2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Itakuwa ya kushangaza ikiwa hisia zisizofurahi (hasira, huzuni, nk) zilipendwa na watu na kusababisha hisia za kupendeza. Fikiria:
- Jana nilikuwa na hasira sana, sijapata raha kama hiyo kwa muda mrefu;
Au:
- Asante kwa mapambano leo. Bado inaumiza sana katika nafsi yangu.
Itakuwa ya kushangaza kufurahi kwa wasio na furaha. Na, kwa ujumla, watu wamepangwa tofauti. Hatupendi kuwa na huzuni, hasira, kukata tamaa … Kwa kiasi kwamba wengine wetu hufundishwa kupuuza, kudhibiti, kukandamiza uzoefu huu. Kama kwamba itapunguza idadi ya hafla zinazoamsha hisia zinazofanana. Kama kwamba utajifunza kudhibiti hasira, basi vipepeo wataruka na ulimwengu utakuwa mwema.
Ulimwengu huu umeundwa na watu wazuri ambao hawana hisia mbaya. Wako wapi? Umehukumiwa, umefichwa, umeingizwa ndani. Wamefunikwa na skrini ya marufuku ya kukemea mitazamo, uzoefu wa kutokuelewana, kukataliwa na kukataliwa.
Kuanzia utoto, mtu hujifunza jinsi ya kukabiliana na hisia mbaya kwa ukali:
- Kweli, kwa nini hauna raha na hauketi?
- Je! Ni nini, nini, hupendi kitu ?! Iko vipi? Huna sababu, hakuna sababu … na hakuna haki.
Kelele, kicheko, kulia, kujieleza bure kwa kutoridhika, maoni yao yanayokubaliana huishia kwa simu kutoka kwa watu wazima kuwaweka kwao. Kwa asili, ni wito wa kuacha sehemu yako mwenyewe. Haiwezi kudhibitiwa - ndio, wasiwasi - ndio, mbaya - ndio, lakini OWN.
Sio kusikia kinachotokea kwako.
Kwa upendo na kukubalika.
- Unaweza kujiaminisha kuwa hakuna hisia mbaya au kwamba wanadhibitiwa. Mtazamo wa kifuniko na matangazo meupe. Amini kwa nguvu na umuhimu wa kipekee wa hisia nzuri tu.
- Hisia mbaya tu ni ngumu sana na mbunifu. Wanajua jinsi ya kupata mapungufu na kuharibu sana likizo. Ikiwa sio kwa njia ya moja kwa moja, basi kwa njia ya kuzunguka.
- Unaweza kuchagua ugonjwa. Kwa utambuzi wowote na eneo katika mwili.
- Kwenye barabara ya kwenda uhamishoni, pata hisia nzuri. Habari unyogovu na ukosefu wa maana katika maisha.
- Unaweza kuwa mzuri kwa wengine. Amini kwamba ni sawa bila kutambua usumbufu.
- Unaweza kupata mema katika kila kitu, halafu ukavunje turubai.
- Unaweza kujifunza kukasirika. Fikiria watu mbaya. Dunia ni mbaya. Na wewe mwenyewe mwathirika.
- Inaweza…
Kusita kupata hisia hasi kunahusishwa na hofu ya kugundua udhaifu wako:
- Nikikasirika, nitashindwa kujizuia. Na hii itaniongoza kwa udhaifu, kukiuka malengo yangu, nitajisikia vibaya. Lazima nifanye kitu juu ya hasira hii.
- Ikiwa ninapata uchungu ndani yangu, sitaweza kuishi kawaida. Itanifanya mimi dhaifu, dhaifu. Itakuwa ngumu kwangu. Siwezi kustahimili.
- Ikiwa nitapumzika na sitadhibiti tena kila kitu, basi kutakuwa na janga na sitakuwa salama. Hakuna mtu anayeweza kunilinda.
Sio salama kuathirika. Uwezo wa hatari ni hatari.
Unapokubali hisia mbaya ndani yako, kuelewa sababu za kutokea kwao na athari zako kwa hisia hizi, una nafasi ya kuchagua kubadilisha athari zako na mtazamo wa hali zinazosababisha hisia zisizofurahi.
"Nilifikiri nilizamisha pepo zangu, lakini walijifunza kuogelea."
Baada ya yote, wanataka kutambuliwa.
Au siyo?
Ilipendekeza:
Kiini Cha Tiba Ya Kisaikolojia Ni Fupi Na Fupi - Kazi Inayofaa Na Hisia Na Hisia
Katika nakala hii nitashiriki maono yangu ya jinsi, kwa njia ya kimfumo, unaweza kufanya kazi haraka na kwa ufanisi na nyanja ya kihemko ya mtu. Tayari nimeandika nakala juu ya hisia gani, ni za nini, ni nini unahitaji kuelewa ili ujifunze jinsi ya kudhibiti nyanja yako ya kihemko.
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
HISIA YA KISAIKOLOJIA YA HISIA YA MSAADA: KUSIMAMA
Sisi wanadamu ni kama miti, mwisho wake mmoja umekita mizizi ardhini, na mwingine umeelekezwa angani. Nguvu ya gari ya juu inategemea nguvu ya mfumo wetu wa mizizi. Majani ya mti uliopasuka hufa. A. Lowen Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia na tiba ya kisaikolojia, kutuliza ni hali ya akili ya kujiamini, ya usawa na ya akili ya mtu katika wakati wa sasa.
Udhihirisho Wa Hisia Na Hisia - Sayansi Ngumu Au Lazima Iwe Nayo Ya Ulimwengu Wa Kisasa?
Udhihirisho wa hisia na hisia - sayansi ngumu au lazima iwe nayo ya ulimwengu wa kisasa? Ninaona kutoka kwa wateja wangu kuwa mara chache mtu yeyote huja kwenye tiba wakati ana swali juu ya jinsi ya kupata pesa kwa chakula au kwa matibabu ya ugonjwa mbaya.
Mbaya. Bahati Mbaya. Mbaya. Kufafanua Upya Imani Zisizo Na Maana Juu Ya Hasira
Je! Ni nini utafutaji maarufu wa hasira? "Jinsi ya kuacha kukasirika na kukasirishwa na watu" "Hasira kama sifa ya mtu asiye na furaha" "Kwanini hasira ni hatari?" "Hasira na hasira, hasira na uovu - ni nini tofauti"
