2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Huwa hatuogopi hisia zetu tu, bali pia hisia za watu wengine. Hatujui cha kufanya nao, jinsi ya kushughulika nao. Hakuna mtu aliyetufundisha kusoma na kuandika kihemko, tu kusoma na akili na akili.
Katika kutufundisha masomo kuhusu logarithms-muhimu, viambishi -ambishi, kanuni za kemikali na sheria za mwili, hatukufundishwa kukabiliana na hasira au uchokozi; hawakusema nini cha kufanya wakati hakuna mhemko au wakati ulikerwa; nini cha kufanya kitatokea kupendana … Kana kwamba ni kitu kisicho na maana ambacho hatupaswi kuonyesha au kutambua.
Mara nyingi, hata wakati wa utoto, wazazi kwa uangalifu au bila kujua wanatetea marufuku ya mhemko. Mtoto anapolia, hujaribu kumtuliza haraka iwezekanavyo, kuhamisha uzoefu wake wote wa kihemko kwenye uwanja wa busara, mara nyingi ukiwatia thamani - "Kila kitu kitakuwa sawa!", "Usilie juu ya vitu vidogo!", " Je! Unawezaje kulia kwa sababu ya hii? Ni kana kwamba watu wazima wanajua na kuthamini kile mtoto ana wasiwasi kihemko juu yake au kwanini.
Hakuna mabadiliko katika utu uzima. Ikiwa mtu anapata huzuni, huzuni - tunajitahidi kumshawishi ili kuacha udhihirisho huu. Kwa upande mwingine, tunaweza kusema hadithi zenye uchungu kutoka kwa maisha yetu, tukitaka "kubadili" mtu kwa mada tofauti, kutuliza, kupima "nani ana huzuni zaidi." Ikiwa mtu hukasirika, anapiga kelele, anatetea msimamo wake moja kwa moja - mara nyingi unaweza kusikia mwito wa maadili: "Huna aibu?" na kadhalika.
Jamii na tamaduni tunayoishi na kukua, kupitia methali na misemo inatuambia: "Kicheko bila sababu ni ishara ya upumbavu!", "Usikasirike, vinginevyo ini itapasuka!", "Uadilifu unafungua yote milango! "," Wanyenyekevu wanaheshimiwa kila mahali! "…
Maadili na dini pia, kwa njia yao wenyewe, vinaathiri marufuku ya mhemko. Hatuna haki ya kukasirikia wengine, kumtakia mtu uovu, wivu mafanikio ya watu wengine, kupinga wazazi, kuonyesha kutotii, kukabiliwa na majaribu, n.k., kwani hisia hizi zimejaa adhabu. Vipi haswa? - haijulikani, lakini hakika inatisha.
Tunasahau hilo mhemko ni asili yetu. Tunawahitaji ili kuishi.
Hii ni moja wapo ya njia muhimu sana za kubadilika ambazo tumepewa na mageuzi. Tabia yetu inadhibitiwa na ufahamu mdogo. Inafanya maamuzi na kuwashawishi kwa ufahamu wetu. Na mara nyingi sana, haswa wakati hali inahitaji majibu ya haraka, kisha kupitisha fahamu.
Ni juu ya athari ya kawaida ya mwili kwa sababu au hali fulani. Na hatuwezi kuzikana au kuzipuuza. Hisia ni asili katika asili ili tuwe na mwelekeo bora katika mazingira ya nje. Ikiwa tumefurahi na kuridhika, hii ni ishara kwamba kila kitu ni sawa, kiko sawa na tunajitahidi kupokea rasilimali kutoka kwa hali hii ambayo hutuletea faraja. Ikiwa tunaogopa, hii ni ishara kwamba kuna hatari karibu na sisi, na tunapaswa kuwa waangalifu zaidi, macho.
Hasira ni ishara kwamba mwili wetu hauna raha katika hali zilizopewa au na mtu huyu, kuna jaribio au uharibifu wa mipaka yetu ya ndani. Tunapodhalilika au kukerwa - hasira, hasira, kutoridhika ni asili, hisia za kinga. Ikiwa mtu mwingine ametuumiza sana, ni kawaida kukumbana na uchokozi au hata chuki (kulingana na nguvu iliyoelekezwa dhidi yetu).
Mmoja wa wateja wangu, ambaye alipigwa na mumewe, akiongea juu yake, alisema: Ninateseka sana kwa sababu kwamba namtakia mgonjwa na nina aibu sana kuwa nina mawazo mabaya juu yake. Jioni siwezi kumuombea mume wangu, na kwa sababu ya hii ni ngumu zaidi kwangu … Kwa maana, huwezi kuwatakia wengine mabaya …”Hadithi hii ina mahitaji mengine ya kina zaidi, lakini sawa ninataka sisitiza tu kipengele cha kukataza hasira na uchokozi. Na kuna mifano mingi kama hiyo.
Asili yetu ni kama kwamba hatuna uwezo wa kudhibiti kuibuka kwa mhemko. Tunadhibiti udhihirisho wao wa nje, unaoonyeshwa na maneno yetu, tabia. Lakini utaratibu wa malezi yao sio.
Hisia haziendi popote. Wao hujitokeza nje au wanabaki ndani. Ikiwa kutoridhika na mtu au hali haionyeshwi nje na haijasemwa, inabaki ndani yetu, hukusanya, inakua na husababisha kujiangamiza.
