2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kila mtu ulimwenguni amezaliwa kuwa na furaha. Ni kosa kabisa kufikiria kuwa mtu anastahili hatma ya furaha, na mtu hafai. Kila mmoja wetu ana hali fulani ya kuzaliwa, akija ulimwenguni, na ni tofauti kwa kila mtu. Lakini kwa hali yoyote, mtu anaweza kuwa na furaha. Uthibitisho wa hii ni watoto wachanga. Angalia mtoto yeyote. Je! Umewahi kumwona mtoto asiye na furaha na uso aliyekunja uso mara kwa mara ambaye hatabasamu kamwe? Hii haifanyiki. Sisi sote tunakuja ulimwenguni na uwezo wa kufurahi na kutabasamu. Lakini, kwa bahati mbaya, wengi wetu hupoteza uwezo huu njiani na sisi wenyewe tunageuza maisha yetu kwa wakati kwenda Jehanamu, ambayo tunapigana kila wakati, tukipitia kwa sababu tofauti, tukiwa katika hali ya kutoridhika na hali zingine, tukijilinganisha na wengine watu, tunaona wivu, tunahukumu, hatujithamini, maisha yetu, usithamini kile tunacho. Tunaacha kufurahi na kutabasamu, kuthamini kile tulicho nacho, badala yake tunaanza "kujitahidi" na "kufanikisha", na kuyageuza maisha yetu kuwa mapambano ya kila wakati…. Kwa hivyo, bila kujulikana kwetu wenyewe na kwa nia nzuri, tunaunda Kuzimu yetu ya kibinafsi, na tunaanza kupika na kuteseka ndani yake. Ninaona idadi kubwa ya watu wanaowazunguka, ambao wanaishi na nyuso zenye huzuni, wakiwa katika hali ya kusikitisha, mbaya, wanakabiliwa na shida kadhaa ambazo wamejiunda wenyewe, wanaishi katika hali ya mapambano ya kila wakati na kutoridhika. Je! Inakuwaje kwamba kutoka kwa watoto wanaotabasamu tunageuka kuwa jambo la kusikitisha ambalo linaeneza hasi inayoendelea karibu nasi? Niliona jambo hili, niliwasiliana na idadi kubwa ya watu juu ya mada hii, na hitimisho langu ni hii ifuatayo - yote ni tabia ya kawaida, tabia ya mateso. Katika hali nyingi, wazazi wamefanikiwa sana kuunda tabia hii, kwani wao wenyewe wameishi kama hii maisha yao yote, na kwao ni kawaida kuteseka kwa kukosa kitu. Hakuna tabia kama hiyo katika jamii yetu nzuri ya baada ya Soviet kama kufurahi, kuwa na furaha na kushukuru kwa kile tunacho. Inaonekana kwa watu wengi kwamba hali ya furaha itawatembelea pamoja na upatikanaji - hapa nitakuwa na afya, tajiri, kuolewa, kupata mtoto, kuunda biashara yangu mwenyewe, na kuwa na furaha mara moja. Furaha tu ni tabia, na tabia hii lazima iundwe kwa uangalifu ikiwa haujaiunda. Na, kwa kweli, ikiwa kuna hamu kama hiyo - kuhisi furaha. Uchunguzi mwingine wa kupendeza ni kwamba watu wengi wanafurahia sana mateso. Wamezoea hali hii, wameizoea na wanahisi usawa kabisa ndani yake. Kwa hivyo pia jaribu kuchukua hali hii kutoka kwao! Ni mara ngapi nimejikwaa juu ya kizuizi cha saruji kraftigare, upinzani kabisa kwa aina fulani ya mabadiliko! Hii hufanyika kwa sababu eneo la mateso tayari limekuwa kwa watu kama eneo la faraja yao kabisa. Wamezoea hapa, tayari wanajua jinsi ya kuishi nayo. Na ukiacha ukanda huu na uchague furaha na furaha - kuna kutokuwa na uhakika kamili, ni kama kwenda kwenye msitu mweusi. Watu wengi wanaogopa zaidi haijulikani kuliko kuteseka. Kwa hivyo wanaendelea, wakilalamika na kuteseka. "Hedgehogs ililia, sindano, lakini iliendelea kula cactus" - kwa sababu fulani sasa kifungu hiki kinakumbukwa. Sasa ninawahutubia wanaougua: je! Umechoka kula cactus bado? Labda jaribu kula kitu kingine? Hiyo ni, bado unaweza kuchagua furaha na furaha? Chaguo daima ni juu ya mtu - unaweza kuendelea kuteseka (kuna cactus), au unaweza kufanya uamuzi - nitafurahi bila kujali nini, na kumfuata. Hutaamini ni fursa zipi zitafunguliwa mbele yako wakati utafanya uamuzi huu. Utastaajabishwa tu na miujiza na wingi wa fursa za furaha ambazo haujaona hapo awali, na ambazo zitakuja katika maisha yako pamoja na suluhisho hili. Maisha ni kioo na ukweli wetu ni kielelezo cha sisi ni nani.
