Saikolojia Ya Uzito Zaidi

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kwa kila mmoja wetu - wanawake - mada ya uzito kupita kiasi mara nyingi ni nyekundu kwenye maisha yetu yote. Kuanzia utoto, kuwa msichana kunamaanisha kuwa mzuri. Msichana mnene sio juu ya uzuri na uhuru, kwa sababu karibu kila msichana mnene anajua jinsi ilivyo: kujisikia aibu, ambayo sio sawa na wasichana wengine, hasira - kwamba hautoshei sketi au mavazi unayopenda, na hofu kwamba wanafunzi wenzako watapiga kelele "fatrest" baada yako tena. Uzoefu kama huu husababisha kazi kuu inayohusiana na uzani - kuutenganisha na wewe mwenyewe, usijisikie kuhusika nayo, usijikubali nayo.

Kwa hivyo, uzani unakuwa kitu tofauti na mtu mwenyewe - kitu ambacho mapambano huanza, kisichoonekana na kinachoonekana, na kuipoteza inamaanisha kukubali kuwa wewe ni mbaya, na sio msichana mzuri, msichana, mwanamke. Kwamba hauwezi kupendwa, kwamba hauwezi kutafutwa, na haustahili kuvaa nguo nzuri na kwa ujumla unavutia mwenyewe. Hivi ndivyo mwanamke anajifunza kukataa mwili wake mwenyewe, na hisia zake. Na mwili na hisia zipo katika unganisho usioweza kuelezeka, na mwanamke ana afya, kwanza kabisa, kiakili wakati anawasiliana na hisia zake, ambazo hupita mwilini mwake, na kwa mwili wake, ambayo inaonyesha uzoefu wake wa hisia. Hii ndio ninataka kusisitiza leo: uhusiano kati ya kukubalika kwa hisia na mwili wako mwenyewe.

Kwa nini psychosomatics ina uzito kupita kiasi? Nadhani wengi wenu mnajua wazi kuwa kilo zilizopatikana kwenye likizo ya Mwaka Mpya au likizo, au kwa kukosekana kwa shughuli za mwili na wakati wa ujauzito, kwa sababu ya ugonjwa na kunywa dawa fulani, ni msingi wa kisaikolojia kabisa. Kwa ujumla, tunaelewa kuwa ikiwa matumizi ya nishati hayalingani na ni kiasi gani na ni mara ngapi ninachukua, uzito wangu utakua.

Maswali hufufuliwa na uzani, ambao huonekana na hukua na lishe bora, shughuli za kutosha na ukosefu wa magonjwa. Watu mara nyingi huiita "homoni", lakini kuongezeka kwa uzito katika shida ya homoni sio msingi wa kisaikolojia, kama vile shida za homoni zenyewe. Mara nyingi, uzito ambao hakuna sababu za kusudi ni psychosomatics. Na leo nataka kuzingatia uzito kama dalili ya kisaikolojia.

Kwa wale ambao hawajui saikolojia ni nini, nitajaribu kuelezea kwa urahisi sana, kwa kifupi, kiini cha jambo hili: ni kitu cha akili, ambacho hakikupewa nafasi - hisia, uzoefu, majimbo, hisia, mawazo ambayo ni kwa wakati mtu hakuweka nje, hayakupa njia ya kutoka - ambayo hubaki mwilini kama nguvu ya kiakili, kuunda kizuizi au "vilio", na kugeuka kuwa "chakula cha makopo". Kwa maneno mengine, hizi ni hisia zilizokusanywa na kubaki, ambazo, kwa kuwa haziwezi kuonyeshwa na kuishi kupitia, hubadilika kuwa uzito kupita kiasi. Sio kila wakati kwa uzani, wanaweza kugeuka kuwa ugonjwa mwingine wowote unaohusiana na "furaha" ya kisaikolojia 7-ke (sasa sitakaa juu ya hii) na orodha ya magonjwa iliyoongezwa sio muda mrefu uliopita, kwa mfano, kama unyogovu na ugonjwa wa kisukari.

