2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kushuka kwa thamani ni njia ya ulinzi katika psyche yetu, ambayo tunapunguza (au kukataa kabisa) umuhimu wa kile ambacho ni muhimu sana kwetu. Unaweza kupunguza thamani ya kila kitu - wewe mwenyewe, watu wengine, hisia, mafanikio. Tabia hii inaweza kuwa ushahidi wa uchovu, uchovu, ukosefu wa rasilimali.
Kwa nini hatuwezi kukubali kitu kizuri juu yetu, rewire ubongo wetu kwa imani "mimi ni mtu mzuri"? Sababu iko katika utoto wetu. Kama mtoto, tulipewa utaratibu wa kudharau mafanikio yetu na kufundishwa kuitumia. Hii ni kweli haswa juu ya mafanikio hayo ambayo yalikuwa muhimu kwetu binafsi - hayakutambuliwa na wale walio karibu nasi na watu walio karibu nao, au walisema: "Ndio, na ni nini muhimu? Kweli, "watano", fikiria tu! ". Haikutoshea kichwani mwetu kwanini mwanzoni walidai daraja zuri kutoka kwetu, na kisha wakafanya vivyo hivyo. Kama matokeo, tumejifunza kujitibu kwa njia hii, zaidi ya hayo, kwa kufanya kitu kizuri, muhimu na muhimu, ni rahisi kwetu kujishusha thamani. Jambo ni kwamba sisi daima tunatarajia kuchanganyikiwa kwa nguvu baada ya furaha tuliyo nayo (nitafurahi sasa, halafu mtu atasema kuwa yote haya ni upuuzi), kwa hivyo mapema, ikiwa tu (ili isiweze ' t kuumiza zaidi), tunachanganya hisia zetu. Je! Unafahamu hisia hizi?
Ikiwa, kwa kiwango kirefu (hadi fahamu) kutoka utotoni, imani juu yetu sisi wenyewe "Mimi sio kawaida, sina uzuri wa kutosha, nadhifu, ninavutia, n.k" ilianzishwa kwetu kwa kiwango kirefu (katika fahamu), baada ya kukomaa na kukabiliwa na maoni tofauti ya wengine, tunarudi kwenye sura yetu sisi wenyewe. Kwa kiwango kirefu, tunataka picha yetu iwe ya jumla na ya kila wakati, sio kupingana na ujuzi wetu sisi wenyewe. Ikiwa najua kuwa sina akili ya kutosha, na wengine wanasema kinyume, hii sio kweli (najua jinsi katika ukweli!). Tunapendelea kuendelea kujizunguka na imani zetu za uwongo, kwa hivyo tutatafuta kwa sababu zote sababu na sababu, kulinganisha hali ili kudhibitisha maono yetu, picha yetu ya ulimwengu ndani ya ufahamu. Hata biashara ikiwa imefanikiwa, tutapata mtu ambaye atasema: "Wewe ni mbaya!" (na tutamsikia tu mtu huyu!).
Kwa nini hii inatokea? Mtu huyu anafanana kabisa na sura ya mama aliyekulea. Na fomu hii inakubalika na inafaa kwako, vinginevyo utaanza kuwa na wasiwasi sana kwamba ulimwengu unaokuzunguka hauna utulivu ("Mimi ni mtu mbaya, lakini kile wengine wanafikiria tofauti inamaanisha udanganyifu au ujanja. Ikiwa ninaamini, nitakuwa tamaa baadaye, itakuwa chungu zaidi "). Kuna hofu nyingi na wasiwasi katika eneo hili, na ni muhimu kuelewa ni nini haswa unaogopa wakati wa utambuzi wa mafanikio na mafanikio yako. Nini kitatokea kwako ikiwa utakubali kuwa wewe ni mzuri?
Kwa nini mwingine unaweza kujishusha thamani? Hii ni njia nzuri ya kuacha. Ufahamu wako unakuonyesha kuwa unaenda katika njia isiyofaa au unajaribu kutimiza mahitaji yako kwa njia isiyofaa (au hitaji lisilofaa!). Kuna uwezekano kwamba unaendelea kukidhi hitaji la sura ya mama (kwa kila mtu kuwa mzuri, kumridhisha kila mtu), na ikiwa huwezi kumridhisha angalau mtu mmoja, mama atakasirika. Walakini, kwa hali yoyote, hii ni kiashiria kizuri kwamba unahitaji kusimama na usikilize mwenyewe - haujaunganishwa na hisia zako na umepoteza sehemu ya kidunia.
Nini cha kufanya? Kwanza kabisa, kila wakati jishike wakati wa uchakavu na uchanganue hali hiyo. Hivi sasa ninajithamini, nikizingatia mawazo ya kupuuza kwamba ninafanya kitu kibaya - acha! Ninajisikiaje kwa sasa? Kwa nini nina wasiwasi au hofu? Ni nini hufanyika ikiwa ninakubali ukweli mpya, pongezi mpya juu yangu? Je! Ninaendelea kumpendeza nani na ujuzi wangu wa zamani juu yangu mwenyewe? Je! Ni haja gani ninajaribu kutosheleza kwa njia hii? Kwa mfano, ukiridhisha bila kujua matarajio ya sura ya mama kuwa wewe ni mtu mbaya (alitarajia hivyo), unahisi hitaji la mapenzi.
