2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Bado sijakutana na mtaalam wa lishe, lishe, mwanasaikolojia, au wengine kama hao wanaoshughulikia maswala ya kuchoma mafuta ambao hawatapendekeza wateja wao kufanya mazoezi ya aina anuwai na nguvu. Mtu, baada ya kutembelea wataalam kama hao, siku inayofuata saa nne asubuhi, hukimbia barabarani, akiogopa mbwa waliolala bado na wamiliki wao, mtu anaweka keki ya kupendeza kwenye baa.
Yote hapo juu, na hata na lishe iliyokusanywa vizuri, hutoa matokeo yake na mtu hupunguza uzito. Hapa ni muhimu kusema juu ya jambo kuu - suala la kupoteza uzito kwa muda mrefu haikuwa mahali pa kwanza katika orodha ya shida za lishe. Wataalam wa lishe wana shida na jinsi unaweza kuweka uzito huu, na mimi, mwanasaikolojia, jinsi ya kuondoa hali kama ya neurosis ambayo umepata kwa mara ya mia kwenye lishe. Kuna aina mbili za watu, wengine hawawezi lakini kucheza michezo, mtu anaishi kwa harakati, hii ni jadi iliyowekwa ambayo imekua hitaji la ndani. Jamii ya pili ni watu ambao wanaiga michezo kwa muda kwa sababu za kiafya. Lakini ni shughuli za mwili katika kikundi cha aina ya pili ambayo sio tu haina kuchangia maelewano, lakini pia inapunguza juhudi zote hadi sifuri tayari katika mwezi wa kwanza.
Ngoja nieleze kwanini. Katika asilimia tisini na tisa ya kesi, donut hupigwa na michezo, ikiwa ni rahisi, basi shughuli za mwili baada ya siku chache za lishe ina kusudi lake la kipekee kuchoma kalori ambazo zimeongezwa kwa sababu ya usumbufu kwa "vyakula vilivyokatazwa". Kwa kuwa mteja alikuwa na uraibu wa kabohydrate, ilibaki, kwani kulikuwa na ugonjwa wa neva na ugumu wa hali ya chini, haukuenda popote, kwani mteja alipunguza kiwango chake cha sukari hadi wakati ambapo, kwa dakika 5, sanduku la chokoleti zilikwenda sifuri, kwa hivyo anaendelea kuifanya. Lakini mazoezi ya mwili hutoa udanganyifu kwamba kila kitu kitateketea, na mchakato unaenda katika mwelekeo sahihi, ingawa ni ngumu kufikiria mwangaza mkubwa. Mtu huenda kwenye ukumbi sio kwa sababu ni hitaji la ndani, lakini kwa sababu tu alikula eclairs mbili wakati wa kiamsha kinywa. Mchezo huwa adhabu kwa uhalifu na, mbali na kukataliwa, hauwezi kusababisha kitu kingine chochote.
Vile vile hufanyika baada ya mazoezi ya kuteswa, wakati baada ya kuzimu ya kuzimu unahitaji kuwa na hakika ya kujipa moyo. Vipi? Kweli, sio tufaha hakika. Maapulo na kefir yanahitajika kwa kujitesa kwa siku kumi, na kwa wavulana wa kawaida ambao walipiga miguu yao kwenye kitako cha mashine ya kukanyaga kwa saa moja, pizza tu.
Shida kama hizo bado zinaibuka kwa sababu ya ukweli kwamba kuna mwelekeo kuelekea matokeo ya haraka, ningesema hata kasi ya umeme, na hii ndiyo njia ya kwanza ya kushinda. Na njia ya ushindi iko juu, marekebisho ya phobia ya wanga (ugonjwa wa hofu ya wanga), maandalizi ya msimu wa pwani tangu mwanzo wa hali ya hewa ya baridi ya kwanza mnamo Novemba, na sio siku tatu kabla ya Julai, na sio baada ya Mwaka Mpya kula. Waamini wataalamu na bahati, ambayo inaruhusu, kimsingi, kukutana nao. Tafuta vyanzo visivyo na mipaka vya raha. Marekebisho ya tata na neuroses. Na kumbuka kuwa yule asiye na haraka yuko katika wakati kila mahali.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Kula Kupita Kiasi Usiku? Sehemu 1
Shida ya uzito kupita kiasi hutuletea "usumbufu" wa kisaikolojia unaoonekana, huathiri hali ya maisha yetu sio tu kwa kukosa uwezo wa kuvaa tunachopenda, lakini pia kupitia shida halisi za kisaikolojia. Mtindo wa miili "nyembamba"
Kabla Ya Kupoteza Uzito
Uhusiano wa mtu na mwili wake mwenyewe ni moja wapo ya mazungumzo zaidi, na wakati huo huo, moja ya mada yenye utata katika utamaduni wa kisasa na katika ushauri wa kisaikolojia. Inaonekana kwamba mtandao, media, majarida ya glossy yamejaa maandishi juu ya jinsi ya kujipenda mwenyewe na jinsi ya kurekebisha sura yako.
Saikolojia Ya Kupoteza Uzito. Jinsi Watu Wembamba Wanavyofikiria
Nina samos ladha karibu na microwave. Na tofu na mchicha: Ninapenda kila kitu. Ananitongoza asubuhi, lakini siwezi kufika kwake. Wakati mwishowe nilikimbilia jikoni kuonja pipa lake lenye kunukia, nilipata wazo la nakala hii. Maneno hayo yalinizunguka na kuzingirwa kwa nguvu, na kwa utii nilikwenda kwenye kompyuta ili kushiriki na wasomaji maono yangu ya saikolojia ya kupunguza uzito (na nina kitu cha kushiriki:
Vipengele Vya Kisaikolojia Na Faida Za Sekondari Za Mteja Wa "kupoteza Uzito"
Mwanzo wa nakala ni hapa Chakula - maelezo kutoka kwa maisha ya wateja wa kisaikolojia Ikiwa tunajua kuwa tabia zetu za kikatiba ni kwamba tunakuwa na uzito kupita kiasi, tunahitaji kusahau lishe, kama kisawe cha kufunga, na kujifunza maana mpya ya neno lishe:
Uzito Wa Ziada, Kwa Nini Unahitaji? Saikolojia Ya Kupoteza Uzito
Sio siri kwamba kila mwanamke anataka kuwa mzuri na wa kutamanika na mwenye furaha ya kweli. Na, kwa kweli, maelewano, hila na ujana ni sehemu muhimu katika "pai ya furaha ya kike". Ole, siku za wanawake wa Rubensonia zimeisha, na ulimwengu wa matangazo glossy hutuamuru aina za hila kwetu.
