Jinsi Ya Kujifunza Kufurahiya Maisha (kila Siku)

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Ulimwengu unaotuzunguka ni tofauti sana, una vitu vingi ambavyo vinaweza kutukasirisha, na vitu vingi tu ambavyo tunaweza kupenda. Angalia karibu na wewe. Je! Unaweza kupata kitu karibu na wewe ambacho unapenda, na unapenda? Ikiwa hakuna vitu kama hivyo, basi ni ajabu kwamba hii yote inakuzunguka na unavumilia. Haiwezekani kwamba ulimwengu wa kitu cha nje unawajibika kwa afya yetu mbaya na kutoweza kupata vitu vya kufurahisha ndani yake. Hoja iko ndani yetu wenyewe, katika tabia zetu na mtazamo wetu kuelekea ulimwengu huu.

Ulimwengu unaotuzunguka ni tofauti sana, ndani yake wakati wowote kuna mambo mengi ambayo yanaweza kutukasirisha, na sio vitu vingi ambavyo tunaweza kupenda ikiwa tutazingatia. Chukua sekunde na uangalie karibu na wewe. Je! Unaweza kupata kitu karibu na wewe ambacho unapenda, na unapenda? Ikiwa hakuna vitu kama hivyo, basi ni ajabu sana kwamba haya yote yanakuzunguka na unayavumilia.

Labda vitu hivi vyote visivyo vya kufurahisha vinastahili kuvumiliwa ili kupata raha zaidi katika siku zijazo? Labda uko sawa. Lakini ni thamani yake? Haiwezekani kwamba ulimwengu wa kitu cha nje unawajibika kwa afya yetu mbaya na kutoweza kupata vitu vya kufurahisha ndani yake. Jambo labda ni ndani yetu wenyewe, katika tabia zetu na mtazamo wetu kwa ulimwengu huu.

Baadhi ya maoni potofu juu ya starehe

Kuhusiana na raha katika jamii, kuna imani nyingi zilizotiwa chumvi na za kushangaza, ambazo zingine zinaweza kuhusishwa kwa urahisi na imani zisizo na maana kwa maana ya tiba ya busara-ya tabia ya tabia (A. Ellis) au utambuzi usiofaa (A. Beck).

Upekee wa udanganyifu huu ni kwamba mara nyingi huunda jozi ambazo zina maana tofauti na zinarejelea, kama ilivyokuwa, kwa nguzo tofauti kali za kiwango sawa. Wacha tujaribu kuzingatia maoni potofu ya kawaida ya polar.

1. Starehe hugharimu pesa nyingi. Ukweli kwamba raha inategemea kabisa kiwango cha pesa ni udanganyifu sawa na taarifa kwamba ni wale tu ambao hawajali ustawi wao wa vitu wanafurahi. Matangazo katika media ya habari inaendelea kwa wazo kwamba raha inahusiana sana na matumizi, na matumizi yanahitaji gharama za vifaa. Kwa maneno mengine, lipa pesa na utafurahi, na kadri unavyolipa, ndivyo utakavyopata raha zaidi - hii ndio wazo kuu ambalo linapaswa kuwafanya watu washirikiane na pesa zao.

Sio hivyo? - unauliza.

Kwa hivyo. Lakini kwa sharti tu kwamba, kwanza, mtu hununua kile kinachompa raha, na, pili, ikiwa mtu anajua kupata raha, anajua sheria na sheria za raha na kuzifuata. Udanganyifu wa uhusiano wa karibu kati ya ulaji na raha mara nyingi hupatikana katika maoni potofu yafuatayo, yaliyotengenezwa sawa na tasnia ya matangazo.

2. bora zaidi. Huwezi kupata ya kutosha kidogo. Udanganyifu kwamba, baada ya kupata kitu unachotaka cha raha, unaweza kuifurahia bila kikomo, haisimami kukosolewa. Uchunguzi mdogo hata unaonyesha kuwa raha hupungua wakati kitu kinatumiwa. Pamoja na hayo, watu wengi wanajitahidi kubadilisha mapungufu ya raha kwa kukusanya vitu vya raha (pesa, vyumba, watu, magari au watu wanaowategemea), na hivyo kuharibu uwezo wao wa kufurahiya.

