2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ruka juu ya kichwa chako, fanya kazi yako vizuri zaidi kuliko wakati wa mwisho, pata matokeo bora na utambuzi. Ikiwa unajitambua katika maelezo haya, inamaanisha kuwa una ugonjwa bora wa mwanafunzi. Pia inaitwa ukamilifu.
Wanafunzi bora wa maisha wana hakika kuwa hawana nafasi ya makosa na kwa matokeo ya wastani. Kwa bora tu. Kujitahidi kwa wazo bora, watu kama hao hujishughulisha na matokeo, ni ngumu kupata kutofaulu, kukosolewa na kutokamilika kwa wengine. Wakamilifu mara nyingi hufaulu, lakini mafanikio haya ni ya gharama kubwa kwao.
Je! Miguu hukua kutoka wapi?
Kwanza ni sababu za kifamilia. Ikiwa wazazi kutoka utotoni wanamwambia mtoto wao kuwa anafaa kuwa bora, kila wakati alete alama za juu tu kumfanya ajivune, na aone matokeo mazuri tu - hii ni njia ya moja kwa moja ya ugonjwa bora wa wanafunzi.
Chanzo cha pili cha ukamilifu ni sababu za kibinafsi. Kuundwa kwa ugonjwa bora wa mwanafunzi hakuathiriwi tu na familia, bali pia na mazingira ya mtoto nje ya familia. Kwa hivyo, akiwa na umri wa miaka 7-12, anajaribu kuweka usawa kati ya kuwa bora na bado ni mshiriki wa kikundi fulani, kwa mfano, darasa. Na kama, kwa mfano, mwalimu wa darasa anasisitiza sana mafanikio ya wanafunzi bora, anashusha matokeo ya wanafunzi wengine na kuna watu wa nje darasani, ambao mtazamo mbaya pia umeundwa kwa makusudi, basi mashindano yasiyofaa na mtazamo mbaya juu ya mafanikio yatakua katika darasa kama hilo.
Wanafunzi bora hujitambulisha na hii au matokeo ya kazi yao. Matokeo yake, kama maji, huwajaza watu hao kwa ukingo, kama chombo.
Pia, mengi inategemea wale watoto ambao ni viongozi wa kikundi fulani. Jinsi wanavyoshughulika na washindani (kwa utulivu, anza "kuwashinikiza" au kuwapa msaada wao) - pia huamua jinsi watoto wengine watakua katika mazingira yao. Katika mashindano yenye afya, kiongozi husaidia wengine kujieleza, na katika mashindano yasiyofaa, kiongozi huchukulia udhihirisho wowote wa washiriki wengine wa kikundi kama uvamizi kwa mamlaka yake na "huharibu" washindani.
Jinsi ya kukabiliana na hii?
Fuata ushauri wetu, na hakika utaweza kupunguza polepole athari za ugonjwa bora wa wanafunzi kwenye kazi na maisha yako.
1. Angalia adui wa ndani
Ikiwa unataka kuondoa ukamilifu, basi moja ya vidokezo vya kwanza kabisa ni kuanza kutambua (!) Wakati mwanafunzi wako bora wa ndani anaingilia kazi yako na maisha na anaanza kukuingilia. Anza kumtazama kwa karibu. Unaweza hata kuja na jina lake, kwa mfano, Botan, Mkombozi, Matokeo, nk.
Kila wakati unapoona kuwa mwanafunzi bora "amewashwa" (kwa mfano, wakati ghafla unapoanza kufikiria kuwa umefanya kila kitu vibaya, ingawa sio kweli), pumzika na ujisemee mwenyewe: "Sasa nimekuwa Botan. Ni wakati wa kuacha."
Kila wakati unapoona kwamba mwanafunzi bora "amewasha", pumzika na ujiseme mwenyewe: "Sasa nimekuwa Botan. Ni wakati wa kusimama."
Zoezi hili rahisi lina faida kadhaa. Kwanza, kwa njia hii utaanza kutenganisha mwanafunzi bora wa ndani na haiba yako, ukijionyesha kuwa unataka kubadilika. Pili, ucheshi wa mazungumzo kama hayo ya ndani utakufanya ufikirie juu ya ukweli kwamba unaenda mbali sana na kutoka nje unaweza kuonekana ukichekesha. Na, tatu, kwa kujisimamisha kwa wakati na usikubali ushawishi wa mwanafunzi bora, angalau utajaribu kutathmini hali hiyo kila wakati.
2. Matokeo sio nyinyi nyote
Shida kubwa zaidi na wanafunzi bora ni kwamba wanajitambua kikamilifu na moja au nyingine matokeo ya kazi yao. Matokeo yake, kama maji, huwajaza watu kama hao kwa ukingo, kama chombo. Wanafunzi bora husahau kuwa kufaulu au kufeli maalum ni sehemu ndogo tu ya utu wao, ni sehemu moja tu.
Katika vita dhidi ya ugonjwa bora wa wanafunzi, ni muhimu sana kubadili mitazamo yako ya kisaikolojia, kwa hivyo mwanzoni italazimika kufanya mazungumzo na wewe mwenyewe mara kwa mara. Kila wakati unapoanza kazi, utakuwa na hofu ya kutokamilisha kikamilifu, au tayari umeshindwa - jiambie kuwa matokeo sio nyinyi nyote.
Jifanyie kazi wewe na hali yako: angalia nyuma, andika kwenye karatasi kipi kizuri ambacho umefanya katika maisha yako.
Matokeo ya kati hayastahili kupitisha mafanikio yako mengine yote, sifa nzuri, ustadi na udhihirisho wowote unaostahili katika maeneo mengine ya maisha yako, isipokuwa kazi. Jifanyie kazi na hali yako: angalia nyuma, andika kwenye karatasi kipi kizuri ambacho umefanya katika maisha yako. Hii itakusaidia kurudi kwenye fahamu zako wakati mgumu.
3. Kuwa slacker kamili
Wanafunzi wote bora wana mahitaji makubwa sana kwao wenyewe. Kwa kuongezea, wanaamini kabisa kuwa wengine wanatarajia vivyo hivyo kutoka kwao.
Kwa mfano, wakamilifu hawawezi kula chochote siku nzima na hata wasitoke ofisini, kwa sababu watakuwa na wakati wa kukamilisha majukumu zaidi ikiwa hawatasumbuliwa na "vitapeli" kama hivyo. Ikiwa wataacha uvivu, kwa mfano, wamevurugwa na kuzungumza na mwenzako kwa dakika 20, wanaweza kujilaumu kwa hii kwa muda mrefu.
Ni muhimu kuanza kujiruhusu kuwa mfanyakazi asiyekamilika - asiyekamilika, rafiki asiyekamilika, mzazi asiye mkamilifu.
Itakuwa ngumu sana kufundisha mwanafunzi bora kubadilisha kazi na kupumzika. Lakini usitarajie mengi kutoka kwako mara moja. Anza na angalau dakika 5 kwa siku. Jijisumbue kwa makusudi na usijaribu kufanya chochote kwa dakika tano. Hakikisha kutazama watu wengine. Kwa mfano, angalia bosi wako na wenzako. Je! Wanakutazama kwa lawama? Hapana. Je! Dakika tano za kupumzika zinaumiza sana kazi yako kiasi hicho? Hapana. Wenzake wengine wakati mwingine wanasumbuliwa pia, lakini bado wanakabiliana na kila kitu? Ndio. Basi ni nini kinakuzuia kufanya vivyo hivyo?
Fanya mambo sawa katika maeneo mengine ya maisha yako. Katika kesi hii, ni muhimu kuanza kujiruhusu kuwa mkamilifu - mfanyakazi asiyekamilika, rafiki asiyekamilika, mzazi asiyekamilika.
