2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tunakubali toleo ambalo akili yetu ya fahamu inajitahidi uponyaji, inatafuta njia ya kuoanisha. Akili ya ufahamu huzungumza kwa lugha ya alama, hisia, picha na sitiari. Kwa kutoa sitiari "yenye afya", tunatoa msukumo kwa kazi hii ya uponyaji wa kichawi. Kwa mazoea hapa chini, ni muhimu sana kuwa na hali ya usawa ya mtu mzima ambaye atayafanya, na rasilimali ya wakati.
# 1. Panda
Tunatumia mfano wa mmea unaotia mizizi katika eneo jipya. Tunatunga hadithi ya hadithi (chora picha, chonga kutoka kwa udongo wa plastiki, tumia vifaa vya asili na "uhai" kwa stika-macho au michoro) kuhusu mbegu (Maua au Mti), ambayo hupandikizwa kwenye sufuria nyingine (inabebwa na upepo, uliobebwa na jamaa), kutunza na kutunza. Au mbegu yenyewe ilienda kusafiri.
Hadithi ya jinsi mti huangalia kwa karibu "mchanga" mpya, inaangalia ni nani anayekua karibu, huweka mizizi. Inachukua mizizi. Na baada ya muda, huanza kuchanua, marafiki - ndege huruka kwenda kwake, wanyama huja mbio … Ikiwa mti, kulingana na mtoto, anahisi wasiwasi na salama, tunauliza - ni nini kitakachosaidia, labda uzio, labda malaika au hadithi ya miti, labda rafiki mtu mzima. (Baada ya mazoezi, unaweza kuukaribia mti halisi, funga utepe, ukumbatie, uupige)
# 2. Mstari wa maisha
Watoto wanaofadhaika wamefungwa katika matukio ya kiwewe yaliyopita. Wanaonekana kutengwa na ukweli. Tunawarudisha kwa "sasa" kwa kucheza "laini ya maisha". Mazoezi haya yanaweza kufanywa tu wakati mtu mzima ana akiba ya wakati na rasilimali. Tunaweka laini moja kwa moja na uzi au Ribbon ndefu. (Ni bora kutumia taji ya maua na taa inang'aa). Kulingana na umri wa mtoto - tunaweka vitu vyenye kung'aa kwenye laini (viatu vinaweza kutumika) - baada ya hatua kadhaa kutoka kwa kila mmoja. Idadi ya alama kwa idadi ya miaka + 1 (mwaka mmoja kutoka umri halisi) na +1 baada ya miaka 5 kutoka umri halisi.
Mstari wa uzi unapaswa kuwa mrefu zaidi kuliko alama za umri. Mtoto huchukua "notch" ya kwanza - tunamkumbusha kuwa hii ndio hatua ambayo yeye ni mwaka tu. Kwa wakati huu, mtoto anaanza tu kutembea (mtoto anaweza kukaa chini, kuuliza mikono, hakikisha kumkumbatia ikiwa anauliza. Unaweza hata kumpa maji ya kunywa kutoka kwenye majani). Unapoendelea na mstari, mtoto hujinyoosha.
Katika kila kituo, tunasema maneno ya dhati. O! Mwaka mmoja zaidi! Nina furaha sana kwako. Mwaka huu umekuwa … (tunasema aina fulani ya mafanikio)”.
Ni muhimu kusimama kidogo kwa alama ya umri halisi … Na kisha mtoto huchukua hatua ya "siku zijazo" - mzazi anasema - "Oh! Utakuwa mtu mzima mwenye furaha! " Labda, kumchukua mtoto mikononi mwako na "kuruka juu" juu ya uzi….
Kwa kusoma watoto, unaweza kuweka vipande vya karatasi na matakwa ya maandishi au maneno ya rasilimali kwenye alama za umri. Chaguo rahisi ni "Classics" iliyochorwa na chaki. Mtoto anaruka ndani ya seli ya umri. Kwenye seli hii, kipande cha karatasi kilichogeuzwa na picha, maneno, moyo, mshangao ambao unahitaji kufunguliwa unamngojea. Kiini cha mwisho - alama za kufurahisha hutolewa. (kwa siri: huu ni mchezo mzuri wa kuzaliwa).