Wakati mwingine hamu ya kuchukua nafasi ya kufurahiya vitu vyake husababisha ile inayoitwa unyanyasaji wa dutu hii. Familia isiyo na watoto hujijengea nyumba, ambayo ndani yake kuna sakafu nne, vyumba ishirini na tatu na bafu tatu. Kama matokeo, utunzaji unaohitajika kudumisha nyumba ili kuingiliana na raha ya kuishi katika "kiota" chako mwenyewe.

Ikiwa katika fahamu kuna ubadilishaji wa raha na milki, ambayo ni kwamba, mtu hupata raha kutokana na kuwa na kitu cha kupendeza, basi mgongano mbaya hufanyika, ambao kwa ufahamu wa kila siku huteuliwa kama ubahili na ubahili.

3. Dhuluma ya dutu hii. Mara nyingi, hamu ya kukusanya idadi fulani ya vitu vya raha husababisha ukweli kwamba miaka yote inatumiwa, kwa mfano, kuhamia kutoka kwa nyumba ya jamii kwenda kwa chumba cha vyumba vinne na mpangilio ulioboreshwa. Na tayari katika nyumba hii ya vyumba vinne, familia iliyo na hamu ya kukumbuka maisha ya furaha katika nyumba ya jamii.

Kujitahidi kwa idadi ya vitu vya raha mara nyingi hupunguza ubora wa raha. Pesa kubwa inamaanisha wasiwasi mkubwa, ambao sio kila wakati unakupa fursa ya kufurahiya pesa hii.

Furaha ya kumiliki ina hasara kwamba raha inategemea kabisa hali ya kitu cha raha (dutu). Mtu anaota gari la mtindo wa hivi karibuni na hupata raha ya muda mfupi katika dakika za kwanza za kumiliki (na wakati mwingine hii sio). Lakini wakati wa kuuza, bei ya gari hupungua mara moja kwa theluthi (haiwezi kuuzwa hata kwa pesa ambayo ililipwa), na wakati huo huo gari (na raha nayo) huanza kuzorota.

Mmiliki wa gari huona mikwaruzo isiyoonekana, uchafu kwenye hood, usumbufu katika operesheni ya injini, na gari kutoka kwa kitu cha raha hubadilika kuwa kitu cha wasiwasi na mateso. Matangazo kwa ustadi hutupa mtu anayesumbuliwa na unyanyasaji wa dawa za kulevya ndoto mpya, inayotamaniwa zaidi na inayotamaniwa, ambayo inakuwa lengo jipya, lakini bila shaka hupoteza maana hii wakati wa mafanikio.

Wazo rahisi kwamba raha iko ndani yetu na inategemea tu maana ambayo sisi wenyewe tunapeana kwa vitu fulani haipatikani hata kwa watu kama hao. Kujilinganisha mara kwa mara na wamiliki na watumiaji zaidi "wenye furaha" huwafanya kila wakati wanakabiliwa na wivu.

4. Sio kila mtu anayeweza kuwa na furaha. Tabia ya kuhusisha raha na upendeleo wa fiziolojia, muonekano, afya lazima pia ihusishwe na udanganyifu mkubwa. Mara nyingi watu walio na afya njema kabisa, wazuri na wenye afya kabisa katika suala la kisaikolojia wanaelezea kwa kina maisha yao yasiyofurahi kwa wanasaikolojia. Mtu ambaye amezoea kuona hasi tu ndani yake na wale walio karibu naye atapata kitu chochote cha kuteseka. Wakati mwingine raha tu inahusishwa na ukosefu wa utunzaji. Amani ya akili na ustawi inaweza kuwa ya kuchosha haraka, afya na ustawi wa mwili vinahusiana sana na mtazamo wetu juu yake.

