2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Watu wengi kwa kujibu maswali kama haya huwa wanajibu: hii haitatokea kamwe kwangu. Labda, kati ya wale niliopotea msituni, pia kuna vile. Kiburi cha kupindukia, kujiamini katika ufahamu mzuri wa mtu wa eneo hilo, uwezo wa kuzunguka msitu kabisa, wakati mwingine huingilia kati kuwa tayari kukabiliana na shida uso kwa uso kwa ukweli. Na kuwa tayari kwa hiyo inamaanisha kuongeza nafasi zako za kuokolewa na kuishi.
Nini cha kutabiri mapema
Wakati wa kwenda msituni, acha kujiamini kwako kupita kiasi nyumbani. Ikiwa jamaa huenda msituni, haswa wazee au watoto, wawezeshe mahitaji ya lazima ikiwa watapotea msituni. Waelekeze juu ya nini cha kufanya ikiwa hii itatokea. Usifikirie kuwa hii haitatokea kwako au kwa wapendwa wako.
Yeyote wetu, haswa katika uzee, yuko katika hatari ya kuzorota kwa kasi kwa afya. Yeyote wetu yuko katika hatari ya kujichanganya katika nafasi. Yeyote wetu yuko katika hatari ya kuhofia na kukimbia kwa mwelekeo wowote.
Wakati wa kwenda msituni, hakikisha kuchukua na wewe:
- usambazaji wa chakula na maji
- kitanda cha huduma ya kwanza na dawa muhimu zaidi
- dira na ramani ya eneo hilo
- gazeti na mechi (ni bora, kwa kweli, nyepesi, kwani mechi zinaweza kupata unyevu) kuwasha moto
- filimbi, ikiwa kutoweza kujibu kelele za waokoaji
- kisu
- tochi na betri mpya au betri iliyochajiwa kikamilifu
- simu ya rununu iliyo na betri iliyochajiwa kabisa.
Unapoingia msituni, vaa nguo zenye kung'aa ambazo ni rahisi kuziona kutoka mbali. Kuleta nguo za joto na wewe kulingana na msimu.
Jifunze mwenyewe na uwafundishe jamaa zako kuamua kuratibu zilizo ardhini kwa kutumia simu ya rununu kwa setilaiti. Sio ngumu. Kwenye kuratibu kama hizo, unaweza kupata kwa masaa kadhaa.
Nini cha kufanya ikiwa utapotea
Ikiwa bado inatokea kwamba unapotea, jaribu kuwasiliana na jamaa au waokoaji na ukae kimya. Ikiwa utaendelea kuendesha gari, itakuwa ngumu sana kukupata. Unaweza tu kutoka kwa wale waliokwenda kukuokoa.
Ikiwa bado unatarajia kutoka msituni peke yako, basi jaribu kutafuta njia au njia na uifuate. Kwa hali yoyote, atakuongoza mahali ambapo watu wanakaa. Jaribu kuelewa ni mwelekeo upi makazi ya karibu zaidi yapo. Ikiwezekana, panda mti na utazame pande zote. Jaribu kupata alama kwenye eneo la ardhi: laini za umeme, minara, mabomba, nk.
Ikiwa haukuweza kutoka msituni kabla ya giza, basi hakikisha unawasha moto. Itakutumikia sio tu inapokanzwa, bali pia kama mwongozo wa waokoaji.
Sikiza sauti. Ukisikia mtu anakuita, piga kelele tena. Ikiwa hauna nguvu ya kupiga kelele, piga filimbi. Sauti itafanya iwe rahisi kupata wewe pia.
Jaribu kukabiliana na mashambulizi yako ya hofu. Katika hali ya hofu, mtu ana mwelekeo wa kuzunguka eneo hilo bila mpangilio, akiingia ndani ya msitu wa msitu, akiingia kwenye maeneo yenye mabwawa, ambayo ni ngumu sana kutoka. Kupata mtu aliyepotea katika maeneo kama haya pia ni ngumu sana.
Hofu ikija
Katika hali ya hofu, hauwezi kutathmini hali hiyo kwa kutosha, fikiria kwa busara, kwa kweli utambue ukweli na ufanye maamuzi sahihi. Hofu ni kuchanganyikiwa katika nafasi na wakati. Hisia hazitakusaidia kukabiliana na hali hiyo, lakini, badala yake, itaongeza tu. Kwa hivyo, ikiwa bado unahisi hali ya hofu, jaribu kutuliza.
Acha
Ni muhimu usikubali hamu ya kukimbia. Kwa hofu, mtu ana mwelekeo wa kukimbia mbele, bila kuelewa barabara na mwelekeo. Utapotea zaidi.
Zingatia hisia zako
Unapoogopa, mawazo yako yanaweza kuchanganyikiwa. Hisia zimezidishwa, na inakuwa ngumu kukabiliana nazo. Hii ni kwa sababu mwili huingia katika "vita au kukimbia" mode. Kwa sababu ya hii, mapigo ya moyo na kupumua huongeza kasi, misuli hukakamaa, na mzunguko wa damu umeharibika. Jaribu kuhisi kila hisia. Hii itasaidia ubongo kuvunja habari vipande vipande.
Jaribu kufahamu kinachotokea bila kuhukumu kuwa ni nzuri au mbaya. Kwa mfano, unaweza kufikiria, "Moyo wangu unapiga sana. Mikono yangu inatokwa na jasho. Najisikia kama napumua haraka sana. Hivi karibuni itapita." Kaa hapo ulipo. Baada ya muda, ubongo wako utaelewa kuwa hali hiyo sio hatari.
Panga kupumua kwako
Kwanza, chukua pumzi polepole kupitia kinywa chako kwa hesabu ya 4. Shika pumzi yako, hesabu hadi 3. Kisha, ukihesabu polepole hadi 5, toa kupitia pua yako. Zingatia umakini wako juu ya mchakato wa kupumua, kuhisi jinsi hewa inapita kupitia njia za hewa, hujaza mapafu na kutoka nyuma unapotoa hewa. Weka mkono mmoja kwenye kifua chako na mwingine kwenye tumbo lako. Unapaswa kuhisi tumbo lako kuvimba na kuanguka unapopumua. Usisonge mabega yako. Endelea kupumua kwa ufundi huu kwa dakika chache zaidi hadi utahisi kuwa misuli inaanza kupumzika, mapigo ya moyo yamerudi katika hali ya kawaida, na unaweza kufikiria vizuri tena.
Badilisha kwa muda kitu kingine
Jaribu kuvuruga mawazo yako kutokana na kuhofu, kwa mfano, kuhesabu kutoka kwa 100 kwa mpangilio wa nyuma, au anza kurudia shairi au maneno ya wimbo. Jilazimishe kufanya moja au zaidi ya mambo haya. Fanya hivi mpaka uweze kutulia.
Pumzika misuli yako
Katika kesi hii, utafikia malengo mawili mara moja: zingatia kitu cha kufikirika na kupunguza mvutano wa misuli. Anza na misuli ya uso, kisha misuli mingine yote kwa zamu = chini kwa vidokezo vya vidole. Pumzika misuli katika mbinu ifuatayo: weka kikundi cha misuli na uiweke katika hali hii hadi uhesabu hadi 10, pumzika kikundi cha misuli. Unaweza kufanya hivyo mara kadhaa kwa kila kikundi cha misuli, lakini mara moja itakuwa ya kutosha.
Hofu inapofifia nazingatia mazingira yako. Jaribu kujielekeza kwa wakati na nafasi, fikiria juu ya msimamo wako na algorithm kwa vitendo zaidi.
Nini cha kufanya ikiwa jamaa amepotea msituni
Ikiwa jamaa yako harudi kutoka msituni kwa muda mrefu, usisubiri, usivute wakati. Ripoti kuwa amepotea kwa polisi. Kipindi cha siku 3 kutoka wakati wa kutoweka tayari kimeghairiwa. Nafasi ya kupata aliyekosa hai iko daima juu ya "harakati kali".
Pamoja na polisi, jaribu kuangalia sehemu zinazowezekana za harakati za jamaa.
Wasiliana na wewe mwenyewe au uliza polisi kuwasiliana na timu za kujitolea za utaftaji na uokoaji ili kupata watu zaidi wa kumtafuta mtu aliyepotea. Acha mtu nyumbani ikiwa mtu aliyepotea atafika nyumbani peke yake.
Mwishowe
Agiza jamaa zako wazee na wadogo kuchukua na wewe msitu wakati wote. Pata mkoba mdogo wa aina hii ya kuongezeka. Weka kila kitu unachohitaji ndani yake. Kusisitiza kwamba jamaa zako huchukua kila wakati wanapokwenda msituni. Waelekeze juu ya jinsi ya kukabiliana nao ikiwa watapotea.
Hatua hizi rahisi zitasaidia kuongeza nafasi zao za kuishi katika hali kama hiyo.
Jihadharishe mwenyewe na familia yako!
Ilipendekeza:
Mtoto Wa Shule Ya Mapema Ana Tabia Mbaya. Anapaswa Kulaumiwa Nini? Na Nini Cha Kufanya?
Je! Ikiwa mtoto wa shule ya mapema hafanyi vile ungependa? Mshenzi, fisadi, mnyanyasaji, hakutii wewe. Kisha angalia jinsi unavyowasiliana naye. Ni jukumu lako kwa jinsi anavyotenda. Yeye hufanya kama awezavyo. Na kwa tabia kama hiyo, anajitetea.
NINI KINATOKEA IKIWA . NINI KINATOKEA NIKIKUBADILI? NINI INGEKUWA IKIWA NILIOA
Moja ya sifa na uwezo wa kipekee wa mtu ni uwezo wa kufikiria siku zijazo. Hakuna mnyama hata mmoja hapa Duniani aliye na nafasi ya kubishana juu ya mada "ni nini kitatokea ikiwa", kuomboleza jamaa na marafiki wanaoishi, kuwa na huzuni juu ya kile kilichotokea zamani na juu ya kile ambacho yeye sio.
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
Matrix Ya Kikundi Cha Wanadamu. Jinsi Ya Kutabiri Nini Kitatokea Baadaye?
Hapo zamani (hata kabla ya mazoezi yangu kama mtaalam wa kisaikolojia) niliandika mchezo wa mawasiliano Kingdom. Na nilicheza na watu tofauti, marafiki na wapya. Ilikuwa ya kushangaza kwamba vikundi vilivyo na historia tofauti, nia ya kwanini tunacheza, viwango tofauti vya maarifa juu ya mchezo huo na kila mmoja alicheza vivyo hivyo.
Nini Cha Kufanya Ikiwa Unataka Kufa Au Ikiwa Maana Ya Maisha Imepotea
Kwangu, mwanasaikolojia na mtaalam wa kisaikolojia, mada hii inajulikana sio tu kutoka kwa mazoezi. Kulikuwa na wakati ambapo mawazo ya kujiua pia yalinijia. Sasa sioni aibu kukubali kwamba nilitamani kufa, kwa sababu kusudi la maisha lilipotea.
