2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Umejisikia furaha kwa muda gani? Labda sasa au jana, wiki iliyopita? … Ulikuwa unafanya nini wakati huo? Je! Ulifikiri wakati huo kuwa ulikuwa na furaha?
Unapoendelea na shughuli zako za kila siku, unaenda na kasi ya maisha, labda hauulizi - unafurahi kwa sasa? Mtu atasema kuwa kwa furaha kamili unahitaji "ghorofa", "gari", "pesa", ikiwezekana "pesa nyingi", "kazi unayopenda", "punguza uzito", "panua midomo yako, au kifua bora", "na kwa kweli, ni nani anafurahi sasa - kila mtu ana shida!". Kila siku unafanya aina fulani ya kawaida, nenda kwa kazi hiyo hiyo, huku ukilazimisha kufanya kitu bila motisha inayofaa, unajiahidi zawadi - “Sasa nitaimaliza hadi Ijumaa, na nitaenda kwenye baa, pumzika, kunywa … "," Sasa nitapunguza uzito, na nitapendwa na wanaume "," Sasa nitafanya hii "kitu kisichopendwa" (toleo lako) na kununua mwenyewe …. (hapa tena toleo lako) ". Na tena na tena, kutoka kwa biashara kwenda kwa biashara, ambayo haileti raha, lakini hali ya furaha ya muda mfupi tu, kwa njia ya "thawabu ya kutiliwa shaka." Na kuridhika sana kwa kibinafsi au matokeo unayotaka ya hafla - ole … haji kamwe!
Daktari wa upasuaji wa plastiki M. Moltz, ambaye alitumia miaka mingi kuondoa kasoro katika kuonekana kwa wagonjwa wake, alifunua mfano mmoja rahisi - wagonjwa wengi waliamini kwamba ikiwa watarekebisha kasoro za mwili au uso wao, watapata nini, maoni yao, yatawafurahisha. Kwamba maisha yao yangebadilika papo hapo, mambo yangeboreka. Kwa kweli, shida iko ndani zaidi. Mbali na uso wa mwili na mwili tuliopewa asili, kuna "uso", hali ya faraja ya kisaikolojia na ya ndani. Kwa kubadilisha umbo la masikio yako au pua, lakini ukiacha picha yako bila kubadilika, unaweza kuingia kwenye shida mpya ya utu - mgogoro wa kutolingana kati ya faraja ya mwili na kisaikolojia ya "I" yako mwenyewe.
Kuna njia kadhaa za kudumisha hali ya ndani ya furaha na faraja. Kwanza, kabla ya kufanya kitu, jiulize: Je! Kweli ninataka kufanya hivyo? Kwa nini nafanya hivi? Je! Itaniletea raha? Je! Biashara hii ina thamani ya "bei" itakayolipwa kufikia lengo? Je! Hii ndio lengo / hamu yangu au imewekwa na mtu? Kuacha kutegemea malengo ya jamii, ni muhimu kujenga mfumo wako wa malengo, bila kutegemea maoni ya wengi au iliyowekwa kutoka nje. Isipokuwa kwamba lengo limechaguliwa kwa usahihi na kuna uamuzi wa kutokata tamaa wakati wa shida za kwanza, kuna mkusanyiko mkubwa juu ya matendo yako, hautakuwa na wakati wa kutokuwa na furaha.
Pili, katika mchakato wa kufikia lengo / hamu, njiani kufikia, wakati fulani unaweza kuacha kufurahiya mchakato huo. Kuzingatia lengo ambalo liko katika siku zijazo, unaweza kupoteza uwezo wa kuwa na furaha "hapa na sasa." Jaribu kufurahiya kila hatua ya njia kuelekea lengo lako. Tatu, ili kupata hali ya furaha, ni muhimu kujifunza jinsi ya kuunda na kudumisha tuzo ndani yako, kukuza uwezo wa kupata furaha bila kujali mazingira ya karibu. Na kwa kujifunga mwenyewe na mfumo wa "thawabu" na "adhabu" unaweza kupata tegemezi kwa maoni ya watu wengine na maoni potofu. "Zawadi" nyingi za kupindukia kwa njia ya chakula kitamu, pombe, dawa za kulevya, ununuzi wa kila wakati ni kupoteza udhibiti wa maisha yako, hofu ya kuchukua jukumu. Na hii, kwa upande wake, husababisha mzozo wa ndani kati ya tamaa na malengo.