Kwa kuzingatia mapungufu yao, hata mtu mwenye afya nzuri atapata sababu ya kuteseka.

5. Ni vizuri mahali hatuko. Ilikuwa bora. Ukosefu wa ustadi wa raha mara nyingi husababisha ukweli kwamba mtu huanza kuelezea lawama ya mateso yake kwa sifa za mazingira yake ya mwili. Anaamini, kwa mfano, kwamba alizaliwa na anaishi wakati usiofaa na katika nchi isiyofaa ambapo raha inawezekana kwake.

Uzoefu wa wanasaikolojia wanaofanya kazi na wahamiaji ambao wamefikia lengo lao na wamehamia nchi nyingine mara nyingi huonyesha kwamba watu hawa walileta shida zao zote pamoja nao. Labda hii itawasukuma kujifunza jinsi ya kufurahiya maisha yao wenyewe. Ikiwa hii haitatokea, basi wazo kwamba "ni nzuri mahali ambapo hatuko" litawalazimisha kuendelea, kubadilisha miji na nchi.

Kama kusafiri kwa wakati, hapa, pamoja na zile za kisaikolojia, pia kuna shida ngumu sana.

6. Ukamilifu na utumiaji. Tamaa ya kuwa wa kwanza daima, kufanikiwa katika kila kitu na kuwa mbele ya kila mtu inaweza kuharibu maisha ya mtu yeyote. Hatutakaa hapa kwa undani juu ya mifumo ambayo inaongoza kwa wakamilifu kuporomoka kwa kisaikolojia, tutakumbuka tu kuwa kwa thamani yote ya matamanio ya hali ya juu, wakati mwingine hutoa hisia zisizopendeza sana kama wivu, wivu, hisia za kutofaulu. Kwa usahihi, mapema au baadaye, ukamilifu utasababisha hisia hizi.

Mwishowe, shauku iliyopandwa sana ya ununuzi na ulaji na jamii ya watumiaji pia inaweza kuhusishwa na vizuizi kwa raha. Uunganisho mgumu wa raha na umiliki, ambayo bila shaka ni faida kwa wazalishaji wa bidhaa, kwa mtazamo wa kwanza tu inaonekana kuwa ukweli usiopingika. Je! Kuna watu ambao furaha yao haifungamani na milki (vyumba, magari, warembo / wanaume wazuri, nguo)? Bila shaka ipo. Wamejifunza kufurahiya maisha.

Kuwa mkweli kabisa, hapa unahitaji kutaja data ya tafiti anuwai, ambayo ifuatavyo: mapato zaidi, wasiwasi mdogo huibuka moja kwa moja kuhusiana na matengenezo ya maisha, na maisha mazuri. Watu wenye kipato cha juu huwa na furaha na maisha yao na matarajio yao. Mtu ambaye ana pesa nyingi anapatikana zaidi. Watu wenye pesa wana uwezekano mdogo wa kuwa peke yao, kawaida huwa na marafiki zaidi.

Lakini pesa kubwa katika nchi yetu inamaanisha wasiwasi mkubwa na hatari kubwa kwa wakati mmoja. Mara nyingi, na kuongezeka kwa mapato, urafiki wa zamani huanguka, mapenzi huenda mahali pengine. Hakuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya pesa na furaha. Na hakuna mtu atakayesema kwa uzito kwamba pesa hununua uhusiano mzuri wa kibinadamu na kwamba anajua duka ambalo furaha inauzwa.

Sisi wenyewe huwa tunafikiria kuwa tabia ya kununua inazuia badala ya kusaidia kufurahiya.