Ikiwa kuchagua furaha ni njia yako, hapa kuna mbinu chache rahisi za kukufanya uanze:
Jenga siku ya furaha kila asubuhi. Unapoamka, fikiria juu ya kile unachoshukuru. Niamini mimi, kila mtu ana kitu cha kushukuru: afya, uzuri, nyumba ya joto, miti chini ya dirisha, familia, watoto, wazazi, uwezo wa kusonga, miguu miwili na mikono miwili tayari inastahili shukrani. Kuna watu ambao, kwa bahati mbaya, hawana nafasi kama hiyo leo. Ikiwa leo hakuna kitu cha kushukuru kutoka kwa maoni yako, asante kwa nafasi ya kupumua na kuwa tu.
Wakati wa mchana, kila masaa 2 (unaweza kuweka kengele ili usisahau), jikumbushe - nachagua kuwa na furaha. Fuatilia hali yako, na ikiwa utagundua kuwa umeenda kwenye mateso, rudi na ujiambie - ndio, sio rahisi kwangu sasa. Lakini mimi huchagua kuwa na furaha bila kujali ni nini.
Jihadharini na mwili wako. Mazoezi - Mazoea anuwai, haswa mazoezi ya kupumua, yatakusaidia na kukufanya uwe na furaha.
Ukifuata vidokezo hivi kwa siku 21, tabia mpya itaunda. Kama unavyojua, siku 21 ndio neno la kuunda tabia. Na basi furaha, shukrani na hali ya furaha iwe ukweli wako mpya. Inawezekana kabisa kuchagua furaha kila siku. Kuwa muundaji wa ukweli wako, muundaji wa maisha yako na mtazamo.
Ilipendekeza:
Hatua Moja Kwenda Kuzimu. Au Jinsi Ya Kutambua Uhusiano Unaotegemeana Kabla Ya Kukwama
Kuna maandishi mengi juu ya uhusiano wa kutegemeana, haswa juu ya jinsi ya kutoka kwao. Urafiki kama huo unachosha hata hivyo. Uhusiano kama huo na narcissist au psychopath ni mbaya sana. Leo nataka kuandika juu ya kuzuia uhusiano kama huo. Uhusiano kama huo unaweza kutambuliwa mapema, kabla ya kukwama ndani yao, basi itakuwa ngumu zaidi kutoka.
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
AINA ZA BINAFSI NA NGAZI ZA MAENDELEO YA BINAFSI
Mwandishi: YANINA BREYDAK Hii ni nakala inayotokana na kitabu "Psychoanalytic Diagnostics" cha Nancy McWilliams, kinachoelezea juu ya kinga kuu za kisaikolojia, aina tofauti za utu, jinsi watu hawa hutumia kinga hizi, na nini kifanyike juu yake katika tiba.
Jinsi Tunavyotengeneza Kuzimu Ya Kibinafsi Kwa Watoto Wetu
Wale ambao hutumia muda mwingi barabarani daima wana historia ya kupendeza ya barabarani. Ninao wengi pia. Wengine wao, kwa muda, nakumbuka kama vipindi vya kuchekesha vya maisha yangu, wengine huwaambia wahusika wangu, kama hadithi ya kupeleleza ya upelelezi.
Hadithi Mbili Juu Ya Bibi Na Jinsi Nia Njema Zinavyosababisha Kuzimu
Kesi ya kwanza. Katika mapokezi, familia ya vijana. Wao ni chini ya ishirini. Hadithi ni rahisi: mume hakuzingatia, kulikuwa na rafiki wa familia ambaye kwa muda mrefu alikuwa akitafuta eneo la mke mchanga na ambaye alimrudishia. Mara moja tu.
