2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Maisha ya kila siku yanajumuisha nini? Je! Umeona ni mara ngapi tunafanya moja kwa moja? Ni jioni tu, kwa mshangao na uchungu, ndipo tunagundua kuwa siku imepita. Na kama sio dhahiri, haikuishi. Sauti inayojulikana?
Maisha dhaifu ya kila siku, jioni ya dreary na vitendo vivyo hivyo vinaweza kubadilishwa kuwa maisha ya kuishi, shukrani kwa ujanja ambao hutajirisha maisha ya kila siku.
Mara nyingi tunakimbilia maishani hivi kwamba tunapoteza mawasiliano na mahitaji yetu wenyewe. Utambuzi wa mahitaji, furaha haiwezi kuwa bila mawasiliano ya kina na wewe mwenyewe.
Jaribu kitu ambacho kitakusaidia kuwasiliana kila wakati na wewe mwenyewe.
Kama mazoezi yoyote, ni muhimu kujua, kutumia na kutekeleza. Angalau wachache wao.
Siri kuu ya maisha ya kupendeza, hata katika maisha ya kila siku, ni kuwasiliana na wewe mwenyewe na kanuni.
"Mimi sio roboti, mimi ni muumbaji."
Na bila kujali ni hatua gani za kiufundi unazopaswa kufanya, haipaswi kugeuza na kunyima ukweli wako wa hisia.
Mazoezi ya furaha ndogo haimaanishi kupata furaha yenyewe, lakini kuzamishwa kwa hisia na hisia.
- Angalia angani kwa angalau sekunde 20. (Mazoezi haya madogo hubadilisha fahamu kuwa chanya. Kuangalia angani kila siku, unahisi chanya, kuongezeka kwa nguvu. Siri ni rahisi: Mtu anapoinua kichwa chake juu ya upeo wa macho, fahamu zake hubadilika kuwa na mtazamo mzuri, na wadogo hutoa hali ya usalama.
- Amua ni rangi gani ni hali inayotakikana na pata angalau vitu 10 vya rangi hii kwa siku nzima. Ujanja huu ni kutia nanga kulenga kwako mwenyewe na kubadilisha maisha kuwa mchezo mdogo. Inasaidia sio kugeuza umakini kutoka kwa taka, lakini husababisha mbali na hatua ya kiufundi.
- andika orodha ya furaha ya kila siku ambayo hauitaji uwekezaji wa kifedha. Na tengeneza angalau moja yao. Mazoezi haya ni ya thamani. Anaamsha hamu ya kuishi.
- Onja kinywaji au sahani, kahawa, kinywaji cha matunda au saladi, supu. Usichukue mpaka upumue harufu, haizingatiwi uthabiti. Wasiliana na kile unachotuma ndani.
- Punguza mwendo. Simama sasa hivi. Na anza kusonga polepole na fanya unachohitaji kufanya, punguza tu kasi ili kobe aonekane kama mkimbiaji wa marathon dhidi ya msingi wako. Mbinu hii inakurudisha kwa kasi yako mwenyewe. Hurejesha kujitambua.
- Chora, andika, fikiria) Ustadi mzuri wa magari hufanya maajabu. Kalyaka-malyaka iliyotengenezwa kutoka moyoni itaondoa mvutano, na kuchora rahisi kutakuondoa kwenye wasiwasi, uandishi wa moja kwa moja utaondoa fujo la akili na muundo wa mchakato wa akili.
- Fikiria asili. Kuwasiliana naye ni uponyaji kila wakati. Lakini ikiwa huwezi kutembea kwenye bustani kwa nusu saa, basi unaweza kutumia dakika 2 kutazama mti, sufuria ya maua kwenye dirisha, na maua yaliyotolewa. Dakika 2 tu, na tayari unawasiliana na maumbile. Huponya, kutia nguvu au kutoa.
Hizi zote ni mazoea ya kuunga mkono ambayo hayataacha nafasi ya kutosikia (na kwa hivyo sio kuishi), lakini kuwasiliana na maisha yako, kuhisi, kuhisi na kuigusa. Kuwa na amani na amani. Mazoea ya furaha ambayo huunda maisha yenyewe.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kujifunza Kufurahiya Maisha (kila Siku)
Ulimwengu unaotuzunguka ni tofauti sana, una vitu vingi ambavyo vinaweza kutukasirisha, na vitu vingi tu ambavyo tunaweza kupenda. Angalia karibu na wewe. Je! Unaweza kupata kitu karibu na wewe ambacho unapenda, na unapenda? Ikiwa hakuna vitu kama hivyo, basi ni ajabu kwamba hii yote inakuzunguka na unavumilia.
Kila Kitu Kilicho Katika Maisha Yangu Sasa Ni Kielelezo Cha Falsafa Yangu Ya Maisha
"Kila kitu kilicho katika maisha yangu sasa ni kielelezo cha falsafa yangu ya maisha." Mtu ana nafasi 2 za polar za shughuli zake - hatua au kutotenda. Sote tunajua kuwa ni muhimu sana kujua "maana ya dhahabu". Lakini sisi mara nyingi tunasahau juu yake.
Ishi Kila Siku Jinsi Unavyofanya "siku Za Likizo": Umetulia Na Furaha
Kufanya vitu ambavyo vinakusaidia kufanikiwa na kujisikia vizuri kila siku zaidi na zaidi na usifanye na usipoteze muda na nguvu zako kwa vitu ambavyo "vina sumu" mhemko wako na ustawi. Inaonekana kuwa rahisi na inaeleweka, lakini sio kila mtu anayeweza kuifanya.
Nguvu Za Maisha Katika Maisha Ya Kila Siku
Wakati mwingine unaona umuhimu wa kitu, lakini hauko huru kutoka kwake. Hauwezi kuacha umuhimu huu wakati wowote - unahitaji kukamilisha, fanya kama unavyoona, ili picha yako iwe sawa na ukweli. Na kisha unajisikia vizuri. Utulivu na raha. Lakini huwezi kukaa kimya ikiwa sakafu yako haijasafishwa.
Jinsi Ya Kuwa Na Furaha Kila Siku? Mbinu
Nadhani wengi wenu mmesoma vitabu vya kichawi vya Elfika (Irina Semina) juu ya jinsi ya kuona furaha katika maisha ya kila siku. Ninataka kusema kwamba vitabu hivi vinafanya kazi, hata ikiwa vimefichwa mahali fulani kwenye rafu! Hivi karibuni, nilipokea agizo kutoka kwa duka la mkondoni na mchezo wa kisaikolojia, kadi mpya za sitiari na riwaya za vitabu kuhusu maandishi ya generic na njia tofauti za kufanya kazi na MAC.