Nimekutana mara kwa mara na watu ambao wanaogopa kuonyesha kutoridhika kwao na watu wengine, wakati wanapata hofu ya mizozo na uharibifu wa mahusiano. … Sisi, kama ilivyokuwa, tunaishi katika polarities: ama mimi ni kimya, nivumilia na niko chini ya hali, au nilipiga kelele, kuapa, kuwakera wengine na kuharibu uhusiano, na hivyo kusababisha hisia ya hatia kwa sababu ya tabia yangu..
Sio hali zote zilizokithiri. Kwa kuongezea, sehemu kuu ya mizozo hutatuliwa tu kwa sababu ya ukweli kwamba watu kwa wakati unaofaa walitafuta kupata uelewano. Hapa na sasa, kulingana na hali maalum au hali, na sio kwa miaka 5 au 10. Ikiwa unakusanya hasira katika sehemu ndogo, mapema au baadaye uvumilivu wako utamalizika. Na kisha, katika mchakato wa kumwaga makali, kila kitu na kila mtu atakumbukwa: chuki, kutokuelewana, hasira, wivu juu ya hali hizo ambazo mtu mwingine anaweza kukumbuka - lakini baada ya yote, inaumiza na hatuwezi kuvumilia tena.. Katika visa kama hivyo, kuna mwitikio duni wa hali fulani. Kisha uhusiano huo unaharibika sana.
Inageuka aina ya mduara mbaya: kwanza vumilia, halafu, wakati hauwezi kuhimili, haribu. Hatukufundishwa kuzungumza juu ya mhemko wetu. Kuna udanganyifu kwamba usemi wa mhemko hasi unajumuisha adhabu.
Maonyesho ya mhemko hasi ni ya kutosha wakati mtu anajielewa mwenyewe ni nini haswa kinachotokea na kwanini anapata hii au ile. Na kwa hili, mhemko haupaswi kupuuzwa au kuhamishwa, lakini ukubaliwe.
"Kwanini?" - swali muhimu kwa utambuzi. Kwa nini mtu mwingine ananikasirisha? Kwanini ninakerwa nisiposikilizwa? Kwa nini ninahisi hofu mbele ya mtu fulani? Kwa nini watu wenye kiburi wananiudhi?
Hisia mbaya kama hizo ni uzoefu mbaya kwa mtu, lakini, wakati huo huo, ni sehemu yetu muhimu. Kupoteza mhemko, kupuuza kwao, ukandamizaji, kukandamiza, katika ngumu ni sawa na upotezaji wa ukweli wako I. Jibu bandia la kihemko linaunda picha nzuri kwa jamii, maadili, dini, tamaduni, nk, lakini wakati huo huo inatuangamiza kutoka ndani.
Ninakubali kwamba lazima tudhibiti udhihirisho wa nje wa mhemko. Walakini, hatupaswi kuwakataza sisi wenyewe, na pia kujisikia hatia, kwa sababu ya kutokea kwa athari za kihemko zinazolingana. Ni sawa kuwa na hasira, kutoridhika, kusikitisha, wivu, kukasirika. Wakati huo huo, ni muhimu kwamba mhemko kupatikana kubaki kushikamana na hali maalum au kwa watu wanaosababisha, na sio kubadilishwa na athari kwa watu wengine.
Hisia hujaa na kupaka rangi maisha yetu. Kukumbuka matukio ya zamani, ni nyakati za kihemko ambazo hukumbukwa kwanza. Bila mihemko, maisha yetu hupoteza maana yake: tunageuka kuwa roboti zilizopangwa kufanya kazi fulani. Hisia zote zinahitajika, hisia zote ni muhimu! Hawawezi kukatazwa, lakini, badala yake, ni muhimu kukubali, kujichunguza na kudhibiti maoni yao ya nje.
Ilipendekeza:
Kiini Cha Tiba Ya Kisaikolojia Ni Fupi Na Fupi - Kazi Inayofaa Na Hisia Na Hisia
Katika nakala hii nitashiriki maono yangu ya jinsi, kwa njia ya kimfumo, unaweza kufanya kazi haraka na kwa ufanisi na nyanja ya kihemko ya mtu. Tayari nimeandika nakala juu ya hisia gani, ni za nini, ni nini unahitaji kuelewa ili ujifunze jinsi ya kudhibiti nyanja yako ya kihemko.
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
Piga Marufuku Furaha
Jinsi ni ngumu wakati mwingine kuvunja mtego wa marufuku yasiyosemwa juu ya furaha inayotoka kwa familia yako mwenyewe, kutoka kwa watu wa karibu na wapenzi. - Usiishi vizuri! Je! Unaweza kufikiria nini mzazi angemwambia mtoto wake? Kweli, hufanyika, kwa kweli, lakini watu wengi hutathmini hali hii kama jambo lisilo la kawaida.
Piga Marufuku Pesa
Ombi kama hilo lilitangazwa na Margarita. Na sio bure kwamba msichana hutegemea hadithi yake juu ya msimamo mzuri wa familia yake. Kuna uchunguzi ambao unaonyesha kuwa watu ambao walilelewa katika familia zilizo na hali nzuri wana uwezekano mkubwa wa kuwa na mapato ya juu kuliko watu kutoka familia zilizo na hali duni.
Piga Marufuku Tamaa, Piga Marufuku Hisia
Leo nataka kugusa mada ya maneno, misemo na msaada ambao wazazi huwasiliana na watoto wao. "Nani anajali unataka nini!" - tumesikia zaidi ya mara moja kutoka kwa wazazi, marafiki, wenzako. “Ni sawa!” Wakasema. Jinsi gani? Tuna haki ya kutaka, tuna haki ya kutamani.