4. Penda mchakato
Wanafunzi bora ni watu ambao wamebuniwa juu ya matokeo, na mchakato huo unachukuliwa kuwa sio muhimu. Ili kupunguza umuhimu wa matokeo, tunashauri wakamilifu mara nyingi kupata na kuzingatia "vipande" vya mchakato ambao hutoa raha (katika kazi na maisha ya kibinafsi).
Kimbia tu na ujisikie jinsi unavyoshinikiza kutoka ardhini, miguu yako ina nguvu ngapi na jinsi upepo unavyopendeza uso wako. Hata ikiwa kukimbia kulichukua muda mrefu kuliko ulivyojadili, karibu haijalishi, tayari unayo raha ya ajabu.
Kwa mfano, haufikiri kazi yako imepokea sifa ya kusadikisha. Lakini ulikuwa na hamu ya kufanya kazi fulani? Isitoshe, umewashughulikia. Kisha furahiya na ufurahie. Au, kwa mfano, kukimbia. Isipokuwa wewe ni mwanariadha, labda haujali inachukua muda gani kukimbia idadi fulani ya kilomita. Kwa hivyo kimbia tu na ujisikie jinsi unavyoshinikiza kutoka ardhini, miguu yako ina nguvu ngapi na jinsi upepo unavyopendeza uso wako. Hata ikiwa kukimbia kulichukua muda mrefu kuliko ulivyojadili, karibu haijalishi, tayari unayo raha ya ajabu.
5. Angalia zaidi ya pua yako
Kama tulivyosema, wakamilifu wanaishi kwenye matokeo, wakiiweka mbele. Wakati huo huo, kila matokeo ni muhimu kwao, bila kujali ikiwa ni juu ya kuunda hati ya kawaida au juu ya kuwasilisha mradi.
Bora zaidi - ikiwa "utajitupa" katika mazingira mapya kabisa. Mahali fulani ambapo utakuwa waanzilishi, sio kiongozi.
Ndio maana ni muhimu sana kwa wanafunzi bora kuona picha nzima (kwa mfano, maisha yao kwa mwaka mmoja au miaka mitatu hadi mitano mbele), kuelewa kinachoendelea baada ya matokeo fulani, kwa lengo linalofuata lililofikiwa. Ili kufanya hivyo, ona taswira yako, chora michoro, andika mipango, weka diary - kwa jumla, chochote, ili usipoteze picha ya jumla. Mawaidha ya mara kwa mara yatakuruhusu kuona kazi na malengo muhimu zaidi na kukuzuia kukwama kwenye jambo moja.
6. Usijilinganishe na wengine
Hili ni tatizo lingine kwa wanafunzi bora - kujilinganisha na wengine na kupata unyogovu kwa sababu mtu amefanikiwa zaidi. Jinsi ya kukabiliana na hii? Kanuni sawa na katika vidokezo vya awali. Mara tu unapoona kuwa unateleza kwa uzembe na kuanza kujijishughulisha, badilisha mwelekeo wako mara moja na ujikitee mwenyewe. Jilinganishe zamani na za sasa: ulikuwa wapi mwaka mmoja uliopita, na wapi sasa, nini usingejua hapo awali, na nini unaweza kufanya sasa, nk. Tuna hakika una kitu cha kujivunia.
7. Fanya kazi zaidi katika kikundi
Wakamilifu sio wachezaji bora wa timu. Kama tulivyosema, hawavumilii mapungufu ya wengine. Kwa kuongeza, wana hakika kwamba hakuna mtu atakayefanya kazi hiyo bora kuliko wao, kwa hivyo maoni ya wengine yanaweza kupuuzwa ("hakuna mtu, isipokuwa mimi, atakayetoa maelezo yote!").
Michezo ya timu, duru za densi - shughuli zote zinafaa kwa mwanafunzi bora, ambapo matokeo hayategemei tu juhudi zake.
