2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nilikuwa mhemko sana na hasira kali kama mtoto. Majibu yangu kwa kitu yalikwenda kidogo na nilibebwa bila breki yoyote.
Kwa kweli, baada ya kutolewa kwa mhemko hasi, misaada ilikuja, ambayo inalinganishwa na puto ambayo ilisukumwa na kupasuka.
Sauti inayojulikana?
Mara nyingi nilisikia kutoka kwa jamaa, marafiki, marafiki na hata marafiki sana:
You're "wewe ni msichana, huwezi kuwa na hasira sana"
"Kwamba unalia kama mdogo, acha!";
Yes "Ndio, tulia!";
Stop "acha kukasirika mara moja";
You "wewe ni mbaya wakati unakasirika";
🎯 "ni aibu kuishi hivi";
"Ukipiga kelele, kulia, kutokuwa na maana, basi utabaki peke yako, au hakuna mtu atakayekuwa rafiki na wewe", nk.
Yote hii iliathiri kukatazwa kwa mhemko na kusababisha kutoweza kuelewa, kukubali, kuelezea. Ilikuwa rahisi kuvumilia kila kitu, kufunga na kusahau juu yake. Ni rahisi sana kwa wengi wakati wewe ni mkimya, mtiifu, mtulivu.
Lakini ndani, basi mhemko hufanya mazungumzo yao wenyewe. Ikiwa hazitaonyeshwa kimazingira kwao wenyewe na kwa wengine, bado watapata njia ya kutoka.
Na walinipata njia ya kutoka kwa magonjwa ya koo mara kwa mara (mara moja kila miezi 3, na kisha kila mwezi)
Kama matokeo, nilipoteza toni zangu, lakini hii haikunisaidia sana kuacha kuumiza! Koo la koo na bronchitis inayoendelea ilifuatana nami hadi nilipoanza kufanya kazi kusuluhisha shida yangu na mwanasaikolojia na, nikiwa na umri wa miaka 29, kusoma:
✔ tambua mhemko;
✔ kuzielewa;
✔ kubali;
✔ eleza mazingira kwako na kwa wengine, kwa njia ya kujenga ya ujumbe wa kibinafsi (niliandika juu ya mbinu hii katika nakala iliyopita).
Hapo ndipo nikaona matokeo - magonjwa yalipungua mara 5 kwa hakika!
Sitatoa maelezo juu ya jinsi kila kitu kinatokea. Napenda tu kupendekeza kwenda google kusoma juu ya saikolojia na uhusiano wa dalili na hali yetu ya kihemko, kisaikolojia kwa ujumla. Nina hakika utapata kuna vitu vingi vya kupendeza ambavyo kwa muda mrefu vimethibitishwa kisayansi!
Hadi leo, ninafanya kazi na hisia zangu. Baada ya yote, tabia ya kukosa fahamu "ni bora kufunga" ni mizizi sana na wakati mwingine inafanya kazi - jambo kuu ni kuitambua na kuirekebisha kwa wakati.
Hakuna hisia nzuri au mbaya! Wote wana haki ya kuwa!
Na upendo ❤ Irina Gnelitskaya
Ilipendekeza:
Bahati Mbaya Yoyote Sio Bahati Mbaya?
Mwanaume ananiambia juu ya mwanamke anayemjua. Alikuwa katika ajali ya gari. Usiku mmoja maisha yake yalivunjika. Ana uchungu karibu kila wakati, miguu imepooza, na ilibidi aachane na matumaini mengi. Anasimulia jinsi alikuwa mjinga, mjinga kabla ya msiba kumtokea.
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
"Amelala Kwenye Nyasi Yako, Ni Mbaya" - Kwa Nini Inatupiga Bomu Kwa Siku Tatu Kwa Sababu Ya Maneno Ya Mama Yangu?
Sio kila mtu ambaye amemdhulumu mtoto wake ni mzazi mwenye sumu. - Hivi karibuni, neno "uzazi wa sumu" limekuwa maarufu. Kawaida inahusu uhusiano wa kiwewe kati ya wazazi na watoto, pamoja na kati ya watoto wazima na wazazi wakubwa.
Mbaya. Bahati Mbaya. Mbaya. Kufafanua Upya Imani Zisizo Na Maana Juu Ya Hasira
Je! Ni nini utafutaji maarufu wa hasira? "Jinsi ya kuacha kukasirika na kukasirishwa na watu" "Hasira kama sifa ya mtu asiye na furaha" "Kwanini hasira ni hatari?" "Hasira na hasira, hasira na uovu - ni nini tofauti"
Hisia Mbaya Mbaya
Itakuwa ya kushangaza ikiwa hisia zisizofurahi (hasira, huzuni, nk) zilipendwa na watu na kusababisha hisia za kupendeza. Fikiria: - Jana nilikuwa na hasira sana, sijapata raha kama hiyo kwa muda mrefu; Au: - Asante kwa mapambano leo.
