2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mtu ambaye amepata hali ya kiwewe huwa katika hatari ya kitu chochote kinachoweza kumkumbusha juu yake. Chochote ambacho kwa namna fulani kinahusishwa na tukio la kiwewe kinaweza kusababisha wasiwasi, mvutano, kuwasha, msisimko, na kusababisha mtiririko wa mawazo hasi juu yako mwenyewe, wengine, ulimwengu, na siku zijazo.
Vichochezi vinaweza kuwa watu fulani, vitendo vyao, maneno au misemo, nyuso zinazofanana na wahalifu, hali maalum, na maeneo, vichocheo vya sauti, n.k. Ili kujilinda na kujiondoa uzoefu wenye uchungu, mawazo na hisia kali, mtu hutegemea vitendo na mikakati anuwai, ambayo idadi yake ni hatari.
Wakati mikakati kama hiyo inakuwa kawaida ya maisha na wakati huo huo inapunguza ubora wake, ingiza vizuizi fulani au iwe tishio kwa mtu mwenyewe au mazingira yake, inafaa kuiondoa.
Mara nyingi, kuondoa mikakati hatari ya kukabiliana na kiwewe inahitaji zaidi kuliko utunzaji wa jamaa na marafiki, na hii ni mtaalamu wa kisaikolojia na wakati mwingine msaada wa akili.
Kwa hivyo, inafaa kuwasiliana na mtaalam kwa ushauri katika hali ambapo mtu anazuia nafasi yake ya kuishi, haondoki nyumbani, haachi mipaka ya nyumba yake, eneo, anaepuka sehemu na vitu kadhaa; anakataa kukumbuka tukio hilo la kiwewe, anakanusha kuwa lilifanyika maishani mwake; hupunguza anuwai ya shughuli ambazo hapo awali alijumuishwa, hupoteza burudani zake na masilahi; huvunja uhusiano na mazingira; inaonyesha ubaridi wa kihemko, kikosi, kutopenda maisha ya wapendwa; matumizi mabaya ya pombe au dawa za kulevya; inageuka kwa mazoea ya uwongo ya kidini au inageukia matapeli ambao huahidi uponyaji wa kiroho.
Vitendo vyote hapo juu havisababishi matokeo yanayotarajiwa, baadhi yao yanaweza kuleta raha ya muda tu, lakini kwa muda mrefu husababisha madhara zaidi. Kwa mfano, kukataa kutaja matukio ya kiwewe husababisha kuongezeka kwa dalili za PTSD. Vikwazo vya nafasi ya kuishi, kukataa aina za kawaida za shughuli na mzunguko wa kijamii - huondoa fursa ya kuishi maisha kamili, husababisha hali za unyogovu na shida za wasiwasi. Kikosi cha kihemko na kutengwa kwa jamii husababisha mizozo katika familia, huharibu uhusiano na kuzuia uwezo wa kuunda vifungo vipya vya wanadamu. Matumizi mabaya ya dawa hubadilisha kabisa utu na husababisha ulevi. Kutafuta wokovu katika mashirika yanayotiliwa shaka na kugeukia wababaishaji kunaweza kusababisha upotezaji mkubwa wa nyenzo, kuzidisha kwa dalili na kuzorota kwa jumla kwa hali hiyo.
Kujijali mwenyewe na wapendwa, kufuatilia hali ya akili, athari na tabia inachangia katika kutafuta njia bora za kujisaidia na kukata rufaa kwa msaada wa kitaalam, na kwa hivyo, kuzuia na kushinda matokeo ya kupata tukio la kuumiza.
Ilipendekeza:
Msaada Wa Mwanasaikolojia. Je! Ninahitaji? Jinsi Ya Kuchagua Mtaalamu
Wengi wetu tunajaribu kubadilisha kitu maishani mwetu - kuanza kucheza michezo Jumatatu; kuvunja uhusiano wa chuki; kutochumbiana na aina maalum ya mvulana / msichana tena; anza kufanya unachotaka, na sio unachotarajia; acha kujibu ukosoaji kutoka kwa wengine, nk.
Mbaya. Bahati Mbaya. Mbaya. Kufafanua Upya Imani Zisizo Na Maana Juu Ya Hasira
Je! Ni nini utafutaji maarufu wa hasira? "Jinsi ya kuacha kukasirika na kukasirishwa na watu" "Hasira kama sifa ya mtu asiye na furaha" "Kwanini hasira ni hatari?" "Hasira na hasira, hasira na uovu - ni nini tofauti"
Mbinu Muhimu Ya Kisaikolojia. Kukabiliana Na Ugonjwa Mbaya, Wasiwasi Wa Kudumu, Hofu Inayochosha
Zoezi hili (tayari wakati uliopita) lilizaliwa na mteja wangu kwenye kikao - niliifunika kwenye moja ya video zangu. Nitakuambia juu yake kwenye chapisho … Ikiwa tunazungumza juu ya ombi la jumla la kazi ya kisaikolojia na mteja, tulichunguza sababu za kiakili za oncology ya mwanamke huyu, tukajifunza misingi yake ya ndani na kujaribu kudhoofisha ugonjwa huo.
Tabia Mbaya Za Kisaikolojia, Ambazo Ni Bora Kujiondoa
1. Toa udhuru. Tabia mbaya sana. Kwa kujihesabia haki kwa kujibu ukiukaji wa mipaka yetu, tunawaruhusu kuvunja zaidi. Kwa wengi, udhuru kama ulinzi umeunganishwa karibu katika kiwango cha DNA. Hasa kati ya wale ambao walitoka kwa familia inayotegemea.
Kukabiliana Na Hofu - Mbinu Za Mtaalamu Wa Gestalt
Mwandishi: Pushkareva Sofya Sergeevna Mada ya hofu ni pana sana na ina anuwai nyingi. Katika kifungu hiki nataka kufunua maono yangu ya shida hii na mbinu ya kazi. Sasa sitafikiria hali kama hiyo wakati hofu inachukua kinga ya kutosha, ni wazi kuwa ni bora kuvuka barabara kwenda kwenye taa ya kijani kibichi, na hofu inaonya juu ya hatari inayowezekana.
