2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hapo zamani ilikuwa maarufu kuita shida "kujishusha / kujithamini sana", baadaye njia hii ilikosolewa. Sasa na hapo ninapata maoni kwamba kujithamini kunapaswa kuwa ya kutosha (ambayo ni, kulingana na data maalum, kama vile muonekano, akili, uwezo, nk), au kwamba mtu hapaswi kufikiria juu ya kujithamini kabisa. Lakini siwezi kukubaliana na maoni haya.
Sipendi neno dhana ya kibinafsi, wakati dhana ya kibinafsi inaonekana inafaa zaidi kwangu. Nitaelezea sasa. Kwa kweli, hatuna kiwango chochote cha malengo ya jinsi mtu anapaswa kujitathmini mwenyewe, kiko wapi bar hii ya "wema," "ustahili," na jinsi gani ya kuamua kuwa kujithamini ni kwa kutosha, juu au chini. Mara nyingi, jinsi mtu anahisi sio uhusiano wowote na jinsi alifanikiwa, mzuri au mwerevu (sifa ambazo ni kawaida "kutathmini").
Ikiwa hatujitathmini, sisi, hata hivyo, kwa njia fulani tunajisikia wenyewe, tuna maoni fulani juu yetu, uwezo wetu, fursa, ulimwengu unaotuzunguka na siku zijazo. Tunaishi katika ukweli wetu (ulioundwa kutoka kwa maoni yetu, imani, uzoefu, chuki), ambapo tumetengwa mahali maalum. Na "kutofikiria juu ya kujistahi kwetu" inaonekana kama ofa ya kutochunguza ulimwengu wetu na usifikirie ni sehemu gani tunayojitengea huko kwetu. Mawazo haya hayataacha kuathiri maisha yetu hata hivyo.
Nini cha kufanya ikiwa mtu anafikiria "mimi ni mbaya", "sistahili hii", "sitafaulu", "mimi nimeshindwa"? Jaribu kujua sababu.
-
Sababu za kihemko. Inawezekana kuwa mtu alifikia hitimisho hili kwa sababu ya hisia hasi ambazo (a) haziwezi kukabiliana nazo, ambazo (b) ziko nyingi mno.
Nyuma ya hii inaweza kuwa na imani "watu wazuri (waliofanikiwa, wanaostahili) wanahisi vizuri," na haiwezi kuitwa uwongo kabisa. Badala yake, sababu na athari lazima zibadilishwe. Kuhisi hisia chanya hutufanya tujisikie vizuri, na kunachochea taswira yetu. Ikiwa unajisikia vibaya, hii haimaanishi kuwa kuna kitu kibaya na wewe. Labda hauna rasilimali za kutosha, umechoka, au mkakati wako wa tabia sio sawa.
-
Wazo la haki. Hii kawaida hujumuisha mawazo kama "sistahili." Katika visa kama hivyo, watu kawaida wanaweza kutishwa na uwezekano wa ukuaji wa kazi, upendo, furaha na ustawi.
Fikiria kuwa uko dukani na unaweza kuchagua tofaa safi, nzuri, au unaweza kuharibiwa kidogo, siki na mbaya. Unaweza kujiona unastahili tufaha tamu, au unaweza kuchukua isiyo na ladha, ukihalalisha kwa ukweli kwamba haustahili kitamu. Au unaweza kuchagua tu kile unachotaka. Kujiamini kunategemea uamuzi wa mtu. "Ikiwa sikuajiriwa kwa kazi hii, watachukua mwingine, sio mbaya zaidi." "Ikiwa haikunifanyia kazi katika mahusiano haya, itafaa kwa wengine." Wakati mwingine haki ya kuchagua inabadilishwa na tathmini, ambayo, kwa kweli, haitegemei data yoyote ya busara. Ni muhimu kuelewa kuwa kufikiria juu ya thamani yako mwenyewe na kutostahili hakutatoa matokeo yoyote. Hizi ni mawazo ya kufikirika ambayo hutumiwa mara nyingi katika utoto na huamuliwa na urahisi wa wazazi wako au watu wazima wanaozunguka. "Wavulana / wasichana wazuri watapata ice cream, mbaya wataachwa bila dessert na watasimama kwenye kona!" Ikiwa unachukua jukumu la ustawi wako na furaha, jipe haki ya kuchagua kitu kizuri kwako mwenyewe - hakika hautalazimika kutoa udhuru wa matokeo. Sio lazima unastahili furaha. Unaweza kuunda mwenyewe ikiwa ungependa.
