2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Mtu huhisi nini baada ya kuachana na mpendwa / oh /, ikiwa yeye, kama wanasema, aliachwa. Kwa kweli, chuki, kutoelewa hali hiyo na sababu zilizosababisha, na, kwa dhati kabisa, hasira, hasira. Baadaye, katika hali nyingi, yote huchemka kwa ukweli kwamba mtu anaanza kujisikia kuwa na hatia. Na wakati huo huo unakuja wakati mtu anaanza kunyongwa na kukwama katika hisia hii, kama nyuki kwenye siki. Mawazo yote huenda kwenye mduara, mtu anajaribu kufikiria jinsi angeweza kuishi katika hali hizi ili kuzuia mapumziko ya mahusiano. Kwa neno moja, ana wasiwasi. Uzoefu wa neno una maana ya kina, ni, kwanza kabisa, kuishi hali hiyo tena, ambayo ni kurudia. Mara nyingi, hufanyika kwamba mtu, bila kupata chaguzi zinazowezekana za mabadiliko, hupiga hali hiyo mara kwa mara bila kubadilisha chochote, kiatomati. Katika hali kama hizo, yeye tena na tena hutumia nguvu zake kwa zile hisia zisizofurahi kwake ambazo tayari amepata hapo zamani. Kwa hivyo, mtu huongeza na "hulisha" hali yake ya hatia, wakati mwingine inaweza kufikia hatua ambayo mtu anafikiria hivyo hana msaada kabisa au hana nguvu … Hii ni hisia hatari sana ambayo hugunduliwa na mtu ngumu sana.
Wakati huo huo, hisia ya hatia ambayo mtu hupata pia ina hasira mwanzoni mwake. Ni hasira mwenyewe kwa ukweli kwamba wakati fulani hakukuwa na ujasiri wa kutosha au nguvu ya kusema au kufanya jambo muhimu. Hasira ni moja ya mhemko ambao umekatazwa katika jamii na, kwa hivyo, haikubaliki kuionyesha, kuiweka kwa upole. Watu mara nyingi hujaribu kuificha kwa undani, katika kesi ya kutengana inaweza kuwa ghali. Kumbuka, baada ya yote, moja ya njia za kukabiliana na shida ya kuvunja uhusiano katika jamii ni pombe, chini ya ushawishi wake, kwa sababu ya muundo wa kemikali, uzoefu hauondoki, lakini huvumiliwa kwa urahisi. Wakati mwingine ni wakati, chini ya ushawishi wa pombe, marufuku ya ndani ya mtu juu ya udhihirisho wa hasira, kwa mfano, msisimko na kulia, au wakati watu wanapiga ngumi zao dhidi ya ukuta halisi. Lakini hii, kwa kweli, sio suluhisho la shida. Unaweza kuondoa hisia hizo ambazo zimekwama bila kutumia njia za kulewesha, inaweza kuwa aina yoyote ya shughuli, kuanzia ushairi wa uandishi, michezo hadi kazi. Ugumu ni kwamba wakati mwingine mtu hata hataki kujaribu njia fulani, kwa njia, mashairi yanaweza kuwa tofauti sana.
Wasiwasi juu ya upotezaji wa uhusiano katika jamii umeinuliwa hadi kiwango cha hatua takatifu. Filamu, fasihi, nyimbo juu ya mada hii ni maarufu sana. Kwa maoni yangu, kwa njia hii, templeti imeundwa kwa kugundua ukweli wa kuvunja uhusiano kama njia "iliyohalalishwa" na iliyoidhinishwa ya kujiangamiza. Inafurahisha kwamba ikiwa mtu hana wasiwasi juu ya hii, basi wanaanza kumtendea kwa kutokuelewana. "Mtu lazima uwe na wasiwasi sanavinginevyo yeye ni mkorofi asiye na roho. " - mfano wa mmoja wa washiriki katika semina yangu. Kwa nini ni muhimu kuteseka na ambaye mtu anadaiwa hii ni siri kwangu. Lakini ikiwa unafikiria juu yake, basi hali yoyote maishani ni somo tu ambalo linapaswa kujifunza na sio kurudia makosa yale yale. Gharama za nishati ya kihemko zilizotumiwa kwa uzoefu usiofaa ni kubwa sana. Lakini watu bado sio roboti na watakuwa na wasiwasi kila wakati, swali ni jinsi ya kufanya mchakato huu usiwe chungu na wa muda mfupi zaidi.
Kwanza kabisa, lazima tugundue ukweli kwamba hisia na hisia za hatia sio vita tu na wewe mwenyewe. Na kupigana na yule aliye karibu zaidi ni angalau mjinga. Lazima ujikubali na ujipende mwenyewe, kwa sababu uko katika nakala moja, hakuna ziada. Mtu yeyote ni mbinafsi, kwa maana nzuri ya neno, lakini wengine kwa sababu fulani hawataki kuikubali, lakini bure. Wakati mtu anakubali ndani na anajipenda mwenyewe, huanza kuelezea wengine na hisia zile zile.
