwa unakwenda zaidi (na hii inavutia kila wakati), zinageuka kuwa katika utoto hisia hizi hazikukubaliwa na wazazi. Inaweza kuwa hisia fulani - hasira, huzuni, nk. Na labda karibu wigo mzima unategemea wazazi.
Njia moja au nyingine, mtu alipaswa kuficha huzuni yao ili asimkasirishe mama, afiche hasira yao ili asije kuadhibiwa, labda afiche furaha yao ili asiipoteze. Kunaweza kuwa na chaguzi nyingi, kila hadithi ni ya kipekee. Jambo la kusikitisha ni kwamba, tunakua, tunaendelea kukidhi mahitaji na matakwa ya wazazi wetu, ingawa sisi wenyewe tumekuwa watu wazima zamani. Kwa hivyo tunaendelea kuogopa kuonyesha hisia "zisizohitajika". Au tunajipa "picha bora" (njia ambayo tungependa kuwa na / au kile tungependa kuona) na kuendelea kuandana nayo.
Kwa kifupi, kudhibiti hisia ni njia ya kujidanganya. Na kujidanganya sio juu ya kutosikia kitu. Kujidanganya kwa ukweli kwamba utaweza kushawishi mwenyewe kwamba kila kitu kiko chini ya udhibiti. Wakati huo huo, mhemko hautaenda popote, lakini wataishi maisha yao wenyewe. Wataibuka kwa kila aina ya njia tofauti. Nao wana njia nyingi - katika hii psyche yetu ni nzuri sana na ya uvumbuzi. Shambulio la hofu, mila ya kupindukia, ndoto mbaya, ghafla ya hasira, kukosa usingizi, shida za ngono, saikolojia, uchovu ulioongezeka, umakini uliopungua, tija na kumbukumbu, kutofaulu katika mahusiano. Na hii sio orodha yote.
Kwa hivyo, njia inayokubalika na rafiki wa mazingira kudhibiti mihemko kuhusiana na wewe mwenyewe ni kuzitambua, kushughulikia sababu, kujua ni nini mahitaji nyuma yao, kubali hisia hizi kwako na kwa wengine, kuweza kuzielezea kwa njia inayokubalika, bila kujiangamiza mwenyewe, wengine na mahusiano.
Ilipendekeza:
Ukweli Juu Ya Jinsi Ya Kujifunza Kudhibiti Hisia Zako
Mada ya kudhibiti hisia zako ni muhimu kwa karibu kila mtu hapa duniani. Bila kujali ikiwa - Mtu yeye au mwanamke … Hii inatumika kwa watu wote, kwa kuwa sisi sote tuko hai na sisi sote tuna hisia fulani. Na shida kuu tunayokabiliana nayo ni kwamba hisia zinatusukuma kufanya vitendo fulani (vya upele, ujinga, ujinga, hatari, makosa, nk), kufanya maamuzi au kusema maneno ambayo baadaye tunajuta - tunafanya manunuzi yasiyo ya lazima, kufanya vitu visivyo na maana, kukera
Jinsi Ya Kudhibiti Mafadhaiko? Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko?
Hivi karibuni, watu wengi wanalalamika kuwa hawana wakati wa kufanya chochote, kila kitu kinawaudhi - mume ni mbaya, bosi ana hasira, watoto wanakasirika (hawafanyi kile wanachotaka), kuna mafadhaiko mengi, majukumu kazini, unahitaji kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kwa wakati na udhibiti, wakati mwingine lazima umalize kazi nyumbani.
Ushawishi Wa Hisia Na Muziki Juu Ya Utambuzi Na Uwezo Wa Kudhibiti
Je! Mhemko huathirije utulivu wa mtu na umakini wake? Je! "Mhemko" wa muziki unaousikiliza (wa kusikitisha, wa upande wowote, wa furaha) unaathiri vipi umakini wa mtu? Utafiti wa hapo awali unaonyesha kuwa hali nzuri hupanua uwanja wa umakini wa kuona, ambayo inaweza kujidhihirisha kwa njia ya kuongezeka kwa usumbufu.
Jinsi Ya Kujifunza Kudhibiti Hisia Zako: Mazoezi 4 Yenye Nguvu Na Makosa 5
Moja ya huduma muhimu za mtu huru na kamili, bwana wa maisha yake, ni kiwango cha juu cha upendeleo na jeuri katika kudhibiti mhemko wake mwenyewe. Mtu amebanwa, hajiamini, "ameshindwa" na jamii, huonyesha hisia tu kama athari ya vichocheo anuwai vya nje.
Sijui Jinsi Ya Kudhibiti Hisia Zangu
Hisia ni michakato ya akili ambayo mtu hupata mtazamo wake kwa hali fulani ya ukweli unaozunguka. Hisia pia zinaonyesha hali anuwai ya mwili wa mwanadamu, mtazamo wake kwa tabia yake mwenyewe na shughuli zake. Je! Mtu ambaye hawezi kudhibiti hisia zake anafanyaje?
