2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna wakati mwingi maishani wakati, ili kusonga mbele kwenye njia yako na kuishi zaidi kwa usawa, unahitaji kufuata tamaa zako na kuchukua hatua mbele, au tu kuelezea hisia zako, na itaonekana kuwa ni ya kutosha kufuata sheria "fanya unachotaka, ikiwa ni kwa mtu yeyote haidhuru." Lakini kizuizi huinuka mbele ya mtu.
"Ikiwa nitaelezea hisia zangu au kufanya kitendo, kitamkasirisha mtu, kitamkasirisha mtu, nitaonekana mjinga na nitakataliwa." Na mtu hukwama kooni mwake na "hapana" halali kwa kujibu kitu ambacho hakiendani naye, maoni juu ya swali linalomhusu, ombi la msaada, kutambuliwa kwa tabia ya joto, maoni ya ubunifu hukwama. Yeye hupunguka kuwa donge, ili asihisi na asionyeshe sana, kwa sababu hofu ya kukataliwa ni moja ya ya zamani zaidi, kwa sababu kuwa peke yake hapo awali ilikuwa sawa na kifo.
Karibu kila mtu ana kizuizi sawa cha urefu mmoja au mwingine, hii ni matokeo ya mfano ulioenea wa malezi, ambayo mtoto haruhusiwi kuwa yeye mwenyewe, badala yake, inahimizwa kujirekebisha kulingana na mahitaji ya watu wazima. Ambapo itakuwa muhimu kumjulisha mtoto hisia zake na kuwafundisha kuelezea kwa njia inayokubalika kijamii, kitu kingine hufanyika: anaambiwa “nyamaza, watu wanakutazama, mama anakuonea haya, huwezi kulia "," Umeifanya, sio kweli inaumiza, "" hakuna mtu anayekuuliza unataka nini, "" Sikupendi hivyo, "" kichwa cha mama yako huumiza kwa sababu ya machozi yako, "na kwa hivyo kuwasha.
Makatazo juu ya usemi wa hisia na matendo yaliyoamriwa na tamaa yanaweza kuwa kituo ambacho, kama mpira wa theluji, tabaka za phobias, kiwewe, na shida zingine za kisaikolojia. Wakati mwingine, ili "theluji" ianze kuyeyuka kikamilifu, inahitajika kufungia hisia zilizofichwa katikati.
Kwanza, jifunze kutambua hisia na kuzitofautisha kutoka kwa kila mmoja; kwa madhumuni haya, "shajara ya hisia" inafaa, ambayo unaweza kuandika hisia zako na hali, wakati polepole unapata ujuzi wa kuelewa hisia na sababu za hisia zao. mwonekano.
Katika hatua ya pili, unaweza kujifunza kuelezea ili iwe ya kujenga, kwa msaada wa "Taarifa za I", kwa mfano, "Nimekasirika kwa sababu nilitarajia mtazamo tofauti kwangu", "nilisikia kudharauliwa kwako toni "," Sina umakini wa kutosha "… Shtaka la uchokozi linaweza kutolewa kwa kupiga mito, michezo, au shughuli nyingine yoyote ya nguvu ya mwili. Baada ya kuchunguza masilahi yako, ni adabu kusema "hapana" ikiwa ofa haiendani na masilahi yako ya kibinafsi.
Pata uamuzi wa kutenda kulingana na masilahi yao, bila kugusa mipaka ya watu wengine na sio kuwachanganya wa mwisho na majaribio ya kudanganywa na wengine. Kuna tofauti kubwa kati ya "Nataka kuishi peke yangu, kwa hivyo mama, ondoka kwenye nyumba" (ukiukaji wa masilahi ya mama) na "Nataka kuishi peke yangu, ninaondoka kukodisha nyumba tofauti, na mama yangu analia kwamba atachoshwa na barua nyeusi kwamba ataugua na kufa”(hapa kudanganywa na mama, akijificha chini ya kivuli cha kukiuka masilahi yake).
Unaweza kuwasiliana na hisia zako, jifunze kuelezea bila hofu ya kukataliwa, peke yako au kwa msaada wa mwanasaikolojia, atakusaidia kwenye njia ya kukuza ustadi mpya.
Ilipendekeza:
Makatazo Ya Wazazi Juu Ya Utajiri
Kesi kutoka kwa mazoezi (nasema kwa idhini ya mteja) Nilifanya kazi na mteja kwa ombi la kuongeza mapato yake mara 2-3. Iliyoulizwa kulingana na mpango wa kawaida. Hamasa, hofu, kiwewe … Tulifanya kazi na kujithamini. Na kwa kweli imani.
Makatazo Ya Wazazi: "Usiwe Wako!"
Mwandishi: Vasilaki Irina Ikiwa mtoto haruhusiwi kuwa wake na wa umri wake, anaruhusiwa kuwa wa nani? Mama! Mama huruhusu mtoto awe wa kwake tu. Anaweka mtoto kati yake na ulimwengu wa nje ili kujikinga na ulimwengu huu. Ana sababu zake mwenyewe za hii, ambayo huathiri mtazamo wake kwa mtoto.
Nina Aibu Kuonyesha Kwamba Nina Aibu. Aibu Iliyopandishwa: Jinsi Ya Kurudi Maishani (Sehemu Ya 2)
Ninaandika nakala hii kama mwendelezo wa mada ya aibu, na ninataka kuzingatia kinga za kisaikolojia ambazo tunatumia kuzuia kuhisi na kutambua aibu. Ukweli ni kwamba aibu yenye sumu ni uzoefu mgumu na mbaya ambao badala yake hutudhoofisha badala ya kutuimarisha.
Shughuli Muhimu Ya Ndoa "Lugha Za Upendo - Kuonyesha, Kujifunza, Kuzungumza"
Mchezo huo ulitoka kwa kikao cha hivi karibuni, ambacho sehemu yake ililenga kutafuta suluhisho kwa uhusiano usioridhisha wa wenzi wa ndoa. Bila kwenda kwa maelezo, nitaelezea kiini cha shida iliyo chini ya utafiti: wenzi walitarajia bure kutoka kwa kila mmoja yale ambayo hawakupokea (kwa sababu ambazo hawajui) kupokea kwa ukaidi.
Jinsi Ya Kuonyesha Upendo Kwako Mwenyewe
Wengi wamesoma au kusikia juu ya kitabu "lugha 5 za mapenzi". Sisi hufikiria juu yao kwa uhusiano na wenzi wetu. Walakini, tunaweza kutumia lugha hizi kuhusiana na sisi wenyewe. Nitasema hata kwamba, kwanza kabisa, lazima tujifunze kuelezea lugha zetu za upendo juu yetu wenyewe, kujipatia sisi wenyewe, na hapo ndipo tunaweza kuziwasilisha kwa wenzetu.
