2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hisia ni michakato ya akili ambayo mtu hupata mtazamo wake kwa hali fulani ya ukweli unaozunguka. Hisia pia zinaonyesha hali anuwai ya mwili wa mwanadamu, mtazamo wake kwa tabia yake mwenyewe na shughuli zake.
Je! Mtu ambaye hawezi kudhibiti hisia zake anafanyaje? Amekua na akili ya kutosha ya kihemko, wakati wa kufanya maamuzi mazito, watu kama hawaelekei kuchambua hali hiyo, hawawezi kusita kwa muda mrefu, hawawezi kuafikiana, katika mzozo au hali ya mzozo hawajiweka mahali pa mtu mwingine, na kujipotosha ukweli kwao. Watu kama hao wanaishi katika ulimwengu wa udanganyifu, ndoto na ujinga wa kitoto. Kwa maoni yao, wao ni mtu muhimu zaidi, bora na anastahili zaidi kuliko watu wengine. Inaaminika kuwa kwa kukosekana kwao ulimwengu ungekoma kuwapo zamani. Kuhakikisha kuwa ndio walioweka sayari hii mwendo, basi kwa kweli kila mtu anadaiwa nayo.
Mtazamo wa ndani
Hakuna mtu anayenipenda, kuna watu wengi sana karibu, hii haiwezi kuvumilika. Lazima niwe muhimu na sio mtu mwingine yeyote. Niko tayari kutoa, lakini kwa sharti kwamba nipate upendo usio na masharti, msaada wa kipekee kwake, hata ikiwa mwanzo wangu na maoni yangu yameshindwa kufaulu, na tayari kumekuwa na makosa na kutofaulu. Siko tayari kwa uhusiano wa dhati. Siamini mtu yeyote, kuna maadui wengi sana karibu, kila mtu anataka kunitumia, kunidhalilisha, kunishusha thamani, kuniangamiza. Makosa niliyoyafanya, maamuzi yasiyofaa, vitendo ambavyo nimefanya ambavyo vina athari mbaya, hii ni kosa la watu wengine na hali.
Nini watu walio karibu nao wanaona
Mada tofauti ni uhusiano wa mtu kama huyo na familia yake. Kama sheria, katika familia za watu kama hao, hakuna dhana ya upendo, heshima, uaminifu, utunzaji na umakini kwa kila mmoja hazionyeshwi. Hawajui jinsi ya kujiweka katika nafasi ya mwingine, kuhurumia, kusaidia kwa dhati.
Uhusiano na wenzako wa kazi umejengwa juu ya mizozo na kutokuelewana. Kuna mabishano ya mara kwa mara na usimamizi na kutokubaliana na maamuzi yaliyochukuliwa kutoka hapo juu. Kuwa na marafiki kawaida huja kwa masilahi ya kawaida, haswa kazini. Watu kama hao wana sifa ya kutoweza, tabia ya fujo, hasira. Mara nyingi hukimbia kutoka kwa shida, hali ambazo hazijasuluhishwa na watu ambao wanashikwa na hali mbaya au ngumu ya maisha. Kama sheria, mara nyingi hukomesha uhusiano na wazazi wao, huachana na familia ambazo walidai uhuru, na sio ushirikiano, huwaacha wanawake ikiwa hawatimizi mahitaji yao kwa uelewa, msaada na upendo, lakini mara nyingi wanajuta matendo yao.
Sababu za mzozo
Kila mmoja wetu anakuja ulimwenguni tayari kufungua mambo mapya. Tayari ndani ya tumbo, tunapata uzoefu wa kwanza wa kihemko.
Uzoefu kuu wa kihemko wa mtoto huundwa kupitia mwingiliano na wazazi. Njia ambayo wazazi humchukulia mtoto, tabia yake, hali yake, na picha ya baadaye ya maoni juu ya ulimwengu itawekwa. Na hapa jambo la muhimu zaidi ni kwa hisia gani wazazi huwasiliana na mtoto, ni majibu gani ya kihemko anayopokea kutoka kwao.
