Je! Ikiwa Wewe Ni "narcissist"?

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Nakala nyingi za kutisha zimeandikwa na zinasambazwa kwenye wavuti juu ya wahusika wa narcissistic, baridi kali, juu ya wanyanyasaji wa kiu ya damu, juu ya walinzi wa mpaka ambao hawatabiriki ambao watabaki kuwa vijana wa kawaida …, na huyu anayeandika vitabu hakika ni schizoid, na huyo ni programu, labda yeye ni mtaalam.

Lebo zilizowekwa juu ya wale ambao ni tofauti zinaweza kuharibu maisha na kuzidisha uhusiano ambao tayari umefadhaika wa watu ambao wanatafuta majibu ya maswali yao kwenye rasilimali anuwai. Kwangu yote inanikumbusha "uwindaji wa wachawi."

Kwa hivyo ni utu gani unaweza kuzingatiwa kama "narcissistic"?

Kumwita mtu "narcissist" sio maadili. Ni kawaida kusema "utu wa narcissistic", "mtu wa mwelekeo wa narcissistic", "msisitizo wa tabia ya narcissistic".

Katika saikolojia na magonjwa ya akili, narcissism nyingi inachukuliwa kuwa shida kubwa ya utu au shida ya utu. Ugonjwa huu umeorodheshwa katika DSM (Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili). Watu walio na mwelekeo wa kupenda kupita kiasi wana ubatili, wamejithamini sana, ubinafsi, au ujinga tu.

Mmoja wa wachanganuzi wa kisasa wa kisaikolojia, Otto Kernberg, katika kitabu chake "Borderline conditions and pathological narcissism" anabainisha aina tatu za narcissism - narcissism ya kawaida ya watoto wachanga, narcissism ya kawaida ya kukomaa na narcissism ya ugonjwa. Watu walio na narcissism ya kiolojia huwadharau wengine na huonyesha kila wakati ubora wao na mafanikio ("Redio I") kwa kukosekana kwa uelewa na maslahi kwa wengine.

Kulingana na Isidore Kutoka, mtu anayesimamia tabia mbaya ni yule ambaye hawezi kudumisha uhusiano wa karibu, ambaye anasumbuliwa na mkutano mzuri. Ni ngumu sana kwa watu walio na mwelekeo wa narcissistic kuamini ulimwengu unaowazunguka; hawawezi kukubali kile kinachotoka nje na hailingani na wazo lake, ambayo ni, kila kitu ambacho haijulikani kwake. Hawawezi kutamka neno "Sisi" na kuhisi ni nini kuweza kuungana tena na mtu. Huu ndio msiba mkuu wa haiba ya narcissistic.

Wanatafuta msaada wa kisaikolojia kwa sababu wanasumbuliwa na upweke, kwa sababu wanapoteza uhusiano na familia na marafiki. Ni ngumu kwao kupata raha ya ngono, kwa sababu kuna mwingine ambaye wanapaswa kuungana naye. Na hii inatisha. Pia ni ngumu kwao kujiandikisha kwa matibabu, kwa sababu hii ni aina ya ombi la usaidizi, na kwa sababu ya tabia ya narcissistic, kufunuliwa kwa maeneo yao ya shida kunaweza kuzingatiwa kama udhalilishaji.

Leo, narcissism ni janga ambalo limekumba ulimwengu. Na karibu kila mtu ameambukizwa na aina hii au nyingine na virusi hivi.

Narcissism ina mizizi yake katika utoto wa kina. Kila mtu ana hali yake ya kipekee ya asili ya mateso yao ya narcissistic. Lakini kwa muhtasari, kuna mistari kadhaa.