Kwa hivyo, nadhani sahihi zaidi, kabla ya kuanza kuzingatia sababu za kuonekana kwa uzito kupita kiasi kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, ni kusema kwamba njia moja muhimu zaidi ya kuipata ni kukamata. Tunakabiliwa na hii halisi tangu kuzaliwa. Ikiwa mtoto analia, mama hufanya nini? Anamlisha. Mama mwenye wasiwasi atamlisha mtoto huyu wakati ana njaa, na wakati hana njaa, na wakati kweli ana njaa. Sisi halisi na maziwa ya mama hujifunza kuchukua uzoefu wetu, mihemko na majimbo. Kama sheria, hizi ni hisia za kimsingi: hofu, maumivu, wasiwasi.

Kadiri mtu anavyozeeka, kushika kunaweza kuenea kwa hisia ngumu zaidi, za kijamii pia: aibu na hatia. Kwa nini kijamii, kwa sababu hisia hizi zinapendekezwa kwetu kutoka nje. Na watu wa kwanza ambao wana kila fursa ya kutia ndani aibu pamoja na hatia ni wazazi wetu. Kwa kweli, wanatufundisha la kutofautisha kati ya hofu, wasiwasi na maumivu, haraka iwezekanavyo kusukuma hisia hizi ndani pamoja na kifungu. Hapa ninataka kusimama na kusema maneno machache juu ya unyanyasaji wa chakula na mwili kama mipaka ya kibinadamu.

Nadhani wengi wenu mnaijua hadithi hiyo tangu utotoni wakati mlilazimishwa kula uji wa kuchukiza, ambao ni muhimu, kunywa jelly ya kichefuchefu katika chekechea, au hakikisha kuwa na kiamsha kinywa kabla ya shule. Haiwezekani pia kwamba unaweza kuacha chakula kilicholiwa nusu kwenye sahani, kuinuka kutoka kwenye meza bila idhini ya mtu mzima na kula tu wakati unavyotaka, na sio wakati unapaswa.

Kwa hivyo hii ndio namaanisha: kusukuma kitu ndani ya mwili wa mtu bila idhini yake ni vurugu. Baadaye kidogo, nitazungumza juu ya uzito kupita kiasi kama athari ya mwili kwa unyanyasaji wa kijinsia, lakini sasa nazungumza juu ya ukweli kwamba chakula sio ubaguzi. Mwili ni mipaka pekee inayoonekana ya kila mmoja wetu. Kuwa katika mwili wako mwenyewe ni kuwa ndani ya mipaka yako. Kuhisi mwili wako, kuhisi mahitaji na mahitaji yake, kuhisi hisia zake, kupata hisia tofauti shukrani kwake - hii ni kuwasiliana nayo. Hili ni jambo ambalo, kwa bahati mbaya, sana, wachache sana wanaweza kujivunia. Sisi ni kwa sehemu kubwa tunaishi kwa kugawanyika na hisia zetu haswa kwa sababu tumegawanyika na mwili wetu wenyewe, na inaonekana kwamba kitu pekee ambacho wakati mwingine tunapata juu yake ni kwamba anataka kwenda kwenye choo, kula, kulala na kufanya ngono. Wakati ishara za kwenda kwenye choo labda ni dhahiri zaidi ya yote hapo juu, bado kuna maswali mengi yameachwa na mengine.

Ninataka kukuongoza kwenye wazo kwamba kugawanyika na mwili wako mwenyewe, ukosefu wa mawasiliano nayo, kuikataa na kuikataa, kunaweza kusababisha usumbufu katika utambuzi wa mahitaji yetu ya kimsingi. Shida za kula, shida za kulala, shida ya kujamiiana … Kwa hivyo, pengine, wacha tuanze na hatua ya kwanza ya kubadilisha mtazamo wetu kwa hii - kwa kukubali mwili wetu kama ilivyo hivi sasa. Mwili wako ni wewe. Na umekuwa ukifanya kitu kwa muda mrefu sana, bila kujua na kwa ufahamu, ili iwe hivyo leo.