- Uzoefu mbaya wa zamani. Watu wengi wanajua juu ya "kutokuwa na msaada wa kujifunza". Mtu huyo alijaribu mara kadhaa, haikufanya kazi, na akafikia hitimisho kwamba haifai kujaribu tena. "Bado siwezi kuifanya." Inaweza kuwa zaidi ya kutokuwa na msaada wa kujifunza. Ni muhimu pia kuzingatia matendo yako. Kuuliza "nafanya nini ili kuunda hali hii mbaya?"
Utafiti uliofanywa na Blaine & Crocker (1993) uligundua kuwa watu walio na "kujistahi kidogo" kweli wana maoni yasiyofahamika sana juu yao wenyewe na imani mbaya. Kwa hivyo, kwa mfano, watu kama hao wataitikia kwa ukali ukosoaji kutoka nje - hawana maoni yao juu yao, na wanajali sana mazingira ya nje, kwani hawana maoni yao juu yao. kujaribu kujaza pengo hili. Wanajaribu pia kuzuia hali ambapo wanahitaji kujithibitisha, wakati watu walio na "kujithamini sana" wanaweza kuchukua hatari zisizo za lazima.
Je! Picha nzuri za kibinafsi zinapaswa kuwa na msingi fulani? Sio lazima kuishi na udanganyifu ili ujisikie vizuri. Ni muhimu kuwa na maoni wazi, thabiti juu yako mwenyewe, na pia utafsiri kwa nuru nzuri, yenye faida kwako mwenyewe. Hiyo ni, habari mbaya au inayopingana kutoka nje itapotoshwa kwa njia ya kufaidika au kutupwa (Taylor & Brown, 1988).
Natumahi nakala hii ilikusaidia:)
Ilipendekeza:
Uhamiaji Sio Wa Kutisha, Jambo Kuu Sio Kupotea Katika Udanganyifu
Kama sheria, uhamiaji una pande 2 - kabla na baada. Kuanza kazi ya mwanasaikolojia, nilitokea kufanya kazi katika shule maalum ya lugha. Kuna wahitimu ambao wanajua lugha 4-5 kawaida waliingia "lugha ya kigeni" na wakaunganisha maisha yao ya baadaye na nje ya nchi.
Ni Muhimu Sio Tu Kufanya, Lakini Pia Sio Kufanya
. iliyopita, kama ilivyotokea na wengine wengi. mafundi wakitegemea mbinu kama hizo. " (Jacques Lacan "Hotuba ya Tokyo") Nakala hii ni juu ya msukumo, nia ya kusaidia, na ubora wa uwepo. Kuna aina za tabia ambazo, kwa sababu ya mzunguko wa matukio katika jamii fulani na idhini ya jamii hii, zinaonekana dhahiri (katika hali fulani, kwa kweli).
Kulia Sio Tu Inawezekana, Lakini Pia Ni Muhimu
Ikiwa mtu haili, inamaanisha kuwa ana marufuku udhihirisho wa hisia. Au tuseme, marufuku ya udhihirisho wa machozi. Alifundishwa na wazazi wake "wasilie", alilelewa na mfano wao. Huwezi kulia kwa sababu: inatisha "kupata furaha"
Je! Inawezekana Sio Kumkemea Mtoto?
Inatokea kwamba wakati mwingine tunakemea watoto wetu. Wakati mwingine, kwa sababu sisi wenyewe ni ngumu kukabiliana na hisia zetu. Wakati mwingine, kwa sababu tumezoea sana, tulikaripiwa utotoni na sasa tunawakemea watoto wetu. Wakati mwingine hatungependa kukemea, lakini jinsi ya kufanya hivyo tofauti, hatujui.
Kujitathmini
Je! Umejaribu kujitathmini mwenyewe? Hivi majuzi, katika semina moja, nilisikia kwamba tunapokuwa na maoni yaliyoundwa wazi juu yetu, tathmini za watu wengine huacha kutusumbua, kutukera, au kuumiza. Kwa mfano, wanakuambia: "wewe ni mgumu, unafikiria kuwa wewe ni mpole na anayetetemeka, lakini sivyo.
