2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mtu atajibu ndio, unahitaji kujihurumia mwenyewe.
Na mtu atasema kuwa huruma hupungua.
Zote mbili zitakuwa sawa, kwani kuna madhara na faida ya kujionea huruma. Muhimu ni huruma ambayo hukuruhusu kukubali hali hiyo na kupata nguvu ya kusonga mbele. Uelewa unaweza kukusaidia kupitia maumivu na kukusanya rasilimali kwa maisha ya baadaye. Kwa hivyo, ni ya muda mfupi.
Na hisia ya kujionea huruma kutoka kwa nafasi ya Mhasiriwa ni mhemko wa uharibifu sana ambao hauongoi kitu chochote kizuri. Katika kesi hii, juhudi zote za kufanya kitu zimepunguzwa hadi sifuri. Katika hali nyingine, mtu hata hajaribu. anaamini hatafaulu.
Mara nyingi mtu ambaye anajihurumia hupoteza imani ndani yake na nguvu zake, huacha kushirikiana kabisa na wengine. Hakika, kwa wakati huu hajui vya kutosha kinachotokea.
Kuna sababu mbili kuu za kujionea huruma:
1. Mtu hujikuta katika hali ya kukosa tumaini na hali ya kukosa nguvu, wakati anaelewa kuwa hana uwezo wa kufanya chochote kubadilisha hali hiyo.
2. Kudharauliwa na mtu wa nguvu zake na uwezo wake.
Lakini pia kuna maelezo rahisi kwa sababu za kujionea huruma: maumivu ya mwili, chuki, ukosefu wa haki, uonevu, tabia ya kutojali na ya dharau kwa wengine, aibu, aibu, huzuni, majuto, nk.
Kujihurumia ni hatari kwa psyche yetu. Haiharibu afya yetu tu, bali pia uhusiano wetu na wapendwa, na wenzako na na ulimwengu kwa jumla.
Kadiri tunavyojionea huruma, ndivyo tunavyoamini zaidi kile tunachofikiria sisi wenyewe.
Ni nini kinachoweza kusaidia kubadilisha mtazamo huu kwako?
Vizuri, Kwanza, ni utambuzi kwamba sasa najihurumia. Kwa sababu wakati hatujui mhemko wetu, basi hatuwezi kuzidhibiti. Kama matokeo, wanaanza kutudhibiti na kuathiri maisha.
Pili, ni hamu ya kubadilisha tabia kama hiyo ya tabia.
Tatu, amua sababu kuu. Mtu mara nyingi huhisi kuwa kuna kitu kibaya na ulimwengu na anaona mzizi wa shida zake kwa watu walio karibu naye.
Jibu maswali:
Kwanini najihurumia? Je! Mimi hufanya nini wakati ninakabiliwa na shida?
Nne, uwajibike kwa matendo yao. Anza kusimamia maisha yako mwenyewe.
Jibu maswali:
Ninaendeleaje sasa? Nani anaendesha maisha yangu sasa? Je! Ninaweza kubadilisha hali hiyo kwa niaba yangu? Je! Ni hatua gani ninaweza kuchukua kufanikisha hii sasa hivi?
Kuelewa ni nini kinachoendelea katika maisha yako na jinsi ungependa kuibadilisha. Anza kujenga mawazo mazuri ndani yako, furahiya maisha yako.
Baada ya yote, kama unavyojua, kile tunachofikiria tunahisi, kile tunachohisi tunang'aa, na kile tunachoangaza tunapokea.
Na kumbuka, kujionea huruma ndio njia ya unyogovu!
Ikiwa unakabiliwa na shida kama hiyo na hauwezi kuhimili peke yako, basi unaweza kutafuta msaada kutoka kwa mtaalam.
Ilipendekeza:
Huruma. Huruma. Uelewa. Uko Wapi Na Uko Wapi?
Kutoka kwa watu wa karibu nasi, sisi kusubiri huruma kwa wakati usiofaa kwetu. Tulipokerwa, kudhalilishwa na kutukanwa, tunataka uelewa . Kushiriki huzuni yetu juu ya kupoteza, sisi kusubiri huruma . Ikiwa unashiriki mateso yako mwenyewe na wengine, basi kulingana na sheria za hesabu, itapungua, kutakuwa na nafasi zaidi za kukabiliana na huzuni.
Wanyanyasaji, Wahasiriwa, Waokoaji Ni Yupi Kati Ya Yafuatayo Husababisha Huruma, Huruma, Hamu Ya Kusaidia?
Swali la kushangaza, unaweza kuwa unafikiria sasa. Lakini kwa kweli, swali langu sio la kushangaza. Kwa nini mtu anakuwa mnyanyasaji (jeuri)? Ndio, kwa sababu kuna hofu nyingi na wasiwasi katika nafasi yake ya akili, ambayo kwa kweli ilionekana wakati yeye mwenyewe alikuwa mwathirika, kwamba uamuzi pekee sahihi kwake, bila kujua.
Jinsi Ya Kuwa Chini Ya Huruma, Ujipende Mwenyewe, Na Epuka Kuwa Narcissist?
Je! Unaweza kuwa narcissist na uache kuwa mwenye huruma? Ni nini kinatuzuia kujipenda sisi wenyewe? Ikiwa unajipenda mwenyewe, kuna hatari ya kuwa narcissist? Katika maswala yote hapo juu, kuna maumivu yanayohusiana na ukweli kwamba watu ni wenye huruma sana, wana wasiwasi zaidi juu ya wengine kuliko wao wenyewe, na hutoa hisia nyingi kwa wengine, huku wakijifanya kuwa mbaya zaidi.
Kujionea Huruma Sio
1) Kujionea huruma sio kujidanganya. Kwa kweli, hii ni tofauti kabisa. Inamaanisha kujitambulisha na kujiangalia kutoka nje: mtazamo mpana na mjumuisho ambao haukana ukweli, unatambua shida na kufeli kama sehemu ya ubinadamu. Katika utafiti mmoja, watu walishiriki kwenye mahojiano bandia ambayo watafiti waliulizwa kuelezea udhaifu wao kuu.
Kujionea Huruma
Kuonyesha hisia zako za giza kunahitaji uvumilivu. Inatisha kufikiria kwamba tunaweza kujifunza kuhusu sisi wenyewe kwa kujitazama ndani kana kwamba kutoka nje. Je! Ikiwa ukweli fulani utaibuka ambao unadhoofisha uhusiano wetu. Au itabadilisha njia yetu ya maisha, ambayo, ingawa sio kamili, inajulikana.