# 3. Michezo na uso
Mask inaweza kuganda juu ya uso wa mtu wa umri wowote ambaye amepata kiwewe. (Kujali kila wakati au kugandishwa katika hali ngumu ya kufafanua hisia ya uso). Katika kesi hii, michezo yoyote ya "plastiki" itakuwa muhimu.
- Unaweza kuanza kwa kukanda kipande cha plastiki. Kisha, "tunamgeuza" mtoto kuwa plastiki. "Tunachonga" maumbo tofauti kutoka kwa uso wake (tukivuta mashavu yake, muulize atoe shavu lake …)
- Tunacheza kwenye mashindano "antics". Tunatengeneza kila aina ya nyuso pamoja na mtoto.
- Masks. Tunatumia zilizopangwa tayari, kukatwa, kuchora. Mtoto huchagua kinyago cha "nguvu" yake - hutembea, huzungumza, ishara kutoka kwa jukumu hili. Halafu, weka kinyago cha "udhaifu" (kwa mfano, hofu). Akizungumza kwa niaba ya kinyago hiki. Kisha, huondoa mask. Mwisho wa kazi, tunauliza, kinyago cha kwanza kingekufaa lini? anawezaje kusaidia kinyago cha pili?
- Tunakuwa watendaji na hufanya utengenezaji mdogo wa hadithi yoyote ya hadithi. Rahisi zaidi ni turnip, mitten..
# 4. Likizo Rahisi
Mtu ambaye amevumilia uzoefu mgumu mara nyingi huwa na hisia - kutowezekana kwa furaha katika siku zijazo na "usaliti" kabla ya hafla ngumu au watu wengine walioathiriwa, hatia kubwa na upinzani, ikiwa unajiruhusu raha kidogo.
Ni muhimu kwetu kusaidia watoto tena kujiruhusu furaha. Kuhisi hatia yoyote kabla ya zamani au wale watu ambao wanaona kuwa ngumu. Tunafanya mshangao kwa wapendwa. Tunazingatia mafanikio (andika, chora), angalia kile kilichokuwa kizuri kwa siku hiyo.
Tunakuja na likizo.
Kwa mfano, likizo ya kitanda. Sikukuu ya kuchapwa mto, sikukuu ya kukusanya mashavuni, sikukuu ya kuosha mswaki wako. Ninazingatia haswa "ushirika". Mara nyingi, watoto walio na kiwewe huanza kujiosha kabisa, au huepuka mada ya kuosha, usafi, na kugusa mwili.
# 5. Tiba ya rangi
Mtoto mara nyingi "hutegemea" hapo zamani, akiacha kuzingatia siku ya sasa. Uzoefu wa zamani ngumu huleta ukweli. Mtazamo wake unaonekana kugeuzwa ndani. Tunamwonyesha mtoto "kupita kwa wakati" na kujirekebisha kila siku, kufufua hisia. Kwa mfano, kila siku hupewa rangi maalum. Wacha tuseme Jumatano ni nyekundu. Kwa siku nzima, tunatafuta vitu vyekundu, kula vyakula vyekundu, sisi wenyewe tunatumia nyekundu kwenye nguo, vifaa.
# 6. Uko wapi?
Kwa kujibadilisha kwa sasa, mara nyingi tunacheza mchezo "uko wapi?". Tunauliza bila kutarajia, wakati wowote wa siku, swali - "uko wapi?" Jibu lazima lianze na maneno "niko hapa!" Halafu kuna sentensi chache juu ya hii "hapa", na maelezo ya njia tofauti - harufu, kusikia, ushirika, ladha. Kwa mfano: niko hapa. Chumbani, mimi huketi kwenye mto laini na kompyuta kwenye mapaja yangu, nikila beri tamu.
# 7. Tengeneza ratiba
Ili kutuliza hali, kurudisha msaada na kupunguza wasiwasi, mtoto anahitaji habari zaidi na "utabiri" wa nje. Wale. utaratibu wazi wa kila siku. Na muundo wowote. Kinachoweza kupangwa kimepangwa. Hakikisha kuonya juu ya mabadiliko katika mipango. Unaweza kufanya ratiba pamoja, kuipamba, kuamuru mtoto wako kufuata mpango - hii ni mazoezi mazuri.
# 8. Garland
Watoto wengi wanahitaji mawasiliano zaidi, lakini epuka kuwasiliana. Mazoezi haya madogo ni mazuri kwa watoto wenye haya na kwa kuzoea kikundi kipya.