Sheria za starehe

Ikiwa haufurahi kulingana na sheria, unaweza kufanya makosa mengi. Watu ambao wanajua mengi juu ya raha kwa muda mrefu wamegundua kanuni rahisi, ikifuata ambayo mtu anaweza kufikia maendeleo zaidi katika raha kuliko kutenda bila mpangilio. Mwanasaikolojia Rainer Lutz alielezea muhtasari wa kanuni hizi na akaunda "sheria za raha." Sheria hizi tisa za starehe, kwa kweli, sio ukweli kamili. Sisi wenyewe tumesahihisha kidogo orodha ya Lutz na kubadilisha mlolongo wa sheria hizi. Wewe mwenyewe unaweza kufanya mabadiliko yoyote na nyongeza.

1. Starehe huchukua muda. Hali yoyote ya kihemko na haswa hisia nzuri huchukua muda kukua na kukuza. Haijalishi inaweza kuwa ndogo sana, ili kupata raha, unahitaji kutumia muda. Maisha ya kisasa yanahitaji sana kwa wakati, wengi wanalalamika juu ya kutokuwepo kwake kabisa, lakini ndio sababu watu ambao wanataka kufurahiya maisha kama ilivyo, wanahitaji kutoa wakati wa kufurahiya. Kwa kweli, katika maisha yetu pia tuna sababu maalum za kutumia wakati kwa raha - likizo, wikendi, siku za kuzaliwa na likizo. Lakini hata katika siku hizi zisizo na wasiwasi, starehe huchukua muda. Mtu yeyote ambaye anataka kupata raha anapaswa kuweka kando aina zingine za shughuli na kuzingatia kikamilifu shughuli hii ya kupendeza.

2. Maisha ya kila siku hutumikia starehe. Kila sekunde ya maisha yetu ya kila siku hutoa sababu nyingi za kufurahiya. Kwa sababu ya upendeleo wa maoni yetu, tunaona sehemu ndogo tu ya hafla zinazofanyika karibu nasi, na hata kidogo huwa tunatilia maanani matukio yanayotokea ndani yetu. Kwa sababu anuwai, umakini ni rahisi kuzingatia hafla mbaya na hisia, lakini hii haimaanishi hata kidogo kwamba hakuna sababu za raha ya kila siku na kila dakika. Raha haijaunganishwa kabisa na hali yoyote isiyo ya kawaida, kuna sababu nyingi za raha katika maisha yetu ya kila siku. Kila mtu anaweza kutazama maisha yake mwenyewe kutoka kwa pembe tofauti kidogo na kupata wakati mzuri ambao wanaweza kufurahiya katika mazingira yao.

3. Kwa kila mmoja - yake mwenyewe. Hakuna watu wawili wanaofanana na hakuna starehe mbili zinazofanana. Kila mtu anapenda yake, lakini hawezi kupenda kile hajui. Tunahitaji kujua vizuri ni nini kinatupa raha, lakini kuijua, lazima tujaribu sana. Mafunzo ya raha hutupa nafasi nzuri ya kujua ni nini wengine wanapenda, jaribu na uamue ikiwa ni raha yetu. Matokeo mabaya ya sheria hii ni kwamba shughuli zinazompendeza mtu mmoja (sawing caskets na jigsaw katikati ya usiku) zinaweza kumkasirisha mwingine.

4. Raha haiji yenyewe. Unaweza kusubiri raha yenyewe ije kwako. Kuna maana fulani katika hii, lakini raha inaweza kupatikana kwa kuaminika na haraka tu ikiwa tutazingatia na kuweka bidii ndani yake. Kwa kuongeza, kwa kweli, kuna tabia zilizoainishwa vizuri ambazo husababisha kufurahiya. Ikiwa tunaamua kufurahiya maisha, basi labda tunahitaji kuanza kuifanya.

5. Ruhusu kufurahiya. Matokeo ya mgawo wa kijamii na mfumo wa uzazi unaozingatia sana ni kwamba watu wengi wanaona aibu na kutostahili kufurahiya kazi. Tuna shaka, hata hivyo, kwamba mtu huyo alizaliwa ili ateseke. Kupata raha haiwezi kuzingatiwa kama kazi isiyofaa. Kinyume chake, kizuizi cha watu katika raha inaonekana kwetu kama kazi inayolaumiwa. Ni jambo lisilofaa zaidi kukataza kufurahiya maisha kwako mwenyewe. Ruhusu mwenyewe furaha na raha kidogo. Jipe ruhusa ya kufurahiya maisha.

