2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hivi karibuni, wateja wangu zaidi na zaidi walianza kulalamika juu ya kukosa usingizi. Kwa kweli, niliguna kwa huruma na kunishauri kunywa maziwa na asali kabla ya kulala. Badala yake, alishauri kutokana na adabu, kwani hakujua tena cha kusema. Lakini udadisi wa akili na usiku kadhaa wa kukosa usingizi ulitoa matokeo, ambayo ninashiriki nawe.
Teknolojia ya kompyuta iliundwa kwa kufanana na ubongo wa mwanadamu. Je! Anafanyaje kazi? Msukumo wa elektroniki "huteleza" kati ya nukta mbili, seli za neva. Huu ndio mfumo wa usimbuaji wa "zero-one", ambao ulichukuliwa kama msingi wa lugha ya programu ya "0-1". Ubongo wetu ni kompyuta iliyoendelea zaidi kuliko kompyuta ya kisasa zaidi!
Kila mtu anajua kwamba ikiwa kompyuta haina RAM ya kutosha, huanza kufungia na kuganda. Kama sheria, tunaboresha. Akili zetu pia zinaweza "kufungia" ikiwa wakati wa mchana tulianza vitu vingi na vikafunguliwa wazi, kama windows na faili kwenye kompyuta.
Mtu huenda kulala, na kompyuta - akili - inafanya kazi katika "hali ya kusubiri". Wakati mwingine tunafunga kompyuta ndogo, ni aina ya kuzimwa, na programu zinaendelea kuendelea. Jambo hilo hilo hufanyika na mtu. Ikiwa ana faili wazi - vitendo vimeanza wakati wa mchana, basi hata wakati anaenda kulala, "kompyuta" inaendelea kuzisindika, ikijaribu "angalau kutozisahau.
Aina ya "Gestalt isiyokamilishwa" ya siku. Fikiria kwamba mamia yao wamekusanya kwa mwaka na maelfu katika maisha. Lazima ziwe zimekamilishwa (kukamilika), au kufungwa (fanya uamuzi kwamba sitafanya hivi na kusahau juu yao salama bila kujisikia kuwa na hatia).
Na sasa wacha tuende moja kwa moja kwa vitendo.
1. Ikiwa uliamka katikati ya usiku, ni busara kuamka, chukua karatasi na andika kila kitu kilicho kichwani mwako sasa. Hii inaweza kuwa nyenzo ya kitabu chako cha baadaye.
2. Kabla ya kwenda kulala, ni muhimu kufanya safari katika siku zijazo. Unaweza kutumia shajara: muhtasari matokeo ya siku na andika kazi zako zote za kesho (kwa jasiri - kwa wiki, kwa mwezi, kwa mwaka, kwa miaka 5, kwa miaka 20).
3. Wakati wa mchana, hata na haswa sasa, katika karantini, andika maoni kwenye mpangaji. Jaribu kuandika kwenye vipande vya karatasi vilivyotawanyika ambavyo unaweza kutupa kwa bahati mbaya.
4. Kusanya habari uliyoandika wakati wa mchana na uipange.
5. Ghafla. Anza kuandika kitabu. Kitabu ni juu ya kuandika mizunguko isiyokamilika. Mtu anazungumza juu ya maisha yake, anakumbuka, anaishi tena. Hata ikiwa anaandika juu ya maisha ya mhusika wa uwongo na njama ya uwongo, hii ni lazima iwe juu ya kitu maishani mwake.
6. Weka jarida. Hii pia ni njia ya kufunga vitanzi vyako. Watu wenye akili na mafanikio walitunza shajara - walikaa mezani jioni na kuelezea siku iliyopita. Kumbuka, wakati wote, wakati wa migogoro na vita, karatasi na kalamu au penseli zilithaminiwa sana - nini cha kuandika na nini cha kuandika. Sio bure, sawa?
7. Kufumba macho yako, anza kushukuru maisha kwa kile kilichojaza siku yako na kwa fursa ambazo zitakupa kesho.
Usiku mwema na ndoto njema.
Ilipendekeza:
Usaliti. Jinsi Ya Kukabiliana Nayo? Nini Cha Kufanya? Jinsi Ya Kuamka Na Kwenda
Je! Unajua ni nini sehemu ngumu zaidi ya usaliti? Hizi ni hisia nyororo kwa msaliti. Ingekuwa rahisi sana ikiwa tamaa hiyo ya ajabu, ambayo ilianguka vibaya baada ya mshtuko wa habari, ingechoma hisia zote za joto kuwa bure. Hakuna upendo, hasira na tamaa zilibaki, waligeuza ukurasa na kwenda.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ucheleweshaji. Jinsi Sio Kuahirisha
Kuahirisha mambo ni tabia ya kuahirisha mambo kila wakati "kwa baadaye" (pamoja na muhimu na ya haraka!). Hali hii inakuwa shida halisi wakati mtu yumo ndani yake wakati mwingi - "usumbufu" wa shughuli zilizopangwa, matokeo duni na, kama matokeo, mafadhaiko, hatia, shida na fursa zilizokosekana.
Jinsi Ya Kujifunza Kujithamini? Jinsi Ya Kukabiliana Na Tabia Ya Kujishusha Thamani?
Kushuka kwa thamani ni njia ya ulinzi katika psyche yetu, ambayo tunapunguza (au kukataa kabisa) umuhimu wa kile ambacho ni muhimu sana kwetu. Unaweza kupunguza thamani ya kila kitu - wewe mwenyewe, watu wengine, hisia, mafanikio. Tabia hii inaweza kuwa ushahidi wa uchovu, uchovu, ukosefu wa rasilimali.
Jinsi Ya Kudhibiti Mafadhaiko? Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko?
Hivi karibuni, watu wengi wanalalamika kuwa hawana wakati wa kufanya chochote, kila kitu kinawaudhi - mume ni mbaya, bosi ana hasira, watoto wanakasirika (hawafanyi kile wanachotaka), kuna mafadhaiko mengi, majukumu kazini, unahitaji kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kwa wakati na udhibiti, wakati mwingine lazima umalize kazi nyumbani.
NA NILIOTA VOVA PUTIN! UCHAMBUZI WA USINGIZI WA USINGIZI
Katika nakala iliyopita, nilizungumza kidogo juu ya jinsi unaweza kufanya kazi na ndoto. Hapa, nitakuonyesha jinsi ya kugeuza usingizi ndani na jinsi ya kupata habari muhimu kwako. NILIOTA KWAMBA: Bustani ya bustani ya Apple. Harufu ya asali iko kila mahali.