Kwa hivyo, kurudi kwa uzito kupita kiasi, tunaweza kupiga simu sababu ya kwanza, ambayo inaongoza kwa hiyo - kukandamiza. Kuwa sahihi zaidi - mshtuko wa kihemko … Tunakamata wakati tuna wasiwasi, wakati tunaogopa, wakati tuna maumivu, wakati tunaaibika, wakati tunajilaumu. Kwa kuongezea, ikiwa mimi ni mdogo, na mama yangu mwenye wasiwasi hawezi kumaliza wasiwasi wake kwa njia nyingine yoyote isipokuwa kuiweka ndani yangu, basi hivi karibuni pia nitageuka kuwa mtoto mnene ambaye hahisi mipaka yake halisi na ana wasiwasi vile vile kwa umoja na mama yake. Hiyo ni, unajua, ndio? - ikiwa mama anaogopa, na amegawanyika na hofu yake, basi atamtoshea mtoto pamoja na chakula, ambacho atamsukuma kwa bidii ndani yake.

Nadhani unaweza kuona familia nzima za watu wanene … Ambapo uzito kupita kiasi sio tu dalili ya kisaikolojia, ni dalili ya mfumo mzima wa familia. Na hatuzungumzii juu ya Wamarekani kula pauni za mafuta na tani za sukari hivi sasa. Kwa hivyo - kuwa na hisia zako kwa mtoto, kuwa na wasiwasi juu yake, kumwogopa, kuwa na aibu kwake - hii ndiyo njia sahihi ya uzani wake kupita kiasi. Ikiwa unataka mtoto mnene aliye na shida ya kula na saikolojia nyingine, unajua cha kufanya.

Walakini, ni nini ikiwa, kama mwanamke mzima ambaye hajawahi kupata shida ya uzani, ghafla ninajikuta nikinona bila sababu ya msingi? Nifanye nini kuhusu hilo? Ni muhimu kutambua kuwa uzito wako ni kisaikolojia, ambayo ni, kuhusiana na hisia ambazo unakataa. Ikiwa unakubali kuwa haujaunganishwa sana na hisia zako, basi hizi zitakuwa hatua mbili nzuri katika kuelekea mabadiliko. Katika tiba, tunafanya kazi na wateja kupata unyeti wetu. Kutambua hisia zangu, kuchunguza ni nini kimeunganishwa na, ni nini kilichowasababisha kutokea, jinsi nilivyoshughulikia hisia hizi, na kisha nipe ruhusa ya kuziona na kuona jinsi mwili hujibu katika kesi hii.

Sehemu muhimu zaidi ni uchunguzi wa maeneo "ya kipofu" ya mwili, sehemu zake ambazo ni "kimya". Mwili ni onyesho hai na inayoonekana ya kile kilichobaki au kinabaki ndani yetu, kinachotokea nyuma ya skrini ya umbo la mwili. Chochote kinachoshikiliwa ndani na kinachokulemea kihemko, mwili utadhihirisha kama uzito wa ziada ambao una uzito juu yake. Kweli, ikiwa haujitambui bila uzito kupita kiasi, basi labda utajitambua kama hivyo?

Ni muhimu, kupata karibu na utambuzi juu ya asili ya uzito wa ziada wa kisaikolojia, kupata tena jukumu kwa kile unachoepuka kwa bidii. Ikiwa unafikiria kwamba umetupa kila kitu kinachokulemea - utalazimika kukabili nini? Na hapa hisia zinakuja … Wasiwasi, ambao sisi kwanza tunakamata na kuweka katika mwili wetu kwa njia ya kilo zilizopatikana, huzuia kuwasiliana na hisia. Hii ni kazi yake ya akili. Hisia hufichwa kila wakati nyuma ya wasiwasi. Ni muhimu kujua ni zipi, kukutana nao, kuziishi, kutambua sababu ya matukio yao, kujifunza jinsi ya kukabiliana nao bila kujificha nyuma ya wasiwasi. Tafuta njia nyingine ya kuishi na hisia zako. Na kisha uzito wa ziada kama dalili ya kisaikolojia itaondoka. Ikiwa hauruhusu kupata hisia, imewekwa ndani ya mwili, na kugeuka kuwa dalili. Kwa upande wetu, uzani mzito.

Basi hebu tuendelee sababu moja zaidi, ambayo uzito wa ziada unaweza kujilimbikiza na kuhifadhiwa ni vurugu dhidi ya mwili. Mara tu uzoefu, au majaribio ya vurugu hizi wenyewe, ni uzoefu wa kutisha. Silaha yetu ya mahitaji ya msingi ni pamoja na usalama. Tayari nimesema kwamba mwili ndio mipaka pekee ambayo tunaweza kugusa, na uvamizi unapotokea kupitia mwili, tunaelewa wazi kuwa mipaka yetu imekiukwa. Ikiwa, kwa sababu fulani, haikuwezekana kujitetea wakati wa shambulio hilo, au kitisho kilikuwa karibu sana, hata ikiwa kilirudi nyuma, mwili utaonyesha hitaji la mtu huyo kwa usalama kupitia uzito kupita kiasi.

Mara nyingi katika hadithi za mteja, ni unyanyasaji wa kijinsia, au majaribio yake, ndio sababu ya uzito kupita kiasi. Na kwa sababu ya ukweli kwamba hafla hizi zinahusiana moja kwa moja na aibu mahali pa kwanza, wateja hawashiriki hadithi hizi mara moja, ambayo kwa kweli inachanganya msaada wa kisaikolojia. Kwa hivyo, ikiwa ulipitia uzoefu kama huo, na unagundua kuwa uzito kupita kiasi umekuwa matokeo yake, ambayo inakuzuia kuishi kwa furaha leo, usipuuze sababu, fanya kazi nayo katika matibabu ya kisaikolojia.

Kuishi na uzito kupita kiasi, bila kujihami kujitetea dhidi ya vurugu, kutoka kwa uchokozi wa ulimwengu kwa ujumla, au kutoka kwa uchokozi wa wanaume, kwa mfano, ni chaguo kuweka katika hali ya hofu, kutoa dhabihu mwili wako, kwa sababu mara moja ilionekana kukusaliti au kuharibiwa bila idhini yako. Maana yake ni kuendelea kujitenga naye, na kumwadhibu. Lakini sio lazima ujiadhibu mwenyewe kwa kunyanyaswa au kubeba uzito wa ziada ili kwamba hakuna mtu atakayekugusa - una haki ya kuwa wewe mwenyewe. Kwa kufanya uchaguzi wa kukubali mwili wako, ambao umepitia uzoefu wa vurugu, na kuunda muungano nayo, wakati wewe na mwili wako ni washirika, utaelekea kujisikia tena na kupata njia zingine za kujikinga kuwa mzito …

Ni muhimu kuangalia hisia zako dhidi ya ukweli wa maisha yako mwenyewe: ikiwa utaendelea kuogopa shambulio, "kuhifadhi" hasira, aibu, kushutumu mwili wako kwa usaliti, kujinyima fursa ya kuonekana na kuvutia umakini, kujinyima uhusiano mzuri, mapenzi, ngono, uzoefu wa hisia - na nje hakuna hatari na mahitaji ya kuogopa, basi haupo katika maisha yako mwenyewe, na hisia zako hazihusiani na ukweli, lakini kwa uzoefu wa zamani. Ni muhimu sana kufanya kazi na hii katika tiba ikiwa kweli unataka kupata hisia za mwili wako, mipaka yako, na wewe mwenyewe kwa ujumla. Ninataka kuacha hapa, kwani hii ni mada ya uchunguzi wa kina, lakini ilikuwa muhimu kwangu kusema hivyo ukiukaji wa mipaka ya mwili ni moja ya sababu za kawaida za saikolojia ya uzito kupita kiasi. Kwa hivyo, akina mama ambao huingiza uji kwa nguvu kwa watoto wao wakati wanabanwa na machozi na kupoteza hisia za usalama karibu na mtu ambaye anaelezea ulimwengu wote, ambayo ni wewe - kujivuta na kujifunza kutumia nguvu mahali pengine. Vinginevyo, miaka baadaye, mtoto wako ana hatari ya kukaa kwenye kiti mbele ya mtaalamu wa kisaikolojia na ombi la kazi ya uzito kupita kiasi.