Ndio sababu ni muhimu kwa wanafunzi bora kukuza ustadi wa mwingiliano wa kikundi. Ili kufanya hivyo, shiriki katika majadiliano ya pamoja mara nyingi, jifunze kusikiliza na kusikia wengine. Bora zaidi - ikiwa "utajitupa" katika mazingira mapya kabisa. Ambapo utakuwa mwanzoni, na sio kiongozi, na huwezi kupuuza maoni ya wengine, wewe mwenyewe hujui kidogo juu ya kila kitu. Michezo ya timu ya michezo, vilabu vya densi - kwa ujumla, shughuli zote zinafaa kwako, ambapo matokeo hayategemei tu juhudi zako.
8. Kuza kubadilika
Wanaoshughulikia ukamilifu ni wa kitabia na wanaona mengi nyeusi na nyeupe: kitu ni sawa au la. Ili kukuza kubadilika, unahitaji kufanya kazi zaidi katika kikundi (angalia ushauri hapo juu) na anza kufanya mazoezi ya mwili yanayofaa. Kinachotokea kwa mwili wetu huathiri moja kwa moja ulimwengu wetu wa ndani.
Ilipendekeza:
Weka Kichwa Chako Chini! Usiwe Mtu Yeyote
Ikiwa unataka kuepuka kukosolewa, usifanye chochote, usiseme chochote na usiwe chochote. Kuwa na wasiwasi ni wasiwasi sana. Unasugua njia hii kutoka kwa wasiwasi, kukata tamaa na kukosa nguvu. Sio kwa moyo dhaifu. Hasa sio kwa moyo dhaifu, kwa sababu kutokuwa na wasiwasi ni kwa makusudi kujiandikisha kukataliwa, wivu na kejeli kutoka kwa ulimwengu wa nje.
Uzito Wa Ziada Nje Ya Kichwa Chako?
Baada ya kufanya kazi kwa mwaka katika moja ya kliniki maarufu za kupunguza uzito, nilijifunza sheria wazi: uzito kupita kiasi - kutoka kwa chakula kingi. Na hapa, inaonekana, kila kitu ni rahisi - ikiwa unataka kuwa mwembamba, kama cypress, kula kidogo.
Kanuni Ya 14. Hatua Ya Kwanza, Kama Katika Whirlpool Na Kichwa Chako. Amini
Hatua ni jambo muhimu zaidi katika kufikia malengo yako, lakini vipi kuhusu wale ambao hawawezi kujua ni hatua ipi inapaswa kuwa ya kwanza? Au wale ambao wamechukua hatua nyingi, lakini wakakimbilia mwisho uliokufa? Uko tayari kufanya kila kitu ndani ya sheria kufikia ndoto zako?
Kuruka Juu Ya Shimo
Kuruka juu ya shimo Ujuzi wa saikolojia inaruhusu huduma maalum kuhesabu magaidi katika umati, na walinzi - wahalifu wanaowezekana Soma mawazo ya mtu kwa ishara na sura ya uso na utabiri vitendo vyake vinavyowezekana, kumbuka kwa uangalifu uso wa mhalifu na kumtambua hata kwa mapambo, shika umakini kwa masaa mengi mfululizo kwa kiwango cha juu cha umakini na kwa wakati unaofaa uweze kufanya uamuzi sahihi - ustadi huu wote lazima umilikiwe na mfanyakazi wa vikosi maalum
Hivi Ndivyo Kichwa Chako Kinafanya Kazi: Mwongozo Bora Kutoka Kwa Mtaalamu Wa Kisaikolojia Katika Shida
Mimi, kama kila mtu mwingine, nilipata hofu na hofu. Mabadiliko ya haraka. Unahitaji kujua jinsi ya kurekebisha kazi yako. Sasa ninaongoza mradi wa utafiti wa kimataifa, na unaendelea kikamilifu. Ninashauri wateja kutoka nchi ambazo coronavirus inatawala juu.