Ili kujifunza kuwa na furaha, unahitaji kufurahiya na kuona maana ya maisha katika maisha yenyewe kama dhamana. Unaweza kuteseka bila mwisho na kusema kwamba "maisha", "jamii" au "toleo lako" sio sawa kuhusiana na wewe, lakini unaweza kuona kazi hiyo kwa malengo yako ambayo unaweza kufanikiwa na WEWE mwenyewe.
Sasa fikiria wakati maisha yako yatakuwa na furaha? Siku hii itakuwaje? Je, utaamka asubuhi au itakuwa karibu na saa sita mchana? Utaamka wapi? Nyumbani, au itakuwa katika majira ya joto kwenye dacha, au itakuwa chumba cha hoteli kinachoangalia bahari au bahari? Unapofikiria kuamka, utahisije mwili wako? Ni nini kitakupa hisia ya faraja ya mwili na raha? Ikiwa utafungua macho yako, utaona nini karibu nawe? Je! Ni kuta gani, dari gani au anga gani? Je! Utakuwa peke yako au utahisi pumzi ya joto ya mtu aliye karibu nawe? Utaanzaje asubuhi yako hii, asubuhi ya siku ya furaha ya maisha yako? Wakati gani, unaamua kuamka saa ngapi na unafanyaje? Utaanzaje siku yako ya bahati? Tuambie kuhusu nyumba ambayo unaweza kuishi kwa furaha - ndoto! Tuambie kuhusu kiamsha kinywa chako … Utaendaje kufanya kazi - au haufanyi kazi? Siku yako itakuwa ya nini? Je! Ungependa kuikamilisha, ambaye, katika kampuni kubwa, kwenye duara la karibu, karibu na mpendwa wako - au labda ungependa kumaliza siku kwa kuwa peke yako na wewe mwenyewe? Labda utahisi kuwa siku tofauti zinaweza kuwa na furaha kwako. Daima una nafasi ya kutunga hadithi kadhaa juu ya siku ambayo utafurahi!
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kujifunza Kufurahiya Maisha (kila Siku)
Ulimwengu unaotuzunguka ni tofauti sana, una vitu vingi ambavyo vinaweza kutukasirisha, na vitu vingi tu ambavyo tunaweza kupenda. Angalia karibu na wewe. Je! Unaweza kupata kitu karibu na wewe ambacho unapenda, na unapenda? Ikiwa hakuna vitu kama hivyo, basi ni ajabu kwamba hii yote inakuzunguka na unavumilia.
Jinsi Ya Kuondoka Siku Ya Nguruwe
Imependekezwa kwa kusoma njiani kwenda kazini Jumatatu asubuhi, Jumapili jioni, na pia wakati unataka kutupa rundo la karatasi mezani, shika kichwa chako mikononi mwako na uulize swali "Ninaenda wapi?" na "Nafanya nini hapa?"
Siku Ya Afya_psychosomatics Siku Ya 3. Kuhusu Njaa
Mtu anajilaumu mwenyewe kwa kula kupita kiasi, pipi za usiku, n.k. Lakini kwa wakati huu tunafikiria juu ya chakula, sio juu ya njaa, ambayo inatulazimisha kwenda kwenye jokofu. Kwa nini ni ya kutisha sana kuwa na njaa? Nakumbuka jinsi mama yangu alivyokuwa akiniambia katika utoto, "
Ishi Kila Siku Jinsi Unavyofanya "siku Za Likizo": Umetulia Na Furaha
Kufanya vitu ambavyo vinakusaidia kufanikiwa na kujisikia vizuri kila siku zaidi na zaidi na usifanye na usipoteze muda na nguvu zako kwa vitu ambavyo "vina sumu" mhemko wako na ustawi. Inaonekana kuwa rahisi na inaeleweka, lakini sio kila mtu anayeweza kuifanya.
Siku Ya Afya_psychosomatics Siku Ya 2. Ukamataji Wa Neva
#Siku ya 2 ya afya_ya kisaikolojia Leo ni siku ya pili ambayo ninajaribu kublogi blogi yangu kuhusu saikolojia. Jana wasichana waliniuliza niandike juu ya nini kula kupita kiasi kwa neva na jinsi ya kukabiliana nayo kwa ujumla, halafu msichana mmoja alijiuliza tu "
