2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mara nyingi hufanyika kwamba tunahisi mvutano katika mazungumzo na mwenzi, watoto, marafiki, wenzetu. Wakati ni ngumu kusema nini wasiwasi, kuelezea kutokubaliana kwako, hofu ya kuchochea kashfa nyingine, kutosikilizwa, imerudishwa nyuma. Mara nyingi kila kitu husimama na kujificha kwenye sanduku refu linaloitwa - "baadaye baadaye", lakini mhemko unaendelea kufanya mazungumzo yao ndani.
Na hufanyika, bila kashfa, haiwezekani kufikisha maoni yako, tamaa, maoni yako, kwa sababu vinginevyo hutasikilizwa.
Ninaelewa haya yote vizuri, kwa sababu nilipitia kitu kama hicho!
Na leo nitashiriki mbinu nzuri ambayo ninatoa kwa wateja wangu wakati wa mashauriano, ambayo mimi hutumia katika maisha yangu ya kila siku mwenyewe.
Inasaidia kufikia azimio la kujenga la maswala anuwai, kuelewana katika uhusiano wowote.
Hii ndio mbinu ya "I-message" na ina kanuni ya ulimwengu wote - kuzungumza juu ya hisia zako, bila madai yoyote au madai!
Ni muhimu kuanza mazungumzo na kile kinachokukasirisha haswa, ni nini kisichofurahi kwako. Eleza haswa kile unachohisi katika hali fulani.
Kwa mfano:
✔ unanikosea "badilisha na -" Ninahisi kukerwa "," Sifurahii ";
✔ "umechelewa tena" au "kwanini umechelewa?" - "Nina wasiwasi wakati umechelewa";
✔ "usinipige kelele" - "haipendezi kwangu, inaniumiza sana wakati wewe / unapandisha / sauti hizo";
✔ "tena ulitawanya vitu vya kuchezea kote nyumbani" - "Ninakasirika, inanikasirisha wakati vinyago havijaondolewa."
Je! Unahisi tofauti, ambapo kifungu cha kwanza mara moja kinasikika kama mashtaka? Na, kwa kweli, itasababisha majibu.
Kanuni ya kimsingi ya mbinu hii ni kama ifuatavyo.
1. Kuhisi.
2. Ukweli.
3. Tamaa.
4. Matokeo.
Hivi ndivyo ilivyo katika mfano ufuatao:
“Nina wasiwasi ukichelewa. Itakuwa nzuri kwangu kukutana kwa wakati, na hapo uhusiano wetu utakuwa wa joto zaidi."
Kwa njia hii, unaweza kuelezea hisia zako zozote, kwa sababu kuzikusanya na kuzishika ni hatari kwa afya, lakini hii ni mada ya nakala nyingine.
Kama matokeo, badala ya shutuma za mara kwa mara na ugomvi - udhihirisho wa dhati wa hisia zao katika mazungumzo ya kujenga. Ni nini kinachosaidia kukaribiana, kuaminiana na kuheshimiana!
Na upendo ❤ Irina Gnelitskaya
Ilipendekeza:
Tunabadilika Tu Tunapoacha Mawasiliano Na Wengine. Hakuna Uzoefu Katika Mawasiliano Yenyewe
Kuwasiliana kwa uwepo ni muhimu sana kwa sababu ndani yake mtu hupata ufikiaji wa uzoefu na yuko wazi kwa mtiririko wa bure wa hali mpya na maoni. Walakini, ujanibishaji haufanyiki ndani yake. Kama nilivyoona tayari katika kazi ya mapema], kuchambua maoni ya falsafa ya Martin Buber, uzoefu mpya hupatikana na mtu tu wakati anaacha uwepo wa mawasiliano.
Mbinu 5 Rahisi: Kufanya Maamuzi Rahisi (na Bila Kujuta Baadaye)
Niliongozwa kuandika makala hii kwa kuzungumza na rafiki. Kwa sauti ya kukata tamaa katika sauti yake, alishiriki nami kwamba miaka inakwenda, lakini hisia ya kufanikiwa bado iko na hapana. Ndio, na haze ya kutokuwa na utulivu iko juu ya roho ya wazee:
Je! Mawasiliano Ni Uhaini Wa Mawasiliano?
"Ninachumbiana na mwanamume, nilidanganya naye kwa mawasiliano, na sasa mawazo ya kudanganya hayamwachi, wamevunja uhusiano wangu." Wacha tushughulikie suala hili. Kwanza unahitaji kuelewa - unaita nini kudanganya kwa wanandoa?
Nguvu Ya Mawasiliano Au Jinsi Ya Kuwa Bwana Wa Mawasiliano
Halo! Katika nakala fupi ya leo, ninataka kushiriki nawe mikakati kadhaa ya msingi ambayo itasuluhisha shida nyingi za mawasiliano | Wakati wa kusoma dakika 3 Hatufundishwi kuwasiliana vizuri. Kwa hivyo, watu wenye talanta nyingi na wanaostahili ni duni kuliko watu wa hali ya juu na watu walio na kujithamini vya kutosha, kwani kila wakati wana kitu cha kusema) - Watu wengi hupata mvutano wakati wa kuwasiliana na kujiondoa;
Uchunguzi: Sababu Na Mbinu Za Kushughulikia Mbinu Za Tiba Ya Utambuzi
Je! Ni Matatizo ya Kulazimisha Kuangalia? Dalili kuu kulingana na vigezo vya uchunguzi wa DSM-IV kwa shida hii ni: A. Uwepo wa mawazo ya kupindukia au vitendo vya kupindukia (au vyote viwili) kwa siku nyingi. Uchunguzi unajulikana na:
