2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mume huchukua kitambaa cha kupenda unachopenda kila mara na huosha chochote nacho.
Mwenzako hunywa Pickwick yenye kunuka kutoka kikombe chako cha china bila kuuliza.
Dada mara kwa mara huingia chumbani kwako na huenda kwenye tarehe kwenye sketi yako mpya na kuirudisha katika sehemu zenye tuhuma.
Mama hupanda na ushauri na maadili katika maisha yako ya kibinafsi.
Jirani anajaribu kukukumbatia "kama jirani" na slobber kwa macho yake.
Kwa neno moja, hapa ni, kwa uso. Ukiukaji wa mipaka. Mipaka yako ya kisaikolojia.
Inatokeaje na nini cha kufanya nayo? Hii ndio habari ya makala ya leo)
Kila mtu ana mipaka tofauti, na kwanza kabisa, unahitaji kutambua yako mwenyewe. Ili wasiwaache wavunjwe.
Na waangalie kutoka kwa wengine. Ili sio kukiuka mipaka ya watu wengine.
Baada ya yote, mara nyingi hawawezi kusema HAPANA kwetu, na wanavumilia kwa meno yaliyokunjwa.
Lakini unataka kuboresha uhusiano wako, au angalau ujue wanakuchukia?
Aina za mipaka na ukiukaji wao
1. Mipaka ya mwili - ngozi na kila kitu ndani, ikiwa unaelewa ninachomaanisha))) Mtoto huwafahamu kwanza anapoendelea.
Ukiukaji - unyanyasaji wowote wa kugusa, kimwili, kingono.
2. Mipaka ya kibinafsi - labda huu ndio mpaka kuu. Mtoto huundwa wakati wa kipindi "mimi mwenyewe!"
Hii ndio ninayofanya - ninafanya, ninawajibika kwa matendo yangu, nadhani, nahisi, napenda. Maadili, mahitaji, tabia.
Ukiukaji - ukosoaji wowote, kushuka kwa thamani, ushauri ambao haujaombwa, matusi, makadirio.
3. Mipaka ya anga - umbali wa mawasiliano, nafasi ya kibinafsi kwa njia ya chumba chako, kiti unachopenda. Mlango uliofungwa wa chumba.
Kwa mfano, ni ukiukaji kuingia kwenye chumba bila kugonga. Je! Unamkumbuka Sheldon na mahali anapenda zaidi?)))
4. Mipaka ya sheria - sio kweli juu ya sheria)) Inahusu mali, mali za kibinafsi, eneo. Hiyo ni, ni ukiukaji kuchukua faida ya kile ambacho sio haki yako. Chukua sega ya mtu mwingine, ingia ndani ya nyumba ya mtu mwingine. Gusa mke wa mtu mwingine)))
5. Mipaka ya kihisia - Nina haki ya kuhisi hisia zozote, ni zangu.
Ukiukaji - marufuku ya hisia za "usilie", "haidhuru hata kidogo", kejeli ya hisia za watu wengine, kushuka kwa thamani kama "sahau, ni sawa" unapokuwa na ghadhabu au unyogovu wa kweli.
6. MIPAKA YA WAKATI - muafaka wa wakati, makubaliano, masharti. Ukiukaji - kuchelewa, mazungumzo matupu, kukaa kwenye sherehe hadi kuchelewa. Kupoteza wakati wa mtu mwingine.
Aina hizi zote za ukiukaji zimeunganishwa na wakati mwingine ukiukaji kadhaa unaweza kutazamwa mara moja kwa tendo moja au tukio.
Kwa mfano, wageni waliowekwa chini … ambayo ni kwamba, walikuja bila onyo (ya muda, ya anga), na hivyo kuvuruga mipango yako yote.
Wanakula chakula chako na wanakunywa vinywaji vyako, na huwaondoa kwenye kabati wenyewe (halali).
Wao hujaza masikio yako na hadithi juu ya shida na kulia kama kila kitu ni mbaya maishani (kibinafsi, kihemko).
