2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wengi wetu katika ulimwengu wa kisasa "tumeshikwa" na ulevi wa mitandao ya kijamii (haswa, kutoka kwa kupenda, maoni na maoni - na mara nyingi tunataka kuona chanya tu). Je! Unajua hali hiyo wakati, baada ya kuchapisha na picha, unakagua kila wakati idadi ya kupenda na kupima maoni. Je! Ulevi huu unatoka wapi, ni nini nyuma yake, nini cha kufanya?
Uraibu kwa mitandao ya kijamii ni sawa na ulevi wa michezo ya kompyuta, lakini kiwango ni kidogo sana. Kila kitu hapa kinaweza kuhusishwa moja kwa moja na uraibu wako wa kupenda, maoni na maoni ambayo hupokea kwenye mitandao yako ya kijamii. Ikiwa unakagua picha zako kila saa, inaonyesha kuwa wewe ni mraibu sana. Kwa kweli, wewe mwenyewe unaweza kuamua ndani yako kiwango cha ugonjwa wa neva, aina fulani ya ujumuishaji wa neva.
Ni nini kinachosababisha tabia hii? Kwanza, maisha halisi ya kuchosha. Pili, kutoweza kupumzika katika maisha halisi. Labda kwa njia hii unajaribu kuhamisha wasiwasi wako kwenye mitandao ya kijamii (kwa mfano, ikiwa sio kwa kuangalia kila saa ya kupenda na maoni, ungetembea tu kwenye chumba kwa miduara au kujifungia katika hali ya kulazimishwa au kutamani), au hii ndio jinsi ugonjwa wako wa neva unaonekana wazi. Walakini, mara nyingi hii ni kwa sababu ya ukosefu wa maoni katika utoto wa mapema (umri wa miaka 3, wakati ubinafsi wetu, ubinafsi wetu, kujitambua kwetu kama mtu tofauti) kunapoundwa. Kwa hivyo, ikiwa haukupokea habari ya kutosha juu ya kile cha muhimu, muhimu na muhimu, kwamba wewe ni mtu maalum na wa kipekee (wengi wetu hawakupokea hii), basi mitandao ya kijamii hutusaidia kutosheleza kwa njia fulani ugonjwa wetu wa neva. Shida ni kwamba hajaridhika kwa njia yoyote! Ikiwa unayo moja ya kupenda au kupendwa 1,000,000 kwenye picha yako, bado utakuwa na wasiwasi, kutetemeka na kuwa na wasiwasi ("Je! Nimepata nini hapo na wanaopenda? Je! Uliitikiaje chapisho hilo?").
Ni nini sababu ya hii? Hujaunda sehemu ya roho, psyche, ambayo dhamana hii huanguka. Kwa kawaida, mahali hapa kwa akili yako kuna mchanga tu, ambao umekanyagwa sana, na nyasi hazikui tena hapo; watu wote na watu wengine walitembea hapa, lakini hakuna mtu aliyetupa nafaka moja, akachimba ardhi ili ichipuke. Kwa maneno mengine, hakuna mtu aliyekusaidia kuanza kuunda maoni yako mwenyewe na kujistahi kwako kwa ndani. Ipasavyo, huna haki hii ya ndani ya kujithamini na kujiheshimu, kuchukua kitu kutoka kwa maisha kwako. Huu ndio msingi ambapo kila kupenda huenda, ikithibitisha kuwa wewe ni mzuri. Ikiwa uthibitisho wa kila siku wa kila siku ni muhimu kwako (mimi ni rafiki mzuri, mzuri, kila kitu ni sawa na mimi), hii inaonyesha kwamba haujiamini na haujioni kuwa mtu wa kawaida. Yote mazuri ambayo unajua juu yako mwenyewe, juu ya kujithamini kwako na umuhimu, ni kana kwamba imeandikwa mchanga na inaoshwa kila wakati na wimbi. Labda maishani sasa hauna uhusiano muhimu ambao unaweza kujisikia muhimu na kuhitajika, kwa hivyo kila kitu kinabadilishwa na kupenda na ukaguzi wa kawaida wa simu (Nani aliniandikia? Walinijibuje?).
Nini cha kufanya katika hali hii? Unahitaji kurudisha saizi yako, haswa ikiwa unatafuta kupenda nyingi, wafuasi wa maoni, nk. Kukubali kuwa wewe ni mtu wa kawaida (sawa na wengi), na huna picha za mega. Tambua kuwa mambo hayaendi sawa maishani mwako sasa, ndiyo sababu unajaribu kuchukua nafasi ya kila kitu kwa kuondoka kwa mitandao ya kijamii. Chaguo jingine la kuacha mitandao ya kijamii ni kupitia milisho milioni ya watu wengine, kana kwamba mtu anajaribu kupata maisha ya mtu mwingine. Hii pia ni kwa sababu ya kuwa unakosa kitu muhimu na cha thamani hapa na sasa. Labda hali ya nguvu haipo.