Kulingana na dhana ya Eric Berne ya uchambuzi wa miamala, kila mtu ana hali tatu za utu - Mzazi Mtoto na Mtu mzima. Wakati fulani kwa wakati, tuko katika moja ya majimbo haya ya ego. Uchambuzi wa miamala husaidia kutofautisha kati ya majimbo haya ya ego na kuyatumia vyema katika mawasiliano. Ni katika hali zenye mkazo au kukumbuka uzoefu wa kiwewe wa zamani ambao yeyote kati yetu anaweza kukaa katika moja ya majimbo haya ya ego, akianguka kutoka kwa ukweli wa kile kinachotokea. Mzozo wa ndani unatokea haswa wakati moja ya majimbo ya ego iko kwenye makabiliano na nyingine, au inashinda zingine mbili.
Jinsi tiba ya kisaikolojia inavyofanya kazi
Ombi la mashauriano litasikika kama hii - "Siwezi kufanya uamuzi wa mwisho, nimechanganyikiwa maishani, nimepoteza fani zangu." Shukrani kwa mfano wa uchambuzi wa miamala, unaweza kujifunza kujielewa vyema, kujenga uhusiano mzuri na mzuri na watu walio karibu nawe katika nyanja zako za kibinafsi na za kitaalam. Kubali uwepo wa mzozo huu, tambua hisia zako, tamaa na mahitaji yako. Tafuta njia za kutolewa kwa mhemko hasi, uwape sumu. Badilisha nishati kwa mwelekeo mzuri, kuelekea uumbaji, sio uharibifu. Jifunze kukubali uchangamano wa maoni ya watu wengine. Zingatia wewe mwenyewe na shida yako, jifunze tafakari ya kibinafsi. Kuza kufikiria kwa busara, uwajibikaji kwa matendo yako.
Sokolova Alexandra (c)
Ilipendekeza:
Ukweli Juu Ya Jinsi Ya Kujifunza Kudhibiti Hisia Zako
Mada ya kudhibiti hisia zako ni muhimu kwa karibu kila mtu hapa duniani. Bila kujali ikiwa - Mtu yeye au mwanamke … Hii inatumika kwa watu wote, kwa kuwa sisi sote tuko hai na sisi sote tuna hisia fulani. Na shida kuu tunayokabiliana nayo ni kwamba hisia zinatusukuma kufanya vitendo fulani (vya upele, ujinga, ujinga, hatari, makosa, nk), kufanya maamuzi au kusema maneno ambayo baadaye tunajuta - tunafanya manunuzi yasiyo ya lazima, kufanya vitu visivyo na maana, kukera
Jinsi Ya Kudhibiti Mafadhaiko? Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko?
Hivi karibuni, watu wengi wanalalamika kuwa hawana wakati wa kufanya chochote, kila kitu kinawaudhi - mume ni mbaya, bosi ana hasira, watoto wanakasirika (hawafanyi kile wanachotaka), kuna mafadhaiko mengi, majukumu kazini, unahitaji kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kwa wakati na udhibiti, wakati mwingine lazima umalize kazi nyumbani.
Ushawishi Wa Hisia Na Muziki Juu Ya Utambuzi Na Uwezo Wa Kudhibiti
Je! Mhemko huathirije utulivu wa mtu na umakini wake? Je! "Mhemko" wa muziki unaousikiliza (wa kusikitisha, wa upande wowote, wa furaha) unaathiri vipi umakini wa mtu? Utafiti wa hapo awali unaonyesha kuwa hali nzuri hupanua uwanja wa umakini wa kuona, ambayo inaweza kujidhihirisha kwa njia ya kuongezeka kwa usumbufu.
Jinsi Ya Kudhibiti Hisia?
Fasihi maarufu na rasilimali za mtandao hutoa kila aina ya njia: kufikiria vyema, kufuatilia mwanzo wa mhemko na "kubadili", kutofikiria juu ya shida, kupumua kwa undani na kuhesabu hadi 10. psyche ya mwanadamu pia imepangwa kwa ujanja na ina idadi kubwa ya njia za "
Jinsi Ya Kujifunza Kudhibiti Hisia Zako: Mazoezi 4 Yenye Nguvu Na Makosa 5
Moja ya huduma muhimu za mtu huru na kamili, bwana wa maisha yake, ni kiwango cha juu cha upendeleo na jeuri katika kudhibiti mhemko wake mwenyewe. Mtu amebanwa, hajiamini, "ameshindwa" na jamii, huonyesha hisia tu kama athari ya vichocheo anuwai vya nje.