Kata taji ya maua ya watu walioshikana mikono kutoka kwa karatasi. Unaweza kuteka nyuso, unaweza kuandika majina ya marafiki, jamaa, watoto kutoka kwa kikundi. Hivi ndivyo tunavyounda sitiari ya uhusiano - "tuko pamoja"
# 9. tone la rangi
Kwa misaada ya mafadhaiko, kupumzika, mabadiliko ya urekebishaji kwenye hali moja, hali, tukio. Tunatupa rangi ya maji ndani ya maji, chunguza muundo juu ya maji, angalia rangi inafuta. Itakuwa nzuri ikiwa baadaye utacheza na mtoto wako, utapata harakati za rangi kwenye maji na plastiki ya mwili wako. Hebu mtoto aonyeshe harakati za rangi za maji na mwili wake.
# 10. Prints
Njia nyingine rahisi sana ya mazingira - "kufufua", inasaidia kuondoa marufuku ya fantasy na hisia.
Watu waliofadhaika hugandisha unyeti wao - ikiwa nitajiruhusu kuhisi, woga, maumivu na hasira vitaonekana na furaha. Na pia kuunda sitiari ya "multivariance". (Mbinu hii pia husaidia kwa kuvimbiwa kwa neva.)
Ingiza kidole chako kwenye rangi au juisi ya beetroot. Tunaweka alama kadhaa za vidole kwenye karatasi. Tunauliza, ni nini kinachohitajika kumaliza kutengeneza nguruwe, sungura, Swan, samaki..
# 11. Chora kwenye karatasi nyeusi au nyeusi
Crayons, pastels, gouache. Mada yoyote. Njia hii husaidia katika mabadiliko ya wasiwasi, huleta juu ya uso woga uliofungwa. Kitu kipya na cha rangi huibuka kutoka kwenye giza la isiyojulikana, ya zamani, ya kutisha.
Sitiari: nje ya giza la usiku, maisha mapya huzaliwa - mchana.
# 12. Kuruhusu kwenda angani
Uzoefu wa zamani ni ngumu kuachilia. Mtu ambaye amepata kiwewe au kupoteza anaweza kuanza "kushikamana" na kile anachokiona kuwa muhimu na mpendwa. Tunahitaji sitiari ya "kuruhusu kwenda na furaha" - mipira. Tunatoa baluni angani, tunazindua boti kando ya mto …
# 13. Rudisha kitambulisho
Kufanya kazi na jina. Tunaandika herufi za jina kwenye safu. Kwa kila herufi ya jina, tunakumbuka aina fulani ya ubora wa rasilimali.
Kwa mfano: VANYA - Makini, Nadhifu, Mzuri, Mkali
# 14. Kuwa mashujaa wakuu
Mara nyingi mtoto ambaye amepitia uzoefu mgumu, anakabiliwa na kuongezeka kwa utunzaji na umakini, na ukweli kwamba watu wazima wanamfanyia mengi. Mtoto kama huyo anakuwa mtoto mchanga zaidi, anayetembea tu. Ni muhimu sio kumfanya "ujinga wa kujifunza" kwa mtoto.
Kila kitendo anachofanya kinatoa rasilimali kwa maisha yake ya baadaye. Hatufanyi kwa mtoto kile anachoweza kufanya mwenyewe! Wakati mtoto anasema - "Siwezi! haitafanya kazi! msaada! " wakati inaomboleza na kukwepa hatua - tunacheza mchezo - Tunageuka kuwa supermen.
- “Sasa mimi ndiye wewe, na unanigeuza kuwa mtu mkuu. Unahitaji kula tu (pipi, beri, vitamini, juisi ya kunywa, kinywaji cha matunda ….).
- “Utakuwa na nguvu gani kubwa? Lazima nibebe vitu. Angalia - ninaleta kikapu hiki cha kufulia bafuni. Na unayo kasi. Na unaweza kwenda haraka? (Ondoka kitandani, vaa, kula …)"
# 15. Cheza mtoto
Mara nyingi ufahamu wa watoto huwapeleka kwenye umri huo wakati walikuwa na furaha na waliishi kwa hali ya usalama. Wanaanza kuishi kama watoto, lisp, kuuliza kalamu. Tunacheza na mtoto katika "mtoto", toa nguvu za nguvu kwa sehemu ya mtoto wake. Na kisha "tunamgeuza" kuwa mtu mzima.
