2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuakisi kioo ni wakati unapomtafakari mtu kile alichokuambia. Na alisema sio kwa maneno tu, bali pia bila maneno.
Unamwonyesha mtu jinsi anavyotenda na anachokuambia. Halafu mtu unayemakisi ana hisia za kupendezakwamba unaielewa.
Jina lingine la mchakato huu ni kusoma muktadha.
Kuna pia mchakato kama huo, inasaidia kuakisi - kusikiliza kwa bidii.
Kucheza jukumu la kioo sio rahisi. Hii inahitaji uzoefu wa maisha, intuition, uelewa, kujitazama, au uchunguzi mzuri sana wa mwingiliano.
Watoto ni vioo vizuri kwa sababu wao ni watazamaji wakubwa.
Watu wazima ni vioo vizuri ikiwa wana uelewa na mtazamo wa kuaminika wa ulimwengu na wao wenyewe.
Mfano 1. Kioo kisichofanikiwa.
Mtoto katika daraja la 1-2 hutoka shuleni na anasema:
- Wavulana wote walinipiga leo na mwalimu hakuwaambia chochote!
Mzazi anafikiria, "Hmm, hiyo inasikika kama haiwezekani." Na anasema:
- Je! Wote walishambulia na kukupiga?
- Ndio yote! - mtoto anasisitiza.
- Usiwe mjinga!
Je! Mtoto aliona nini katika tafakari? - Ujinga na kutoaminiana.
Mtoto ni mjinga? - ndio hivyo ndivyo alivyohisi baada ya mazungumzo kama haya.
Ilikuwa kutofaulu kwa tafakari. Mzazi hakuonyesha mtoto, lakini hofu yake na kutokuamini. Mtoto anahisi haeleweki, hasikiwi na yuko peke yake. Na mzazi hakujifunza chochote juu ya mambo yake shuleni.
Mfano 2. Kioo kilichofanikiwa.
Mtoto katika daraja la 1-2 hutoka shuleni na anasema:
- Wavulana wote walinipiga leo na mwalimu hakuwaambia chochote!
Mzazi anafikiria, "Hmm, hiyo inasikika kama haiwezekani." Na anasema:
- Je! Wote walishambulia na kukupiga?
- Ndio yote! - mtoto anasisitiza.
- Na wewe je?
- Na niliwapigia kelele na kupigana nao!
Mzazi ameshtuka, lakini bado hajaelewa kilichotokea. Na kwa hivyo anauliza zaidi:
- Na mwalimu alikuwa kimya?
- Hapana, alinifokea. Na juu yao - hapana. Yeye ni mbaya! Sitakwenda shule kesho!
- Hiyo ni, wewe ndiye uliyekuwa mchochezi wa vita?
"Walikuwa wa kwanza kuanza," mtoto analia, akishikilia mzazi wake, lakini anasita kusema kwamba kwa kweli ndiye yeye ndiye mchochezi.
Mzazi anaelewa kuwa mtoto anamwambia: "Nilikuwa na lawama! Hii inanifanya nijisikie vibaya na aibu"
- Kweli, sawa, nadhani nimekuelewa, ulipigana na kila mtu leo. Ninaelewa - ni mbaya kwako.
Mzazi anaweza tayari kutatua hali kama hiyo: tulia mtoto, zungumza na mwalimu na umsaidie mwana kurekebisha hali hiyo. Saidia kupunguza hatia halisi na usahihishe.
Tafakari inahitajika lini?
- wakati haiwezekani kutaja vitu kadhaa kwa sababu ya ukosefu wa uzoefu katika kutaja majina;
- wakati mtu yuko katika hali ngumu sana na kwa sababu ya mafadhaiko hawezi kuelewa kinachotokea;
- wakati kuna hisia kali ya hatia, lakini hautaki kuikubali;
- wakati kuna aibu, lakini una aibu nayo;
- wakati kuna hofu kali, lakini ni aibu kuogopa;
- wakati mtu anajilaumu vikali, anajihukumu au kutekeleza;
- wakati kuna wasiwasi mkubwa juu ya matarajio au mipango.
Kwa nini tafakari inahitajika?
Jibu ni rahisi sana. Na kina - wakati huo huo. Sio kuwa mpweke. Na usifanye wazimu. Bila kutafakari, inawezekana kupoteza mawasiliano na ukweli.
Fikiria - unalia, unaenda kwenye kioo, na uso unaotabasamu unakutazama. Au unacheka - na uso mkali unakutazama. Paa itatoka kwa hii.
Kioo ni mtu tofauti. Au kitu kutoka nje (wakati mwingine inaweza kuwa nakala). Jambo muhimu zaidi, hii inapaswa kudhibitisha ukweli wako.
Ikiwa umechora macho yako au umepaka vipodozi vyako au una suti mpya, unataka kwenda kwenye kioo na uone kile unachohisi hapo (babies, machozi meusi kwenye mashavu yako au kitambaa kizuri cha koti lako). Sio raha bila kioo. Kioo ndicho kitakachosema "Ninakuona na ninaona unachohisi!"
Hatuwezi kuwa na afya ya kiakili ikiwa hatuna vioo vya kuaminika. Na kioo kibaya kinaweza kukusababishia wazimu.
Jinsi ya kuwa kioo kizuri?
Kwa hili unahitaji:
1) jiweke mahali pa mtu mwingine - kuelewa hali zake;
2) kufikiria mwenyewe katika viatu vyake - kuwa sio wewe mwenyewe, lakini kidogo! (kidogo tu) na mtu tofauti;
3) fikiria kilicho kwenye viatu vyake;
4) ikiwa sio kila kitu kiko wazi - uliza maswali ambayo yatakusaidia kujisikia mahali pake (kwa mfano: mzazi, akihisi kutostahili, alianza kuuliza maswali ili kuona hali ambayo mtoto alijikuta)
5) kuhisi kile mtu kama huyo anaweza kuhisi katika hali kama hizo;
6) pata maneno yanayofanana naye na hisia zako.
Kuakisi makosa:
Kosa la kwanza. Jichanganye na mwingine, ambayo ni kwamba, usimdhihirishe yeye, bali wewe mwenyewe. Hapo ndipo unapoenda kwenye kioo, lakini sio wewe ndio unaonekana ndani yake, lakini mtu mwingine, mzuri na wa kuvutia, lakini sio wewe. Hii ni kiwewe cha kuumiza au kuumia.
Kosa la pili. Poteza wazo kwamba wewe ni kioo tu. Kujipoteza kwa mtu mwingine ni kugawanyika kwa nguvu na inaweza kusaidia kidogo, kwa sababu inamnyima mtu uelewa wa kile kinachotokea hapa na sasa. Hii ndio wakati unaangalia kwenye kioo na ungana na tafakari. Ni nani, basi, atakayeelewa ni nini jambo?
Mfano wa kosa la kwanza la vioo
Unakuja kwa mwanasaikolojia. Ongea juu ya shida yako. Na kwa kujibu unasikia: "Hili sio shida yako kabisa, hauelewi kila kitu kwa usahihi, unahitaji tu kuishi tofauti na ufanye hivi na vile."
Kwa nini hili ni kosa la mirroring? - Fikiria. Ulienda kwenye kioo, lakini haukujiona kwenye kioo hiki. Walimwona kama mgeni. Na kulazimishwa kuamini kuwa ni wewe?
Mfano wa kosa la pili la kuakisi kioo:
Unakuja kwa mwanasaikolojia. Ongea juu ya shida yako. Na mwanasaikolojia anaumia kwa sababu hiyo hiyo na nguvu sawa na wewe, kwa hivyo anaanguka kwenye hadithi yake na katika hali hii hawezi kufanya chochote kukusaidia. Wewe ni kama yeye kwake. Kila kitu kilishikamana. Na hakuna tofauti tena kati yenu. Tafakari haiwezekani. Kwa kuwa hukuelewa chochote juu ya historia yako, hautaelewa.
Wacha turudie kile kinachohitajika kwa kioo kizuri:
- kujitambua;
- uzoefu wa maisha;
- uelewa na ujuaji (akili ya kihemko, kwani ni mtindo kuiita sasa);
- utambuzi wa kuaminika wa majimbo au mazingira ya mtu mwenyewe na ya wengine;
- uwezo wa kutaja kile kinachotokea, na sio kuanguka ndani yake - ambayo ni kwamba, tayari umeanguka ndani yake na kugundua jinsi ilivyokuwa, kwa hivyo haurudia tena.
Kioo cha kuaminika ni msaidizi mzuri wa uponyaji na kukua.
Ole, kazi ya kioo sio uhuru kamwe. Huwezi kutoa hii kwako mwenyewe. Tutahitaji kila kitu kitu cha nje, kitu tofauti, ili kupata tafakari yetu katika hii na kuhisi: mimi ndimi, na sipo tu kichwani mwangu - Ninaweza kueleweka - inamaanisha kuwa kila kitu sio mbaya sana!
Ilipendekeza:
Kujithamini Kwa Narcissistic: Inaonyeshwa Kwenye Kioo Cha Mama
Tumezungumza tayari juu ya kujithamini ni nini na kwa nini ni ngumu kuishi nayo. Wacha tukumbuke tu kwamba kujithamini kama hii ni matokeo ya kutokuwepo kwa msimamo mzuri juu yako mwenyewe, ambayo ni tabia ya mtu anayejiamini. LAKINI mtu wa narcissistic huhisi sana (kulingana na N.
Kioo Kingine?
Ukiuliza mtu wa kawaida anayezungumza Kirusi - katika mfumo wa kifungu hiki nitazungumza juu ya sehemu hii ya jamii ya ulimwengu - "Je! Unatumia dawa za kulevya?" - jibu, katika idadi kubwa ya kesi, litakuwa "La hasha!" Ninakutana na marafiki "
Kuiga
Kwa kweli, "mtu mwenye afya ya jamii yetu" anachukulia ujanja (onyesho la tabia kufuata malengo yaliyofichika) kawaida. Watu wako tayari kuiga hisia, tabia, kanuni za kijamii, wakati kwa kweli hawapati hisia hizi, hawataki kuishi kama hivyo, hawaamini kanuni za kijamii zilizowekwa, lakini lazima wacheze yote haya ili waonekane kawaida .
Kwa Nini Ni Sawa Kuiga?
Katika ulimwengu ambao ibada ya ubinafsi husitawi, kuiga kunalaaniwa. “Ni nini kinachokufanya uwe wa kipekee?”- ni swali la kawaida ambalo huulizwa katika mahojiano kwa wagombea. Hata majaji wa sababu ya X wana hatia ya hii. Mtu wa kawaida, ambaye anaongozwa na nia za kifedha au alikuja kupata kazi kwa sababu tu "
Ninajifunzaje Sanaa Ya Hatua Ndogo
Moja ya mapungufu yangu ni hamu ya kuwa na kila kitu! Na mara moja! Na zaidi!))))) Lakini maisha ni kwamba yeye mara chache hutoa zawadi kama hizo. Ikiwa ninapenda au la, watu walifanya karibu mafanikio yote makubwa hatua kwa hatua, hatua kwa hatua.