Kwanza ni wakati mtoto ana mama anayemtunza vizuri, lakini ilibidi waondoke kabla mtoto hajawa tayari kwa hili. Kwa mfano, akiwa na umri wa miezi 10 aliwekwa chini ya utunzaji wa bibi yake kwa sababu mama yake alienda kazini, au kuagana kwa muda mrefu kwa sababu ya ukweli kwamba mmoja wao anaishia hospitalini, au kujifungua mtoto kwa kitalu … Ndio, kuna watu wengine wazima, lakini ni wageni. Ili kuokolewa, mtoto huunda ukuta wa kisaikolojia kati yake na mwingine kuzuia maumivu yoyote kutoka kwa urafiki. Baada ya yote, ikiwa utaambatanishwa, wanaweza kukusaliti, kuondoka.

Pili, mtoto hakuwahi kuwa na mama anayejali na mwenye upendo (uwezekano mkubwa, alikuwepo kimwili, lakini yeye mwenyewe alikuwa katika unyogovu au hali zingine ngumu, bila rasilimali au ujuzi wa kuwa mama "mzuri". Na mtoto, akiwa hajaokoka uzoefu wa utoto, analazimika kuwa mtu mzima mara moja na kujilinda kutoka kwa ulimwengu wa nje. Ili kuishi, analazimika kutumia nguvu nyingi kujilinda kuliko kutafuta mawasiliano ya karibu na wengine. Mfumo huu wa tabia una sifa za tawahudi. Ni ngumu sana kwa mtu kama huyo kujionyesha kwa ulimwengu. Kutoka nje, hii inaweza kuonekana kuwa ya kiburi.

Mstari wa tatu ni wakati wazazi wanaolinda kupita kiasi na wanaotawala wanatarajia mtoto wao alingane na picha yao nzuri (hata ikiwa mtoto wao ana zaidi ya miaka 16). Wazazi wanamuunga mkono mtoto kile walichokiota katika utoto wenyewe, wengine - wanashambulia. Na wanamtaka awe kile wanachofikiria ni sawa, wakimzawadia pongezi kwa kufikia matarajio yao na kuwaadhibu bila huruma, kutia aibu au kukataa ikiwa mtoto anaonyesha "mpango". Macho ya mzazi sio chanzo cha nuru na msaada, lakini taa nyembamba zinalenga mtoto na kudhibiti kila hatua yake, hata ikiwa hatua hii iko tu akilini mwa mtoto. Mtoto anapokua chini ya uangalizi kama huo, basi anakua na tabia ya kujiangalia kwa tathmini, kama wazazi wake walivyofanya hapo awali. Hata ikiwa hakuna mtu anayemwangalia, "jicho lake linaloona" linamtazama na halimruhusu kupumzika hata kwa sekunde moja. Sehemu hizo za utu na matamanio ambayo hayakubaliwa na wazazi wao hugunduliwa na mtoto kuwa mbaya na ya kuchukiza. Na kisha mtoto hupoteza mawasiliano na maumbile yake na anajaribu kuishi kulingana na maoni potofu. Shambulio la hofu, shida ya kula pia ni dhihirisho la aina ya tabia ya narcissistic.

Ikiwa tutafupisha yote yaliyotajwa hapo juu na kusema kwa maneno ya mwanafunzi wa Isidor From, mtaalam wa gestalt Bertram Müller, "mwelekeo wa narcissistic ni mabadiliko ya ubunifu kwa uzoefu mbaya wa urafiki mwingi na mtu mwingine muhimu. Uzoefu huu umeundwa, hatua kwa hatua, stadi maalum za kugeuza ambazo zilisababisha narcissism ili kudumisha umbali kati ya mtoto na wengine muhimu. " Kukuza tabia za tabia ya narcissistic ilikuwa uamuzi mzuri wakati wa utoto.

Je! Unapaswa kufanya nini ikiwa wewe ni mpotovu?

1. Upande mwingine wa ubatili, kiburi, ni aibu. Jambo baya zaidi kwa mtu wa narcissistic ni kupata hisia hizi, ambazo hupooza akili na akili zingine zote. Watu wa narcissistic wana mzio wa aibu, ambayo ni kwamba, hata ikiwa machachari, aibu au aibu sio yako, basi bado unaumia kwa kupata harufu ya hisia hizi angani. Je! Ikiwa utajiona una aibu na fedheha?

Kwanza, ujue kwamba mtu anayekuaibisha kawaida hujazwa aibu au hofu ya aibu. Na wewe, ukizingatia hisia hii, unaweza kuambukizwa nayo, kwa hivyo aibu yako inaongezeka.

Pili, pumzika kutoka kuzungumza na mtu aliyekuumiza. Ni sawa ikiwa unasema unahitaji muda wa kufikiria.

Tatu, unapokuwa na aibu, hupoteza mawasiliano sio tu na ulimwengu, bali pia na wewe mwenyewe. Kwa hivyo jiangalie mwenyewe. Mara moja juu ya mwili wa mwili. Fungua dirisha, pumua, ukizingatia mchakato huu. Jifanyie massage ya mikono na miguu, rudi kwa mwili wako. Kuna zoezi zuri ambalo hukusaidia kurudisha unyeti wako: jipiga na mitende yako kutoka juu ya kichwa chako hadi kwa vidokezo vya vidole vyako. Ndani ya dakika kadhaa utahisi kutetemeka katika mwili wako wote na kurudi kwa maisha.

Ifuatayo, unapojisikia kwa mwili wako, jaribu kuelewa hisia na hisia ambazo zimekuchukua. Na kisha, pole pole, uwezo wa kufikiria utarudi kwako.

Kawaida wanarudi kutoka hali ya mshtuko kwa njia ifuatayo: mwili - hisia - hisia - akili.

2. Ondoa picha inayofaa kutoka kwa wazazi wako (mzuri au mbaya, mwenye nguvu zote au asiye na maana - haijalishi). Tenganisha kutoka kwao. Jaribu kuzingatia watu wa kawaida ndani yao, na tabia zao, ambao walifanya kile kilichopatikana kwao wakati huo.

Kuwa mzazi mzuri kwako mwenyewe - jifunika, chuma, ujipendeze mwenyewe. Chukua kama mazoezi ya kutibu mwenyewe kwa upendo. Jifunze kujisamehe. Kila mtu hufanya makosa. Hii ni sawa. Ikiwa mtu hufanya kitu, bila shaka hufanya makosa. Turuba ya hekima imeundwa kutoka kwa makosa ya mtu mwenyewe. Wacha ichukue sura ndani yako na usijipigie makosa yako. Jiambie tu, "Acha!" na badala ya kujiharibu au kuharibu nyingine, fanya kitu muhimu zaidi. Kwa mfano, kukimbia, uchoraji, bafu tofauti, au chochote kinachopatikana kwako.

3. Kujibu kwa kukosolewa na kushuka kwa thamani kutoka kwa mwingine kunaumiza ili ujisikie kama unaanguka vipande vidogo. Hivi ndivyo kioo huanguka wakati jiwe linatupwa. Unajisikia kama udogo kabisa. Na kisha uzoefu wote wa zamani unapotea. Kila kitu kizuri kilichopo na kilichokuwa, kinasahaulika papo hapo.

Kuwa katika hali ya rasilimali na endelevu, chukua muda na uandike orodha ya sifa zako zote nzuri na mafanikio katika maisha. Soma tena orodha hii mara nyingi iwezekanavyo na upanue juu yake.

Muulize huyo mtu mwingine anamaanisha nini wanaposema kuwa wewe huna uwezo wa kutosha au kwamba huna tabia inayostahili. Na labda utasikia katika maelezo kitu ambacho hailingani kabisa na ndoto zako za giza juu ya hali hiyo. Tambua utegemezi wako kwa watu wengine, ujue kuwa unaweza kuuliza bila aibu.

4. Unapoingiliana na watu wengine, unawapima moja kwa moja. Huyu ni mzuri, na huyo ni dhaifu, au mwenye tamaa, au mkorofi, na mtu huyo hapo anapendeza. Haya yote ni makadirio yako. Kila kitu unachokiona kwa wengine - kwa njia moja au nyingine unayo. Jipe udhaifu, kawaida, aibu na sifa zingine za kibinadamu ambazo unaona kwa wengine. Hata kama huwapendi. Kuwa kamili zaidi. Wakati mwingine, kuwa mkali sana, ikiwa unajua unayo, inaweza kuhitajika katika kudhibitisha masilahi yako na mipaka.

5. Tafuta tamaa na ndoto zako za kweli ndani yako. Watu wengi, haswa wale ambao wana narcissism ya kutosha, wamezoea kuishi kwa njia ya kupendeza, tafadhali, au kukatisha tamaa wengine. Na hii inamaanisha kuishi kwa sababu ya maoni ya wengine. Kudumisha "facade".

Ingia ndani kwako. Jijue na ujisikie nia yako - hamu na hitaji la kuelekea kitu au mtu. Ujuzi huu wa ndani utakuruhusu kurudi kwenye asili yako ya kweli.

6. Fanya kile kinachokupa nafasi ya kuhisi mwili wako. Inaweza kuwa michezo, kucheza, kazi ya mwili, matembezi kwa maumbile, masaji na mazoea mengine ya mwili. Ni muhimu kwamba mhemko wa ziada hubadilishwa kuwa msukumo wa mwili. Kwa njia hii, unaweza kuondoa uwezo wa ziada wa mhemko hasi.

7. Jaribu mazoezi ya kuungana na watu - mazungumzo "kutoka moyoni hadi moyoni": zungumza juu ya hisia zako kwa mtu bila kupoteza mawasiliano na macho yao. Unaweza kujaribu mara moja na wale ambao unajisikia uko salama nao. Mara tu utakapofaulu ustadi huu, utaweza kuhisi kushikamana zaidi na kushikamana na mwingine. Mawasiliano ya kawaida ya kibinadamu. Inaweza kuwa mahali pa mkutano muhimu sana na hisia ya nyumba ya joto na ya kupendeza ambayo iko ndani yako. Hisia hii inaweza kupatikana tu kwa kuwasiliana na mtu mwingine.

Tiba inafanyaje kazi na narcissism?

Ikiwa tunaangalia narcissism kama mwelekeo mzuri katika jamii ya wanadamu kwa ujumla, basi ni "jaribio la kutoka kwa utamaduni wa jamii na kwenda kwa jamii iliyo na kanuni na haiba zaidi ya ubunifu wa kibinafsi -" haiba ya kisanii "(B. Müller).

Tunachofanya katika vikao na mteja ni kurudia mtindo wake wa kipekee wa udhihirisho na kuwa ulimwenguni. Hii ni kazi ndefu, ambapo unapaswa kukutana na kushuka kwa thamani kwa mteja mwenyewe, mimi na kazi yetu; kuhuzunika juu ya kile kilichotokea na kile ambacho hakikutokea; tena na tena kusaidia mteja kukusanya picha iliyotawanyika kwake na ya ulimwengu kwa jumla..

Lakini pole pole, kikao baada ya kikao, hubadilisha sisi wote, ulimwengu wetu na ulimwengu kwa jumla. Wateja hugundua ndani yao talanta za kuwa ulimwenguni ambazo hapo awali zililala ndani yao: maono ya urembo na aina za usambazaji wa uzuri huu kupitia mtindo wao wa kipekee (wanaanza kuandika mashairi, nathari, uchoraji, kuunda miradi ya biashara, kuishi kama waliogopa hata kuota). Huu ni mchakato wa kufurahisha wakati mteja anaanza kufungua na kujitambua mwenyewe, uwezo wake na kuitumia. Inafaa uzoefu wote ambao tunapitia naye katika matibabu.