2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Wasiwasi ni nini? Ni hisia au hisia (kulingana na ikiwa unajua wasiwasi au la) ambayo inaonyesha dhana kwamba katika mazingira ya sasa inawezekana kwa namna fulani (au kutoka kwa kitu) kuteseka.
Je! Unaelewaje kuwa una wasiwasi?
Chaguo la kwanza - unatambua kuwa kuna hatari fulani kwako katika hali hiyo. Sio lazima kuhusishwa na tishio la mwili. Inaweza kuwa utabiri wa upotezaji wowote unaowezekana. Njia hii ya kufafanua wasiwasi inawezekana, lakini haitumiwi sana, kwani wasiwasi hupunguza akili. Ndio, na hatari sio wazi kila wakati na maalum.
Chaguo la pili - tafsiri uzoefu wako kwenye picha. Hiyo ni, kuuliza uzoefu wangu ukoje. Picha za wasiwasi ni picha za hatari, tishio, hatari, upotezaji, uharibifu. Njia hii ya kufafanua wasiwasi pia inawezekana, lakini hutumiwa hata mara chache, kwani haiitaji tu ujazo wa ufahamu, bali pia uwezo wa kutoa picha.
Chaguo la tatu - hesabu athari zako za mwili. Na sasa ni muhimu kuonyesha aina mbili kuu za mwili za wasiwasi.
Njia ya kwanza ya wasiwasi ni kuishi wasiwasi.
Wasiwasi kama huo unaonyeshwa na hisia za kupooza, kupumua haraka, kutetemeka mwilini, tabia ya tabia, kuongezeka kwa utumbo, kukojoa kwa wasiwasi (mara nyingi hukimbilia chooni), utando machafu wa jasho, jasho, au hisia ya baridi. Kawaida, kwa mtazamo wa hisia kama hisia za wasiwasi, shida hazitokei.
Aina ya pili ya wasiwasi ni wasiwasi uliokandamizwa.
Lakini hapa tayari kunaweza kuwa na shida. Kwa kuwa hisia katika kesi hii, kwa nje, haziwezi kuhusishwa na wasiwasi kwa njia yoyote. Hapa hisia zifuatazo zinaweza kutofautishwa: tinnitus, maumivu ya kichwa ya mvutano, kuzorota kwa uwazi wa maono, donge kwenye koo, kupumua kwa pumzi, extrasystoles, maumivu ya moyo, shinikizo lililoongezeka, maumivu ya misuli (mgongo wa chini, miguu), kuchochea hisia (paresthesia). Hisia kama hizo zinahusishwa na ukweli kwamba sio tu unapata wasiwasi, lakini pia jaribu kiatomati. Jambo muhimu ni kwenye mashine. Hiyo ni, hufanyika bila kujua.
Nusu muhimu - watu wengi wanajiogopa na hisia za mwili za wasiwasi uliojaa. Kuunganisha hisia hizi na hatari za kiafya na kuziona kama aina fulani ya ugonjwa wa mwili ambao hauelezeki. Ingawa, kwa kweli, katika kesi hii, unaogopa wasiwasi. Hapa kuna kitendawili kama hicho.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Usaliti Wa Mwili: Wakati Mwili Unapoteza Akili
Mwandishi: Maleichuk Gennady Ivanovich Sehemu ya 1: Etiolojia na Fenomenology Wasiwasi ni mkurugenzi ukumbi wetu wa ndani. Joyce McDougall Kuenea kwa mashambulizi ya hofu katika miaka ya hivi karibuni kunatuwezesha kufikiria sio kama ugonjwa tofauti, lakini kama hali ya kimfumo, na inahitaji uchunguzi wa kina zaidi wa muktadha wa kitamaduni ambao "
Usaliti Wa Mwili. Wakati Mwili "unapotea "
Sehemu ya 1: Etiolojia na Fenomenology Wasiwasi ni mkurugenzi ukumbi wetu wa ndani. Joyce McDougall Kuenea kwa mashambulio ya hofu katika miaka ya hivi karibuni kunafanya iwezekane kufikiria sio kama ugonjwa tofauti, lakini kama hali ya kimfumo, na inahitaji uchunguzi wa kina zaidi wa muktadha wa kitamaduni ambao "
Utamaduni Wa Mwili: Jinsi Ya Kushughulika Na Mwili Wako Kwa Uangalifu
Licha ya kuongezeka kwa upatikanaji wa vilabu vya mazoezi ya mwili na mazoezi, nimeona kuwa wengi wetu hutumia miili yetu bila ufanisi na bila ufanisi. Katika vikao vya tiba inayolenga mwili, wagonjwa wengi huonyesha kukatika kutoka kwa miili yao, hawawezi kuhisi.
Funga Mara Mbili - Kidogo Juu Ya Watu Wa Kushangaza Walio Na Hamu Mbili
Kuna jambo la kupendeza - ujumbe mara mbili. Hii ndio wakati mama anamwambia mtoto "nakupenda," na kwa wakati huu kuna chuki juu ya uso wake. Na mtoto hawezi kuguswa na ujumbe wowote ili asiingie kwenye fujo. Kweli, ikiwa anaamini kuwa mama anapenda, atapuuza ishara muhimu (ishara kuhusu hatari, kwa njia).