Changanua matarajio ya nani umezoea kufikia? Na katika kesi gani? Fikiria nyuma kwenye hadithi za mapema kabisa za utotoni ulipohisi kuwa kuna kitu kibaya. Labda, katika hali zingine za maisha, ulichukua jukumu zaidi kuliko ilivyostahili, na hakuna mtu aliyekushukuru kwa hilo. Kwa mfano, kuzaliwa kwa mtoto wa pili katika familia - wazazi walikuacha kwa muda na mtoto na hawakukushukuru baadaye. Rudisha mawazo yako kwa hali hii na fikiria picha wakati unapokea shukrani kwa malipo ya kile ulichofanya.
Pitia mara kwa mara imani yako juu yako mwenyewe - kaa chini na uandike nguvu na udhaifu wako, chambua kilichobadilika, na ukubali mabadiliko hayo. Ni muhimu kusherehekea kila siku jinsi unabadilika, kwa mwelekeo gani, na kushukuru kwa mabadiliko haya. Hata kama, kwa maoni yako, umejikwaa mahali pengine, weka alama na uelewe kuwa hii ni uzoefu mpya ambao unaweza kubadilisha kuwa kitu kizuri kwako mwenyewe.
Ikiwa unahisi kuwa kushuka kwa thamani yako ni kwa sababu ya ukosefu wa rasilimali na hauwezi kujisifu, fikia watu unaowaamini na uulize maoni mazuri. Wasikilize kwa "kinywa wazi", kimya na ukubali kila kitu kilichosemwa, halafu sema tu "Asante" na urudishe nyumbani maarifa yote uliyoyapata juu yako, fanya kazi, chambua na uelewe kuwa maneno hayo yalikuambiwa. Jifunze kukubali maneno mazuri na ya joto juu yako kutoka kwa wengine, fanya ustadi huu. Ikiwa katika utoto ulikuwa na wakati mfupi kama huo, baada ya kupokea maoni kutoka kwa watu angalau 10, katika hatua fulani utakuwa na kukataliwa ("Hapana! Nina mengi tayari!"), Kwa hivyo fanya mazoezi ya uwezo wa kupata chanya na kukataa hasi.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Ikiwa Kujithamini Ni Chini?
Wateja huja kwangu na swali: jinsi ya kuongeza kujithamini? Kawaida, wakati watu wanazungumza juu ya kujithamini, wanamaanisha kitu cha hadithi ambacho huathiri moja kwa moja ukosefu wa furaha katika maisha yao. Katika mazungumzo, zinageuka kuwa mtu ana hisia ya kukosa furaha, kutoridhika na maisha na usumbufu.
Mimi Ni Mtu Asiye Na Thamani. Kujithamini Mwenyewe: Jinsi Ya Kuacha Kuanguka
Uwezo wa kudharau kitu - sisi wenyewe, wengine, vitendo vyetu na vya wengine, matokeo, mafanikio - hii ndio aina ya utetezi wa kisaikolojia ambao tunatumia kuacha ndani ya uzoefu anuwai mgumu ambao tunaweza kukabiliana nao. Kwa ujumla, utetezi wowote wa kisaikolojia umeundwa kukomesha aina fulani ya uzoefu halisi, kwani psyche inaiona kuwa inaumiza uadilifu wake.
Mawazo "ya Bei Rahisi" Au Jinsi Ya Kujishusha Thamani
Kujithamini mwenyewe, mafanikio ya mtu, biashara ya mtu, maarifa, uzoefu, uwezo, sifa za kibinafsi na biashara, au angalau kuzidharau, huathiri sana uwezo wa kuchukua pesa na kupata. Je! Unaweza kupata kiasi gani ikiwa mawazo kama haya yanazunguka kichwani mwako?
Tiba Yako Ni Ng'ombe Au Jinsi Ya Kukabiliana Na Kushuka Kwa Thamani
Ni ngumu kusikiliza, tena na tena mteja anaelezea jinsi juhudi zote za matibabu zinavyolinganishwa na kina cha shida zake, jinsi mkutano ulivyopotezwa tena, kwamba tena unasema aina fulani ya takataka, kwamba wewe ni mtaalam wa kutisha, na kwa ujumla kila kitu ni bure.
Jinsi Ya Kujifunza Kujifunza
Mimi husikia kila wakati kutoka kwa wazazi jinsi ilivyo ngumu kwao kusaidia watoto wao na kazi zao za nyumbani. Kwa mzigo gani wanaenda nyumbani baada ya siku ya kufanya kazi, wakigundua kuwa bado wanapaswa kujifunza masomo na mtoto wao. Pitisha tena mtaala mzima wa shule, ambayo imebadilika zaidi ya kutambuliwa.