Je! Hii inahusianaje? Mara nyingi hisia hii inahusishwa na uwajibikaji wakati wa utoto (uwajibikaji mwingi ulitupwa kwako wakati haukuwa tayari bado, lakini wakati huo huo haukupa nguvu yoyote na hata haukusema “asante wewe”, kana kwamba hakukuwa na maoni). Ipasavyo, sasa, kupitia idadi kubwa ya kupenda, unajaribu kupata nguvu. Nguvu katika muktadha inamaanisha thamani ile ile ya ndani - ndani nitahisi kuwa ninaendelea vizuri.
Kama sheria, wakati wa utoto, watu wanaotegemea mitandao ya kijamii walikuwa na takwimu ya mama, yenye nguvu, muhimu kwao (mama, baba, babu, bibi), na kwa hivyo mtoto aliunda ushirika rahisi - yule aliye na nguvu anaheshimiwa sana (mtu huyo anaweza kupendwa, na kuogopa, na "kuleta kila kitu kwa miguu yako"). Hii ni hadithi kwamba katika utoto kulikuwa na uingizwaji wa nguvu kwa upendo, lakini kwa kweli psyche yetu inataka upendo. Tunapokea uthibitisho kwamba sisi ni sawa tu wakati tunapokea upendo.
Kutoka kwa uzoefu wa kibinafsi, nakumbuka vizuri jinsi msimamizi wangu aliniunga mkono nilipokwenda kwenye udhibitisho. Wakati kama huo, ni muhimu sana kuwa na mtu anayependa karibu na wewe. Na hata ukishindwa, utasikia: "Ni sawa! Bado nakupenda!". Ni tabia hii ambayo ni muhimu kwamba mtu yeyote ambaye mara nyingi hukaa kwenye mitandao ya kijamii kwa kutarajia kupenda anataka kupata. Ikiwa hutegemea kusubiri kuona kitu kizuri na cha kupendeza, basi hii ni ukosefu wa vitu nzuri na vya kupendeza maishani mwako. Jaribu kubadili uumbaji, sio matumizi. Jaribu kufanya kitu kizuri, cha kufurahisha na cha ajabu katika maisha yako na uishi tu. Jifunze kuelewa mahitaji yako, kuwa hapa na sasa, rudi kwako mwenyewe, ukubali kasoro zako na faida, usiogope kuona sehemu yako ambayo inakupa hofu. Tambua haki yako ya kuwa vile ulivyo, na unaweza kurudisha upendo, shukrani na idhini kwako, ahisi kuwa kila kitu ni sawa na wewe.
Ilipendekeza:
HALI YA KUPITILIZA: INATOKA WAPI NA NINI CHA KUFANYA?
Hapo awali, uchokozi wa kibaolojia ni zana ya mageuzi. Nishati yake, nguvu ya uchokozi muhimu, ni muhimu kabisa kwa mtu kwa uthibitisho wa kibinafsi, mabadiliko, na kwa jumla utengaji wa rasilimali muhimu. Bila nguvu hii, haiwezekani pia kufanya tabia yoyote inayolenga kuondoa au kushinda kile kinachotishia uadilifu wa mwili na akili wa kiumbe, na kutoka kwa maoni haya, uchokozi ni jambo muhimu.
Je! Ni Nini Sahihi Na Kwa Nini Inafanya Haki Kuwa Mbaya Sana? Kuchoka - Ni Nini Cha Kufanya Juu Yake?
Kwenye mtandao, mengi yameandikwa kwa usahihi. Jinsi ya kula sawa, utaratibu sahihi wa kila siku, jinsi ya kuishi, kupumua, kutembea, mbali. Jinsi ya kuwa katika uhusiano kwa usahihi, na nani uwe na nani usiwe naye. Ikiwa umeondoka, basi acha.
Uraibu Wa Kucheza Kamari: Jinsi Ya Kuitambua Na Nini Cha Kufanya
Kiini cha ulevi wa kamari ni upweke, na hii ni kutokuwepo kwa uhusiano na mapenzi. Ujuzi wangu na shida ya uraibu wa kamari, au hamu ya kamari, ilianza kama miaka mitatu iliyopita. Halafu familia ilinijia, ambayo mtoto wa miaka 24 alikuwa akipoteza pesa nyingi - katika miezi sita alitumia kwenye michezo kiasi kinacholingana na gharama ya gari nzuri.
Kukaa Hai: Nini Cha Kufanya Ikiwa Utapotea Msituni, Na Nini Cha Kutabiri Mapema
Watu wengi kwa kujibu maswali kama haya huwa wanajibu: hii haitatokea kamwe kwangu. Labda, kati ya wale niliopotea msituni, pia kuna vile. Kiburi cha kupindukia, kujiamini katika ufahamu mzuri wa mtu wa eneo hilo, uwezo wa kuzunguka msitu kabisa, wakati mwingine huingilia kati kuwa tayari kukabiliana na shida uso kwa uso kwa ukweli.
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