Ili kupunguza ukali wa mhemko, huwa nawashauri wateja wangu kukumbuka sio picha bora ya uhusiano ambao ulikuwa, lakini ile halisi, kwa sababu sio kila kitu maishani ni cha kupendeza na laini, hali ya kutengana ni ya kufadhaisha, na katika jimbo hili watu huwa na usawa wa zamani. Hii sio rahisi kufanya kila wakati, lakini matokeo ni 98% ya wakati. Shida kubwa ni kwamba watu ambao wana shughuli nyingi na kujidhibiti wakati wa mchana, usiku wanakabiliwa na ukweli kwamba wanaanza kukumbuka kile kilichotokea tena, katika kesi hii, unaweza kufanya yafuatayo kujiambia, "Acha, Ninaelewa,”kwa kweli, haiwezekani kusimamisha mtiririko wa mawazo mara moja, lakini hata hivyo, kwa muda, mtu anaweza kujifunza kufanya hivyo. Mbinu nyingine ambayo inaweza kutumika katika hali kama hiyo ni "Sifa"
Sema mwenyewe taarifa zifuatazo, juu ya hatia kwa kile kilichotokea, na hali ya kupendeza, jaribu kushawishi iwezekanavyo:
1. Wow, wow, ni hisia gani! Blimey!
2. Niliunda hisia hii! Yenyewe/!
3. Mei hisia hii iwe nami kila wakati!
4. Baada ya yote, nilifanya / a /!
5. Unaweza kuwa mwendawazimu, nina utajiri gani wa ndani?
Hisia hiyo huenda ikaondoka, lakini itarudi baada ya muda, hii ni mbinu ya kupunguza maumivu haraka, unaweza kuitumia kila wakati na hapo athari itakuwa bora. Ikiwa mtu anapata kuvunjika kwa uhusiano kwa nguvu sana, basi, kwa kweli, msaada na ushiriki wa mtaalam unahitajika.
Ya kuu na muhimu zaidi bado inabaki mtu mwenyewe na mtazamo wake kwake, kwanza kabisa.
Ishi na furaha!
Anton Chernykh
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupata Zaidi Ya Kutengana?
Inatokea tu maishani kwamba sio hadithi zote zinaisha na mwisho mzuri. Na wengi - kwa bahati nzuri. Kila utengano una hadithi yake mwenyewe. Wanaachana kwa sababu ya kutopenda. Kwa sababu ya ujinga. Kwa sababu ya malalamiko. Wanaume wanaweza kuondoka hata mwanamke anayempenda wakati ego yao inateseka.
Aliyependa Kushoto: Jinsi Ya Kuachilia Na Kunusurika Kutengana?
Kugawanyika na mpendwa ni kipindi kigumu. Sio rahisi kila wakati kukubali kuwa uhusiano umekwisha, achana na mpendwa wako, na ukubali mabadiliko katika maisha yako yanayokuja nayo. Watu tofauti hupata kutengana kwa njia tofauti: kutoka kwa huzuni kali hadi maumivu ya moyo na kukata tamaa, kutoka kwa kukatishwa tamaa hadi hasira na chuki kali, kutoka kutamani hadi upweke na uharibifu.
Ninakupenda Kwa Ambaye Umenifanya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Kutengana?
Tunapoacha uhusiano wa mapenzi, tunapata utengano wa kihemko, kimwili, kifedha na kijamii na mtu mwingine, ambayo maisha yetu hapo awali yalikuwa yameungana. Kutengwa kwa "wanandoa wa mapenzi", "talaka" - ni uzoefu kama huzuni na "
Ugumu Wakati Wa Ujauzito Na Jinsi Ya Kukabiliana Nao. Ambapo Nilipata Msaada
Watu wengi wanasema kuwa ujauzito ni wakati wa pembeni. Kwamba wanahitaji kufurahiya, kwamba ni nzuri sana, kwamba wanahitaji kulala wakati kuna wakati, nk. Hii inasemwa, labda, ili kuunga mkono hivyo mjamzito "anayeanguka", au … kumtisha.
Kuhusu Wasiwasi Wakati Wa Janga - Jinsi Ya Kukabiliana Nayo?
Wasiwasi ni hisia mbaya sana, ambayo mara moja unataka kuiondoa. Kwa kuongezea, media maarufu ya watu wengi inasisitiza kwamba mtu anapaswa kuwa mzuri kila wakati, kwamba uzoefu mbaya ni karibu ugonjwa. Lakini, kwa kweli, hii sivyo ilivyo. Katika hali zingine na kwa kiwango fulani, wasiwasi ni hali ya kawaida kabisa ya psyche.
