2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kugawanyika na mpendwa ni kipindi kigumu. Sio rahisi kila wakati kukubali kuwa uhusiano umekwisha, achana na mpendwa wako, na ukubali mabadiliko katika maisha yako yanayokuja nayo. Watu tofauti hupata kutengana kwa njia tofauti: kutoka kwa huzuni kali hadi maumivu ya moyo na kukata tamaa, kutoka kwa kukatishwa tamaa hadi hasira na chuki kali, kutoka kutamani hadi upweke na uharibifu.
Ukali wa mhemko hutegemea mambo mengi, kutoka kwa tabia ya mtu hadi mtazamo wa ulimwengu wa mtu. Uzoefu unadhoofisha wakati mtu anaanza kufikiria tena kile kinachotokea na tathmini zake. Wakati wa hii, maoni yake juu yake mwenyewe, juu ya watu, mahusiano, juu ya mabadiliko ya ulimwengu.
Ni nini huchelewesha mchakato wa kupata na kuingilia kati kufikiria tena?
- maladaptive imani na maoni yasiyo ya kweli juu yako mwenyewe, juu ya watu, juu ya uhusiano, juu ya maisha;
- kutafuta makosa na wale walio na hatia, kukwama katika malalamiko. Zabuni "ikiwa ningefanya tofauti, angekaa …";
- udhibiti wa maisha ya mwenzi: umakini wa habari juu yake, ufikiaji wa kurasa zake kwa jamii. mitandao. Tabia kama hiyo inaimarisha tu unganisho: hitaji halisi (la urafiki, upendo) ni kuridhika kupitia uhusiano peke na mwenzi huyu. Kubadilisha umakini husaidia kudhoofisha uhusiano huu na kuona chaguzi tofauti na uwezekano wa kukidhi hitaji.
Ni imani gani na mitazamo gani husababisha shida za kihemko?
“Muungano wetu lazima uwe wa milele. Mpenzi wako atakuwepo siku zote, haijalishi ni nini”.
Kumbuka ahadi katika ofisi ya usajili: “Ninakuchukua kama mke / mume; na naahidi mbele za Mungu na wote waliopo hapa kuwa mke / mume wako mpendwa; katika utajiri na umasikini, katika furaha na huzuni, katika magonjwa na afya hadi kifo kitakapotutenganisha."
Kwa kweli, tunapendelea iwe hivyo. Ni vizuri ikiwa, kupitia ugumu wa maisha, wenzi hao waliweza kudumisha uhusiano. Lakini ukweli unaweza kuwa tofauti, maisha hayatabiriki, na hufanyika kwa njia tofauti. Kwa njia nyingine, haimaanishi vibaya. Kila mtu ana njia yake mwenyewe.
"Siwezi kuwa peke yangu / peke yangu."
Je! Ni hivyo? Ni ukweli gani unathibitisha hii? Na nini kinazungumza dhidi ya hii? Je! Ni jambo gani baya zaidi juu ya kuwa peke yako? Je! Unaweza kuishi?
"Hakuna mtu ananihitaji na kwa hivyo hatatengeneza uhusiano wowote zaidi."
Jaribu kupata hoja zinazounga mkono na kukanusha imani hii. Kumbuka ni lini na jinsi ilionekana. Nani alikuambia hivyo?
"Kwa kuwa aliondoka / kushoto, basi mimi sio mzuri / mzuri, mzuri / mzuri, nadhifu / nadhifu, mwenye kuvutia / mwenye kuvutia" …
Vidokezo vichache vya jinsi ya kupata zaidi ya kutengana
- Jipe wakati wa kufurahi, fikiria tena kile kinachotokea. Uzoefu wa kujitenga hupitia hatua sawa na uzoefu wa upotezaji wowote wa maana. Kabla ya kukubali ukweli kama ilivyo, mtu hukutana na kukataliwa kwa hafla hizi ndani yake, hali ya hatia, uchokozi, unyogovu. Taratibu hizi zinaweza kutokea zaidi ya mara moja.
- Jifunze kujitendea kwa uchangamfu, kwa uelewa na kukubalika.
- Weka mtazamo wako kwenye maisha yako. Sikiliza mahitaji yao … Weka malengo na malengo, ya muda mrefu na ya kila siku.
- Pata wakati wa masilahi yako, vitu vya kupendeza, shughuli ambazo huleta raha, msukumo, hali ya utulivu, utulivu, usalama.
- Pata msaada wa familia, marafiki, na mtaalamu.
- Kuwa wazi kwa kila kitu kipya: uzoefu, marafiki, shughuli.
- Tambua haki ya mtu mwingine ya kuchagua mwenyewe katika maisha yake.
Vitendo (mila) kadhaa husaidia kuhisi ukamilifu wa uhusiano … Kuna mbinu nyingi kama hizo. Kwa mfano, maandishi ya kuelezeakushughulikiwa kwa mpenzi. Barua hii haiitaji kutumwa. Inatosha kabisa, bila kukaguliwa, kuelezea hisia zako, na kisha kuvunja au kuchoma barua.
Ikiwa huwezi kukabiliana na uzoefu wako peke yako, tafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupata Zaidi Ya Kutengana?
Inatokea tu maishani kwamba sio hadithi zote zinaisha na mwisho mzuri. Na wengi - kwa bahati nzuri. Kila utengano una hadithi yake mwenyewe. Wanaachana kwa sababu ya kutopenda. Kwa sababu ya ujinga. Kwa sababu ya malalamiko. Wanaume wanaweza kuondoka hata mwanamke anayempenda wakati ego yao inateseka.
Jinsi Ya Kuishi Vizuri Kwa Kutengana, Ili Usikae Zamani?
Jinsi ya kuishi kutengana ikiwa miezi sita imepita baada ya kutengana, mwenzi wako ana rafiki mpya wa kike, na uhusiano wako na jinsia tofauti haujashikamana (hakuna mtu anayeangalia au kuandika)? Kumbuka - mpaka utakapofungua uhusiano mpya, hakuna mtu atakayeonyesha ishara za umakini kwako.
Ninakupenda Kwa Ambaye Umenifanya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Kutengana?
Tunapoacha uhusiano wa mapenzi, tunapata utengano wa kihemko, kimwili, kifedha na kijamii na mtu mwingine, ambayo maisha yetu hapo awali yalikuwa yameungana. Kutengwa kwa "wanandoa wa mapenzi", "talaka" - ni uzoefu kama huzuni na "
Jinsi Ya Kumtuma Mtu Wako Kushoto?
Uaminifu daima ni msingi wa uhusiano bora na mzuri kati ya mwanamume na mwanamke. Kwa kweli, mambo tofauti hufanyika maishani, lakini haupaswi kusahau kuwa unaweza kusukumwa kwa kudanganya, na kwa nguvu sana. Lakini matokeo yake yanaweza kuwa na athari mbaya sana kwa mtazamo, na kwa hali ya mwanamume na mwanamke.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Kutengana Wakati Ulitupwa?
Je! Mtu huhisi nini baada ya kuachana na mpendwa / oh /, ikiwa yeye, kama wanasema, aliachwa. Kwa kweli, chuki, kutoelewa hali hiyo na sababu zilizosababisha, na, kwa dhati kabisa, hasira, hasira. Baadaye, katika hali nyingi, yote huchemka kwa ukweli kwamba mtu anaanza kujisikia kuwa na hatia.