Sababu nyingine ya kisaikolojia ambayo kwayo tunapata uzito ni hasira na kukosa nguvu kuhusiana na kile kinachotokea katika maisha yetu. Hatuwezi "kuchimba" chochote kinachoingia ndani yetu. Kwa maneno mengine, kitu kinachotokea maishani husababisha upinzani, kukataliwa au kuchukizwa, lakini kwa sababu fulani tunajilazimisha kushughulika nayo tena na tena. Wakati huo huo, bila kufikiria kinachotokea. Sumu ya uhusiano, hafla, hali zinazorudiwa, kutokubalika kwao - "isiyoweza kula" - kwa psyche yetu, husababisha hasira nyingi na kutokubaliana.

Wakati huo huo, nguvu ya hasira inaelekezwa kwa maumbile yake kwa hatua, na ikiwa hatuko tayari au hatuwezi kutenda kwa wakati mmoja, basi hasira hii na ukosefu wa nguvu pengine hubadilika kuwa uzito kupita kiasi wakati mzigo wa hali unazidi sisi. Tunajaa hasira kutoka ndani, hatuwezi kuionyesha nje kwa njia ya kupinga kile kisichotufaa. Hasira kama hiyo iliyopinduliwa, i.e. kujifunga wenyewe, na sio kuonyeshwa nje, inaweza kutusaidia kujenga paundi nyingi za ziada kwenye mwili wetu. Wakati mwingine wateja ambao wamefika kwenye kizingiti cha ufahamu wa kiwango chao kilichowekwa ndani ya mwili hasira katika tiba wanasema kwamba inaonekana kwao kwamba watalipuka, watararuliwa, itakuwa kama mlipuko wa atomiki ikiwa wataruhusu hasira zao hatimaye kutoka. Wakati mtu anaruhusu nishati hii kutolewa, akifuatana na mtaalamu, hatua kwa hatua huanza kuhisi unafuu - na kilo zinazoonekana kuyeyuka mbele ya macho yetu ni uthibitisho wa hii.

Kwa njia, ukosefu wa nguvu ni hali yenye nguvu sana, ikificha yenyewe kiasi kikubwa cha hasira iliyokandamizwa, na unyogovu wa neva unaonyesha wazi kile kinachotokea tunapochagua kutofanya kazi, kupuuza hasira yetu wenyewe. Kwa hatua, namaanisha sio tu mapambano na hali za nje, na kujaribu kubadilisha kitu. Mtu aliye kifungoni anafunua kutokuwa na nguvu kwake, na anajitolea kwa hali, akikubali kwamba hawezi kutenda, kwa kuwa amepungukiwa na uhuru, halafu hakuna swali la uwajibikaji, lakini swali la kukubali kinachotokea na kupata rasilimali ya kuishi. Kwa hatua, ninamaanisha angalau chaguo la kujua ni nini haswa kinachosababisha kutokubaliana, na jaribu kutafuta njia za kuiondoa kutoka kwa maisha yako bila kuugua saikolojia na kuwa mzito.

