2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
1 Kuelewa ni makosa gani, hisia, hamu huchochea densi nyingine ya tafuta, ni muziki gani unaocheza
Hii ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi. Unachohitaji ni kujua. Kuweka tu, sikiliza mwenyewe, hisia zako na athari, na hisia za mwili, kwa sababu mwili hausemi uwongo. Daima inasema ukweli juu ya hali yako ya kweli. Mbinu za kupumzika zinasaidia kujua - kutafakari, urekebishaji. mafunzo ya kiotomatiki. Ingawa, kusema ukweli, bado ni rahisi - ni vya kutosha kujijali mwenyewe
2 Kumbuka chini ya hali gani zinaibuka
Kila kitu ni rahisi hapa. Kwa ufanisi zaidi, unaweza kufanya hivyo katika hali ya kutafakari, ambayo ni, katika utulivu, mahali tulivu, katika hali nzuri, ukifunga macho na kupumua kwa uangalifu
Epuka hali hizi
Wakati mwingine inaonekana kwamba hali hutulazimisha kuwasiliana na watu fulani, kufanya vitu kadhaa na kuwa katika sehemu sahihi - kuna majukumu kazini na uhusiano wa kifamilia, kwa mfano. Ni rahisi kubadilisha mzunguko wa marafiki, lakini kuna vikwazo hapa pia. Mantiki ni rahisi - sio kwenda mahali unapojisikia vibaya. Hata ikibidi utoe kitu kwa hii, utashinda!
4. Pata mahitaji ambayo yanavuta katika hali kama hizo
Mengi yamesemwa juu ya umuhimu wa mahitaji maishani mwetu, na bora kwa maoni yangu ni fumbo Hapo zamani kulikuwa na hitaji…. Bila kuridhika kwao, tunashambuliwa na genge la kuchanganyikiwa na unyogovu. Tumeingizwa na hisia ya utupu wa maisha na ukosefu wa kitu muhimu ndani yake. Kwa bahati mbaya, hatukufundishwa kushughulikia mahitaji yetu kimazingira, tukizingatia ubinafsi, na mahitaji yenyewe ni jambo lisilo la adabu na lisilostahili, tukisahau kwamba msingi (chakula, makao, ngono, usalama) huturuhusu kuishi na kushonwa kwenye subcortex ya viumbe vyote vilivyo hai, na wengine - kupenda na kupendwa, kujitambua, kutambuliwa, ubunifu - kutufanya tuwe wanadamu. Ili kupata matamanio yako ya kweli, unahitaji kukumbuka kile kilichokupendeza na kukuhamasisha katika maisha yako yote, nini kilikuwa kizuri na bila kibaya
5 Tafuta njia inayofaa ya kukidhi mahitaji haya
Panga kikao chako cha kujadili, kwa kutumia uzoefu wako wote wa maisha, ujuzi juu ya mikakati mingine na tabia, na njia za kufikia lengo lako. Hakikisha kuzingatia ikiwa ni sawa kwako wewe mwenyewe, na tabia yako na katika hali zako.
6. Unda mpango wa hatua kwa hatua kwa utekelezaji wa njia iliyopatikana.
Utahitaji kalamu na karatasi. Andika mlolongo mzima wa hatua zinazohitajika kupata kile unachotaka. Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya, japo kwa kifupi, lakini kila siku (kwa mfano, kufanya mazoezi, kusoma, kufuatilia tovuti za mada, mahojiano, masomo, kuokoa pesa, kutafakari, kuzoea kufikiria, kuzungumza, kujibu tofauti, kujipendekeza, n.k.)
7. Itekeleze kidogo kila siku
Ilipendekeza:
Uchokozi Wa Kijinga. Ni Nini Na Inaharibuje Maisha Yetu
Samurai bila upanga ni kama samurai na upanga. Bila upanga tu. (utani) Jeuri ni nini? Karibu kila mtu amekutana nayo maishani (na wengine hutupa nje mara kwa mara kwa wengine). Walakini, jambo hili lenyewe linajadiliwa katika tamaduni zetu sana, mara chache sana.
Njia Bora Ya Kufanya Kazi Na Ndoto. Tunatupa Vitabu Vya Ndoto
Hali ya ndoto bado haieleweki vizuri, na hakuna jibu wazi kwa swali la wapi wanatoka, na wana uwezo gani. Watu wengine (kwa mfano, mwanasayansi Pigarev I.N.) hufikiria ndoto kama ugonjwa, ambayo, kawaida, mtu mwenye afya haipaswi kuwa nayo. Watu wengine wamefika mahali kwamba wana uwezo wa kufanya ndoto zao kuwa nzuri na kupata majibu kutoka hapo kwa maswali yoyote (kwa mfano, wanasaikolojia M.
WATOTO KWENYE PAGE YETU. Baba Na Mama Ndani Yetu
Je! Ni tofauti gani kati ya hisia zetu na aina ya maoni yao. Hii ni utata gani! Hasa linapokuja mifano ya mama na baba. Wakati mama anapaza sauti, "nitakupiga sasa," hii ni aina ya woga kwa mtoto. Hii ni utambuzi wa moja kwa moja wa hitaji la kulinda.
VIPI MAADILI NA IMANI YETU YANAHARIBU MAISHA YETU?
Je! Kanuni, maadili na imani zinaweza kuharibu maisha? Maadili, kanuni na imani zetu haziji kwa sababu. Wanatufanya tuwe jinsi tulivyo. Tunajiita madaktari, wanafunzi, waume, wake na wataalamu kwa sababu tuna wazo fulani juu yetu. Wakati tunazaliwa, hatuna haya.
Baadaye Yetu Iko Mikononi Mwetu Na Pia Katika Mawazo Yetu. Uthibitisho
Uthibitisho ni nini? Uthibitisho ni kifungu cha taarifa kifupi ambacho, kinaporudiwa mara nyingi, hurekebisha picha au mpangilio unaohitajika katika fahamu ya mtu. Uthibitisho hutumia nguvu ya mawazo mazuri kutusaidia kufikia malengo yetu na ni kama vikumbusho vidogo ndani yetu.
