Ninajifunzaje Sanaa Ya Hatua Ndogo

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Moja ya mapungufu yangu ni hamu ya kuwa na kila kitu! Na mara moja! Na zaidi!)))))

Lakini maisha ni kwamba yeye mara chache hutoa zawadi kama hizo. Ikiwa ninapenda au la, watu walifanya karibu mafanikio yote makubwa hatua kwa hatua, hatua kwa hatua. Na ingawa kielimu nilielewa kila wakati kuwa tembo alihitaji kuliwa kipande na kipande, kwa vitendo, kushindwa ndogo 2-3 kukatisha tamaa kabisa.

Jogging ya asubuhi ikawa ugunduzi wa kupendeza na uzoefu mpya kwangu.

Kama mtoto, sikuenda kwa michezo na kwa masomo ya mwili nilipendelea kusahau fomu yangu ya michezo. Sijawahi kuwa na shida yoyote na takwimu yangu, kwa hivyo kwa muda mrefu sikuzingatia michezo. Hata wakati nilianza kufanya kazi katika kliniki ya kupunguza uzito, nilitoa maoni mara kwa mara juu ya jinsi ni muhimu kutembea asubuhi, na nikaona matokeo mazuri kutoka kwa wazazi wangu na wateja, lakini mimi mwenyewe sikuifanya kwa utaratibu.

Na msimu huu wa joto, bila kujulikana kwangu, mbio za asubuhi ziliingia maishani mwangu, na zikawa sehemu muhimu yake. Yote ilianza na ukweli kwamba rafiki yangu wa Mariupol alikuja kunitembelea, ambaye alipenda kulala hadi saa 12.00, na mtoto wangu aliamka saa 8.00, bila dhamiri ndogo aliingia sebuleni, akawasha katuni, na mazungumzo yangu yote juu ya hitaji la usingizi wa mtu mwingine hakuna maoni yoyote yaliyofanywa juu yake. Kwa hivyo, niliamua kuwa ni muhimu kumfundisha mtoto michezo, na asubuhi tulianza kwenda kwenye uwanja, uliokuwa kwenye uwanja wetu.

Kukumbuka kuwa watoto hufanya tu kile wazazi wao hufanya, na sio kile wanachoambiwa, nilianza, kwa kusema, kumhimiza mtoto wangu kucheza michezo. Ilionekana kama hii - mwanangu alikuwa akikamata vipepeo na nzige kwenye nyasi, alijuwa na wanariadha wote aliokutana nao uwanjani na kisha kupiga picha akiwa amelala katikati ya uwanja wa kijani bandia, akiangalia mawingu, wakati mimi nilimpa mfano))))

Niligundua haraka kuwa siwezi kukimbia mizunguko 2 kuzunguka uwanja - ilikuwa ngumu, ngumu, sikuwa na pumzi ya kutosha, na kukimbia haikuwa kamwe burudani ninayopenda, lakini badala yake ilikuwa kinyume, siku zote nilifikiri kwamba haikuwa yangu. Lakini kwenda nyumbani kwa dakika 15, au kukamata vipepeo kwenye nyasi, haikuwa raha kwangu pia, kwa hivyo nilianza kukimbia, na ilipokuwa ngumu, nilisimama na kutembea kwa kasi ambayo ilikuwa sawa kwangu. Hivi karibuni nilipata mfumo - niliendesha mduara mmoja, nikatembea moja, kisha nikakimbia peke yangu tena, na kadhalika mara 6. Na baada ya mazoezi, kuoga na asubuhi nilifaulu))

Haraka sana, mizigo kama hiyo ikawa sawa kwangu, na pole pole nikaanza kuiongeza. Sikuendesha mduara 1, lakini 1, 5 na tayari mara 8. Na baada ya wiki 3 za mafunzo kama haya, tayari nilianza kujiweka sawa na kuhisi kwamba nilikuwa nikifanya jambo sahihi. Na wakati rafiki yangu aligundua kuwa hivi karibuni nitakuwa na cubes kwenye vyombo vya habari na vijana kadhaa walipongeza sura yangu, nilichochewa kuendelea))))

Niliona hilo kwa mpangilio kukimbia kwa utaratibu ni muhimu kuhisi mwili wako na tamaa zako.

Kwa mfano:

- Siwezi kukimbia mapema asubuhi au kwa wakati mmoja. Ni muhimu kwangu kuamka, nitembee kuzunguka nyumba kwa nusu saa nyingine, tune ndani na kisha tu nikimbie.

- ilibainika kuwa baada ya gramu 100 za whisky, ini huanza kuuma kwenye paja la kwanza kabisa na inakataa kukimbia baada ya sherehe nzuri, lakini baada ya glasi 1-2 za divai nyeupe kavu unaweza kukubaliana naye, atakuwa mzito kidogo, halafu kwenye paja la 3 kila kitu kinakuwa sawa na programu inaendesha kabisa.

- Siwezi kukimbia kwenye mvua, hata kuoga moto hakuniokoa kutoka kwa snot.

- na ikiwa unakimbia kwenye baridi, lakini unahitaji kufuatilia kupumua kwako, vinginevyo kutakuwa na bronchitis.

- na siwezi kukimbia moja kwa moja kila siku. Wakati mwingine safari, wakati mwingine mvua.

Kwa hivyo, mimi hukimbia wakati ninataka na kwa kadiri nitakavyo, lakini wakati huo huo cubes huundwa na takwimu hupata misaada zaidi na zaidi ya michezo) na hii ni shughuli ya kupendeza sana)))

Kwa njia, ilibadilika kuwa wakati wa kukimbia kweli:

- hisia hasi zinaishi vizuri - kila aina ya chuki na hasira;

- mawazo mazuri na ya kuvutia huja, kila kitu kimewekwa kwenye rafu zake kichwani;

- mhemko umeongezeka sana na kuna malipo ya vivacity kwa siku nzima.

Je! Uzoefu huu unanisaidiaje katika mambo mengine?

Wakati ninaanza biashara mpya na kitu hakifanyi kazi, nakumbuka kuwa sikuanza kuendesha kilomita 4, 8 mara moja. Hii ilihitaji kujisikiza mwenyewe, ukichagua chaguo sahihi na mafunzo, ukifanya kidogo kila siku. Kwa hivyo, sasa ikiwa kwa sababu fulani siwezi kufanya kila kitu kwa kikao kimoja, niahirisha jambo hadi pale kuna hamu ya kulimaliza.

Kwa hivyo, kwa mfano, nilikuwa nikitayarisha chapisho hili kwa siku kadhaa)))) kwanza, wakati nikikimbia, nikapata jina "sanaa ya hatua ndogo" na nikakumbuka kuwa Exupery ina sala kama hiyo. Leo nilipiga picha, na kisha, kwa mapumziko kwa samaki wa baharini na kazi za nyumbani, niliandika maandishi haya))) Pia nina picha na orodha ndogo ya vitu ambavyo mimi hufanya)

Ilibadilika kuwa maandishi mengi))) Natumai hayachoshi))) sasa unaweza kujisifu kwa tija yako)) na fikiria ni kitabu gani cha kuandika))

_

Asante kwa mawazo yako.

Kwa heri, Natalia Ostretsova, mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia, Viber +380635270407, skype / barua pepe [email protected].