Baada ya kulewa, wanapanda kukumbatiana (kimwili).
Kukushauri jinsi ya kuishi na nani kulala na (kibinafsi).
Na kisha pia wanauliza pesa kwa mkopo! (hapa, labda, ukiukaji wote umechukuliwa pamoja).
Na unasimama kama kibaraka, unatumiwa kwa kila mahali, na uvumilie, huwezi kusema chochote, jamaa. Kukataa hakuwezi kukosea..
Ndio, ukiukaji wa mpaka mara nyingi huwa wa ujanja.
Lakini kwa wengi, hii ni kawaida tu. Wageni wako hawajui kuwa ulikuwa na mipango, kwamba ilipangwa kufungua samaki nyekundu na divai kwa likizo, na unayo pesa ya mwisho, na hautaki kusikia juu ya shida hiyo, na haujapata ngono kwa muda mrefu, lakini wanahusu kuoa.
Inauma.
Hii ndio kawaida yao. Ni ukiukaji kwako. Wanawezaje kujua kuhusu hilo ???
Mtu nyeti, mwenye huruma, aliyeumwa na wanasaikolojia, anaweza kuelewa kuwa anakiuka mipaka kwa njia ya dhihirisho lisilo la maneno. Na hata anaweza kuacha kuifanya. Lakini wacha tuachane na 1% kama kosa la takwimu na bado tujifunze kuweka alama na kutetea mipaka yetu !!!
Kwa hivyo, njia za kutetea mipaka yako
Chapisha, jifunze, fanya mazoezi ya paka. Njia hiyo ni essno iliyochaguliwa kulingana na hali hiyo, na ikiwa utaipa ubao wa alama tu kwa kuulizwa wakati utaoa, basi hii ni athari isiyofaa na ukiukaji mkubwa kwako.
1. HAPANA ngumu, labda kwa nguvu - katika kesi ya vitendo vya mwili wenyewe. Wakati wanapotambaa chini ya sketi yako hakuna wakati wa kujibizana na mazungumzo.
Tuma mbali na kwa muda mrefu, ngumu kuweka mtu mahali pake.
2. Kushtua … Kuimarisha athari, hatua hadi hatua ya upuuzi.
Hapa naona uso wa Nicolas Cage kutoka meme maarufu - kwa asili ya kisanii. "Nipe mkopo" - "Ndio, kuna deni gani, ninaweka woga wangu wa mwisho kwa Avito leo, unazungumza nini!"
3. Mpangilio. Maelewano … Ugh, ni ya kuchosha vipi. Hii ni kwa watu wazima ambao wako tayari kwa mazungumzo. "Ikiwa unahitaji vitu vyangu, uliza mapema na tutakubaliana, lakini usichukue bila kuuliza."
4. Kuakisi kioo. Ukiukaji huo wa mipaka kwa njia ile ile kwa sehemu yako. Wanachukua vitu vyako - unachukua vitu vyao kwa msisitizo. Wanapanda na maswali ya kijinga - unauliza maswali ya kijinga pia. “Wakati wa kuoa? Itakuwa wakati mzuri tayari "-" Je! Utaachana lini? Ni wakati tayari"
5. Kuweka Kanuni … Onyo, tangazo, saini. Wacha, tuseme, weka ilani ofisini - “Wapenzi planktonins wa ofisi. Yeyote aliyeleta kikombe ni yule anayekunywa. Ikiwa hatuna kikombe chetu, tunamwaga chai moto kwenye kinywa chetu kilicho wazi.
6. Hatua, tendo, hatua. Wanaingia kwenye chumba - hutegemea kufuli. Kuchelewa - kukataa kukutana.
7. Toka, usumbufu wa mawasiliano … Geuka na uondoke, piga simu, piga marufuku.
8. Onyo la vikwazo "Ukiendelea kuchukua kitambaa changu cha kuosha, itabidi ninyunyize na pilipili kwenye mjanja." Ni muhimu kutekeleza vikwazo ikiwa hatua itaendelea.