Tunampa mtoto fursa ya kuamuru - ni hatua ngapi za kuchukua (mchezo "giants-lilliputians"), tunakuwa "mpishi" wake jikoni, tunampa fursa ya kuchagua njia ya matembezi (unaweza hata toa kifuniko cha usukani kutoka kwenye sufuria mikononi mwako)
# 16. Hatua ya kimantiki
Uchokozi - tunatafuta njia za kuishi kwa njia rafiki ya mazingira - kubonyeza Bubbles za ufungaji, kupigana na mito, kubisha pini, kupiga "misumari".
Hofu ya kelele kubwa - michezo ya makofi, vyombo vya muziki.
Hofu ya kugusa - fikiria kuwa inanyesha. kwanza, anabisha kwenye mitende ya mtoto (na mito ya vidole, gonga kwenye mitende), kisha, kwa mwili wote. Mvua inaweza kuwa na nguvu tofauti.
# 17. Kuruka
Watoto wenye wasiwasi wanaamua kuchagua michezo ya kuruka. Ni muhimu kwao kuruka kwenye trampoline (badala ya trampoline, bado watachagua kitanda:-). Kuruka hupunguza mvutano, inafanya uwezekano wa kuhisi msaada kwa mguu, "uzani" wakati kuruka huathiri miundo ya shina la ubongo. Badala ya kuzuia kuruka, unaweza kuunda "maeneo maalum ya kuruka". Kwa mfano - "hapa unaweza kuruka kwa mguu mmoja, hapa kwa mbili …" …
Inapaswa kuzingatiwa akilini kwamba mtoto atauliza kucheza au kusoma kile muhimu na uponyaji kwake mara kadhaa. Mtu mzima hucheza na kusoma kwa subira na furaha. Mtoto hatacheza mchezo ambao husababisha hisia ndani yake ambayo hayuko tayari kukabiliana nayo. Tunashughulikia hili kwa heshima na hatusisitiza.
Mwandishi: Svetlana Royz
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Nitakufurahisha Mtoto! Ushauri Kuu Kutoka Kwa Mwanasaikolojia Wa Familia Juu Ya Jinsi Ya Kumfurahisha Mtoto Wako
Utoto wenye furaha na salama huanza na furaha na wazazi salama! Wazazi salama. Ukweli mbaya ni kwamba hatari kuu kwa watoto ni wazazi wao. Wazazi wao wanagombana! Ambayo, hata kuwapenda watoto wao kwa dhati, inaweza kuwaumiza vibaya.
Jinsi Ya Kudhibiti Mafadhaiko? Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko?
Hivi karibuni, watu wengi wanalalamika kuwa hawana wakati wa kufanya chochote, kila kitu kinawaudhi - mume ni mbaya, bosi ana hasira, watoto wanakasirika (hawafanyi kile wanachotaka), kuna mafadhaiko mengi, majukumu kazini, unahitaji kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kwa wakati na udhibiti, wakati mwingine lazima umalize kazi nyumbani.
Jinsi Ya Kuandaa Mtoto Kwa Kuzaliwa Kwa Mtoto. Mwongozo Wa Hatua Kwa Hatua
Je! Umewahi kununua vitu vya kuchezea viwili vinavyofanana, kwa sababu ukinunua moja kwa moja, kutakuwa na kashfa au ghadhabu nyumbani? Na kusema: “Toa! Naam, wewe ndiye mwandamizi "? Na umweleze mtoto kuwa dada yake ndiye mtu wa karibu na anayependa sana kwake na kwamba kila wakati anahitaji kuwa mlima kwa kila mmoja?
Maana Ya Malezi Ya Mafadhaiko: Sababu Za Kutokea, Aina Na Dalili. Mbinu Za Kisaikolojia Za Kutibu Athari Za Mafadhaiko
Katika enzi ya maendeleo ya habari na mahitaji ya kibinafsi, hali ya upinzani wa mafadhaiko haizingatiwi tena kama sababu ya kawaida ya uharibifu, lakini kama sehemu ya uchambuzi wa shida iliyoenea. Uhitaji wa kuzoea mienendo inayozidi kuongezeka ya densi ya maisha husababisha upanuzi wa kulazimishwa kwa mfumo wa nafasi ya mtu binafsi.
