2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Labda, wengi hawakubali, lakini moja ya tamaa kuu maishani ni kujisikia salama. Wacha hii ijidhihirishe wazi katika maisha ya kila siku kama hitaji la chakula, pesa, na huduma za kimsingi. Lakini ikiwa tutaangalia kwa undani sababu zote za maisha, kutakuwa na hali ya usalama kila wakati nyuma. Haijalishi tunageukia nini, kila mahali unaweza kuona wakati wa hitaji bila kukosekana kwa hatari. Hatutakuwa watulivu ikiwa hatuna chochote cha kula - kutakuwa na hisia ya tishio. Hakuna utulivu wa kijamii - haiwezekani kuishi kawaida katika jamii. Abraham Harold Maslow anaweka haja ya usalama pili. Na inajumuisha katika dhana hii: faraja, uthabiti wa hali ya maisha, utaratibu, utegemezi, ulinzi, uhuru kutoka kwa woga, wasiwasi na machafuko, utulivu.
Usalama unaweza kuzingatiwa - kuwa katika hali ambapo ushawishi wa mambo ya nje na ya ndani kwako hayabeba hali hasi na hasi. Je! Hatari ni nini? Hatari ni tukio au uwezekano wa kutokea kwa matukio, hali ambazo zinaweza kusababisha madhara anuwai: maadili, mwili, akili, nk.
Je! Unawezaje kujisikia salama kila wakati na epuka wakati na matukio hatari? Watu wengi wangependa kamwe kuhisi hali ya hatari, sio kuingia katika hali ngumu. Lakini ukiangalia maisha ya watu walio na mafanikio zaidi, bado kutakuwa na wakati ambao wangependa kuepukana nao. Nadhani kutakuwa na wakati kama kadhaa maishani.
Labda kila mtu atakubali kuwa uelewa wetu na hisia za kile kinachotokea hutengenezwa katika utoto. Na, bila shaka, wazazi wetu hutusaidia katika malezi yake. Bora wanayoweza kufanya ni kuhifadhi uadilifu wa familia. Ikiwa watashindwa na familia huanguka, inachukua jukumu kwa watoto.
Je! Usalama kamili tu unatosha kuishi na kuendeleza? Ndio hivyo? Ikiwa hii ingekuwa kweli, basi mahali pazuri zaidi itakuwa gereza. Kuna kuta nene, mpangilio mkali, walinzi wa kutosha na walinzi. Lakini hii sivyo ilivyo. Ikiwa hautachukua chaguzi kali, wakati watu wanaogopa sio tu mazingira yao, bali na wao wenyewe. Kwa kawaida hatujisikii tishio kwa maisha yetu mengi. Sisi, kwa kusema, hata tunapambana nayo. Tunajaribu ulimwengu kila wakati kwa nguvu. Hii ni muhimu kwa: kufafanua mipaka yetu, mipaka ya wengine, kwa mchakato wa utambuzi, na maendeleo yetu kwa ujumla.
Nini cha kufanya wakati hisia ya hatari ni kubwa sana hivi kwamba inatupooza na haitoi nafasi ya kuishi kawaida? Kuna njia nyingi tofauti za kushinda wasiwasi na woga. Jaribu kuelewa ni nini kinachokufanya uogope. Jaribu kuzuia hasira hizi na usiende kwenye sehemu hizo (au hafla) ambazo zinajulikana zaidi. Jitahidi kuwa na uhakika zaidi, panga, fanya ratiba, hii itafanya maisha kutabirika zaidi. Unaweza kuingia kwenye michezo, inasaidia kupunguza wasiwasi usiofaa na hukufanya ujisikie vizuri. Unaweza pia kupata hobby, shughuli yoyote ambayo inaleta utulivu na furaha, hii itakuruhusu kupitisha nguvu ambayo hutumika kwa woga katika "chaneli ya amani" na tu kuleta amani zaidi ya akili maishani mwako. Inasaidia vizuri kujizunguka na watu watulivu, wenye usawa, wanaojiamini, huwezi kusikia utulivu nao, lakini pia jifunze kutoka kwao utulivu. Ni muhimu kukumbuka kuwa kufanya kazi na mwanasaikolojia au mtaalam wa kisaikolojia pia kuna athari ya uponyaji kutoka kwa wasiwasi usiofaa.
Ikiwa unahitaji msaada wangu kukabiliana na hisia za hatari, niko tayari kukusaidia.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyst, mchambuzi wa kikundi.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kukaa Katika Hali Nzuri Chini Ya Hali Zote. Zoezi "Mtini Wewe!"
Kwanza kabisa, nilikumbuka takwimu zilizoonekana kuwa zisizo na kifani kama Viktor Frankl na Daria Dontsova. Ya kwanza iliunda vitabu vikubwa katika kambi ya mateso ya kifashisti, ambayo sasa imekuwa vitabu vya rejea kwa wengi wetu. Ya pili, ikitibiwa katika kituo cha saratani, ilianza kuandika riwaya nyepesi za upelelezi kwa wanawake, ambazo, kwa kushangaza, zilijulikana kama maarufu kama kazi za Frankl
Uhusiano Na Hali Ya Usalama
Uhusiano unapaswa kutoa hali ya usalama. Hii ndio joto la msingi, upendo, utunzaji, uthabiti na uaminifu. Vinginevyo, utazingatia kabisa kurekebisha kitu, kuboresha kitu, kutumia nguvu yako kubwa kwa kukataza mashimo yasiyo na mwisho na kuamini kwamba kiraka hiki, basi, labda 100% haitavunja wakati huu.
Msaada Wa Kwanza Wa Kisaikolojia Katika Hali Mbaya Na Hali Anuwai Za Akili
Msaada wa dharura wa kisaikolojia - ni mfumo wa hatua za muda mfupi ambazo zinajeruhiwa wakati wa kuzuka kwa hali mbaya au katika siku za usoni baada ya tukio la kutisha. Hali mbaya inaweza kuwa tofauti sana: majanga ya asili, operesheni za jeshi, moto, ajali za barabarani, hali za kila siku ambazo waathiriwa au mashuhuda walipata shida kali, nk.
KUHUSU MCHANGANYIKO WA HALI YA HALI
Kila asubuhi, akifungua macho yake tu na kugundua kuwa siku mpya imekuja, hupata hofu. Siku mpya tena … Nenda kazini tena, kwa hivyo mara tu atakapogundua kuwa siku mpya imefika, anataka kuongeza usiku, kulala kitandani, kufunikwa na blanketi juu ya kichwa chake na ili siku hii mpya ifanye sio kuanza.
KATI YA HATARI NA USALAMA
Miaka mingi iliyopita katika kitabu nilisoma maneno ya mwisho ya mwanamke wa Kiingereza, ambayo kwa sababu fulani yalizama ndani ya roho yangu. Maneno ni rahisi sana na, kwa mtazamo wa kwanza, hayana maoni kabisa. "Sawa," alisema mwanamke huyo wa Kiingereza, "
