2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wapendwa, ninawasilisha kwako mbinu muhimu, ya mwandishi ya kuoanisha nafasi ya ndani, kufikia usawa wa kisaikolojia na kuanzisha amani ya akili. Mbinu hiyo ina athari nzuri, inalisha na rasilimali.
1. Ingia katika nafasi nzuri. Funika macho yako.
2. Fikiria katika uwanja wako wa kisaikolojia skrini ya kufikirika, ya kiroho ambayo huonyesha maoni, maoni, picha zilizotolewa kwa mazoezi.
3. Fikiria, kwa mwanzo, msitu wa majira ya joto unakata. Miti ya kijani, inayozunguka mara kwa mara, majani ya kutu, whisper. Usafi umejaa neema. Jipate katika nafasi hii.
4. Sasa jaribu kujionyesha na mmoja wa miti inayokua katika eneo la kusafisha. Angalia mti gani unalingana na kiini chako cha asili kuliko zingine? Kijana au mzima, mwenye nguvu au dhaifu, mwenye nguvu au mwembamba, na kadhalika? Jaribu kuchagua "mmea wako" na "ubadilishe" kwa muda mfupi ndani yake.
5. Jisikie mwenyewe katika picha hii. Na mizizi yako unaingia ardhini, na matawi yako unanyoosha angani. Upepo unavuma kidogo kuzunguka taji yako. Unajisikia mtulivu na mzima.
6. Jaribu kuhisi jinsi jua lenye fadhili na joto hukulisha na nuru yake ya uponyaji. Jinsi nguvu yake takatifu inafunika kiumbe chote cha mti, kupenya ndani ya kila seli. Jinsi chini ya blanketi hii ya uponyaji na joto, mti wako unakuwa na nguvu na nguvu.
7. Fikiria mvua safi inayomwagika kutoka angani na mkondo wa kuburudisha, wa uponyaji, unaoburudisha maumbile ya mti wako, unalisha mizizi yake, ukifuta tabaka za zamani za mchanga. Mti unazidi kuwa na nguvu.
8. Umeponya mti wako katika nafasi ya kusafisha kawaida na unaweza kuacha picha hiyo salama, ukijionyesha na alama zingine za picha.
9. Kuwa anga. Anga isiyo na kikomo, takatifu, yenye nguvu. Jisikie nguvu ya picha.
10. Una nguvu na nguvu ya kushangaza. Kazi yako ni kulinda nafasi ya kufikiria. Unatoa ulinzi wa kuaminika na unajua - ulimwengu wa picha uko salama na utulivu.
11. Unazindua na kudumisha neema ya nafasi iliyowakilishwa. Jazwa na nishati nyepesi ya bora katika ulimwengu wako wa kufikiria.
12. Nong'ona kwa washiriki: "Kuwa watulivu! Kila kitu ni nzuri! Umehifadhiwa, salama na furaha!"
13. Toa kutoka kwenye picha. Sasa uwe katika umbo la jua. Pasha joto kusafisha kwako. Washa kutoka upande wa upinde wa mvua. Onyesha kwa ulimwengu. Yeye ni mzuri!
14. Toa kutoka kwenye picha. Mimina mvua safi, ya kioo ndani ya msitu. Kunyonya juu yake na unyevu wako wa kutoa maisha. Unganisha na ndege za msitu, mkondo wa sauti. Furahiya mchanganyiko huu pamoja na maelewano ya jamii. Kaa nayo. Jaza.
15. Kweli, sasa uwe upinde wa mvua kwenye anga wazi na yenye mvua. Wewe ni, bila kutia chumvi, Muujiza wa kweli, wa kichawi! Ya kupendeza, nzuri na nzuri! Mapambo ya ulimwengu halisi.
16. Toa kutoka kwenye picha. Kuwa upepo wenye mabawa, kuruka katika maeneo ya wazi. Pat taji za miti, cheza na majani, cheza na mkondo wa msitu. Jisikie nguvu ya picha.
17. Kila kitu kwenye picha hii ni cha utukufu. Kila kitu kiko mahali pake. Kila kitu kimeunganishwa na ushiriki wa kawaida kwa moja - Moja.
18. Tenganisha kutoka kwa picha. Kuwa mtazamaji. Angalia picha kutoka upande. Umeunganishwa tu na sehemu za ulimwengu mkubwa. Katika kila nafasi tofauti uliathiri maelewano ya pamoja, nyinyi mlikuwa vitu vya Mpango mmoja mzuri.
19. Leo umepata maarifa muhimu ya kiroho: sisi ni sehemu za ulimwengu mkubwa sana. Sisi ni wazuri ndani yetu wenyewe na katika umoja mtakatifu na wengine.
20. Chukua ujuzi huu na picha uliyounda ndani ya fahamu zako. Tumia muundo huu uliosafishwa, wa kimsingi wa maelewano ya jumla - madhubuti, yenye usawa, yenye furaha.
21. Kila kitu katika ulimwengu huu kiko katika nafasi na mahali pake. Kila kitu kimeunganishwa na lengo la juu, moja. Utangamano wa ulimwengu unawezekana kupitia mshikamano wa pamoja, kukubalika. Idhini inayotambulika imejaa nguvu ya uponyaji ya furaha. Leo umeigusa.
Ilipendekeza:
Mbinu Za Utulivu
Maisha yetu hayatabiriki na hayana hakika, na kwa hivyo hali ambazo zinaweza kusababisha wasiwasi mara nyingi hukutana ndani yake. Na hisia hizi, kama zingine zote, mageuzi hayakutokea mwanzoni na, kwa kweli, inahitajika kwa kitu fulani. Kwa hivyo ni nini?
Kufanya Kazi Na Kujithamini. Mbinu Muhimu Ya Kisaikolojia
Mbinu hiyo ilizaliwa kwa hiari katika muundo wa kazi na kujistahi kidogo. Inafanywa kwa njia ya mazoezi ya kisaikolojia "Viti viwili". Nitaelezea … Kukusanya na kupeana maoni muhimu. Tunaunda picha ya thamani ya "I".
Mbinu Muhimu Ya Kisaikolojia. Kukabiliana Na Ugonjwa Mbaya, Wasiwasi Wa Kudumu, Hofu Inayochosha
Zoezi hili (tayari wakati uliopita) lilizaliwa na mteja wangu kwenye kikao - niliifunika kwenye moja ya video zangu. Nitakuambia juu yake kwenye chapisho … Ikiwa tunazungumza juu ya ombi la jumla la kazi ya kisaikolojia na mteja, tulichunguza sababu za kiakili za oncology ya mwanamke huyu, tukajifunza misingi yake ya ndani na kujaribu kudhoofisha ugonjwa huo.
Mbinu Muhimu Ya Kisaikolojia "Gurudumu La Usawa Wa Ndoa"
Mbinu hii iliundwa kwa msingi wa kazi inayojulikana ya kisaikolojia "Gurudumu la Mizani ya Maisha". Mpango wa mbinu ya awali unaweza kupatikana kwa urahisi kwenye mtandao. Kwa upande mwingine, nitazungumza juu ya nyenzo ya zamani iliyobadilishwa, iliyobadilishwa na mimi kwa ombi la malezi na matengenezo zaidi ya idhini ya ndoa na usawa.
Mtaalam Wa Mtaalam: Usawa Au Usawa?
Mtaalam wa Mtaalam: Usawa au Usawa? Wakati wa masaa yao ya kazi mtaalamu lazima abaki katika hatari na wakati huo huo shikilia ndani ya jukumu la kitaalam. Donald Winnicott Katika nakala hii ninatoa maoni yangu juu ya uhusiano wa matibabu.
