2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Zoezi hili (tayari wakati uliopita) lilizaliwa na mteja wangu kwenye kikao - niliifunika kwenye moja ya video zangu. Nitakuambia juu yake kwenye chapisho …
Ikiwa tunazungumza juu ya ombi la jumla la kazi ya kisaikolojia na mteja, tulichunguza sababu za kiakili za oncology ya mwanamke huyu, tukajifunza misingi yake ya ndani na kujaribu kudhoofisha ugonjwa huo.
Na kwa hivyo, katika moja ya mikutano ya tiba, tulikuwa na kazi ifuatayo … Ninaona uzoefu huu kama mpango wa kimkakati unaovutia, muhimu katika kushughulikia magonjwa makubwa, hofu na wasiwasi … Katika uhusiano huu, ninashiriki na wasomaji wangu. Kwa hivyo…
Utafiti wa kisaikolojia. "Mshindi wa Bastinda". Mazungumzo ya matibabu
Wacha tujaribu kuwakilisha ugonjwa wako kwa njia ya picha? Ni picha gani inayokujia akilini mwako? Eleza …
- Mwanamke mzee, mbaya na mbaya ambaye anataka kuniua …
- Eleza kwa undani zaidi.
- Ngozi; kavu na chuki inayoendelea, ya milele; na pua kubwa na iliyopotoka; macho yasiyo na fadhili; kinywa kilichopotoshwa na hasira na curls zisizo safi juu ya kichwa cha mzee …
- Inaonekana kama mchawi wa hadithi.
- Ndio, juu ya Baba Yaga kutoka kwa ngano za watoto.
- Na tabia hii, kama ulivyosema, ni hatari kwako?
- Hatari sana! Ikiwa hauwezi kukabiliana nayo, itaua.
- Basi, kwa nini oh kwanini tuipunguze? Uko tayari? Ili kufanya hivyo, tengeneza nafasi ya kutokuamini kutoboa katika nafasi ya shamba lako na uweke tabia mbaya hapo.
- Niko tayari! Saidia kuunda nyanja hii.
- Inahitajika kukumbuka kwanini unahisi wasiwasi maalum, kutokuwa na imani kali, shaka, tuhuma? Zaidi: kukusanya hisia hizi ndani yako na kuzijaza na nyanja ya kufikiria badala yake. Na kisha ongeze maadili yao na kipaza sauti (kama sauti moja). Nyanja yako inapaswa kuwakilisha matangazo ya kutokuamini kabisa. Hizi ni mitetemo ya uharibifu, mali isiyo na kazi.
- Nimekuelewa. Sasa nitafanya kila kitu … nilifanya. Sasa nini?
- Nielezee eneo lako?
“Ukungu wenye sumu unatawala huko. Kila kitu anachogusa ni chini ya uharibifu wa hiari. Unyevu huu wenye sumu, tindikali.
- Kwa hivyo … Niambie, unasikitika kuweka hapo picha hatari ya mwanamke mzee ambaye anatarajia kukuua? Hii ni mfano wa ugonjwa wako - kumbuka?
- Kwa kweli sio huruma! Narudia: ikiwa siwezi kukabiliana na mchawi, ataniua - najua!
- Kweli, kisha uweke. Na niambie nini kinaendelea?
- Oh-oh-oh, ukungu humla kwake, yeye hupotea kabisa mbele ya macho yetu … Inakuwa kidogo na kidogo … Ameenda. Iliyeyuka … Iligeuka kuwa dimbwi nyeusi, la mafuta … Maisha yangu sasa yameokolewa..
- Je! Unajua ni hadithi gani mchoro wako na yule mzee ulinikumbusha? Sasa unapambana na Bastinda! Kutoka kwa hadithi kuhusu msichana Ellie? Kumbuka hadithi ya Volkov? "Mchawi wa Oz"? Ilikuwa kama wewe kuwa Ellie na kushinda ugonjwa wako (mbele ya picha mbaya).
- Blimey! Kwa kweli, inafanana sana … Je! Tunaweza kutumia hii zaidi?