9. Uongo unaofaa kwa urafiki na mazingira - huwezi kukataa moja kwa moja - pata kisingizio.
10. Shiriki jukumu na ujichukulie mwenyewe - toa ushauri usiokuombwa - "Asante kwa kunitunza, lakini nitashughulikia shida hii peke yangu."
11. Kuripoti ukweli na hisia zako juu yake … Kwa msaada wa "Mimi ndiye taarifa". Mada hiyo ni nakala kubwa tofauti, lakini kama mfano: “Ulichukua kikombe changu bila kuuliza kwa mara ya tatu katika wiki. Inanikera wakati vitu vyangu vinachukuliwa bila kuuliza. Na tangu sasa nakuuliza usifanye hivi."
12. Labda utapata yako mwenyewe katika stash mfano wa kibinafsi au njiaAndika kwenye maoni kwa kifungu!
===========================
Kwa hivyo, chunguza mipaka yako. Usiogope kuwataja. Nani ikiwa sio wewe?
Ikiwa unahisi ukiukaji - usinyamaze, ripoti mara moja. Vinginevyo, wakati tayari imechemka ndani, vitendo na vikwazo vyako vitaonekana kuwa vya kutosha. Kuvumilia kwa miaka na hivyo kulipuka? Badala ya kusema kwamba hatua zingine hazipendezi kwako.
Na ndio. Usivunje mipaka ya watoto wako. Wacha tuzungumze juu ya hii tena. Baada ya yote, wengi wetu tuna shida na mipaka haswa kwa sababu ilifutwa, ilivunjika, ilichomwa na kushushwa thamani utotoni. Na, kwa kusema, mpaka utajifunza kuwachagua na kuwatetea, wataendelea kucheza na wewe kama hii maisha yako yote.
Kweli, utaweka wapi koma
Sema haiwezi kuvumiliwa
Ilipendekeza:
"Wanaume Wakimya" Au Tena Juu Ya Mazungumzo Katika Jozi
"Na hataki kujadili chochote!" (c) - karibu kila mmoja wenu yuko kwenye mashauriano yangu. Unataka kujadili hali mbaya na muhimu, lakini anaacha mazungumzo, anakaa kimya na kujificha nyuma ya misemo "hakuna kitu cha kujadili hapa, kupitishwa"
Kwa Mara Nyingine Tena Juu Ya Mapenzi. Neurotic
Kwa nini watu wanapendana? Ni rahisi sana: ghafla wanaona kutafakari kwao kwa mtu mwingine. Hii pia inaelezea huruma yetu. Lakini huruma hutofautiana na kupenda kwa kuwa kufanana ni dhaifu zaidi, ili usifikirie kuishi bila mara mbili. Upendo ni jambo lingine.
Wakati Shida Inakuja Kwenye Maisha Yetu Tena Na Tena
Leo, kila mmoja wetu anaweza kusema kwa ujasiri kwamba hakuna watu ambao hawajapata hii au tukio hilo la kutisha katika maisha yao. Tunapatanisha na kitu, tunapata maelezo, tunasamehe na tuachilie hali hiyo, tunajikwaa juu ya kitu na tunabeba na roho zetu maisha yetu yote.
Na Tena Juu Ya Ugonjwa Wa Sukari. Badala Yake, Juu Ya Maisha Na Ugonjwa Wa Sukari
Najua ni ngumu kuugua. Na inaweza kuwa ngumu sana kuomba msaada. Lakini labda jambo ngumu zaidi ni kutambua kuwa unahitaji msaada. Ni msaada gani unahitajika na kutoka kwa nani. Wagonjwa wa kisukari wanakabiliwa na changamoto sawa na watu wasio na ugonjwa wa kisukari.
Uzoefu Hauwezi Kuvumiliwa
"Mama, bibi amekufa," sauti ilisikika kana kwamba ni kutoka ulimwengu mwingine. Dunia ilitoweka kutoka chini ya miguu yangu, wimbi lenye moto, lililowaka liligubika kiumbe changu chote, likichoma moyo wangu. Ilikuwa ni kama niligawanyika:
