2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tunapoacha uhusiano wa mapenzi, tunapata utengano wa kihemko, kimwili, kifedha na kijamii na mtu mwingine,
ambayo maisha yetu hapo awali yalikuwa yameungana. Kutengwa kwa "wanandoa wa mapenzi", "talaka" - ni uzoefu kama huzuni na "kifo" cha mapenzi. Wengine huita hatua hii "nyumba iliyoharibiwa". Kwa hivyo, hii ni moja ya vipindi ngumu, mwisho wa ambayo inapaswa kuwa mafanikio ya uhuru wako (wa kihemko, wa mwili, wa kifedha) na utengano wa maisha kutoka kwa mtu mwingine.
- Katya, sikiliza, njoo, naweza kukuambia tu sasa, lakini hautakasirika na kufikiria?
- Sina hasira
- Katya, wacha angalau kwa muda, angalau kwa siku chache, tutaacha kuangamizana, nakuomba. Siwezi kufanya hivyo pia. Tunaweza, sawa, sasa hatuwezi kuamua chochote (c).
Kiashiria cha mwanzo wa mchakato wa kuvunja mapenzi au uhusiano wa familia ni kuvunjika kwa kihemko.
Hisia ndani ya wanandoa: Kutengwa, baridi, kutokuaminiana, wivu, kufifia kwa hisia za mapenzi, ugomvi.
Sababu za kutengana kwa kihemko zinaweza kuwa malengo na maadili tofauti, ukosefu wa utayari wa maisha pamoja, upendo mwingine.
Mahitaji na madai yanaonyeshwa, kama matokeo ambayo uamuzi juu ya kujitenga au "kumaliza muda" unatangazwa kwa mara ya kwanza.
VIFAA VYA KUPOTEZA MAISHA 1. mshtuko na kukataa
Jaribio la kumrudisha mwenzi. Moja ya chaguzi ni kukataa uzoefu wao wenyewe: "kwa kweli, ninajisikia mzuri na hata ninafurahi juu yake." Rasilimali: "kukubali" wazo la kutengana, kujua hisia zako, kuzielewa ni rafiki wa mchakato wa kupona. Rasilimali ni uwezo wa "kufikiria" juu ya hisia zako, lakini sio tu kuzipata. 2. kuomboleza kuhusishwa na kuondoka kwa mwenzi na kuanguka kwa mipango ya wanandoa.
Uzoefu wa kawaida wa kipindi hiki: upweke, majuto, huzuni.
Tamaa ya kujiondoa mwenyewe, kuacha kasi ya kawaida ya maisha, hisia ya utupu.
Unapata hasara. Labda hisia ya ghafla ya kutamani mwenzi, hisia za hatia kwa kile kilichotokea, hamu ya kurudi na "kukubaliana".
Kunaweza kuwa na hamu ya kutoroka maumivu na upweke, kwa hisia za ghafla za "furaha" na katika kujaribu kuponya majeraha katika uhusiano mpya - lakini kama sheria, kujaza utupu wa kihemko unaotokea kwa njia hii kutaifunua tena katika baadaye. Rasilimali: marafiki, kazi, wakati.
Inahitajika kujaza upungufu wa kihemko na utupu - "kupasha moto", hii inaweza kufanywa kwa njia zifuatazo:
- Tafuta fursa za kukutana na marafiki, wenzako, au watu wapya. Kwa wewe, hii ni kubadilishana uzoefu, na kujaza uzoefu mpya.
- Weka malengo na panga maisha yako. Kazi chache na malengo unayo katika maisha, nguvu ya hisia ya hamu na upweke. Kwa hivyo, fikiria maisha yako kutoka kwa mtazamo mpya: burudani, safari, mtoto anayekuhitaji, kazi.
- Jaribu kutibu hisia zako kwa kukubalika na kuelewa, bila kujaribu kupata sababu, na majibu. Hii ndio hatua ya udhaifu ambayo lazima ujitunze. Je! Unaweza kujifanyia nini?
Labda hii ni upweke, nafasi yako, ambapo unaweza kujifunza kitu kipya juu yako mwenyewe,
jaribu mwenyewe katika matamanio mapya, jijue na watu wapya, tafuta uwezo wako wa kupenda, tafuta ujinsia wako - jione mwenyewe. 3. Hasira:
Hasira kwa mwenzi ambaye alifanya uamuzi wa kuondoka. Kuhisi usaliti, hamu ya kulipiza kisasi. Hasira inaweza kujidhihirisha kwa njia ya kujinyanyasa: "hisia za hatia", hamu ya kujiadhibu. Hasira husaidia kushusha thamani ya kile kilichokuwa muhimu na cha thamani hapo awali. Rasilimali: Jambo bora kufanya katika hali ya hasira ni kupunguza mwingiliano wako na yule wa zamani, na tafuta njia za kuonyesha hasira kwa kuchukua hasira kama motisha ya hatua. Ni nini kinachokusaidia kuelezea hasira yako na ni nini ungependa kufikia?
4. Hofu: Kutengana ni ngumu kupata uzoefu kwa sababu inahusiana na hitaji letu la kina - hitaji la kiambatisho. Tunahitaji uhusiano wa karibu ambao tunaweza kupata utunzaji na upendo, na tunapopoteza mpendwa, huwa tunapata wasiwasi. Mabadiliko katika hali ya kifedha na kijamii ya maisha pia husababisha hofu ya kutengana. Rasilimali: Mbali na mwenzi wetu wa maisha, tunatunzwa na wale walio karibu nasi: wazazi, watoto na marafiki. Mazingira yako ndio msaada wako. Rasilimali mwenyewe ni kujitosheleza kibinafsi, ujuzi na uwezo.
