2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Watafiti walitaka kuwaangalia wenzi hao katika mazingira yao ya asili. Kwa kuwa haikuwa rahisi kuvamia nyumba za wenzi hao, watafiti walitatua shida hii kwa kujenga chumba cha studio katika maabara yao. Ilikuwa katika bustani ya Chuo Kikuu cha Washington huko Seattle, ilikuwa na chumba kimoja na jikoni na fanicha muhimu. Wanandoa walikubaliana kutumia siku moja kwa njia wazi kwa uchunguzi. Wanandoa walihimizwa kuleta chakula na vifaa nao kutumia wikendi nyumbani - sinema, vitabu, na hata kazi. Sharti lilikuwa kufanya kila kitu jinsi walivyofanya nyumbani, kwa masaa 12 kutoka 9 asubuhi hadi 9 jioni.
Kilichowashangaza watafiti zaidi ni jinsi watu walivyofanya na kujibu "kujaribu kufanya uhusiano wa kihemko" au kujaribu kutatua mambo. Watafiti waliweka majaribio haya kulingana na kiwango kinachotakiwa cha majibu ya kihemko. Hivi ndivyo orodha ilionekana (kutoka juu hadi chini):
- Rahisi kupata usikivu wa mwenzako
- Jaribio la kupendeza mpenzi
- Kujaribu kutoa shauku
- Tamaa ya kuendelea na mazungumzo
- Tamaa ya kucheza
- Kujaribu utani
- Tamaa ya msaada wa kihemko
- Wito wa kujitangaza
Watafiti waligundua kuwa baada ya kila kamari kama hiyo, mwenzi anayepokea ofa hujibu kwa njia tatu: "humgeukia" mwenzi huyo kwa shauku; "Hugeuza mbali" kupuuza maoni au swali; "Humenyuka vibaya" ("samahani, najaribu kusoma").
Jinsi wanandoa walivyoitikia maoni haya ya kihemko yalizungumza mengi juu ya maisha yao ya baadaye. Kwa mtazamo wa kwanza, athari hiyo haikuwa na maana, lakini nuances ya tabia walikuwa watabiri bora wa kile kinachowangojea jozi hiyo mwishowe. Baada ya miaka 6, wenzi ambao mshirika mmoja aliye na hisia za karibu alijibu tu sentensi 3 kati ya 10 walikuwa tayari wameachana. Na wale ambao vile vile walijibu mapendekezo 9 kati ya 10 walikuwa bado wameolewa.
Katika ndoa, nyakati hizi za ukaribu au kutelekezwa huunda utamaduni ambao uhusiano hustawi au kunyauka. Wakati huu hufundisha maoni na kujilimbikiza kwa muda, kwa sababu kila mwingiliano unaofuata umewekwa juu ya ule uliopita. Kwa kila mtu, wakati wa kushuka kwa thamani na hasira, ukarimu na mapenzi huunda kitanzi cha maoni ambacho hufanya uhusiano wa jumla uwe na sumu au ufurahi zaidi.
Asili inakabiliwa na mageuzi, sio mapinduzi. Utafiti katika maeneo mengi umeonyesha kuwa mabadiliko madogo yanaweza kuongeza uwezo wetu wa kufanikiwa kwa muda. Mabadiliko madogo yenyewe yanaweza kuonekana kama kitu kidogo, lakini ichukue kama bado kwenye sinema. Ukibadilisha kila kitu kwenye muafaka, utapata filamu mpya ambayo itakuwa juu ya kitu tofauti kabisa.
Ikiwa mtazamo wetu wa shida ni wa kutamani sana ("Ninahitaji kazi mpya!") Kuchanganyikiwa kunaweza kutarajiwa. Lakini ikiwa tutachukua hatua ndogo ("nitakuwa na mazungumzo moja na mwakilishi wa nyanja nyingine") kutofaulu kutakuwa na maana. Wakati tunajua hatupotezi sana, viwango vyetu vya mafadhaiko hupungua na ujasiri wetu huongezeka. Kuna hisia "naweza kushughulikia", ambayo itasaidia kufanya na kuunda zaidi.
Kuna maeneo matatu ya mabadiliko madogo. Unaweza kubadilisha imani polepole, kile wanasaikolojia wanaita mitazamo, unaweza kubadilisha motisha na unaweza kubadilisha tabia. Unapojifunza kufanya mabadiliko madogo katika moja ya mwelekeo huu, unaweza kuingia kwa mabadiliko ya kina na ya kudumu katika mwendo wa maisha yetu.
Nakala hiyo ilitokea shukrani kwa kitabu "Ushawishi wa Kihemko" na Susan David
Ilipendekeza:
Hatua Za Maendeleo. Hatua Ya Hatua (miezi 6 Hadi 18)
Kwa hivyo, wacha tuendelee. Hatua ya hatua (kutoka miezi 6 hadi 18) Wacha nikukumbushe kuwa dhana ya hatua za ukuaji wa miaka na Pamela Levin, ilitengenezwa katika nadharia ya uchambuzi wa miamala, kulingana na ambayo mtoto katika kila hatua hutatua shida kadhaa za ukuaji, akiandaa mabadiliko hadi hatua inayofuata.
Mbinu Ndogo Ya Hatua
MBINU YA HATUA NDOGO. Wakati mwingine kila kitu kinachoka, maisha yanaonekana kama kawaida. Malengo yaliyoanza hayatimizwi. Tunahisi kama kutofaulu, tunashuka moyo. Lakini bado nataka harakati, mafanikio, kutambuliwa. Na hii yote ni udanganyifu.
KANUNI NA KANUNI ZA SAIKOLOJIA Inayofaa
Uamuzi wa kwenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia unaweza kubadilisha maisha na kubadilisha maisha yako kuwa bora. Walakini, wale wanaotarajia matokeo rahisi na ya papo hapo wanaweza kukatishwa tamaa, kwani tunazungumza juu ya saikolojia ya mtu mzima, ambayo imeundwa kwa miaka mingi na inawezekana kufikia mabadiliko ya hali ya juu katika utendaji wake tu kwa kazi ngumu na wakati mwingine ngumu .
Hatua Moja Ndogo Kwa Wakati - Mapishi Ya Motisha
Leo napendekeza mhamasishaji wa shirika anayefanya kazi kwa kupunguza mvutano katika mtazamo. Kuonyesha. Wacha tuchukue mazoezi ya kawaida. Watu wengi wanasema kuwa hatua kama hiyo kwao ni kitu sawa na mateso. Na kila wakati kabla ya kwenda ukumbini, mapambano kamili ya nia huanza ndani.
Ninajifunzaje Sanaa Ya Hatua Ndogo
Moja ya mapungufu yangu ni hamu ya kuwa na kila kitu! Na mara moja! Na zaidi!))))) Lakini maisha ni kwamba yeye mara chache hutoa zawadi kama hizo. Ikiwa ninapenda au la, watu walifanya karibu mafanikio yote makubwa hatua kwa hatua, hatua kwa hatua.