- Kweli, kwa kweli! Mara tu Bastinda atakapoanza kuishi tena - kuzidisha na kutishia maisha yako, jaza chombo cha kufikiria na unyevu wa kutokuamini na uinyunyize - Bastinda atatoweka tena…. Fanya hivi bila kusubiri kurudi kwa ugonjwa - mapema, priori … Kila siku, ukiimarisha matokeo mazuri. Jitambulishe mwenyewe kwa mfano wa Ellie mdogo, kila wakati na milele akishinda Bastinda mzuri, na mimina kioevu tindikali cha kutoamini na shaka kwa mchawi hatari. Bastinda atayeyuka na kutoweka tena na tena …
- Kidokezo kikubwa! Asante! Nitatumia kila siku..
Hapa kuna kichocheo kama hiki cha dawa ya ugonjwa mbaya. Mazoezi yanaweza kutumika katika hali zingine za kushughulikia woga au wasiwasi.
Mbinu hii sio suluhisho la ulimwengu wote. Wakati mwingine ugonjwa, hofu, au wasiwasi vinaweza kujadiliwa kwa mafanikio. (Nimeelezea kesi kwenye mada hii katika nakala tofauti.) Lakini wakati mwingine mipango ya makardinali iliyotajwa hapo juu (kama vile "Mshindi wa Bastinda") ni haki na inafaa. Wanasaikolojia wa Amerika K. Simonton, S. Simonton katika kitabu maarufu "Saikolojia ya Saratani" aliwaambia wasomaji juu ya utumiaji mzuri wa njia zinazofanana za kufanya kazi na saratani (nilizungumza juu ya hii katika moja ya maandishi yangu).
Kesi iliyowasilishwa katika nakala ya leo, iliyoundwa kama mkakati tofauti wa kisaikolojia, inaelezea na inafaa kwa njia yake mwenyewe! Inapaswa kuzingatiwa akilini ikiwa ni lazima.
Bahati nzuri, wasomaji wapenzi! Napenda ustawi na mafanikio!
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Mbinu Mbaya Za Kukabiliana Ambazo Zinahitaji Msaada Wa Mtaalamu
Mtu ambaye amepata hali ya kiwewe huwa katika hatari ya kitu chochote kinachoweza kumkumbusha juu yake. Chochote ambacho kwa namna fulani kinahusishwa na tukio la kiwewe kinaweza kusababisha wasiwasi, mvutano, kuwasha, msisimko, na kusababisha mtiririko wa mawazo hasi juu yako mwenyewe, wengine, ulimwengu, na siku zijazo.
Mbaya. Bahati Mbaya. Mbaya. Kufafanua Upya Imani Zisizo Na Maana Juu Ya Hasira
Je! Ni nini utafutaji maarufu wa hasira? "Jinsi ya kuacha kukasirika na kukasirishwa na watu" "Hasira kama sifa ya mtu asiye na furaha" "Kwanini hasira ni hatari?" "Hasira na hasira, hasira na uovu - ni nini tofauti"
Shambulio La Hofu Kama Ugonjwa Wa Ugonjwa
Shambulio la hofu ni aina ya msisimko, hali ya hofu isiyotarajiwa, ambayo inaambatana na dalili kali za mwili: kupumua kwa shida, mapigo ya moyo huongezeka (wakati mwingine hisia za uchungu katika eneo la moyo huzingatiwa), jasho huongezeka, kunaweza kuwa na hisia ya kizunguzungu na hata kupoteza fahamu.
Kukabiliana Na Hofu - Mbinu Za Mtaalamu Wa Gestalt
Mwandishi: Pushkareva Sofya Sergeevna Mada ya hofu ni pana sana na ina anuwai nyingi. Katika kifungu hiki nataka kufunua maono yangu ya shida hii na mbinu ya kazi. Sasa sitafikiria hali kama hiyo wakati hofu inachukua kinga ya kutosha, ni wazi kuwa ni bora kuvuka barabara kwenda kwenye taa ya kijani kibichi, na hofu inaonya juu ya hatari inayowezekana.
