2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hakuna moshi bila moto. Hisia "mimi si kitu" haitokani na bluu. Mara nyingi ni matokeo ya kutotenda, ambayo husababisha kutokujali, kutoridhika maishani, na kujistahi.
Hapa kuna njia kadhaa zilizothibitishwa za kukabiliana na kutotenda na kuchukua maisha yako kwa kiwango kifuatacho:
Tanguliza …
… na uziandike. Ni muhimu kuweka vipaumbele mbele ya macho yako ili kujikumbusha kwanini na kwanini inahitajika kufanya hii au hatua hiyo. Ikiwa kitu ni muhimu kwako, basi ni wakati wa kuimarisha umuhimu na hatua ya kujenga! Pakua historia nzuri kutoka kwa mtandao na uchapishe vipaumbele 3 kuu maishani. Tumia ubunifu wako wa kibinafsi kuchapa uchapishaji wako kama bango. Naamini unaweza kufanya hivyo!
2. Anza
Mara nyingi sababu kuu ya kuahirishwa bila msingi ni uvumi wa kazi hiyo katika sura zake zote ambazo haziwezekani. Inajumuisha pia mipango isiyo na ufanisi isiyo na mwisho - yenye kupendeza sana, inayofaa, lakini wakati huo huo kuzidisha bila kuchoka matokeo ya vitendo kwa sifuri.
Mwanzo kabisa hutoa mabawa yenye afya kwa roho ya mwanadamu. Baada ya kufanya bidii ya mapenzi, endelea na kazi hiyo - na utaona kuwa lazima upigane na mkondo wa mawazo unaoruka. Hamu huja na kula!
3. Kazi mbadala ya kazi kali na kupumzika
Utafiti katika saikolojia ya neva unaonyesha kuwa dakika 20 ya kazi kali, iliyojilimbikizia ni bora zaidi kuliko masaa kadhaa ya kazi bila kuhusika kabisa kwa kazi hiyo.
Mkusanyiko wa fahamu hakika unahitaji nguvu. Matarajio ya kupumzika, wakati ambao unaweza kupumzika bila kujisikia kuwa na hatia, inatia motisha sana!
Kanuni ya Dhahabu: 20/5 … Fanya kazi kwa dakika 20, pumzika kwa dakika 5 (inuka kutoka kwa kompyuta, angalia dirishani). Baada ya kukimbia kwa kazi tatu, pumzika kwa muda mrefu dakika 20. Na utaona kuwa unaweza kufanya mengi zaidi!
4. Tambua saa yako ya "siku"
Uchunguzi wa densi ya kibaolojia ya mtu, uliofanywa mnamo 2017, inathibitisha kuwa kila mmoja wetu ana "saa" za ndani zinazodhibiti michakato ya kisaikolojia ya mwili wetu. "Saa" hii inaashiria kila mmoja wetu kwa njia yake mwenyewe. Ni kwa sababu hii kwamba ushauri "amka saa 4 asubuhi na utafurahi" una kila nafasi ya KUTOFANYA kazi!
Tambua densi ya maisha yako ni nini. Ni tu juu ya bundi wa lark. Tumia vizuri wakati wako wa "neuroactive"! Wakati wowote inapowezekana, kamilisha majukumu wakati wa saa wakati ubongo wako unafanya kazi zaidi. Hii itafanya iwe rahisi kwako kukabiliana na majukumu - na ni nguvu ngapi, wakati na kuridhika kwa matokeo yaliyokamilishwa yatakupa!
5. Usijitahidi kutimiza kabisa - jitahidi kutimiza
Wanasaikolojia wa ulimwengu wa kisasa sio bure kufanya kelele juu ya ukamilifu. Utafutaji wa ukamilifu ni nguvu zaidi ya kupambana na mbinu ya akili zetu. Mkamilifu hutafuta visingizio kwa kutokuanza kazi na kwa hivyo huzidisha hisia zake za hatia na kutoridhika na wakati huu. Wakamilifu ni watu wasio na furaha!
Kufanya kazi moja baada ya nyingine, utasukuma uwezo wako wa kuzitatua. Mazoezi ya vitendo tu, msamaha tufting, inaweza kutupa uwezo wa kukabiliana vizuri na bora - ya kuaminika zaidi kuliko kutafakari njia bora, kupanga bila kukoma na kutafuta wakati mzuri, mahali pazuri na mchanganyiko mzuri wa nyota angani.
6. Jikumbushe mara nyingi raha inayoleta kumaliza kazi
Wakati wa mateso, jaribu kufufua kwenye kumbukumbu yako furaha uliyohisi, mara tu utakapomaliza biashara ndefu, mnato, ya mnato. Jaribu kulinganisha kwa sababu ya kujikumbusha juu ya hisia za usumbufu, uchovu na kudumaa katika nyakati hizo wakati akili yako ilitoka nje ili kupata visingizio na ukazuia kuwaka vitu kwa mara ya kumi.
Ilipendekeza:
VIDOKEZO VYA MADHARA. Jinsi Ya Kulea Mtoto Asiyekua (maagizo Ya Hatua Kwa Hatua)
Mfikirie mtoto kama wokovu wa uhusiano wako wa ndoa: "Tulikuwa tukigombana kila wakati - tumetawanywa, tumepatanishwa - tumeungana na kuamua - tunahitaji kupata mtoto, atatuunganisha." Rejesha safu ya uongozi katika familia. Kusahau lengo lako la uzazi.
Hatua Za Urafiki: Ugomvi (hatua Ya Karaha)
Awamu ya ugomvi haiwezi kuepukwa katika uhusiano wowote wa muda mrefu. Ufafanuzi wa uhusiano umechukua nafasi ya hisia ya upendo na utulivu. Nyinyi wawili mlipewa glasi ya kukuza na mnazingatia tu kasoro za kila mmoja. Unakasirika kuwa mwenzako anapumua karibu
Uchambuzi Wa Utu Wa SWOT: Maagizo Ya Hatua Kwa Hatua Ya Kuchambua Nguvu Na Udhaifu Wako
Uchambuzi wa SWOT ni njia inayotumiwa sana na wafanyabiashara na kampuni kutathmini nguvu na udhaifu wao na mambo ya nje ambayo yanaweza kuathiri maendeleo. Kwa kweli, ni kutoka kwa sifa hizi ambazo kifupi kinajumuisha: Nguvu (nguvu), Udhaifu (udhaifu), Fursa (fursa) na Vitisho (vitisho).
Hatua Za Maendeleo. Hatua Ya Hatua (miezi 6 Hadi 18)
Kwa hivyo, wacha tuendelee. Hatua ya hatua (kutoka miezi 6 hadi 18) Wacha nikukumbushe kuwa dhana ya hatua za ukuaji wa miaka na Pamela Levin, ilitengenezwa katika nadharia ya uchambuzi wa miamala, kulingana na ambayo mtoto katika kila hatua hutatua shida kadhaa za ukuaji, akiandaa mabadiliko hadi hatua inayofuata.
Kanuni Ya 13. Matendo Tu Yanapewa Thawabu, Au Chukua Hatua
Mafanikio ni msukumo wa 10% na 90% ya kazi. Mafanikio katika maisha hayatambui bila uvumilivu, ni muhimu kutenda kikamilifu na kuelekea lengo lililokusudiwa. Kazi zote za kiakili (taswira, uthibitisho, n.k.) ni mambo muhimu kwenye njia ya kufikia lengo unalotaka, lakini kwa ujumla haipaswi kuchukua zaidi ya 10% ya wakati wa mtu, 90% iliyobaki ni vitendo.