Kumbuka mwenyewe, ulikuwaje kabla ya uhusiano? Je! Ungependa kuwaje sasa? 5. Kutojali Mabadiliko katika maisha, yakifuatana na hisia zilizoelezwa hapo juu zinazohusiana na kutengana, "fizi ya akili" - huondoa nguvu kutoka kwa mwili. Katika uhusiano wa muda mrefu, utu wetu wenyewe umeunganishwa sana na utu wa mwenzi wetu (ladha ya kawaida, kumbukumbu, malengo, maadili, masilahi), kwa hivyo, kupoteza mtu mwingine kutoka kwa maisha yetu, tunapoteza sehemu yetu. Na upotezaji huu maradufu unanyang'anya silaha. Wakati ambao sasa ni wakati wa kupata nafuu na kujirekebisha. Rasilimali: Kujitunza, kuchukua muda wako mwenyewe, kujipenda. Hakuna mtu atakayekutunza bora kuliko wewe mwenyewe.
5. Kukubali: Kukubali nia za mwenzi wa kuvunja uhusiano na kukubalika kwa utengano yenyewe huja tu wakati wa kurudisha usawa katika maisha yako: fahamu upotezaji wako, ukipata sio tu matokeo mabaya ya hafla, lakini pia matokeo mazuri kutoka kwa uzoefu. utapata katika upweke uzoefu wa mtu mpya, na malengo na matamanio mapya panga nyanja mpya ya kijamii karibu nawe, ambapo wewe ni mtu huru, anayejiamini, aliye wazi kwa uzoefu mpya na njia, msamehe mwenzi ambaye alikuwa katika uhusiano na wewe, kwa sababu yeye, kama Unaweza kuwa mtu asiyejiamini, dhaifu, na mwenye mashaka.
Katika mchakato wa kupata hatua hizi, unaweza kukabiliwa na suluhisho la maswala yanayohusiana na kujitenga kwa kifedha. Hatua zilizoishi wakati huu zitabadilishana. Kwa wengine, kuishi kwa hasara huchukua miezi sita, na kwa wengine angalau miezi 17. Mwenzako ni wakati na kujitambua.
Watu ambao wako katika maisha yetu, na sisi wenyewe, tunabadilika, na barabara sio umoja kila wakati. Kama mteja wangu aliniambia, hata katika dawa, ukweli unatambuliwa kuwa katika miaka 7 seli za damu zinafanywa upya - na watu tofauti kabisa wanaweza kuonekana karibu na sisi, kwa mfano wa mpenzi, bibi, mume au mke.
Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa wewe mwenyewe unakuwa mtu tofauti, ambayo inamaanisha kuwa unaweza kupona kutoka kwa hasara na kupata furaha na wale ambao wako tayari kushiriki.
Kwa upendo na imani, mwanasaikolojia wako.
Kujisikia kukosa nguvu kupata moja ya hatua? Wasiliana na mashauriano. Nitakuwepo wakati wa kipindi hiki kigumu. Uliza maswali yako katika maoni, na labda yatakuwa mada ya nakala inayofuata. Asante sana kwa hadithi zenye msukumo ambazo zinanisaidia kuandika nakala hizi.
Mwandishi: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupata Zaidi Ya Kutengana?
Inatokea tu maishani kwamba sio hadithi zote zinaisha na mwisho mzuri. Na wengi - kwa bahati nzuri. Kila utengano una hadithi yake mwenyewe. Wanaachana kwa sababu ya kutopenda. Kwa sababu ya ujinga. Kwa sababu ya malalamiko. Wanaume wanaweza kuondoka hata mwanamke anayempenda wakati ego yao inateseka.
Kutengana Kwa Kiwewe
Mwandishi: Adriana Imzh Wakati mwingine wakati wa kiwewe kitu cha kichawi kinamtokea mtu - kinabomoka kama lego na hujengwa upya. Kwa kweli kuna jambo la kichawi katika hii: ni kama mtu anazima sehemu zingine, anachukua kando, na analeta mbele.
Aliyependa Kushoto: Jinsi Ya Kuachilia Na Kunusurika Kutengana?
Kugawanyika na mpendwa ni kipindi kigumu. Sio rahisi kila wakati kukubali kuwa uhusiano umekwisha, achana na mpendwa wako, na ukubali mabadiliko katika maisha yako yanayokuja nayo. Watu tofauti hupata kutengana kwa njia tofauti: kutoka kwa huzuni kali hadi maumivu ya moyo na kukata tamaa, kutoka kwa kukatishwa tamaa hadi hasira na chuki kali, kutoka kutamani hadi upweke na uharibifu.
Jinsi Ya Kuishi Vizuri Kwa Kutengana, Ili Usikae Zamani?
Jinsi ya kuishi kutengana ikiwa miezi sita imepita baada ya kutengana, mwenzi wako ana rafiki mpya wa kike, na uhusiano wako na jinsia tofauti haujashikamana (hakuna mtu anayeangalia au kuandika)? Kumbuka - mpaka utakapofungua uhusiano mpya, hakuna mtu atakayeonyesha ishara za umakini kwako.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Kutengana Wakati Ulitupwa?
Je! Mtu huhisi nini baada ya kuachana na mpendwa / oh /, ikiwa yeye, kama wanasema, aliachwa. Kwa kweli, chuki, kutoelewa hali hiyo na sababu zilizosababisha, na, kwa dhati kabisa, hasira, hasira. Baadaye, katika hali nyingi, yote huchemka kwa ukweli kwamba mtu anaanza kujisikia kuwa na hatia.