Tunapokuwa wadogo, hatuwajibiki kwa kile kinachoingia kinywani mwetu kutoka kwenye meza, ni nani anayevamia mwili wetu, na jinsi ya kukabiliana nayo, mpaka sisi wenyewe tujifunze jinsi ya kukabiliana nayo, na kwa kweli hatuwachaguli wale ambao hutuzunguka, na kisha tunawekwa katika hali gani za maisha. Lakini wakati sisi ni watu wazima, tunawajibika kwa haya yote. Kwa hivyo, ikiwa mtu ana uzito wa kisaikolojia kupita kiasi, tunaweza kuzungumza juu ya ni kiasi gani cha msimamo anachochukua mtoto kuhusiana na maisha yake mwenyewe, ni jukumu ngapi halijichukui mwenyewe, na uzito wake wa ziada unazungumza nini wakati wa kushughulikia mtu asiye haki ulimwengu - labda juu ya kwamba yeye "hana"?

Unajua, ni muhimu sana kuchambua uzito wako wa ziada unajumuisha nini. Ukweli, kwa sababu sisi sote ni wamejaa sio tu hofu na wasiwasi, aibu na kujilaumu, lakini pia imani, imani, mitazamo, maoni kadhaa ya kimsingi ambayo tunategemea katika maisha yetu wenyewe. Yote hii ni aina ya mzigo wa kiakili na kihemko, na wakati mwingine mwili huonyesha wazi ni ipi. Je! Ni "kamba ya maisha" juu ya tumbo, na inadadisi - kutoka kwa kile anaokoa au anapaswa kuokoa mmiliki wake? Ikiwa ni "mkoba" nyuma kwa njia ya nundu, ambayo mtu amekuwa akikokota kwa muda mrefu, bila kuinama chini ya mzigo wake. Ama hii ni miguu minene kama "tembo" ambayo inaonekana kutofautisha kuhusiana na mwili wote, lakini inaonekana kusaidia mmiliki wao ahisi utulivu zaidi katika maisha haya. Au labda mwili wote unaonekana zaidi kama aina ya suti ya kinga iliyochangiwa, ambayo chini yake ni kichwa tu kinachoonekana, ambayo inaonekana bado inadhibiti?..

Mara nyingi ni ngumu sana kwa mtu kutambua kwanini ana uzito kupita kiasi. Kwa ujumla, uandishi wa chaguo la kuwa mzito haipatikani mara moja, na unapopatikana, husababisha upinzani mwingi. Lakini bila kuweka uchaguzi wako kuwa mzito kupita kiasi, huwezi kufanya chochote juu yake. Kwa sababu ili upone, kwanza unahitaji kukubali kuwa wewe ni mgonjwa. Na kisha amua kupona, na chukua hatua kadhaa kuelekea hii, ukichukua jukumu la afya yako mwenyewe.

Kufanya kazi na dalili ya unene kupita kiasi kama kisaikolojia pia inamaanisha kuwa unachunguza mwenyewe kwa niaba ya dalili yako mwenyewe. Nitawashirikisha mbinu hii kidogo: mtaalamu wa saikolojia husaidia kuchukua jukumu la dalili yako, kuwa mzito kupita kiasi, na kwa niaba yake, eleza jinsi alivyoishia mwilini mwako, kwanini yumo ndani, kwa muda gani ameishi ndani yake, kuhusiana na matukio gani, na itakaa kwa muda gani katika mwili wako. Kweli, na labda muhimu zaidi, unafanya nini kuweka uzito wako katika mwili wako? Na unahitaji kuanza kufanya nini ili akuache? Kwa hivyo unaweza kuanza sasa kwa kusimama mbele ya kioo na kusikiliza kile uzito wako wa ziada unakuambia.

Kweli, nataka kukamilisha sababu kadhaa za saikolojia ya uzito kupita kiasi. sababu dhahiri na hata ya kishairi - kutoa uzito … Wakati uzito ni juu ya uzito wa kitu. Swali la moja kwa moja ni - ni nini unataka kujipa uzito ndani yako? Ni nini kinachohitaji kupata uzito katika utu wako ili wengine wakutambue? Kwa watu wengine, kutoa uzito kwa utu wao kwa kuwa mzito haswa ndio njia pekee wanayoweza. Je! Hii inatokeaje, unauliza? Kweli, katika kutafuta utambuzi, mtu anaweza kuongeza kiwango chake hata kwa mwili, bila kujitambua. Na ikiwa unamwalika mtu kama huyo kuzingatia mkakati wake wa maisha, basi atashangaa kwa muda mrefu na njia zingine ambazo angeweza kupata upendeleo wa watu wengine, isipokuwa tu kukua kwa upana machoni mwao.

Kumbuka, mwanzoni nilisema kwamba utaratibu kuu ambao husaidia kukusanya uzito wa kisaikolojia kupita kiasi ni utunzaji wa hisia. Tunapotafuta kutambuliwa, na tunahitaji sana kutambuliwa, na labda hata kupendezwa, sisi ni katika fidia ya upungufu wa ndani ambao tulikutana nao utotoni. Hukuweza kucheka kwa sauti kubwa, kukimbia, kupiga kelele, kulia, kuelezea hisia zako kupitia vitendo vya kazi, hauwezi kujionyesha mwenyewe kwa hasira yako au kwa furaha yako. Kwa ujumla, kuegemea nje tena ilikuwa hatari: hii ilifuatiwa na adhabu au kukataliwa. Ulifukuzwa nje ya chumba ili usiingie, walifunikwa mdomo wako, wakakupiga na mkanda, wakanyimwa joto na mawasiliano, wakanyimwa vitu vya kuchezea au marafiki, wakakutengua, kila wakati wakashusha mafanikio yako shuleni, ikilinganishwa na mengine watoto, walilazimisha kuishi kwa utulivu na kwa amani, waliaibisha bidii yako, na kadhalika na kadhalika. Na kwa hivyo ulikua na hali ya milele ya kutotambulika kwako mwenyewe, na ukaona kuwa kunenepa ni jambo salama zaidi. Angalau hakika watakutambua, watahesabu kabisa na wewe na hawana uwezekano wa kupigwa. Kuwa mnene = kuwa mzito, hiyo ndio hatua nzima.

Kwa bahati mbaya, chaguo la kuishi na uzito kupita kiasi sio chaguo lako mwenyewe katika kesi hii, ni chaguo kuendelea kuunga mkono wazo la wazazi wako kuwa wewe si kitu na unakubaliana nalo. Baada ya yote, uzito kupita kiasi ni shida na nguo, hii ni kupumua kwa pumzi, hii ni shida na njia ya utumbo na moyo, hii ni ukosefu wa aesthetics ya mwili, hii ni uwezekano mkubwa wa ukosefu wa ngono ya hali ya juu, hii ni kwa namna fulani mkutano na karaha ya watu wengine wanaotafakari folda zako na mafuta, huu ni uwongo usio na mwisho unajiaminisha kuwa utu wako umepata uzani mwishowe - hauonekani tu, haiwezekani kukiri kuwa wewe ni wakati unakalia viti viwili kwenye ndege.

Nakualika uwe mkweli kwako mwenyewe. Saikolojia ya unene kupita kiasi ni sababu ya kufikiria kwa nini unasumbua maisha yako kwa kuchagua kuwa katika mwili usiofaa. Kwa nini utumie njia za zamani za kukabiliana na maisha yako mwenyewe. Kwa nini ujikana hisia za uadilifu na uhusiano wa hisia zako na mawazo yako na mwili. Kwa nini hujisikii mipaka yako mwenyewe, au unaunda uzito wa ziada ambao wewe mwenyewe hautawahi kufika? Mwishowe, je! Unatambua kuwa una mwisho katika mwili huu? Mwili ambao UNAUUNDA na kila siku chaguo - kuwa hai, ambayo inamaanisha kujisikia na kutenda, au kuwa tu bioorganism, ikionyesha kwamba ni wakati wa kwenda kwenye choo.