6. Chini ni zaidi. Mara nyingi unaweza kukutana na watu ambao wanaamini kuwa ni wale tu walio na pesa nyingi (pesa, vyumba, mavazi, magari, n.k.) wanafurahi. Hii ni dhana potofu ya kawaida. Mifano nyingi zinaonyesha kuwa na kuongezeka kwa kiwango cha pesa, vitu au bidhaa, furaha haiongezeki. Kuna uhusiano wa karibu sana kati ya raha na kujizuia, ambayo tayari tumeandika juu. Keki ya kwanza inafurahisha, ya kumi na tano ni ya kuchukiza. Mkusanyiko usio na kikomo wa vitu vya raha huua raha, kwani haiwezekani kufikia lengo (kumiliki kila kitu) kwa njia hii.

7. Uzoefu unatangulia starehe. Ujanja wa raha huja na uzoefu. Unaweza kufurahiya tu nuances nyembamba ya ladha, harufu au sauti ikiwa utazingatia angalau mara moja. Ili kujua ni nini kizuri kwako, unahitaji kujaribu, ikiwezekana chini ya mwongozo wa mtu mzoefu ambaye tayari amefundishwa katika utofautishaji mzuri.

8. Raha ndani yetu … Dhana potofu ya kawaida ni kwamba raha inahusiana sana na vitu vya raha. Kwa kweli, hii ni kweli, lakini sio ukweli wote. Raha ni ngumu ya uzoefu mzuri ambao ni wetu na ni wetu tu. Hisia zetu, mawazo yetu na matendo yetu, sio vitu vya ulimwengu wa nje, hutupatia raha.

Kubadilisha raha kwa furaha ya umiliki na matumizi ni faida sana kwa watengenezaji wa bidhaa na kwa hivyo inalimwa kikamilifu na matangazo na media. Bado tuna mwelekeo wa kusema kwamba raha inawezekana wote mbele na kwa kukosekana kwa vitu ambavyo jamii inayolenga utumiaji inaelezea thamani maalum, kwani raha ni yetu na iko ndani yetu.

9. Raha ya pamoja ni raha maradufu. Tofauti nyingine kati ya raha na ulaji ni kwamba raha inayoshirikiwa na mpendwa huongezeka, na haipungui, kama inavyokuwa na ushiriki wa vitu vya raha. Watoto na watu wazima ambao wamehifadhi ukomo wa furaha wa utoto na upendeleo mara nyingi huweza kuona hamu kubwa ya kushiriki shangwe na raha na mtu.

Unaweza pia kugundua kuwa raha katika kesi hii inakua tu. Uwezo wa kushiriki raha unaonekana kwetu kuwa ustadi muhimu sana ambao unastahili kujifunza.

Raha ngumu zaidi ina raha ya kimsingi na rahisi, iliyotolewa kwetu na hisia. Kama vitu vingine, raha inaweza na inapaswa kujifunza kwa kupanua nyanja za raha, kutafuta niches za raha za kibinafsi, kutengeneza tabia za moja kwa moja za kuona mema ulimwenguni na kufurahiya hii nzuri. Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, kazi ni kuzingatia hisia za kibinafsi juu ya mhemko wa kupendeza na kuteka hisia kwa hisia rahisi nzuri.

Ikiwa unajifunza kugundua ulimwengu bila matarajio yasiyofaa, furahiya mema bila aibu na kukataliwa, basi maisha hupata ladha tajiri sana. Wataalam wanasema kwamba "ajabu hufanyika: kila kitu kimezunguka kwa njia ya kichawi, kana kwamba ubinadamu umepanga njama ya kukufanya uwe mtu mwenye furaha."

Hii ni muhimu kujifunza, sivyo?